minoaka2525 さん プロフィール

  •  
minoaka2525さん: minoaka〜産後ケア〜
ハンドル名minoaka2525 さん
ブログタイトルminoaka〜産後ケア〜
ブログURLhttp://minoaka35.ti-da.net/
サイト紹介文NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクター伊禮のブログです。妊娠・出産・産後・育児・フラ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供32回 / 365日(平均0.6回/週) - 参加 2010/05/21 20:36

minoaka2525 さんのブログ記事

  • あなたの姿勢、大丈夫ですか?
  • こんにちは。産後ヘルスケア講師股こりケアプロトレーナーのイレイタカコです。毎日暑いですね〜。エアコンの中にずっといたり、冷たいもの食べ過ぎて(飲み過ぎて)、身体がダル〜くなっていませんか?運動が大切とわかっていても、この時期は外での運動は厳しいですよね。程よい温度の室内で、たっぷり汗をかくと、かなりスーッキリしますよ(≧∀≦)産前産後のバランスボール講座では、身体に負担のかからない姿勢についてもお伝 [続きを読む]
  • 産後の股こりケア
  • こんにちは。産後ヘルスケア講師股こりケアプロトレーナーのイレイタカコです。先週末に梅雨明けした沖縄。梅雨明けしたとたん、毎日ほんっとに暑い!!そんな中、連日運動会の練習をしている子どもたち。少しバテ気味のようです。いつも朝に強くて、一人で勝手にテキパキ準備して登校して行く息子も、今朝はゴロゴロして、なかなか準備が進みませんでした。運動会まであと5日。頑張れ、子どもたちー!今日は、【股こりセルフケア [続きを読む]
  • 6/26(火)☆残席3です。
  • こんにちは。産後ヘルスケア講師股こりケアプロトレーナーのイレイタカコです。6/26(火)の「股こりセルフケア講座☆骨盤スペシャル」、残席3となりました。・梅雨が明け、本格的な夏のスタートを感じる沖縄ですが、、、。暑い夏って、エアコンの影響や薄着で、意外と冬より身体を冷やしがちだったりします。私もこういう仕事をしているにも関わらず、うっかり身体を冷やしてたりして、、、今月の生理の時に、軽くですが生理痛が [続きを読む]
  • 「子ども最優先」という名の隠れ蓑
  • こんにちは。産前産後のカラダとココロを快適に!産後ヘルスケア講師股こりケアプロトレーナー のイレイタカコです。前から気になっていた「LINE@」。やっとやっと始めてみました。まだまだ手探り状態ですが^^;↑こちらから、ぜひ追加お願いします!・・・・・・・・↑3年くらい前に観たドラマの中で、気になった言葉を走り書きしたメモ。こないだ、古いノートをパラパラ見てたら出てきました。産後数ヶ月の主人公が、大好きな仕 [続きを読む]
  • 今さら??
  • こんにちは。マタニティ&産後のカラダとココロを快適に!産後ヘルスケア講師股こりケアプロトレーナーのイレイタカコです。台風が近づいてるみたいですね。みなさまもお気をつけて!前から気になっていた「LINE@」。やっとやっと始めてみました。まだまだ手探り状態ですが^^;↑こちらから、ぜひ追加お願いします!産前産後の方に届けたい情報発信をしていきます!どれくらいのペースでどんな感じでなどなどは、まだ決まっていませ [続きを読む]
  • 股こりセルフケア講座☆骨盤スペシャル
  • こんにちは。産前産後のカラダのココロを快適に!産後ヘルスケア講師股こりケアプロトレーナーのイレイタカコです。先日、娘やお友達と、読谷に新しくできたカフェに行ってきました。「海カフェ tatunootosigo」可愛い内装と家具。沢山の海の絵本。とっても居心地のいい空間でした。さて!今日は、「股こりセルフケア講座☆骨盤スペシャル」のお知らせです。久しぶりの「股こりセルフケア講座」開催です!!お問い合わせやリクエス [続きを読む]
  • みんなちがって みんないい
  • こんにちは。本日2度目の投稿です。珍しい、、、雨が降るかもね?(笑)マタニティ&産後の広場 みのあかイレイタカコです。先日、「マタニティ&産後のトークサロン〜知っておきたい産後のリアル〜」を開催してきました。サロン中の写真はね、、、撮り忘れました、、、(^^;撮る気満々だったのに、、、。そんな訳で、、、写真は帰りに寄ったハッピーモア市場のいちごスムージー。講座には関係ない(笑)。今回も妊婦さん(初産だった [続きを読む]
  • 産前産後のバランスボール講座6.7月日程
  • こんにちは。産後のカラダとココロを快適に。マタニティ&産後の広場 みのあかイレイタカコです。空梅雨ですね〜。毎日、あっついっ!運動したいなぁと思っていても、こう暑いと、外でウォーキングなどはなかなかしんどいですよね。バランスボールエクササイズは、エアコンの効いた室内でもたっぷり汗をかける有酸素運動です♪本格的な夏を迎える前に、体力作りのため、身体引き締めのため、ぜひぜひ身体を動かしに来てください。今 [続きを読む]
  • 誰も教えてくれない「産後のリアル」
  • 赤ちゃんがいる暮らしってどんななの?上の子もまだ小さいし、ここに赤ちゃんが加わるとどうなるの?産褥期(産後4〜6週間)の間の家事や上の子の保育園送迎は誰がする?産褥期にしっかリ養生する環境は準備できてる?そもそもなぜ産褥期に養生が必要なの?妊娠から産後にかけて、身体はどのように変化するの?産後少し経ったけど、職場復帰が不安。保育園に赤ちゃん預けるのって可愛そうなの?などなどなどなど、、、挙げだしたら [続きを読む]
  • 講座告知!!
  • こんにちは。久しぶりの更新です。イレイタカコです。4/1に、毎年恒例のあやはし海中ロードレース大会に参加してきました。今年も10kmにエントリー。なかなか目標タイムを達成できないけど、楽しく走ってきました。さてさて、、、最近告知不足ですが(・_・;産前産後のバランスボール講座、毎月第1第3火曜日と第2第4金曜日に開催しています。股こりケア講座も、ちょこちょこお問い合わせ頂いているのに、なかなか開催できず、すみませ [続きを読む]
  • 語り出したら止まらないよ「産後のリアル」
  • こんにちは。産後ヘルスケア講師股こりケアトレーナーイレイタカコです。乾燥と紫外線のダブルパンチで、お肌がボロボロ。四十路のお肌、もっと労らねば!!ですっ。「マタニティ&産後のトークサロン〜知っておきたい産後のリアル〜」初開催してきました!!産前産後のバランスボール講座を開催するようになってから、約5年。講座の前後の時間で、妊産婦さんが交流することで、妊婦さんは「産後のリアル」を垣間見れたり、不安に思 [続きを読む]
  • その罪悪感、いりませんっ!
  • 産後の「わたしの人生」をわたしらしく元気に歩んでいくサポートをします。産後ヘルスケア講師股こりケアトレーナーイレイタカコです。私、よく鍵をどこにやったか分からなくなるんですよね。なので、娘に大きなキーホルダーを作ってもらいました。これでもう見失わない!!はず、、、。今日は保育園のお話。今の時期、認可保育園の入所可否結果を、ハラハラしながら待ってる方も多いかもしれませんね。女性の社会進出が進み、産後 [続きを読む]
  • 「産後のリアル」トークサロン詳細決定!
  • 昨日は息子の小学校で十三祝いがありました。息子の成長をしみじみ感じる1日となりました。さてさて、今日はイベントのご案内です。◆マタニティ&産後のトークサロン◆〜知っておきたい「産後のリアル」〜詳細が決定しました!!役場や産院の両親学級などでは教えてもらえない「産後のリアル」。 産んだ後に知る「こんなに身体のあちこちが痛いなんて!」「こんなに睡眠不足の日々だなんて!」「常に赤ちゃん抱っこで、食事もトイ [続きを読む]
  • 【産後のリアル】
  • 今日は、西原町にあるレンタルスペース「ママスペースBee.」さんに会場の下見に行って来ました。(ママビーさんのFBよりお写真拝借。)とっても素敵な場所で、利用即決!3/13(火)10:30〜12:00妊婦さん&産後女子向けのトークサロンを開催します。出産前に知っておきたかった「産後のリアル」。産後の方も、次の妊娠・出産前には知ってほしい。次の妊娠・出産予定のない方も、知ることで「だからあの時あーだったのか!」と納得で [続きを読む]
  • 自分との戦い
  • 数年間気になりながら、購入を検討していた無印の「体にフィットするソファー」。ついに年明けに購入!やばいです。心地よすぎて、ダメ人間になりそう(笑)。一度このソファーに身体を預けたら、気持ち良くて起き上がれない。投稿用に画像探そうと検索したら、、、通称「人をダメにするソファー」って呼ばれてるって記事が出てきた(笑)。ダメにならないように自分との戦いを頑張ります( ̄^ ̄)ゞ(無印良品のサイトよりおかりし [続きを読む]
  • 妊娠中から体力作りを!
  • 16日の午前中は、「産前産後のバランスボール講座@やびく産婦人科」でした。ご参加者の中に妊婦さんがお二人いたのですが、お二人とも自分の動けなさっぷりに自分で自分に大笑い(笑)。2人とも、ダイビングやテニスなど、妊娠前は結構運動していたそうなのですが、妊娠してから全然運動していなかったそうで。妊娠すると、「どこまで運動していいのか分からない。」って方、多いですよね。だけど、出産にも、その直後にスタート [続きを読む]
  • 2018年☆今年の漢字は、、、
  • こんにちは。産後ヘルスケア講師股こりケアトレーナーのイレイタカコです。2018年がスタートして、早くも10日以上が経ちました!今年初の投稿です。そんなわけで、今年の漢字を発表。今年の私の漢字は、、、「動」今年は、色々な意味で「動く」年にします!「マタニティ&産後の広場 みのあか」の活「動」をしっかりやっていきます。頭の中、心の中、ノートの中でここ1.2年温めていた(と言えば聞こえがいいけど、行動に移す行動力 [続きを読む]
  • なぜ股こりケアなのか、、、
  • こんにちは。産後ヘルスケア講師股こりケアトレーナーのイレイタカコです。今日は、私が股こりケアを伝える側になりたいと思った理由を書いてみたいと思います。一番の理由は、 私自身が股こりケアで、嬉しい変化を沢山手に入れたから。むくみが解消したり、生理期間が短くなったり、セルライトが薄くなったり、、、肉体的な変化はもちろんですが、、、。自分のカラダに気軽に向き合う方法を手に入れたことで、カラダやココロの変 [続きを読む]
  • いいお産の日@沖縄
  • 産後ヘルスケア講師股こりケアトレーナー のイレイタカコです。まだ30代前半くらいのつもりですが(笑)、11/3で41歳になりました?(゚Д゚)もうそんな歳だなんて全然自覚できておらずw、まだまだやりたいことがいっぱいで、40代の毎日もめいっぱい楽しめそうです!この歳もどうぞよろしくお願いします☆11/3は毎年恒例、いいお産の日の「ウィメンズ&ベビーフェスタ」で、バランスボール体験会をさせて頂きました。ご夫婦で参加され [続きを読む]
  • ファスティングレポート【4日目】
  • 少し、日が経ってしまいましたが、ファスティング4日目(10/23)を振り返ります。本当は、ファスティング期間は3日間の予定だったのですが、4〜5日間するとさらに効果が高まると、3日目の夜に、今回のファスティングをサポートして頂いたシンプルライフさんから聞いたんです。それでも、3日間と思って頑張ったのでそれ以上モチベーションを持続する自信はないなぁと、3日目の夜に思ってたんですね、、、けど、4日目の朝起きた時、 [続きを読む]
  • ファスティングレポート【3日目】
  • 遅れ遅れになってますが、ファスティング3日目(10/22)を振り返ります。毎日飲んでいる酵素ドリンクの味に少し飽きてきたなぁと感じ始めたものの、「食べない」ということのつらさを 感じることはありませんでした。日曜日だったけど、台風の影響でポッカリ予定が空いてしまったこの日、お友達と久しぶりに美浜にお出かけ。ハロウィンの飾り付けがあちこちにあって、見て回るだけでも楽しめた(≧∀≦)アクセサリーショップなどで [続きを読む]
  • ファスティングレポート【2日目】
  • こんにちは。産後ヘルスケア講師股こりケアトレーナーのイレイタカコです。ファスティング2日目(10/21)を振り返ります。午前中は仕事の予定だったんだけど、台風の影響もあり、ポッカリ予定が空いたこの日。自宅にこもっていると、なんだかイライラしてきたり、食べ物が目に入ったり、、、ってなってきたので、子どもと一緒に出かけることに。ファスティングをやりたい!って思ったのも、やる!と決めたのも自分なのに、(朝ごは [続きを読む]
  • ファスティングレポート【1日目】
  • ご訪問ありがとうございます。産後ヘルスケア講師股こりケアトレーナーのイレイタカコです。二日間の準備期間を経て、今日からファスティングがスタートしました。今日から3日間は、酵素ドリンクとアミノ酸ドリンクとノンカフェインの飲み物のみ。今日は、朝から仕事やらサッカー送迎やらでパタパタとあっと言う間に夜になった感じ。なので、食べれないつらさは、ほとんど感じていません。仕事の休憩時間には、昼ごはんを食べない [続きを読む]
  • ファスティングレポート【準備編】
  • ご訪問ありがとうございます。産後ヘルスケア講師股こりケアトレーナーのイレイタカコです。数年前から気になっていて、1年くらい前から、本当にやりたいなぁと、あれこれサイトを見たり、経験者に話を聞いたりしていた「ファスティング」。ついに、挑戦することになりました!!ファスティング=ダイエットと思ってる方もいるかもしれませんが、 体質改善が、私の今回の目的です。(もちろん痩せたら嬉しいけど(笑))ファスティ [続きを読む]