バカボン さん プロフィール

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バカボンさん: バカボンの「バ〜カボンボン日記」
ハンドル名バカボン さん
ブログタイトルバカボンの「バ〜カボンボン日記」
ブログURLhttps://ameblo.jp/kazuki-bakabon/
サイト紹介文宮古島ストロングマン命のオヤジアスリートの奮戦記!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供368回 / 365日(平均7.1回/週) - 参加 2010/03/25 21:30

バカボン さんのブログ記事

  • ポジションは繊細だ
  • 5時に目が覚めたが、外は雨だよ.... 仕方がないので、ラジオ体操替わりの30分だけ3本ローラー 仕事から帰ってもまだ雨降ってやがる... はい、3本ローラーの2部練 スタート時は肌寒いくらいだったので扇風機を使わなかったら汗ダク.....扇風機はシューズ用 で、ポジションが変わったら筋肉の張る箇所がテキメンに変わってきた(驚) 当然と言えば当然だが、体重が使えないポジションで体重を無理に使おうとすると何故か脹脛の上 [続きを読む]
  • 凹んでる暇はない!
  • バイクだけが伊是名島現地入りしてるから、宿の方に連絡して送り返してもらわないとなぁ.... 昨夜は凹んだ同志で「ヤケ酒」......今朝は爽やかに軽く二日酔い だが、突然(?)次の目標が決まった ヽ(゚◇゚ )ノ 昨日の凹んだブログ内容を見て、救いの手?悪魔の囁き?を差し伸べてくれた友人がいたので乗っかった 10日後の「花背トレイルラン」、距離25km、獲得標高1,500m 今年で4回目の新規大会、バカボンにとっては3回目の出場に [続きを読む]
  • 突然、シーズンオフが始まった
  • まず最初に注意喚起です昨夜、バカボンの実家(老夫婦)の元に「バカボン」を名乗る(と言っても、バカボンだけど...と言った訳ではない)電話が掛かって来たさすがに声の違いに気付いたオヤジ(バカボンのパパ)が問いただすと直ぐに電話を切ったとか...オレオレ詐偽でしょ、それ(怒)だが、「オレオレ」ではなく、バカボンの名前を名乗ったとか....個人情報ダダ漏れだし皆さん、気を付けて下さいね!さて、本題もうどうやっても [続きを読む]
  • あと1週間を切ったが...
  • もう10月も後半に差し掛かろうというのに なんなんだ、こいつは! 週末には沖縄本島を進路に入れて北上してきやがる.......(゚_゚i)明日の夕方には大会本部から何か発表があるらしい..... 50歳を過ぎて、受験生の心境だ..... で本題だが、昨年は「痛い痛い詐欺」と言われながら出場した伊是名大会だったが、今年はどうよ? トレーニング日誌を繙いてみると、昨年のレース前3週間は全く走って(ラン)いなかった。 今年は20-30km/週 [続きを読む]
  • レース1週間前的週末リラックス
  • テレビドラマは(特に連続モノ)殆ど見ないが、これは観るよ....「陸王」!今日もトレーニングは身体の解しと疲労回復を優先にスイムでは「動的ストレッチ」を意識して、身体を解す「ストレッチ」を身体を動かしながら行うのが「動的ストレッチ」スイムトレーニングの前に動的ストレッチをするのではなく、スイムトレーニングの中で「身体の伸び」を意識しようって事ゆるいジョグで身体(背骨)を揺らしたりするが、それをスイムに [続きを読む]
  • レース1週間前的週末トレーニング
  • 昨夜は石川の日本酒を堪能したので(早い話がチョイ二日酔いだが)、今日のトレーニングは午後からレース1週間前もうパフォーマンスアップは望めないから、「リラックススイム」で身体を解し、ピリッと「ブリック」で刺激を与える約2時間まず、久し振りのスイムは疲れが取れたか?調子は悪くないいつも痛みが出る右肩も問題なし、練習不足にしては不安の少ない仕上がりか?(謎)夕方からのブリックトレーニングバイクはゆっくりと [続きを読む]
  • ポジションと脚のダルさ
  • 天気予報が言ってる通り、今日は気温が下がって「晩秋が来た」感 そんな中、リーマンは北陸・金沢へ(海の幸と美味い酒を求めて)工場訪問 金曜日の金沢でそのまま帰る訳はなく、その対応として昨夜の休肝日と今朝から3本ローラー1時間 目標があると人間は動くよな(笑)それはさて置き、昨夜と今朝の3本ローラーは古いロードを使ってる心拍数からの憶測だがそれ程追い込んでる事もない(むしろ緩めだ)トレーニング時間も1時間づ [続きを読む]
  • TTバイクを見送った後は
  • 昨夜は休肝日と早寝で疲労回復に努めたら、今朝は5時にすっきり眼が覚めた(単純)。 今夜から雨らしいので、ほんの少しだが気休め地下足袋ジョグからスタート仕事から帰って夜の部は3本ローラーを軽めに回す だが、TTバイクは昨夜見送ったし CARRERAは色々と調整中だ 仕方がないので骨董品を引っ張り出してきた。 もう20年モノ、ツーリングの時に出てくるLOOK だが、こいつのチェーンリングは真円楕円に慣れた脚には最初こそ違 [続きを読む]
  • 急げ、ヤマト!
  • 連休明けから強烈に身体がダルい _| ̄|○.....何故かって?連休明けから接待午前様だったからだ.....The サラリーマンさて、迷いに迷ったバイク輸送結局、ギリギリにクロネコヤマトの集荷センターに持ち込んで、土下座&泣き落としで伊是名島までの配達を確約!で、通常の配達予定日数は「滋賀?鹿児島(陸送)?那覇(フェリー)」で要1週間「那覇?運天港(陸送)?伊是名島(フェリー)」に要2日っことは、最短でも予定は来週木 [続きを読む]
  • で、バイク輸送の着地点はどうよ?
  • 運送業界の苦心も分かるが、一般利用者としてはマジに困った(よく聞けよ、ク◯ネコ◯マト!)でも、何とか乗り終えるべく色々物色しながらこの騒動の着地点を探った結果...... トシから借りたバイクケース(3辺合計2,000mm) だが、2,000mm 規格に入れたところで輸送代が激しく高騰してるらしく、手荷物で持って行くように調整中 どちらにしても、今後の事を考えて、これ買うか..... 未だ着地点が霞んでる大会12日前だわ クリ [続きを読む]
  • バイク輸送で思わぬ落とし穴....
  • あっと言う間に三連休も最終日(寂) 午前中のトレーニングは3本ローラーから ラストはアウターxトップでパワートレーニング ラントレーニングは少し距離を伸ばし伊是名対応の為に凸凹コースなんで、ブリックじゃなく(少し時間をおいて)クロストレーニングで この三連休、トレーニング量(時間)が思うように伸びなかったが、疲労が溜まらなかったと前向きに考えよう で、バイク整備してバラして送るか! とヤマト便に電話 [続きを読む]
  • 運動会日和
  • 本日、地区運動会(何故か)快晴の運動会日和仕事の持ち場を与えられ、地域貢献グッタリ疲れたぞ _| ̄|○でも、打ち上げには参加してしっかりタダ酒その為にトレーニングは朝のみで、(昨日はゆっくり休んだんで)ここはブリックトレーニングでしっかりとトランジションは約5分外へ出たら視界10mの濃霧だが、何か?ランはペース凸凸で、結構頑張ったな今日も1日お疲れ、俺!乾杯!明日はトレーニング頑張る....つもり [続きを読む]
  • 調子の上がらない連休初日
  • ゆっくり寝た....つもりだが、日中は眠くて眠くて使いモンにならなかったので、バイクをいじったり散髪行ったり...夕方になってやっと3本ローラーを始めたら、明日の地区運動会の準備相談に借り出された!って事で、ローラーも30分程で終了その後もやる気起きずに、本日はおしまいこんな日もある、ある明日は地区の運動会....三連休の中日にやるか、普通?(やや怒)今年は地域貢献しないとならんの年なんで、渋々だが終日参加の予 [続きを読む]
  • 朝ブリック
  • 日に日に気温が下がっているのを実感するよなぁさすがに仕事行くにもジャケットを引っ張り出して来た少し前まで「暑い、暑い」と弱音吐いてたのに(もうすぐ寒い暗いと弱音吐くけど...)気がつけば「動く」にも「食う・呑む」にも良い季節だ今夜は仕事の流れで軽く一杯その流れはある程度想定内だったんで朝トレーニングで貯金しておいたから心置き無く呑めるこの余裕(笑)やはりリーマンにとって朝練は大切だな先ずは3本ローラー [続きを読む]
  • その頻度じゃ水を掴み損ねる
  • 今日のトレーニングはスイム(夜)のみ in 大阪プール....朝、2度寝しちまったからな先週で長水路の営業が終了し(冬期はスケートリンクになる)、残念ながらまた短水路に戻ったよ最近めっきり練習量が落ち込んでるスイムだが、ここで慌てても2週間では何も変わらんし確実に行こう.....って何が確実なん?(笑)それに今日前半はかなり調子悪くて、上腕での水の掴みが良くなかった後半、少しは肩甲骨の動きが意識出来たがペースは [続きを読む]
  • 定番の失速ランから脱却出来ない件
  • 朝練は今朝も3本ローラー也ビルドアップで1時間30分、まぁまぁ良い感じだなランが苦手なのはもう歴史的な事で、今回のODでもその威力を発揮だ(涙)調子がそこそこ良かったバイクからランへ(片道2.5kmを2往復)前半5kmまでは何とか4'15/kmを保ったが、後半は10〜15秒/kmペースダウン最初は「ダブルT」からの「フォアフット」も意識できたが、後半は完全に意識が飛んだ(笑)2往復目は緩やかな川を渡る登りで腰が落ちてるのが自覚 [続きを読む]
  • New ポジション、ODの場合
  • 日曜のKTCカップは十分に楽しませて頂いた代償として、疲労感 Maxな月曜日を過ごし(夜はまぁまぁ呑んだが)、本日火曜日 昨日よりやや回復か? レース内容を少し検証 ポジションを攻撃的に変更して攻めたバイクレグ 具体的には、(今年の宮古島でのポジションと比べて)DHパッドの高さは -4cm、サドルを前に約15mm、上に約3mm そのポジションで、大腿四頭筋の動員量を減らし大臀筋と体重を使う事が出来たか? コースはド平坦な [続きを読む]
  • 疲労困憊と、特効薬!
  • さすがに疲れた......昨日はそうでもなかったが、今日は身体が動かん51歳、51.5kmのガチンコはかなりのダメージだったようだなんで、今宵は新大阪でのドーピングで疲労回復か?あの十四代....一合、700円!(店は教えん(笑))ネームバリューには傾倒しないが、これは呑んで驚いた!雑味が無く、でも日本酒好きにはややインパクトに欠けるか?でも、美味しい!マジでその高木酒造が造る「朝日鷹」醸造酒ながら、舌にアルコールを [続きを読む]
  • KTCカップ、良い大会です!
  • 秋晴れの下、KTCカップ(51.5km)にヒデヤン&トシと参加して来たよ!KTC(京都トライアスロンクラブ)が主催する手作り感満載な良い大会だ!↑ヒデヤン、バイクラック?で準備中か(笑)ディフェンディングチャンプの選手宣誓↓元プロロード選手なんかも参加(驚)↓手作りと言いながら、レースが始まればガチンコ!藻が絡みついて溺れるか?と思ったスイムやポジション変更で「一発狙うか⁉?」と挑んだバイクレグは手元測定では [続きを読む]
  • レース前日、2種目3部トレーニング
  • 今日の朝ランは平日より少し距離を伸ばして1時間半で18km 爽快、爽快! しかし、今朝も若干残念な光学式....しっかりしろよ(やや怒) 3本ローラーでの光学式心拍測定は安定してるけどな....↓ 夕方の3本ローラー第2部はActive rest で、疲労物質の除去......は出来たのか?↓明日はKTCカップ(51.5km)、楽しんで来るよ! 届いたぞ(謎) 、よろしく! にほんブログ村 本日のトレーニング 朝 野洲・中主ラン 18 [続きを読む]
  • 宮古島前と、伊是名前
  • お得意の3本ローラー、気が付けば前回跨ったのは5日前だその間隔が「宮古島前」と「伊是名前」との違いか?昨夜の会話でも、今が3月(宮古島1ヶ月前)なら(不測の事態がない限り)5日間も3本ローラーに跨らないって事はあり得ない距離対応や思い入れにも左右されるよな(笑)ちょっと緩んだ「伊是名前」だが、今夜は3本ローラー1時間半でしっかり汗をかいたよ!筋力ではなく、体重をしっかりペダルに掛けてスピードを上げるビルド [続きを読む]
  • 「気持ち」に刺激を
  • 起床は5時半、想定外に雨が止んでた....が、微妙な感じだ ってことで、とりあえず着替えて走りに出た渡良瀬川沿い 川沿いと街中を合わせて8kmのシャワーラン6kmで止めればちょい濡れ程度だったが、最後の2kmでボドボド...?日頃の行いとか言うな (-_-メ 仕事終わって滋賀への帰り道、かすめた東京駅で軽くな軽く! 短い時間だったが、暑苦しい会話で「気持ち」に刺激が入ったよ 3週間後の伊是名ガチ対決を誓ってアディオス・アミ [続きを読む]
  • 「半沢」の次は、「花咲」
  • 今夜は足利、トレーニングは休み明日は雨の予報なんで、折角鞄に忍ばせて来たシューズも出番無しか?こんな時もある......よくあるよな(笑)出張のお供に駅の本屋で購入先週の「半沢直樹」に続く池井戸潤シリーズ半沢と花咲の銀行相関図みたいな折り込みもありついつい両方読んでしまう.....まんまと罠にハマったな儲けてるな、池井戸さん ( ̄▽ ̄) 、よろしく! にほんブログ村 本日のトレーニング 完全休養日 [続きを読む]
  • 今シーズン最後の大阪プール長水路(かも?)
  • 3種目で成り立つレースながら、スイムネタが非常に少ない我がブログスイムがそんなに好きな訳ではないし、トレーニング理論なんかも「みかん」任せのゲンコツとキャッチアップ技術的にも奥が深く、生半可な知識や経験でバカボンが語れるモンでもないからなだから、ブログはトレーニング内容くらいで勘弁してくれって事で、今日は大阪プール長水路でスイムの日ここ(長水路)の営業も今月末までなんで、今シーズンは今日が最後かも [続きを読む]
  • 先週の反省と、今週の目標
  • 伊是名まであと27日だ昨夜は久し振りの休肝日 今夜は会議の後に「懇親会」と言う大義の只の飲み会なんで、完全休養の月曜日 先週は3日(月曜・土曜・日曜)の休みがあったにも関わらず、イマイチ調子が上がらず時間的には最低限を何とか確保しただけスイム : 1時間45分(5,000m)バイク : 8時間30分(255km)ラン : 5時間30分(58km) その割には疲れが溜まってる自覚がある だから今週はペースを落とすよ......呑むペースもな ( [続きを読む]