minoaka2525 さん プロフィール

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minoaka2525さん: minoaka〜産後ケア〜
ハンドル名minoaka2525 さん
ブログタイトルminoaka〜産後ケア〜
ブログURLhttp://minoaka35.ti-da.net/
サイト紹介文NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクター伊禮のブログです。妊娠・出産・産後・育児・フラ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供32回 / 365日(平均0.6回/週) - 参加 2010/05/21 20:36

minoaka2525 さんのブログ記事

  • 【股こりケア】とは??
  • 【「股こり」って??】「股こり」なんて、初めて聞く!って方もいますよね。「肩こり」は、よく聞きますけど、、、「肩こり」の原因でよく言われるのが、頭の重さを支えているから、肩まわりを動かさないこと血流が悪くなるから、肩まわりの筋肉が縮こまった状態でずっといることから、などなどです。「股こり」って、骨盤周りの「こり」のことなんだけど、骨盤には頭どころか上半身の重さがドンとのってますよね。そして、座って [続きを読む]
  • 「尿もれ」は自分でケアできます!
  • こんにちは。産後ヘルスケア講師股こりケアプロトレーナーのイレイタカコです。二つの台風が過ぎ去って、急に秋めいてきた沖縄。暑過ぎなくて過ごしやすくなりましたね。さてさて、今日は、「尿もれ」につて。尿もれって、病院に行くほどじゃないけど、その症状があることで、ここち悪さや不安を感じてる人はけっこう多かったりします。「尿もれ」の原因は、一概には言えませんが、ざっくり言うと、骨盤底筋群の筋力低下・弾力低下 [続きを読む]
  • 自分のお股、ケアしてますか?
  • こんにちは。産前産後のココロとカラダを健やかに。マタニティ&産後の広場 みのあかイレイタカコです。チャーミーさん、かなり激しかったですね。みなさま、被害に遭われていないでしょうか。停電や断水も長かったですね。イレイ宅は、78時間の停電。。。電気のありがたみが身に染みました。被害に遭われた方に心からお見舞い申し上げますと共に、まだ復旧していない地域が、1秒でも早く復旧しますように!!台風24号の被害も落ち [続きを読む]
  • 休講のお知らせです
  • 【休講のお知らせ】本日のゆいクリニックでの産前産後のバランスボール講座は、台風24号の影響を考えて休講とさせて頂きます。昨夜から今朝まで迷ってましたが、赤ちゃん連れで移動する参加者のみなさまの安全最優先ということで。ご了承くださいませ。お申込みいただいている方々には、個別で連絡済みですが、時々ドタ参加してくださる方もいるので、こちらでもお知らせします。休講の個別連絡を終えても、「あー、みんなで動きた [続きを読む]
  • 原点
  • 産前産後のココロとカラダを健やかに☆産後ヘルスケア講師のイレイタカコです。今日は、北谷町の子育て支援センター「ひだまりの里」さんでバランスボール講座をさせていただきました。産後2ヶ月〜2年くらいの方まで。お子さん達は、支援センターや併設されている学童の先生方が託児をしてくださっていました。普段、なかなか単身で思いきり身体を動かす機会がないという方がほとんど。60分弱のエクササイズ後は、みなさん放心状態 [続きを読む]
  • もう9月ですって!!
  • こんにちは。産後ヘルスケア講師股こりケアプロトレーナーのイレイタカコです。今日から9月。は、早い。早すぎる。。。しかも、9月は予定がぎっしり。あっという間に10月がきて、年末がくるんだろうな・・・。今日は、講座のお知らせが中心です。まず、9月の「産前産後のバランスボール講座」。@やびく産婦人科・小児科 (北谷)9月4日(火)10〜11時9月18日 (火)10〜11時10月2日 (火)10〜11時10月16日 (火)10〜11時@ゆ [続きを読む]
  • ママカレッジ(産後のリアル)
  • こんにちは。産前産後のカラダとココロを快適に☆産後ヘルスケア講師股こりケアプロトレーナーのイレイタカコです。いやぁぁ、毎日暑いですね。県外の異常な気温に比べたら沖縄の気温はマシな方みたいだけど、それでも暑いもんは暑いっ!!産後で母乳をあげている方たちは、汗だけでなく、授乳でも大量の水分を失っています。自覚している以上に!!です!!水分補給をしっかりするのはもちろんですが、身体のダルさや頭痛などを感 [続きを読む]
  • あなたの姿勢、大丈夫ですか?
  • こんにちは。産後ヘルスケア講師股こりケアプロトレーナーのイレイタカコです。毎日暑いですね〜。エアコンの中にずっといたり、冷たいもの食べ過ぎて(飲み過ぎて)、身体がダル〜くなっていませんか?運動が大切とわかっていても、この時期は外での運動は厳しいですよね。程よい温度の室内で、たっぷり汗をかくと、かなりスーッキリしますよ(≧∀≦)産前産後のバランスボール講座では、身体に負担のかからない姿勢についてもお伝 [続きを読む]
  • 産後の股こりケア
  • こんにちは。産後ヘルスケア講師股こりケアプロトレーナーのイレイタカコです。先週末に梅雨明けした沖縄。梅雨明けしたとたん、毎日ほんっとに暑い!!そんな中、連日運動会の練習をしている子どもたち。少しバテ気味のようです。いつも朝に強くて、一人で勝手にテキパキ準備して登校して行く息子も、今朝はゴロゴロして、なかなか準備が進みませんでした。運動会まであと5日。頑張れ、子どもたちー!今日は、【股こりセルフケア [続きを読む]
  • 6/26(火)☆残席3です。
  • こんにちは。産後ヘルスケア講師股こりケアプロトレーナーのイレイタカコです。6/26(火)の「股こりセルフケア講座☆骨盤スペシャル」、残席3となりました。・梅雨が明け、本格的な夏のスタートを感じる沖縄ですが、、、。暑い夏って、エアコンの影響や薄着で、意外と冬より身体を冷やしがちだったりします。私もこういう仕事をしているにも関わらず、うっかり身体を冷やしてたりして、、、今月の生理の時に、軽くですが生理痛が [続きを読む]
  • 「子ども最優先」という名の隠れ蓑
  • こんにちは。産前産後のカラダとココロを快適に!産後ヘルスケア講師股こりケアプロトレーナー のイレイタカコです。前から気になっていた「LINE@」。やっとやっと始めてみました。まだまだ手探り状態ですが^^;↑こちらから、ぜひ追加お願いします!・・・・・・・・↑3年くらい前に観たドラマの中で、気になった言葉を走り書きしたメモ。こないだ、古いノートをパラパラ見てたら出てきました。産後数ヶ月の主人公が、大好きな仕 [続きを読む]
  • 今さら??
  • こんにちは。マタニティ&産後のカラダとココロを快適に!産後ヘルスケア講師股こりケアプロトレーナーのイレイタカコです。台風が近づいてるみたいですね。みなさまもお気をつけて!前から気になっていた「LINE@」。やっとやっと始めてみました。まだまだ手探り状態ですが^^;↑こちらから、ぜひ追加お願いします!産前産後の方に届けたい情報発信をしていきます!どれくらいのペースでどんな感じでなどなどは、まだ決まっていませ [続きを読む]
  • 股こりセルフケア講座☆骨盤スペシャル
  • こんにちは。産前産後のカラダのココロを快適に!産後ヘルスケア講師股こりケアプロトレーナーのイレイタカコです。先日、娘やお友達と、読谷に新しくできたカフェに行ってきました。「海カフェ tatunootosigo」可愛い内装と家具。沢山の海の絵本。とっても居心地のいい空間でした。さて!今日は、「股こりセルフケア講座☆骨盤スペシャル」のお知らせです。久しぶりの「股こりセルフケア講座」開催です!!お問い合わせやリクエス [続きを読む]
  • みんなちがって みんないい
  • こんにちは。本日2度目の投稿です。珍しい、、、雨が降るかもね?(笑)マタニティ&産後の広場 みのあかイレイタカコです。先日、「マタニティ&産後のトークサロン〜知っておきたい産後のリアル〜」を開催してきました。サロン中の写真はね、、、撮り忘れました、、、(^^;撮る気満々だったのに、、、。そんな訳で、、、写真は帰りに寄ったハッピーモア市場のいちごスムージー。講座には関係ない(笑)。今回も妊婦さん(初産だった [続きを読む]
  • 産前産後のバランスボール講座6.7月日程
  • こんにちは。産後のカラダとココロを快適に。マタニティ&産後の広場 みのあかイレイタカコです。空梅雨ですね〜。毎日、あっついっ!運動したいなぁと思っていても、こう暑いと、外でウォーキングなどはなかなかしんどいですよね。バランスボールエクササイズは、エアコンの効いた室内でもたっぷり汗をかける有酸素運動です♪本格的な夏を迎える前に、体力作りのため、身体引き締めのため、ぜひぜひ身体を動かしに来てください。今 [続きを読む]
  • 誰も教えてくれない「産後のリアル」
  • 赤ちゃんがいる暮らしってどんななの?上の子もまだ小さいし、ここに赤ちゃんが加わるとどうなるの?産褥期(産後4〜6週間)の間の家事や上の子の保育園送迎は誰がする?産褥期にしっかリ養生する環境は準備できてる?そもそもなぜ産褥期に養生が必要なの?妊娠から産後にかけて、身体はどのように変化するの?産後少し経ったけど、職場復帰が不安。保育園に赤ちゃん預けるのって可愛そうなの?などなどなどなど、、、挙げだしたら [続きを読む]
  • 講座告知!!
  • こんにちは。久しぶりの更新です。イレイタカコです。4/1に、毎年恒例のあやはし海中ロードレース大会に参加してきました。今年も10kmにエントリー。なかなか目標タイムを達成できないけど、楽しく走ってきました。さてさて、、、最近告知不足ですが(・_・;産前産後のバランスボール講座、毎月第1第3火曜日と第2第4金曜日に開催しています。股こりケア講座も、ちょこちょこお問い合わせ頂いているのに、なかなか開催できず、すみませ [続きを読む]
  • 語り出したら止まらないよ「産後のリアル」
  • こんにちは。産後ヘルスケア講師股こりケアトレーナーイレイタカコです。乾燥と紫外線のダブルパンチで、お肌がボロボロ。四十路のお肌、もっと労らねば!!ですっ。「マタニティ&産後のトークサロン〜知っておきたい産後のリアル〜」初開催してきました!!産前産後のバランスボール講座を開催するようになってから、約5年。講座の前後の時間で、妊産婦さんが交流することで、妊婦さんは「産後のリアル」を垣間見れたり、不安に思 [続きを読む]
  • その罪悪感、いりませんっ!
  • 産後の「わたしの人生」をわたしらしく元気に歩んでいくサポートをします。産後ヘルスケア講師股こりケアトレーナーイレイタカコです。私、よく鍵をどこにやったか分からなくなるんですよね。なので、娘に大きなキーホルダーを作ってもらいました。これでもう見失わない!!はず、、、。今日は保育園のお話。今の時期、認可保育園の入所可否結果を、ハラハラしながら待ってる方も多いかもしれませんね。女性の社会進出が進み、産後 [続きを読む]
  • 「産後のリアル」トークサロン詳細決定!
  • 昨日は息子の小学校で十三祝いがありました。息子の成長をしみじみ感じる1日となりました。さてさて、今日はイベントのご案内です。◆マタニティ&産後のトークサロン◆〜知っておきたい「産後のリアル」〜詳細が決定しました!!役場や産院の両親学級などでは教えてもらえない「産後のリアル」。 産んだ後に知る「こんなに身体のあちこちが痛いなんて!」「こんなに睡眠不足の日々だなんて!」「常に赤ちゃん抱っこで、食事もトイ [続きを読む]
  • 【産後のリアル】
  • 今日は、西原町にあるレンタルスペース「ママスペースBee.」さんに会場の下見に行って来ました。(ママビーさんのFBよりお写真拝借。)とっても素敵な場所で、利用即決!3/13(火)10:30〜12:00妊婦さん&産後女子向けのトークサロンを開催します。出産前に知っておきたかった「産後のリアル」。産後の方も、次の妊娠・出産前には知ってほしい。次の妊娠・出産予定のない方も、知ることで「だからあの時あーだったのか!」と納得で [続きを読む]
  • 自分との戦い
  • 数年間気になりながら、購入を検討していた無印の「体にフィットするソファー」。ついに年明けに購入!やばいです。心地よすぎて、ダメ人間になりそう(笑)。一度このソファーに身体を預けたら、気持ち良くて起き上がれない。投稿用に画像探そうと検索したら、、、通称「人をダメにするソファー」って呼ばれてるって記事が出てきた(笑)。ダメにならないように自分との戦いを頑張ります( ̄^ ̄)ゞ(無印良品のサイトよりおかりし [続きを読む]
  • 妊娠中から体力作りを!
  • 16日の午前中は、「産前産後のバランスボール講座@やびく産婦人科」でした。ご参加者の中に妊婦さんがお二人いたのですが、お二人とも自分の動けなさっぷりに自分で自分に大笑い(笑)。2人とも、ダイビングやテニスなど、妊娠前は結構運動していたそうなのですが、妊娠してから全然運動していなかったそうで。妊娠すると、「どこまで運動していいのか分からない。」って方、多いですよね。だけど、出産にも、その直後にスタート [続きを読む]
  • 2018年☆今年の漢字は、、、
  • こんにちは。産後ヘルスケア講師股こりケアトレーナーのイレイタカコです。2018年がスタートして、早くも10日以上が経ちました!今年初の投稿です。そんなわけで、今年の漢字を発表。今年の私の漢字は、、、「動」今年は、色々な意味で「動く」年にします!「マタニティ&産後の広場 みのあか」の活「動」をしっかりやっていきます。頭の中、心の中、ノートの中でここ1.2年温めていた(と言えば聞こえがいいけど、行動に移す行動力 [続きを読む]