バカボン さん プロフィール

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バカボンさん: バカボンの「バ〜カボンボン日記」
ハンドル名バカボン さん
ブログタイトルバカボンの「バ〜カボンボン日記」
ブログURLhttps://ameblo.jp/kazuki-bakabon/
サイト紹介文宮古島ストロングマン命のオヤジアスリートの奮戦記!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供365回 / 365日(平均7.0回/週) - 参加 2010/03/25 21:30

バカボン さんのブログ記事

  • トレーニングは中休み
  • 3日連続の坂バカで足腰もやや疲れてるから、今日は中休みでEasy トレーニングそれに朝もゆっくり寝てしまう失態で、夕方の3本ローラーだけ(恥)で、クソ暑い午後はヒルクライマーのバイブルで座学バカボンのバイブルはこれ↑村山さんのトレーニング真髄、頭デッカチはアカン!シンプルな事を続けられるか?で、続ける為には楽しくなければならないし、気持ち良くなければならない!シニアトレーニングの肝を再確認「明日は頑張ろ [続きを読む]
  • 熱闘甲子園!
  • いざ聖地へ!滋賀県代表の近江高校の応援!雲は湧き光溢れて、天高く純白の球今日ぞ飛ぶ!幼少の頃、全く野球には縁の無かったバカボンだがそのメロディーだけで泣けるけど、何か?先制し、逆転されまた追いつく展開最後は9回裏のサヨナラ勝ちでビールが美味い!朝、バイク乗っといて良かった! 、よろしく にほんブログ村 本日のトレーニング 朝 バイク 実走 3時間 湖南・信楽 82km 獲得標高 1,120m HR ave. [続きを読む]
  • 貯金を作るぞ!
  • 予定通りに4時半起床で5時にスタート(と、無意味なドヤ顔) 今日は坂バカコースで獲得標高の貯金を作る作戦 出来るだけ平坦移動を少なくして、「登るか下るか」で、オレンジシガカントリーの峠もわざわざ2周回(結構無理してるけど....) 前半は調子良かったが、後半はハンガーノックでガクッときた...._| ̄|○ こんな時に限って補給食を持ってない山の中(笑) 今日はやや曇り空だったが蒸し暑かったよなぁ夕方の3本ローラー [続きを読む]
  • ガーミンの充電は確実にな
  • 「あ、もう6時半やんけ!」で、いきなり寝過ごす夏休み初日 2日酔いと言うか、大きな声では言えないがまあまあ酒気帯び状態の朝バイク 最初の20kmは全く走れず....が、それ過ぎれば徐々に調子上がってきて 予定の距離と獲得標高はほぼクリア 希望ヶ丘へ戻って来た頃には、もう日差しがヤバい! 残り10km程でガーミンのバッテリーが切れる失態があり、折角稼いだ距離(約10km)と獲得標高(約150m)を失った...._| ̄|○夕方、仕上 [続きを読む]
  • サイクリスト的夏休みの目標
  • 明日から9日間の夏休みを頂きだ!に当たって、ラン出来ない奴のサイクリスト的夏休みトレーニングの目標を設定してみようざっくりと「距離 700km & 獲得標高 7,000m」9日間、毎日 78km走って、780mを坂を登れば良いんだが....酷暑の最中、52歳のおっさんにはやや無謀か?救済措置として、3本ローラーも合算させる?←もう弱気(笑)獲得標高は得られないが、1時間回せば+30kmで今夜は前夜祭ってことで!明日は起きれんやろ.....ク [続きを読む]
  • サイクリスト的トレーニング
  • 遠足の朝の様に午前4時には目が覚めて、夜が明けるのを待ってからイソイソと早朝バイクライド出発 一昨日と全く同じコースで調子を比較してみる 走った結果は、一昨日の2時間22分23秒から絶妙な1秒違い(驚) どーでも良い事だがな..... サイクリスト的トレーニングの仕上げは(?)ビール前の3本ローラー、で本日も終了! 明日、もう1日働いたら夏休みだ! 、よろしく にほんブログ村 本日のトレーニング 朝  [続きを読む]
  • 甘く見過ぎていた
  • (自己判断では)軽く、軽〜く離れた左脹脛発生はもう2週間近く前だそれから走るの止めて1週間、走ってみたら1kmで痛み再発して歩いただけそれから更に1週間、もう大丈夫だよな?と走ってみたが前回同様に1kmで同じ痛み.....僅か2km、15分間の Jog & Walking で「ふりだしに戻る」だ...._| ̄|○あの程度の痛みでこんなに時間掛かるのか?完全に甘く見過ぎていたようだ 慌てて帰宅し、取り敢えず3本ローラーこれは痛み無しだが、ト [続きを読む]
  • 早起き三文、平日坂バカ
  • 今朝は少し時間に余裕があったから仕事前にも関わらず、午前5時前から坂バカ行くってのもアリやろ?午前4時に起きるも流石にまだ外は真っ暗(笑)仕方なく5時前まで時間潰して、いざ出発! 本日、曇り&気温は快適 午前7時過ぎまでの2時間20分で65km、獲得 1,000m は早朝起き抜けライドとしてはそこそこ良い感じ 欲を言えば、あと10分は縮めたいタイムだが.... 流石に希望ヶ丘でマッタリは不可能なんで、素通り撮影にて 時間に余 [続きを読む]
  • 伊是名トレーニングスタートと、内転筋痛
  • 今週から4週間(3週+1週)× 3セットをスタートさせようと企んでるだから、月曜日にも関わらず午前5時から3本ローラー、夜も少しだけ(おかわり)3本.....と言っても、合計1時間半じゃ大したトレーニングにもなってないなこの盛夏、どうなるかは乞うご期待だな(笑)こんな感じからスタートし、涼しくなる(のか?)9月後半頃からペース上げれればそれで良いかもなそれより気になるのが「左脚太もも内転筋の痛み」土曜日、バイク [続きを読む]
  • 早起きは三文の徳
  • まぁまぁ呑んだが気合いで?起きた午前4時半まだ酔ってるか?と思いながらも何とか言い訳を封じ込めてモーニングライドへ流石に坂バカコースは封印し、平坦コースをペースライド夜明け直後の涼しい時間、走り出せば「やっぱり乗って良かった!」早起きのご褒美だな2時間半程走って、午前7時半にはトレーニング終了!殺人的に気温が上がる前に無事帰宅甲子園が始まったな、100回の記念大会!高校球児達の熱戦が楽しみだ暑かった今日 [続きを読む]
  • 久々、早朝坂バカライドで足攣った...
  • 午前5時には出発する!と誓って寝たが、10分遅刻のヤワな精神力(笑)だが午前6時半の信楽は気温22℃とまぁまぁ快適(1時間半後にこの地点を通過したが、既に27℃まで上昇)3時間半走ってたどり着いた希望ヶ丘木陰とキリンレモンで生き返り調子に乗って、プールに行くも1,700mで左足内転筋劇攣りで終了......_| ̄|○でも、最後はこれな(笑)明日は頑張れるのか? 、よろしく にほんブログ村 本日のトレーニング 午 [続きを読む]
  • 集中しないと
  • 今朝も早目に起きたが、動く気が起きず...._| ̄|○帰宅後、何とか重い気持ちをねじ伏せて3本ローラーに乗車したものの色んな事を考えて、漫然と回してる集中出来てない距離センサーの電池交換もしないとな(これは怠慢)明日は久しぶりに早朝スタートの実走行ってみるか? 、よろしく にほんブログ村 本日のトレーニング 夜 バイク 3本ローラー台 1時間15分 HR ave. 124bpm CA ave. 92rpm [続きを読む]
  • やや重め
  • 「やや重め」と言っても、「誰かの体重」とか「ワインテイスティング」の話ではない かなりの本屋推しだったから読んでみた 涙が止まるとか止まらないとかは.....だが、内容かなり重めなミステリー小説 朝トレーニングの3本ローラーは今日も動かず、1時間半漕いだにも関わらず距離「0」....ってどうよ? 本当に色々あると思うが、人生捨てたもんじゃないからカンパーイ! 、よろしく にほんブログ村 本日のト [続きを読む]
  • 適応力と自制心
  • 一昨日届いた常盤の島への挑戦許可通知書 10/28(日曜日)の Race day を目指してトレーニングを積んでいかないといけない それまでの日程をザックリと(お得意の3週+1週で)割ってみると 今週は調整週で、 来週から鍛練週 3週間 x 3セット そのセット間に回復週、最後の1週間はテーパリング になるんだが、宮古想定のトレーニングペースで8月の鍛練週を乗り切れるのか?ってことだ 追い込んだトレーニング(普通のトレーニング [続きを読む]
  • 常盤の島から出場許可
  • 昨夜は予定外の酒席が入り、帰宅すれば午後11時半とまぁまぁタフな月曜日で「出来れば夜に3本ローラーで一汗」と思っていたが少々残念な今週のスタートだった今日も外回りで疲れてはいるが、ここで言い訳に走っては今週グダグダになりそうなんで、帰宅後はサッサと3本ローラーだが、内容は残念ながらサッパリだったな脚の回転も悪く、重くてペース上げられないから心拍数も上がらない正確には昨日だが、常盤の島から「参加許可」も [続きを読む]
  • 眠り姫のロード
  • 先週インプレした土橋章宏著の少年ロードバイク小説だが、2作目も一緒に買ってたから読まん訳にもいかず(笑)まぁまぁそれなりに面白かったよ、レースのシーンなんか1作目「スマイリング」より良かった(マシだった)かもなぁ微妙に続編ぽくなっててさ、でも近藤史恵さん(キアズマ、サクリファイス等)には到底及ばないよなぁ、残念ながら「図書館で見つけたら読んでみてくれ」的評価です大した練習量でもないが、週末の疲れが身 [続きを読む]
  • 台風は過ぎ去ったんだが...
  • 昨夜はかなり強い風と雨で何回か夜中に起こされたが、台風は過ぎ去ったようだ 午前9時で暴風警報出てたら即終日休館日なんだが、とりあえず本日営業! 昨日に引き続き、今日も泳ぎ込んでみた Easy アップ : 100m x 5フォーミング : ゲンコツ 100m x 10フォーミング : キャッチアップ 100m x 10AQミット : 100m x 5コンビ : 100m x 10Easy ダウン : 100 m x 5 飲料水持って入るの忘れたので、トレーニング終わったら軽く熱中症気味 [続きを読む]
  • 回遊魚
  • 昨日のブログで、「週末はゆっくりしよう」とか書いておきながら 走れないけど、泳げるし漕げるかも..... 止まったら死ぬかもしれない奴等にとって何と融通の利くスポーツなことか って事で、朝からせっせと短水路を計100往復 まぁまぁ暇やな、俺(笑) Easy アップ : 100m x 5フォーミング : ゲンコツ 100m x 10フォーミング : キャッチアップ 100m x 10AQミット : 200m x 5コンビ : 200m x 5Easy ダウン : 100 m x 5 で、終わら [続きを読む]
  • 前兆はあったのか?
  • 想定外だったよなぁ、昨日の軽い肉離れ(自己診断だが) 駆け足・速足はダメなんで、通勤の乗り換え移動にも(いつもより)時間が掛かる し、メンドクサイ! 受傷するまではそこそこ調子良く走ってたんだがなぁ..... そこで、前兆はあったのか?を振り返ってみた スタートから身体や脚の軽さ(調子)は可もなく不可もなし 左足の違和感は、少し脛の内側に痛みがあったような.... でも、脹脛は全く異常無く下り坂に合わせてペース [続きを読む]
  • あ、離れたかも......
  • 昨夜の酒は(も)旨かった! で、今朝はアッサリと朝練スキップ...サボり....だ(笑) だから、帰宅後は希望ヶ丘へ地下足袋で懺悔のランへ 地下足袋でアップダウン、それもまぁまぁ長めの距離 家まで3km、調子良く下り坂でペースを上げた時 左足脹脛に刺した様な痛みが(焦) やっちまった感、やや肉が離れたかも....._| ̄|○ そこからは歩いて帰宅 帰ってひたすらアイシング 少し安静にして様子を見るよ(この時期で良かった事 [続きを読む]
  • 農口、夏酒
  • 今日は出勤時間に少し余裕があったので朝から希望ヶ丘へ出来る限り日陰を選んで走った13kmだが、身体の水分で切ったんじゃね?的な滝汗がハンパない...内容は、スロー(6’15/km)で入って後半はペースアップ(4’15-4’30/km)朝練ランにしてはまあまあじゃねーか、自画自賛それもこれも、今夜のこれの為だがな(笑)農口の「夏酒」、バカボン的には(石川で呑む加賀鳶や手取川あらばしりに比べて)ややマッタリ系(旨口)かもな [続きを読む]
  • 大阪プールで避暑る
  • 新聞の見出しで初めて知った「炎暑」...って言うんだな午前4時半頃に起きて、1階の窓を全て開けに回る事から最近の平日はスタートする寝室はエアコン・ドライで快適だが、窓を閉め切ってた階下は日が昇る前にも関わらず(名残りの)暑い空気が淀んでるよそれから(ボトルに氷水用意して)3本ローラースタートなんだが、たかが45分で軽く死にかけるよなぁ...そもそも早く虎の穴にエアコン付けろよって話なんだがな(恥)このトレー [続きを読む]
  • 無計画トレーニング
  • 昨夜は休肝日&早寝で、今朝は爽やかに4時半起き 今月は「やりたい種目を適当に」がトレーニングテーマ(そんなんあったか?)なんで、月曜日も折角早起きしたので軽く身体を動かす 昨日の地下足袋ジョグの影響でかなりの筋肉痛も予想していたが、それ程でも無く「また少し慣れて来たか?」的な今朝も地下足袋ジョグ again ①左膝の(軽い)痛みと、 ②右脚脹脛外側の張り が左右のアンバランスを如実に物語ってるよな 何か良い改 [続きを読む]
  • 熱中症回避は夕方ジョグで
  • 「暑い、暑い」はもう言い飽きたよな水浴びのつもりで3週間ぶりのスイムに出掛けた夏休みが始まったようでお子様達がワンサカで泳ぎ難かったが3週間空けたパフォーマンスには丁度良かったかもなようやく殺人的な陽射しが治まりかけた夕方から地下足袋履いて希望ヶ丘へトコトコとまぁまぁ走った1時間半、途中で500cc x 3本の水分補給明日は再び筋肉痛かもなぁ 、よろしく にほんブログ村 本日のトレーニング午後 スイ [続きを読む]
  • 「互」
  • 先日、信州上田で手に入れて来た「互」それも生酒だクール宅急便で送ってもらって、本日開封だ七輪の炭おこして金目の干物て乾杯! 、よろしく にほんブログ村 本日のトレーニング完全休養日 [続きを読む]