ももぱぱ さん プロフィール

  •  
ももぱぱさん: メタボドクターのダイエット・RUNラン日記
ハンドル名ももぱぱ さん
ブログタイトルメタボドクターのダイエット・RUNラン日記
ブログURLhttps://ameblo.jp/momokapapa/
サイト紹介文メタボ脱出を目指して,ジョギングで ダイエットに励んでいます.日々の日記とともに記録しています.
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供365回 / 365日(平均7.0回/週) - 参加 2010/05/20 21:21

ももぱぱ さんのブログ記事

  • ディレクションコマンド〜ディスとヒール
  • アジリティでも重要になるコマンド、「ディス」と「ヒール」愛犬は言葉で認識するんではなく、ハンドラーの立つ位置で認識してしまっています。具体的には右脚側からは左回り「ディス」、左脚側からは右回り「ヒール」になってしまいます。言葉で認識するためにトレーナーと相談して新しい練習方法を実行することとなりました。旋回させる場所に近づいて、手で誘導(おやつを利用)しながらコマンドを覚えさせる方法です。毎日少しず [続きを読む]
  • ピアノ発表会
  • 体調不良で練習不足のまま、ピアノの発表会に昨日参加してきました。演奏したのはブラームスの連弾曲(妻との連弾)とドビュッシーの「夢」当日も頭痛とだるさが酷くて薬を飲んでの参加。とりあえず最後まで弾けたって感じで終了しました。自己管理が出来てないのは自分のせい。来年は演奏だけでなく体調も整えていかないとダメですね。 今日のジョギング:にほんブログ村 [続きを読む]
  • ミレーのドライナミック
  • 神戸マラソンの時に友人から汗冷え対策用のアンダーウェアを勧められました。神戸マラソン、東京マラソン、寒い時期のドッグアジリティ練習時の汗対策にはちょうど良いかなぁと思い、1セットだけ買ってみました。登山メーカーのミレーの製品です。たしかに汗冷え対策にはかなり良いです。一度使ってみましたが、十分な効果でした。ただ他人には見せられない姿です(笑)おかげさまでボンレスハム状態にはなりませんが、メタボちっく [続きを読む]
  • ドッグアジリティ スラロームの自主練
  • いよいよ氷点下の日が続くようになり本格的な冬を迎えたため、アジリティのトレーニングは今年は終わりになりました。長い冬が明け来春からまた再開です。その間に何かしなければということで、アドバイスを頂いてきました。冬の間に頑張って欲しい事? ハードルトレーニングでのディレクションコマンド(ディスとヒール)の継続? 家庭内でのガードを使ったスラロームの練習? 愛犬との触れ合いを徹底して行うこと(信頼関係をしっか [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング764回目
  • パーソナルトレーニング764回目、胸の日です。ケーブルクロスオーバーケーブルクロスオーバーケーブルクロスオーバーケーブルクロスオーバーケーブルクロスオーバーケーブルクロスオーバーケーブルクロスオーバーケーブルクロスオーバーチェストプレスチェストプレスチェストプレスチェストプレスチェストプレスチェストプレスケーブルクロスオーバーケーブルクロスオーバーチェストプレスチェストプレスバーベルの重りでのスクイ [続きを読む]
  • ひどい風邪
  • 先々週、先週と10日間で8日の外泊が続き、しかも自宅→神戸→自宅→川越→福岡→自宅という強行日程だったためか、自宅に戻った翌日から何となく咽頭痛があり警戒していたのですが…いつ以来?風邪をひきました。しかもかなり酷い状態。1週間経ちましたが未だに治らず、しかも回復する気配がありません。代謝状態も悪くて体重や体脂肪率が激増中。早く体調を戻して走る事も始めなくちゃ。 今日のジョギング:にほんブログ村 [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング763回目
  • パーソナルトレーニング763回目、脚の日です。レッグカールレッグカールレッグマジックレッグマジックレッグカールレッグカールレッグマジックレッグカールレッグカールレッグカールレッグカールレッグカールバックキックバックキックバックキックバックキックレッグカールレッグカールダンベルスクワット(14?)ダンベルスクワット(16?)ダンベルスクワット(18?)ダンベルスクワット(16?)ダンベルスクワット(14?)ダンベルスクワ [続きを読む]
  • アジリティートレーニング9回目
  • 今回のアジリティートレーニングです。季節的には今年最後になるかなぁ?もう少しトレーニングしてから冬を迎えたかったというのが本音です。ジャンプ種目のほかにタッチ種目(Aフレーム、ドッグウォーク、シーソー)、スラロームの練習もあるので、コース設定は比較的簡単でした。数回失敗しましたが、かなり早い段階でクリーンランできました。今回のポイントは?と?。?は??印のところで「トンネル」の指示を出し、すぐに出口 [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング762回目
  • パーソナルトレーニング762回目ケーブルクロスオーバーケーブルクロスオーバーケーブルクロスオーバーケーブルクロスオーバーケーブルクロスオーバーケーブルクロスオーバーケーブルクロスオーバーケーブルクロスオーバーチェストプレスチェストプレスチェストプレスチェストプレスチェストプレスチェストプレスチェストプレスチェストプレスケーブルクロスオーバーケーブルクロスオーバーチェストプレスチェストプレスバーベルの [続きを読む]
  • 部下と愚痴を言って発散?
  • 昨日は職場の部下と久々に夕食&飲み会してきました。2人ともストレスフルなので、お互い愚痴を言い放題(笑)なので、話終わったら少しスッキリでした。時々息抜きをしないと潰れちゃいますからねぇ。これで来週から年末まで乗り切れるかな? 今日のジョギング:風邪で走れずにほんブログ村 [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング761回目
  • パーソナルトレーニング761回目、腕の日です。ゴムでのキックバック3セットゴムでのキックバック3セットダンベルキックバック(5?)ケーブルプレスダウンケーブルプレスダウンケーブルプレスダウンゴムでのキックバック3セットダンベルキックバック(5?)ケーブルプレスダウンケーブルプレスダウンケーブルプレスダウンディップスダンベルキックバック(6?)ダンベルトライセプスエクステンション(6?)ケーブルプレスダウンディップス [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング760回目
  • パーソナルトレーニング760回目、背中の日です。ラットプルダウンラットプルダウンラットプルダウンラットプルダウンラットプルダウンラットプルダウンラットプルダウンラットプルダウンラットプルダウンラットプルダウンシーテッドローイングシーテッドローイングシーテッドローイングバーベルベントオーバーローイング(40?)バーベルベントオーバーローイング Tグリップバーでのベントオーバーローイング ラットプルダウンラッ [続きを読む]
  • 福岡土産
  • 今回は川越→福岡と移動したためお土産を持って歩く訳には行かず、福岡で調達しました。福岡では時間もあまりなかったため、出発前の空港で急いで購入。定番の「博多通りもん」と冷やして食べる唐揚げ「努努鶏(ゆめゆめどり)」温めてはいけない変わった唐揚げでしたが、ピリ辛で美味しい。お酒のつまみになりそうなお土産です。どこでも売っているわけではありませんがお勧めの福岡土産です。 今日のジョギング:風邪で走れずにほ [続きを読む]
  • 娘の誕生日
  • 嵐の中生まれてきた娘の誕生日が昨日でした。最近はダイエット中で外食はしたくないとのことで、家でケーキでお祝いしました。身体に気をつけて勉強&バレエに頑張って欲しいです。 今日のジョギング:にほんブログ村 [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング759回目
  • パーソナルトレーニング759回目、胸の日です。ケーブルクロスオーバーケーブルクロスオーバーケーブルクロスオーバーケーブルクロスオーバーケーブルクロスオーバーケーブルクロスオーバーケーブルクロスオーバーケーブルクロスオーバーチェストプレスチェストプレスチェストプレスチェストプレスチェストプレスチェストプレスケーブルクロスオーバーケーブルクロスオーバーバーベルの重りでのスクイーズ(2.5?)バーベルの重りでの [続きを読む]
  • 友人の結婚式
  • 昨日は博多で友人の結婚式でした。顔が広い友人なので、色々な人が来るんだろうなぁと予想していきました(笑)司会をしていたのはローカルテレビでは超有名な人だという山本華世さん。もちろんよそ者には全く分からない人でしたが…地元の仲間には「超有名人だよ」と聞かされました。空き時間は皆さんと写真を撮っていました。式ではジャズの生演奏があったのですが、そのドラマーはジャズドラマーとして有名な籐山E.T.英一郎さん。 [続きを読む]
  • 福岡ラン
  • 友人の結婚式参加のため、昨日の深夜に福岡入りしました。川越(出張)→福岡と旅続きでさすがに疲れてます。ですが久々の九州なので当然のように早起きをして走ってきました。コースは福岡のランニングの聖地「大濠公園」天神駅近くに宿泊したので約1.5?走って公園へ。公園で4周走って、ホテルまで約1.5?計11?ジョグでした。これで思う存分、披露宴でも美味しい料理が頂けます(笑) 今日のジョギング:ジョグ11?にほんブログ村 [続きを読む]
  • 小江戸散策
  • 昨日の夕方に川越散策してみました。川越は2回目、前回は平日でしたのでほとんど人はいなくてゆっくり散策できましたが、今回は人・人・人、人混みをかき分けるような状態でした。定番の「時の鐘」を「いも恋」を食べながら見て前回行けなかったお菓子横丁へ子どもの頃に見た駄菓子がたくさんで、昭和の人間にとっては懐かしさ全開でした(笑)良い気分転換ができました。 今日のジョギング:休足日にほんブログ村 [続きを読む]
  • 川越ラン
  • 昨日から川越に来ています。今朝は早くから仕事でしたが、お昼に3時間くらい時間が空いたのでちょこっと走ってきました。神戸マラソン後初のジョグです。予定では川越水上公園まで行って何周かしようと思っていたのですが、道を間違えてたどり着けず(笑)けど、10?は走れたので良かったです。明日からは福岡。天気が悪そうなので、福岡ランはむずかしいかな? 今日のジョギング:川越ジョグ10?にほんブログ村 [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング758回目
  • パーソナルトレーニング758回目、脚の日です。レッグマジックレッグカールレッグカールレッグマジックレッグカールレッグカールレッグマジックレッグカールレッグカールレッグカールバックキックバックキックバックキックバックキックレッグカールレッグカールレッグカールレッグカールダンベルスクワット(14?)ダンベルスクワット(16?)ダンベルスクワット(18?)ダンベルスクワットダンベルスクワット(16?)ダンベルスクワット(14 [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング757回目
  • パーソナルトレーニング757回目、肩の日です。ダンベルサイドレイズ(3?)ダンベルサイドレイズダンベルフロントレイズ(3?)ダンベルショルダープレス(3?)ゴムでのサイドレイズダンベルサイドレイズ(4?)ゴムでのサイドレイズダンベルサイドレイズ(7?)ダンベルサイドレイズ(4?)ゴムでのサイドレイズダンベルサイドレイズ(7?)ダンベルサイドレイズ(6?)ダンベルサイドレイズ(3?)ケーブルアップトゥチェストケーブルアップトゥチ [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング756回目
  • パーソナルトレーニング756回目、腕の日です。ゴムでのキックバック3セットゴムでのキックバック3セットダンベルキックバック(7?)ケーブルプレスダウンケーブルプレスダウンケーブルプレスダウンゴムでのキックバック3セットダンベルキックバック(7?)ダンベルキックバック(5?)ケーブルプレスダウンケーブルプレスダウンケーブルプレスダウンゴムでのキックバック3セットケーブルプレスダウンケーブルプレスダウンケーブルプレス [続きを読む]
  • 神戸マラソンの結果
  • 無事、完走できました。完走タイムは4時間48分57秒…目標より30分遅れ、最低4時間半以内という走りも出来ず、という情けない結果に。5キロごとのラップはこんな感じ30?前にトイレに行ったので、30?までのラップはまずまず。あまり辛くもなく走れていたのに…しかし、33?くらいから、歩いたり走ったりでペースダウン。30?の壁を見事に味わってしまいました。次はこの対策をもっとしっかりしないといけないです。今朝はいつも泊 [続きを読む]
  • アジリティートレーニング8回目
  • 今回のトレーニングコースは超ハード。以前、北海道で開催されたコースのスラロームを除いたバージョン。これが出来たらとんでもない、という感じでやってみましょうと開始しました。コース検分は大分感覚が掴めてきたのか、ほぼ間違うことはなくなりました。ただしフロントスイッチとビハインドスイッチの選択に迷う事が多々あります。これも経験かな?また、新たなスイッチとしてリアスイッチも入りました。障害はロングジャンプ [続きを読む]