健康一番 さん プロフィール

  •  
健康一番さん: 身体に良いことってなあんだ!
ハンドル名健康一番 さん
ブログタイトル身体に良いことってなあんだ!
ブログURLhttp://kenkouhuman.seesaa.net/
サイト紹介文健康を第一にダイエットやサプリメント、健康食品から健康グッズまで身体に良い話をお送りするブログです。
自由文ご意見・ご要望を受付けています。また、リンクご希望の方も募集中です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供58回 / 365日(平均1.1回/週) - 参加 2010/04/06 21:51

健康一番 さんのブログ記事

  • ダイエットの知識 245
  • 私たちがダイエットを成功させるにはそれなりの努力が必要です。安易な考えでは満足いくダイエットはできません。どうすればダイエットは成功するのでしょうか?インターネットを検索してみると、ダイエット30ヶ条なるものが出てきました。詳しいことは直接読んでもらえればいいのですが、今回は面白いのでその項目だけを拾ってみました。 第01条 ダイエットに取り組む信念を持ち続けること。 第02条 食事と運動のコントロール [続きを読む]
  • ダイエットの知識 244
  • 今の世の中はなんか変ですよね。時代は巡るといいますから第3次世界大戦の前触れかもしれませんね。もし戦争が起こるとしたら、徹底的の今の制度や国、文化、宗教を壊して、全く新しい枠組みの社会ができるといいですね。人種だとか肌の色だとか宗教だとか、つまらない事で差別したり排除したりするから争いが絶えないのです。ですから、その火種になっている人々が戦争でいなくなれば、世界は平和になると思いませんか?人間の欠 [続きを読む]
  • ダイエットの知識 243
  • 知識は何物にもかえがたいものです。塵も積もれば山となるといいますが、小さな知識がいつか大きな財産になることは間違いありません。くだらないと思わず貪欲に知識を吸収しましょう。● そっくり入れ替える ジュースをよく飲む人は、 それをお茶に変えるだけでもダイエット効果があります。 またご飯が好きな人は、 夕食でのご飯をいままでの半分に減らすだけでも、 確実なダイエット効果があります。 他にも、 駅まで自 [続きを読む]
  • ダイエットの知識 242
  • 今週もダイエットに関するあれやこれやをご覧ください。だいたいが当たり前のことなんですが、意外と「そうだそうだ」と共感したりします。知っているんだけれども普段は思い出さないことやそういう考え方もあるのかとはっとしたりします。本当は仲のいい仲間とああでもないこうでもないととりとめもなく話すとなんとなくいい考えが出たりするもんです。なんでも話せる仲のいい友達を作ることもダイエットの近道かもしれませんね。 [続きを読む]
  • ダイエットの知識 241
  • 今週もダイエットの知識を蓄積しましょう。地道な努力が大きな成功への礎となります。生活の大きな変化は長続きしないし、体調を壊します。小さな改善・変更が少しずつ積み重なることによって最終的には理想的な生活習慣の改善につながるのです。● デジタルスケールやクッキングスケール デジタルスケールやクッキングスケールは、ぜひ使うようにしたいです。 肉や魚やご飯やパン、 そして加工食品などの重さをとても簡単には [続きを読む]
  • ダイエットの知識 240
  • 下世話な話題で申し訳ないのですが、今度行われるであろう衆議院選挙をどう思いますか?安倍首相の森友・加計問題隠しだと言われたり、来年の自民党総裁選挙を睨んだ延命選挙だとか言われています。こんな個人的な疑惑隠しのために、税金が約800億円も使われるんですよ。皆さんはどう思いますか?国会の解散権は総理の専権行為をとか言われていますが、それは重要な案件で国民に信を問う場合に使うべきであって、疑惑隠しだとか保 [続きを読む]
  • 活動レベル指数
  • 毎回いろいろなダイエット法をご紹介してきましたが、基本的に言ってダイエットを成功させるには2つの方法しかありません。それは、1日の摂取カロリー量の制限と運動量をどう増やすかなのです。それらを実行するためにとられているいろいろな方法を総称してダイエット法と言っているのだと思います。ダイエットとは本来健康のための食事制限だといいますが、実際には痩せる=ダイエットということになっています。では、痩せると [続きを読む]
  • リセットダイエット
  • リセットダイエットという言葉を聞いて私は勝手に思っていました。失敗したらリセット、やり直しすることかなあって。でも。違っていました。まずはどんなダイエット法なのかご覧ください。このダイエット法を紹介していたのは、ダイエット法ガイドというブログです。このブログによると、リセットダイエットとは、1週間だけ決められた食事をすることで、体重を落とすと同時に味覚も正常な状態に戻す(リセットする) という短期 [続きを読む]
  • 塩もみダイエット
  • 世の中には色々なダイエット法を考える人がいるものです。なるほどと思うものからまゆつば物まで種々雑多です。どれを選ぶかは当人次第なんですが、あまり過激なものや体にわるそうなもの、明らかに眉唾的なものはなるべく避けるようにしましょう。今回、ご紹介するのはダイエット法ガイドというブログで紹介されていたものです。このブログによると塩もみダイエットとは、からだの気になる部分に塩をもみこみがらマッサージするこ [続きを読む]
  • ダイエットの知識 239
  • ダイエットの知識は奥が深いです。しかも、個人個人によって効果も違ってきます。また、体質や健康状態、性別、年齢、生活環境によっても違います。それらを十把一絡げに何でもかんでも同じだと思ってしまうと、とんでもない結果になることがあります。まあ、大体の場合は効果なしでやり損という結果で終わるので、本人ががっかりするだけで実害はほとんどないと言っても過言ではありません。問題はサプリメントやダイエット食の間 [続きを読む]
  • ダイエットの知識 238
  • まだまだ暑いですね。ダイエットの基本は体を動かすことです。でも、こう暑いと全くやる気にはなりませんね。夏は暑いから夏痩せするとか言われますが、そんなことは決してありません。太っていると大量に汗をかきますが、それ以上に大量に水分を取ってしまいます。だからといって水分を控えないでくださいね。熱中症になって救急車で病院に搬送されますよ。結論として、涼しくなるまで大人しくしていることです。夏なのに水着や薄 [続きを読む]
  • ダイエットの知識 237
  • 知識は何物にもかえがたいものです。塵も積もれば山となるといいますが、小さな知識がいつか大きな財産になることは間違いありません。くだらないと思わず貪欲に知識を吸収しましょう。● 生涯ウォーキング ウォーキングが有酸素運動の王道である理由の一つは、 今すぐにでも始められることです。 着替えなくてもよいし、施設まで移動する必要もないし、 まとまった時間がなくても大丈夫です。 玄関の扉をあけて外に出れば、 [続きを読む]
  • 呼吸法ダイエット
  • 呼吸の仕方はダイエットに限らずいろいろなものが以前からあります。代表的なのが太極拳だとかヨガでしょうか…。武道なんかも呼吸を大事にしています。日本では古来から呼吸を整えることを重要視しています。それは武道だけでなく、精神修行を目的とする花道や茶道にも共通するところです。呼吸を整えるということは、心を落ち着かせ平常心を保つということです。日本の文化と呼吸法は切っても切れない関係にあるのです。今回のダ [続きを読む]
  • ダイエットの知識 236
  • なんか毎日スッキリとしない日が続いていますね。夏だから暑いのには仕方ないところがありますが、以前の夏と違ってカラッと暑いのではなくて、ジメッと暑い、しかも超暑いって感じですね。東京は昔からビルが立ち並んでいるのでムッとしましたが、田舎は木陰に入れば涼しいというのが普通でした。でも今は、東京も田舎も暑い、とっても暑いんです。なぜかって考えてみると、風がないんですね。それと、夕立が本当に少なくなってし [続きを読む]
  • 褐色脂肪ダイエット
  • 今週もなんとなく胡散臭そうなダイエット法です。とりあえずは読んで貰えばいいと思いますが、信じるか信じないかはあなた次第です。今回のダイエット法を紹介していたのは、ダイエット法ガイドというブログです。このブログによると褐色脂肪ダイエットとは、やせる体脂肪「褐色脂肪」を活性化させて、余分な脂肪を燃焼させて痩せやすい体にするダイエット法なのだそうです。体脂肪には「白色脂肪」「褐色脂肪」の2種類あり、私達 [続きを読む]
  • ダイエットの知識 235
  • 今週もダイエットの知識を蓄積しましょう。具体的な化学的根拠は私たちにはわかりません。なんとか栄養素は何に効くとか、消費カロリーがなんたらとか、人間の1日の摂取栄養量はどれだけとか、そんなことはどうでもいいんです。ただ、増えた体重を減らしたり、ぽっこり出たお腹をスッキリさせたいだけなんです。難しいことは専門家に任せますので、実際に何をやれば絶対的な効果があるかを知りたいんです。もう宣伝のためのうまい [続きを読む]
  • ファスティングダイエット
  • まあ、いろいろなダイエット法が世の中には存在すると思いますが、ちょっと読んでまゆつば物だと感じるものもあれば、どっかの商売の宣伝用だと思えるものもあります。今回のファスティングダイエットは、ファスティングジュースを飲むというところで、ダイエット関連の会社が絡んでいるなって思ってしまいました。ちなみに、何気なく市販されているって書いてあります。大ぴらに書くとなんだ宣伝じゃんってモロ分かりだからですか [続きを読む]
  • ピラテスダイエット
  • ピラテスダイエット、なんだこりゃって感じですね。内容を読んでみてもなんだこりゃって感じです。だいたい、ピラテスっていう人が考案したものであまり体を動かさないエキササイズらいしいです。まあ、紹介文を読んでみてください。このピラテスダイエットを紹介していたのはダイエット法ガイドというブログです。このブログによるとピラテスダイエットとは、ドイツ人のジョセフ・ピラテスが考案した健康法で、後にニューヨークで [続きを読む]
  • ダイエットの知識 234
  • ダイエットの成功の鍵は知識の蓄積です。むやみやたらにダイエットをしても無意味です。むしろ、無知なダイエットは生命の危険すらあります。拒食症になったり過食症になったりして、多くの人が入退院を繰り返しています。少し前には糖質制限ダイエットの第一人者と言われた人が、急逝してしまったということもありました。ダイエットをすること自体は悪いことではありませんが、知識のないまま無理なダイエットをすることが危ない [続きを読む]
  • ダイエットの知識 234
  • 東京都民にはまだ常識があったんですね。とにかく自民打倒おめでとうございます。自民東京都連も与党の衆議院・参議院の自民党もろくなことをやらず数の暴力を行っていることは明らかです。しかも国の代表たる総理大臣がお友達には優遇し、自分に利益にならない人間にはそっけなくする、しかも夫婦共謀でやるってどういうことなんでしょうか?遅くとも来年は衆議院選挙があります。今度は東京都に続いて全国民が自民党NOを突きつけ [続きを読む]
  • 時間差ダイエット
  • 今週にのダイエット法は時間差ダイエットです。このダイエットを紹介しているんはダイエット法ガイドというブログで、このブログによると時間差ダイエットとは、一日に食べる量は同じなのに、 食べる順番やタイミングを変えたりして少しだけ生活習慣を変化させるだけでダイエット効果が出るという方法なのだそうです。時間差ダイエットはタイプ別にやり方が異なります。1日に3食ちゃんと食べている人は、食事前に運動しましょう [続きを読む]
  • ダイエットの知識 232
  • ● ジムに通う頻度 いちどジムなどに行くと、2時間、3時間、4時間などといった 長時間のトレーニングをする人もいます。 それも一つの方法なのですが、 1回あたりを1時間以下に短くして、 そのぶん通う日数を増やすのもダイエット的にはおすすめです。 そうすることによって代謝の高い日がそれだけ増えるからです。 また、休み無くずっとジムに通い続けることは避けたいです。 体を休める日は絶対に必要だからです。 [続きを読む]
  • 地中海式ダイエット
  • この地中海式ダイエットなるものを紹介していたのは、ダイエット法ガイドというブログです。このブログによると地中海式ダイエットとは、パスタや魚介類、オリーブオイルを中心とした地中海料理を食べることによって、コレステロールを下げて血液をサラサラにし、 美味しく食べながら自然にダイエットできる方法です。地中海地方には肥満や成人病の人が少ないのは、肉や乳製品は控えめに摂り、 パスタなどの炭水化物と魚介類を中心 [続きを読む]
  • ダイエットの知識 231
  • 時々ダイエットの本当の意味を思い起こしましょう。ダイエットとは健康または美容上、肥満を防ぐために食事を制限することから、転じて、何らかの方法で減量することとなっています、ですが、本来は病気治療や健康増進を目的とした食事療法で,またはそのための特別食,制限食のことを指しているのです。ということは、非健康的な食事制限や偏った食事によるダイエットは、本来の意味から言ってもダイエットとは言わないのです。し [続きを読む]
  • 30円ダイエット
  • 30円ダイエットってなんだろうと思いませんか?普通は30円で何かを買うとか、原材料が30円しかかからないとかいうのかと思ったのですが、お金の価値に関係があるのではなくて、その形状が必要だったみたいです。なるほど、30円ダイエット言いえて妙ですね。もしかして50円使えば50円ダイエットって言うのでしょうか?この30円ダイエットなるものを紹介していたのは、ダイエット法ガイドというブログです。このブログによると30円ダ [続きを読む]