KIKU さん プロフィール

  •  
KIKUさん: お先にどうぞ
ハンドル名KIKU さん
ブログタイトルお先にどうぞ
ブログURLhttp://escape-r2.seesaa.net/
サイト紹介文湘南をポタしてます
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供36回 / 365日(平均0.7回/週) - 参加 2010/04/02 21:36

KIKU さんのブログ記事

  • クエン酸 100個1回卓上型カプセル充填システム
  • クエン酸をレース前には摂取してます血中の糖質を節約してパフォーマンスを維持する時間を長くしたいからですただカプセルで買えば高くつくなので粉末を買って自分でカプセルにちまちま詰めていましたがこれが大変だし時間かかるしで凄いストレスで今回は便利グッズを購入100個1回卓上型カプセル充填システム先日使ってみましたが今までとは比べ物にならない短時間で100個カプセル作成できました購入したのは0号カプセル1000個パッ [続きを読む]
  • のんびり裏ヤビツ
  • 4月14日の土曜日は久々の裏ヤビツライドに行ってきましたのりおさんからのゆる募企画に乗っかっての今回のライドゆっくり走ると募集要項に書いてあったので即反応wのりおさんガチだから怖いんですけどメンバーによってはちゃんとペースを作ってくれるので安心です^^宮ケ瀬9:30集合でしたのでのんびり自宅を出発して向かいます今日は林道チックな裏ヤビツのゆっくりライドだったので相棒はシクロであいにくの天気ですが週間予報 [続きを読む]
  • 創立7周年記念ライド 相州小出七福神
  • 4月1日 新年度の初日は創立記念ライド企画の七福神巡り例年なら年初の企画なんですが個人的に忙しくてどうもできそうもなく無理言ってお願いしてこの時期にやらせていただきました去年は天候不良でできなかったので2年ぶりの七福神このコースはその2年前と同じコースで相州小出七福神寒川・茅ケ崎の七福神は自転車よりもランで行くほうが適しているかな?ってほどの距離ですがチームライドはこの程度で十分です^^2年前は10 [続きを読む]
  • ジテ通再開
  • 春からジテ通復活します今までは通勤ランでしたが、自転車とランのクロストレーニングをしないとダメな気がして今日からジテ通+トラックでランの練習してから帰宅するパターンに戻します以上 [続きを読む]
  • さくらライド
  • 年度末の仕事の忙しさから解放されやっと気楽に遊べる日曜日いつものように朝はスターズの練習で総合公園へ行って走る今日は奥さんが買い物に行くとかで門限は8:307:00からの練習で2セットの10kmだけ走って切り上げる買い物の後は無罪放免なのですぐに着替えてGo!今年は春が早くて桜があちこちで咲き始めている花見ライドと洒落こんでのんびり走りましょう茅ケ崎の柳島でスポーツ広場が今日から開園だったのでちょっと寄って [続きを読む]
  • Wippermann Connex Link ワイパーマン コネックスリンク
  • ミッシングリンク、便利ですよね。チェーンを自転車から取外して、ペットボトルに入れて、灯油や中性洗剤に漬けて、すみずみまでキレイにできるってのは精神的にもとても良いものですシマノのクイックリンクなんて品物もあるでもね便利なようで超不便なのがこのチェーンリンクなのよね取り付けはカチッと力任せにできるんですけど外すには専用の工具みたいなものが必要簡単にチェーンの取り外しができると思って喜んで購入したんで [続きを読む]
  • 油圧ディスク輪行ギア
  • いままで輪行はトレックでいってましたそろそろトレックも引退の時期だし代替わりをしようかとDEFY ADVANCED PRO 1で輪行を計画したくなってきましたそこで問題なのが油圧ディスクブレーキ必要なものをそろえないとね密林で購入したパッドスペーサーと5mmのエンド金具スペーサー今までの輪行だと130mmのエンド金具で問題なかったのですがDEFY ADVANCED PRO 1は135mmなので5mmスペーサーが必要それにディスクだとパッドの飛 [続きを読む]
  • 道志みち〜三国峠〜足柄峠
  • 2月24日の土曜日は久々の道志みちに行ってきまっした翌日の日曜日は家庭の事情で自宅謹慎なのでなんとか土曜だけでも遊びたいと思って金曜の晩にいい子にしてて奥さんから決済をもらえました当日の朝までは三浦イチしようと思っていましたが天気予報が最悪午後から南西の風が強くなるとかの予報で海岸線を走るには萎えるそこで急遽山方面に行くことに気温も午後から15℃程度まで上がる予報だったので着るものを悩むまだ早朝は寒い [続きを読む]
  • 真鶴足湯ライド
  • 2月18日の日曜日はちょろっと真鶴まで前日が飲み会で午前様当日の朝は早起きしてちょとやり残した仕事をしに職場に日出前にそれから帰宅して市役所に野暮用を済ませてからのスタート既に時間は10:00過ぎチームメイトのアキさんが走るとフェイスブックに書き込んでいたのでそれを追走することに同行しているユキさんからメッセージが入り目的地は真鶴のラーメン大西だとか久々のデファイで出立どんなに急いでも衰えてるこの足では [続きを読む]
  • 中伊豆グルメライド
  • 2月12日の月曜日に中伊豆へ走りに行ってきました三連休の最終日前半の二日間は仕事と子供の受験とかで遊べず最後の一日だけ奥さんの目を盗んで出立悪いことは神様が見ているのか?三連休でこの日だけが強風で寒波と最悪の条件それでも遊びの為なら努力できるのが世のお父さん連中w以前から中伊豆で美味しいお店は無いかな?と色々探していましたがネットの力で探し出し今回の計画となりましたなんだか人気店ですが無知な私は先週 [続きを読む]
  • 水仙ライド
  • 2月4日の日曜日は千葉までフェリーでまったりライドランニング仲間でもある二人がまだまだ自転車では初心者なので楽しい自転車の世界をもう少し教えてあげたくって企画しましたフェリーで金谷から千葉を40km程度走るグルメライド超マッタリだから3人だけで走るつもりでしたけどFBでなんとなく募集したら他にも参加してくれる人がいてうれしかった今回の参加者はラン友のこぼさん・はるちゃんAdagioからろじーぬさんSNS友達のアッ [続きを読む]
  • アリラン
  • 2018年になってから二回ほど自転車乗りましたここ最近は本当に自転車に乗る頻度がガタ落ちでしたが暮からの仕事も忙しく乗れる時間が全くなかったのも事実半ば強引に企画を立ててそこに向けて調整して何とか乗ったのが今回の二回かな第一弾は1月14日の日曜日千葉の実家をデポ地にしてアリアンラーメンライドを企画この企画はAdagioのライド企画として行いましたチームの冬用ニュージャージをまだ個人的に見たことなかったのでお披 [続きを読む]
  • お正月
  • 新年あけましておめでとうございます自転車もブログも今年はもう少し数をこなしたいと毎年思っていますが今年はどうなるのでしょうか年末年始は毎年恒例で年末は家族と過ごし新年を迎え初日の出を拝みその足で初詣その後は千葉の実家に向かい3日まで過ごすパターン年末はもう一つイベントがあって武道館で清水ミチコさんのライブに行きました奥さんを皇居一周させてしまい暮れの夫婦間にいやな空気が漂いましたが笑って新年を迎え [続きを読む]
  • いい意味で白い粉の薬
  • 9月18日月曜日連休最終日は持病の腰痛が出て自宅でじっとしてました今週末は日産サイクルパークで2時間ソロでエントリーマラソンで培ったクエン酸を使う予定なのですが在庫が切れたのでクエン酸カプセルを自主制作0号のカプセルに純度99.5%と上物の白い粉を詰め込む作業100錠分のカプセルに粉を詰める作業はことのほか大変で骨が折れます頑張ること数時間でなんとか詰め込み作業終了腰痛がさらに悪化したような・・・・・大体この [続きを読む]
  • 2017 富士チャレンジ200
  • 9月9日の日曜日はフジスピードウェイに行ってきましたここ数年天候に恵まれずDNSやDNFだった富士チャレンジ200への参加のためです今回は自転車飲み仲間でのチーム参戦です最初はソロ200でコッソリ参戦するつもりだったのですが飲んでる勢いで出ることを白状しちゃって気がついたらメンバーに誘ってて(笑)ソロはエントーしてても入金前だったのでチーム参戦に変更して5人で200完走することを目指しました数年前の富士チャレは場所 [続きを読む]
  • お買い物ポタ
  • 今週末は土曜から自転車三昧の予定でしたが朝から雨がひどく、早めに雨は上がったものの風は強そうだしそもそも布団の中でアマゾンプライムで映画を観始めちゃったのでそのまま一日中布団の中で過ごす明けて日曜は朝から涼しく気持ちいい総合公園で定例の30km走ですが久々の完走するも汗は殆どかかないで体も元気自宅に帰ると奥さんにプリンターのインクを買ってきてほしいと頼まれたのを良いことに自転車で出立何も食べていなか [続きを読む]
  • 湘南バンク
  • 8月最後の月曜日今年もやってきました平塚市民総合体育大会ここ数年出場させていただいている自転車競技その前はバドミントンで出場していましたが自転車は3年目です年に1回平塚競輪を走れるお楽しみイベントです競技方式は400mのバンクを2.5周(1000m)のタイムトライアル1台ずつの発車でドラフティングとか無しです自転車も競輪場が用意した自転車(シングル・フリー・トゥークリップ)を使うので機材ハンディは無しバンクを傷 [続きを読む]
  • 大井川鉄道SL輪行
  • 8月最後の土曜の26日は念願の大井川鐡道に行ってきました以前からタイミングを見計らっていましたがなかなか折り合わず行けていませんでした何しろ人気のSLなので予約しておかないとチケットがとりにくいしかし自転車で行くとなると晴れの日じゃないとつまらないそうなると天気予報見てこの日は大丈夫そうだと判断してからチケットの予約を入れることになるのだがそれだと手遅れで満席なことが多いそんなこんなでなかなか行けなか [続きを読む]
  • クエン酸効果
  • クエン酸摂取で糖(グリコーゲン)を節約して脂肪で走れるのか?トライアスロンの世界では今話題になっているらしいのですがクエン酸を運動する30分〜60分前に体重あたり0.05g摂取すると運動初期から脂肪が燃焼して消費されるらしい結果的に糖(グリコーゲン)の消費を抑えられて持続的に運動できる時間が増える実験では適正な量(0.05g/kg)のクエン酸を摂取すれば炭水化物(糖)の消費を20%抑制できるそうですマラソンレー [続きを読む]
  • 実家でまったり
  • お盆休みは千葉の実家でのんびり今年は子供たちが成長してなかなか予定が合わず奥さんも子供をほってはおけず私一人での帰省久々に自転車もって帰省したのですが生憎の天気で全く走れませんでした雨でもランは出来るので多少は走りましたが結局千葉でのランは60km程度でおしまし自転車は半日だけ乗ったのが2日間だったかな?全部で50kmほど走ったけどほぼ散歩状態まぁ千葉ではがつがつ走る方が似合わないから散歩ポタで十分な [続きを読む]
  • 三浦イチ部隊お見送り
  • 8月6日の日曜日この日は午後から外出予定だったので午前中しばり友人のiichanがヤビツでナンパしたお友達と三浦イチするとかで、そのお見送りに行きました9:00時藤沢駅集合でしたがご一緒したかぜさんと一緒に江ノ島あたりを散歩しながらのんびり集合場所に向かいましたしかしこの日は朝からものすごい暑さの為自転車で走っていても汗が噴き出してくる江ノ島ですでにジャージはびしょ濡れでした集合場所に着いた時には完全にグロ [続きを読む]
  • 310xtスマホと同期
  • 私が使っているガーミン310xt個人的には何の問題もないく使っていますがここ最近どうしても欲しい機能がありますそれは最近のガーミンはワークアウトしてすぐに青歯でスマホと通信してスマホからガーミンコネクトモバイルに同期する形でデータを更新できること310xtはUSB Ant+ Dongleを使用してPCのガーミンエキスプレスで同期してそのデータをガーミンコネクトにアップデートしているつまり自宅に帰ってからではないとアッ [続きを読む]
  • 裏ヤビツでノンビリライド
  • 7月29日の土曜は裏ヤビツに行ってきましたこの日は予てより友人と富士スバルラインに行く予定でしたがあいにくの天気で断念山の天気は怖いのですがせっかくの休日なので近場を走ろうとなり裏ヤビツに向かうことにご一緒してくださったのは私のラン友達で自転車も乗られている こぼさんとはるちゃんこのお二人ランナーとしては超変態で100kmとかのウルトラマラソン走っちゃう両名ですが自転車では100km未経験だと言うので富士 [続きを読む]
  • ぐりさんプレゼンツ スバルライン
  • 7月17日の月曜日は富士山に行ってきました3連休の最終日でどんなプランで遊ぼうか悩んでいたところに千葉のぐらさんから冗談めいたお誘いがあったので迷わず便乗北麓公園に8時集合なのですが輪行じゃ絶対に到着不可能な時間車で向かうには使用届を出していないので家庭での峠が厳しい過去にも経験がないわけじゃないしここは自走で向かうことにしました過去ログ調べてみたけどスバルライン自走で行ったのは2013年のことでしたその [続きを読む]