プラーナYOGA さん プロフィール

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プラーナYOGAさん: さいたま☆簡単☆プラーナヨガ
ハンドル名プラーナYOGA さん
ブログタイトルさいたま☆簡単☆プラーナヨガ
ブログURLhttps://ameblo.jp/yogacoq/
サイト紹介文埼玉が中心、出張も行ってます。初心者クラスが殆ど。ヨガで最も大切な呼吸法など盛り沢山書いていきます!
自由文リラックスをベースに行う初心者向きの、簡単なポーズを中心に体の歪みを取り除く(プラーナYOGA)
温かいお部屋でデトックスしながら肌や体を美しく作る(プラーナHOT YOGA)
プライベートレッスンで時間や内容も自由に出来る(出張YOGA)目的に合わせた身体つくりをAkikoが一緒に叶えます!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供47回 / 365日(平均0.9回/週) - 参加 2010/04/16 18:32

プラーナYOGA さんのブログ記事

  • ★肩のお話★
  • 埼玉県久喜駅西口徒歩7分 で道案内へ初心者、体が固い、男性にもオススメ!プラーナYOGA※女性専用クラス有ります プラーナYOGAのAkikoです先々週、太田の生徒さんからお庭でとれた黒い柿を頂いたので教えてもらった干し柿を作りました(甘すぎず美味しかったです)前回は背中について書きましたが一昨日の金曜の太田レッスンでレッスンが始まる前午前、午後クラスともに生徒さん達から“肩が凝っててー”とか“背中が固ま [続きを読む]
  • ★ 背中のお話★
  • 埼玉県久喜駅西口徒歩7分 で道案内へ初心者、体が固い、男性にもオススメ!プラーナYOGA※女性専用クラス有ります プラーナYOGAのAkikoです 先日、久しぶりに寝汗をかいて目が覚めました夏は寝汗をかくことはありますが今の時期なぜかいたのか思い当たることは寝汗をかいた前日に背筋をよくつかったから肩甲骨を動かすと代謝が上がるので体が冷えている方も背中をよく動かすとよいですよ背中といえば昨日のレッスンの後生 [続きを読む]
  • ★久喜プラーナYOGA11月スケジュール★
  • 埼玉県久喜駅西口徒歩7分 で道案内へ初心者、体が固い、男性にもオススメ!プラーナYOGA※女性専用クラス有ります プラーナYOGAのAkikoです家の玄関脇の壁一面に頂いてきた植栽を(旦那さんの両親が)植えました根づくといいなプラーナYOGAの教室の場所はムラヤマカルチャーホールですがお家を建てたこともあり12月から自宅に教室を移してリニューアルする予定です詳細はまた後日お知らせ致しますね久喜プラーナYOGA教室【1 [続きを読む]
  • ★美容と健康のウェブサイトSIENAに掲載されました★
  • 埼玉県久喜駅西口徒歩7分 で道案内へ初心者、体が固い、男性にもオススメ!プラーナYOGA※女性専用クラス有ります プラーナYOGAのAkikoですお店や場所などを探す時ネットを利用する人が殆どだと思います自分の希望することに関したワードを幾つか入力して検索私のブログもヨガのワード+αのワードで検索HITして読んで下さっているかもしれませんね今回、偶然見つけた“久喜のおすすめヨガスタジオ6選”のタイトルでSIENA [続きを読む]
  • ★山形旅行、最終日は米沢(まとめ)★
  • 埼玉県久喜駅西口徒歩7分 で道案内へ初心者、体が固い、男性にもオススメ!プラーナYOGA※女性専用クラス有ります プラーナYOGAのAkikoです前回旅行記事からのつづきです山形旅行最終日は朝から雨が降っていましたが宿を出発する頃には止んだのでまずは米沢の道の駅へ今年4月にオープンした 新しくて広い道の駅でした店内にはまちナビカードが設置されていて宿泊割引カードやご当地グルメクーポンなど近辺の情報も記され [続きを読む]
  • ★山形旅行(2日目)羽黒山★
  • 埼玉県久喜駅西口徒歩7分 で道案内へ初心者、体が固い、男性にもオススメ!プラーナYOGA※女性専用クラス有ります プラーナYOGAのAkikoです山形二日目の昨日は朝起きてお部屋で旦那さんと軽くヨガをして朝食後に出発をしました羽黒山の五重塔が150年振りにご開帳と聞いて内部公開を是非見たかったのと2400段を越える石段を登ってみたかったので羽黒山へ行って来ました随神門をくぐり暫く歩くと五重塔に着きます五重塔の内 [続きを読む]
  • ★山形旅行(1日目)&目と頭の不調は魚のポーズで速攻解消♪★
  • 埼玉県久喜駅西口徒歩7分 で道案内へ初心者、体が固い、男性にもオススメ!プラーナYOGA※女性専用クラス有ります プラーナYOGAのAkikoです荒崎灯台(昨日)山形1日目日本海側なので夕陽が綺麗に見えましたこの日は朝7時半出発でお昼前に鶴岡に着いてお蕎麦屋さんでランチをしてななかまど亭山形はお蕎麦が有名みたいで何処へ行ってもお蕎麦屋さんを見つけることが出来ますその後鶴岡市立加茂水族館へ(通称、クラゲ水族館) [続きを読む]
  • ★私のウレシイコトなど1週間(感謝)★
  • 埼玉県久喜駅西口徒歩7分 で道案内へ初心者、体が固い、男性にもオススメ!プラーナYOGA※女性専用クラス有ります プラーナYOGAのAkikoです今週の1週間はウレシイコトが続きました昨日は旦那さんの妹が無事出産をしたので産まれたての赤ちゃんを見ることが出来ましたすでに目を開けていて見えていないかもしれませんが目線が色々と動くのを見てやっとお腹の中から外の世界に出てワクワクしてるのねとか勝手に想像してしま [続きを読む]
  • ★マイホーム計画①★
  • 埼玉県久喜駅西口徒歩7分 で道案内へ初心者、体が固い、男性にもオススメ!プラーナYOGA※女性専用クラス有ります プラーナYOGAのAkikoです3連休、初日の今日みなさまいかがお過ごしですか私は午前レッスンを終え夕方18時のレッスンまでゆっくり過ごしております私事ですが去年からマイホーム計画を立てやっと今年の夏に工事が始まり来月完成予定となりましたので記録として残す意味でも少しづつブログにしてみたいと思っ [続きを読む]
  • ★久喜プラーナYOGA10月スケジュール★
  • 埼玉県久喜駅西口徒歩7分 で道案内へ初心者、体が固い、男性にもオススメ!プラーナYOGA※女性専用クラス有ります プラーナYOGAのAkikoです秋分も過ぎて陽が落ちるのが早くなり秋の夜長の季節となりました夜の時間を有意義に過ごしたいところですね昼間に体をよく動かした人は疲労を解消頭をよく使った人は神経を休めるようにどちらも(体・頭)ヨガの呼吸で気持ちよく自分自身のメンテナンスを始めませんかプラーナYOGAの [続きを読む]
  • ★健康で若くいる秘訣(素敵なご縁から)★
  • 埼玉県久喜駅西口徒歩7分 で道案内へ初心者、体が固い、男性にもオススメ!プラーナYOGA※女性専用クラス有ります プラーナYOGAのAkikoです前回の山形旅行の続きですこの旅行の初日に山形市のお蕎麦屋さん“惣右ェ門”でお昼ごはんを食べました(おろし蕎麦の辛味大根はメチャ辛!注意)このお店は唐風四方流れ武家造りでお蕎麦は寒ざらし蕎麦、天保蕎麦も置いてあり目も味も楽しめるお店ですこちらのお蕎麦屋さんで父の兄 [続きを読む]
  • ★お彼岸の3連休の土日は山形へ(旅行)★
  • 埼玉県久喜駅西口徒歩7分 で道案内へ初心者、体が固い、男性にもオススメ!プラーナYOGA※女性専用クラス有ります プラーナYOGAのAkikoですみなさま3連休いかがお過ごしでしたか私の3連休は今日は通常どおりのレッスンでしたが土日は教室のお休みで山形へ旅行して来ましたこの旅行は私にとって場所や人など様々な要因により特別な旅行となりました今回の旅行の目的は父の親戚と私の実家の家族と一緒に今年亡くなった祖母 [続きを読む]
  • ★ ★プラーナYOGA☆8周年イベント!報告(最終日2日目)★
  • 埼玉県久喜駅西口徒歩7分 で道案内へ初心者、体が固い、男性にもオススメ!プラーナYOGA※女性専用クラス有ります プラーナYOGAのAkikoですプラーナYOGA☆8周年イベント!昨日は2日目の最終日終了しましたご参加のみなさまありがとうございました1日目からご参加して下さった方と昨日の朝、イベント前にお会いした時『このへんが筋肉痛』と鎖骨あたりを摩るジェスチャーをしながら教室へ入って行くのをみたので昨日のイベ [続きを読む]
  • ★プラーナYOGA☆8周年イベント!報告(1日目)★
  • 埼玉県久喜駅西口徒歩7分 で道案内へ初心者、体が固い、男性にもオススメ!プラーナYOGA※女性専用クラス有ります プラーナYOGAのAkikoですプラーナYOGA☆8周年イベント!本日1日目、終了しましたご参加のみなさまありがとうございました太陽礼拝のヴィンヤサでダウンドッグのポーズがありますがこのポーズを行い易くする為の前準備で 他のポーズを使ってウィークポイント別に行いましたダウンドッグは前屈系になるので骨 [続きを読む]
  • ★朝食に何を食べますか?★
  • 埼玉県久喜駅西口徒歩7分 で道案内へ初心者、体が固い、男性にもオススメ!プラーナYOGA※女性専用クラス有ります プラーナYOGAのAkikoですお昼の更新になってしまいましたが今日の朝食はお庭で採れた人参、アップルゴーヤ、ピーマンを使ってサラダにしました他にも買ってきたキャベツや林檎生ハムも乗せてボリューミーなのでこれだけでもお腹が満たされます以前からよく作るキャベツと林檎のサラダはビタミンやペクチン [続きを読む]
  • ★HOTな1週間♪★
  • 埼玉県久喜駅西口徒歩7分 で道案内へ初心者、体が固い、男性にもオススメ!プラーナYOGA※女性専用クラス有ります プラーナYOGAのAkikoです今週も残暑な1週間でしたが私にとって今週は不思議と頂き物が続いて心がHOTな1週間になりました生徒さん達からの頂き物月曜は出雲大社へ旅行した Aさんからのふきんのお土産金曜は太田の生徒さんから岩手の南部せんべいのお土産そして今日はMさんのお庭で取れたとゆうプチサイズの [続きを読む]
  • ★パン教室へ行って来ました(今日の出来栄え)★
  • 埼玉県久喜駅西口徒歩7分 で道案内へ初心者、体が固い、男性にもオススメ!プラーナYOGA※女性専用クラス有ります プラーナYOGAのAkikoです今日は旦那さんと一緒にいつもお世話になっているパン教室へ行って来ました出来栄えはコチライチヂクとピーカンナッツのハードパンは歯ごたえと噛むたびにパンの旨みが美味しいオシャレなカフェで食べる贅沢なパンとゆう感じですフルーツケーキはアーモンドプードルとバターを使っ [続きを読む]
  • ★久喜プラーナYOGA9月スケジュール★
  • 埼玉県久喜駅西口徒歩7分 で道案内へ初心者、体が固い、男性にもオススメ!プラーナYOGA※女性専用クラス有ります プラーナYOGAのAkikoですお盆も過ぎてまだ暑い日が続いてますが秋の空気に変わったと感じる今日この頃ですね古代中国の“陰陽五行説”では季節によって関係する内臓や食べ物でバランスが整うと考えられています秋は肺と白い食べ物と関係しています呼吸法で肺の機能も高めるヨガは秋に最適な季節なのですよ [続きを読む]
  • ★久喜プラーナYOGA☆8周年イベント告知★
  • 埼玉県久喜駅西口徒歩7分 で道案内へ初心者、体が固い、男性にもオススメ!プラーナYOGA※女性専用クラス有ります プラーナYOGAのAkikoですプラーナYOGA教室はお陰様で来月で9年目を迎えようとしています9月は3連休の15日(土)、16日(日)2日間で毎年恒例プラーナYOGA8周年イベントを開催致します今年のテーマはズバリ!“太陽礼拝”です太陽礼拝は呼吸と一緒にポーズを連続させて行うことで全身にプラーナ(エネルギー)を活 [続きを読む]
  • ★即効性を実感♪お顔のリフトアップもできるクラスです★
  • 埼玉県久喜駅西口徒歩7分 で道案内へ初心者、体が固い、男性にもオススメ!プラーナYOGA※女性専用クラス有ります プラーナYOGAのAkikoです女性にうれしいお顔のリフトアップ報告です月曜午後14:30はリラックス(シニア)ヨガのレッスンを行っています体力のない人やシニア世代の人にも無理なく効果を実感してもらいたいと思って始めたクラスです※シニア世代じゃなくてもご参加ヨガは呼吸とポーズで心と体の調整をしますこ [続きを読む]
  • ★久喜プラーナYOGA8月スケジュール&太陽礼拝のポイント★
  • 埼玉県久喜駅西口徒歩7分 で道案内へ初心者、体が固い、男性にもオススメ!プラーナYOGA※女性専用クラス有ります プラーナYOGAのAkikoです今朝は台風の影響か教室の温度計は26度でした先週までの毎日30度越えが嘘のようそれでも土曜、今朝のプラーナヨガBのクラスは呼吸と太陽礼拝で代謝を上げていくのでみなさま汗をしっかりかけたようです太陽礼拝のシークエンスでプランクからチャトランガアップドッグへ続く動きを苦 [続きを読む]
  • ★ヨガでお馴染みの“休息のポーズ”微調整の仕方★
  • 埼玉県久喜駅西口徒歩7分 で道案内へ初心者、体が固い、男性にもオススメ!プラーナYOGA※女性専用クラス有ります プラーナYOGAのAkikoです教室などでヨガのレッスンを 受けたことがある人は“オデコを床につけて”とか“頭のてっぺんを床につけて”と誘導されていると思いますが“つけると呼吸がしにくいポーズがやりにくい”と感じているものがなかにはあるかもしれませんもしそうならば自分自身で微調整を行うようにし [続きを読む]
  • ★夏は涼しい東北へ(奥入瀬渓流トレッキング)
  • 埼玉県久喜駅西口徒歩7分 で道案内へ初心者、体が固い、男性にもオススメ!プラーナYOGA※女性専用クラス有ります プラーナYOGAのAkikoです十和田湖(青森)の奥入瀬渓流でトレッキングがしたくて3連休は2泊3日で東北旅行に行ってきました東北は涼しく渓流に沿って木陰の山の中に入ると足元から涼しい川の空気が流れてきて気持ちよく歩き進めることが出来ましたふだんヨガ以外で体を動かすことは殆どないので奥入瀬渓流の上 [続きを読む]
  • ★エアコン無しでもヨガ後の体の快適さを実感♪★
  • 埼玉県久喜駅西口徒歩7分 で道案内へ初心者、体が固い、男性にもオススメ!プラーナYOGA※女性専用クラス有ります プラーナYOGAのAkikoですみなさま3連休はいかがお過ごしですか私は午前レッスンを終えて青森旅行へ向かっています毎日暑い日続きで実はちょっと前まで夏バテ気味でした教室レッスンでは毎年冷房をつけずに行っていますが気温が高くなり始めた頃からエアコン機能の“涼快”モードにしてレッスンを行うことも [続きを読む]
  • ★好きなことで心を元気に♪(パンづくり)★
  • 埼玉県久喜駅西口徒歩7分 で道案内へ初心者、体が固い、男性にもオススメ!プラーナYOGA※女性専用クラス有ります プラーナYOGAのAkikoです昨日は旦那さんと一緒に時々お世話になっているパン教室へ行って来ましたオーソドックスなものから最新のものまで様々なパンや焼菓子を教えて下さるのでいつも新鮮と驚きで楽しいです先月の分と一緒に出来栄えをしますので一緒にワクワクをお伝え出来たらと思いますパンづくりは最 [続きを読む]