minoaka2525 さん プロフィール

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minoaka2525さん: minoaka〜産後ケア〜
ハンドル名minoaka2525 さん
ブログタイトルminoaka〜産後ケア〜
ブログURLhttp://minoaka35.ti-da.net/
サイト紹介文NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクター伊禮のブログです。妊娠・出産・産後・育児・フラ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供21回 / 365日(平均0.4回/週) - 参加 2010/05/21 20:36

minoaka2525 さんのブログ記事

  • 2018年☆今年の漢字は、、、
  • こんにちは。産後ヘルスケア講師股こりケアトレーナーのイレイタカコです。2018年がスタートして、早くも10日以上が経ちました!今年初の投稿です。そんなわけで、今年の漢字を発表。今年の私の漢字は、、、「動」今年は、色々な意味で「動く」年にします!「マタニティ&産後の広場 みのあか」の活「動」をしっかりやっていきます。頭の中、心の中、ノートの中でここ1.2年温めていた(と言えば聞こえがいいけど、行動に移す行動力 [続きを読む]
  • なぜ股こりケアなのか、、、
  • こんにちは。産後ヘルスケア講師股こりケアトレーナーのイレイタカコです。今日は、私が股こりケアを伝える側になりたいと思った理由を書いてみたいと思います。一番の理由は、 私自身が股こりケアで、嬉しい変化を沢山手に入れたから。むくみが解消したり、生理期間が短くなったり、セルライトが薄くなったり、、、肉体的な変化はもちろんですが、、、。自分のカラダに気軽に向き合う方法を手に入れたことで、カラダやココロの変 [続きを読む]
  • いいお産の日@沖縄
  • 産後ヘルスケア講師股こりケアトレーナー のイレイタカコです。まだ30代前半くらいのつもりですが(笑)、11/3で41歳になりました?(゚Д゚)もうそんな歳だなんて全然自覚できておらずw、まだまだやりたいことがいっぱいで、40代の毎日もめいっぱい楽しめそうです!この歳もどうぞよろしくお願いします☆11/3は毎年恒例、いいお産の日の「ウィメンズ&ベビーフェスタ」で、バランスボール体験会をさせて頂きました。ご夫婦で参加され [続きを読む]
  • ファスティングレポート【4日目】
  • 少し、日が経ってしまいましたが、ファスティング4日目(10/23)を振り返ります。本当は、ファスティング期間は3日間の予定だったのですが、4〜5日間するとさらに効果が高まると、3日目の夜に、今回のファスティングをサポートして頂いたシンプルライフさんから聞いたんです。それでも、3日間と思って頑張ったのでそれ以上モチベーションを持続する自信はないなぁと、3日目の夜に思ってたんですね、、、けど、4日目の朝起きた時、 [続きを読む]
  • ファスティングレポート【3日目】
  • 遅れ遅れになってますが、ファスティング3日目(10/22)を振り返ります。毎日飲んでいる酵素ドリンクの味に少し飽きてきたなぁと感じ始めたものの、「食べない」ということのつらさを 感じることはありませんでした。日曜日だったけど、台風の影響でポッカリ予定が空いてしまったこの日、お友達と久しぶりに美浜にお出かけ。ハロウィンの飾り付けがあちこちにあって、見て回るだけでも楽しめた(≧∀≦)アクセサリーショップなどで [続きを読む]
  • ファスティングレポート【2日目】
  • こんにちは。産後ヘルスケア講師股こりケアトレーナーのイレイタカコです。ファスティング2日目(10/21)を振り返ります。午前中は仕事の予定だったんだけど、台風の影響もあり、ポッカリ予定が空いたこの日。自宅にこもっていると、なんだかイライラしてきたり、食べ物が目に入ったり、、、ってなってきたので、子どもと一緒に出かけることに。ファスティングをやりたい!って思ったのも、やる!と決めたのも自分なのに、(朝ごは [続きを読む]
  • ファスティングレポート【1日目】
  • ご訪問ありがとうございます。産後ヘルスケア講師股こりケアトレーナーのイレイタカコです。二日間の準備期間を経て、今日からファスティングがスタートしました。今日から3日間は、酵素ドリンクとアミノ酸ドリンクとノンカフェインの飲み物のみ。今日は、朝から仕事やらサッカー送迎やらでパタパタとあっと言う間に夜になった感じ。なので、食べれないつらさは、ほとんど感じていません。仕事の休憩時間には、昼ごはんを食べない [続きを読む]
  • ファスティングレポート【準備編】
  • ご訪問ありがとうございます。産後ヘルスケア講師股こりケアトレーナーのイレイタカコです。数年前から気になっていて、1年くらい前から、本当にやりたいなぁと、あれこれサイトを見たり、経験者に話を聞いたりしていた「ファスティング」。ついに、挑戦することになりました!!ファスティング=ダイエットと思ってる方もいるかもしれませんが、 体質改善が、私の今回の目的です。(もちろん痩せたら嬉しいけど(笑))ファスティ [続きを読む]
  • in那覇☆股こり
  • 【in那覇☆股こり】那覇での股こりセルフケア講座、まだお席に空きがございます!!「股こりセルフケア講座」は、結婚・妊娠・出産経験の有る無しに関わらず、若い方から年配の方まで、全ての女性に一度は受けていただきたい講座です!自分で自分自身のカラダに触れることが、自分のカラダはもちろん、ココロや日頃の生活にも向き合うきっかけになります。尿もれ生理痛生理期間の長さむくみ便秘セルライトなどなどに効果のある「股 [続きを読む]
  • 11/3「いいお産の日」はこどもの国へ!
  • 【11/3「いいお産の日」は、こどもの国へ!】今年も大好きなこのイベントに参加させて頂くことになりました(≧∀≦)バランスボールエクササイズの無料体験は、15:10〜。この日は、こどもの国の入園も無料だそうですよ!ぜひ、動物園に遊びに来がてら、「いいお産の日イベント」にも遊びに来てください☆【10月開催の股こりセルフケア講座】《那覇市てぃるる》10/21(土)10:30〜12:30https://www.facebook.com/events/195619435800 [続きを読む]
  • 昨夜のできごと
  • 昨夜のできごとをつらつらと、、、夕食後に家族でちょっと出掛ける予定だったんだけど、、、突然「やっぱりオレ行かん。」と言い出した息子。「私は行きたい!」と言う娘。できれば行かずに飲みたい気分の夫(笑)。で、娘に「今日は行くのやめよう。」と話す夫。娘の不穏な空気を察知した私。が、察知したときには時すでに遅く、、、。「パパ達行かないならママと2人で行こう!」って私が娘に声かけたけど、「もう行かないっ!」 [続きを読む]
  • レッツ股こりセルフケア!!
  • こんにちは産後ヘルスケア講師股こりケアトレーナーのタカコです。5日(木)は、名護の「らくようどう」さんでの、「股こりセルフケア講座」でした。整体やマッサージなど、第三者が手を出せないきわどい部分まで、自分自身でほぐすのが「股こりセルフケア」!!(服を着けたまま行うセルフケアなのでご安心ください。)これまで意識することもなく、放置してきた部分なだけに、ケアしてあげると、その効果を感じやすいです。やる [続きを読む]
  • 【股こりをケアして快適なカラダとココロを!】
  • こんにちは。産後ヘルスケア講師股こりケアトレーナーのタカコです。今日は、私の「股こりケア」とお友達の「賢く輝く女性ののゆんたく会」とのコラボ講座を開催しました。開催10日前に募集開始という、綱渡りな開催だったのですが(笑)、ありがたいことに募集開始してすぐ満席に(≧∀≦)やっぱり、「お股」のことって、みんな気になってるんだなぁと。今日も、那覇から、名護からと、沖縄本島の南からも北からも集まってくだいま [続きを読む]
  • 【やっぱり「産後から」の方が多かった】
  • こんにちは。産後ヘルスケア講師&股こりケアトレーナーのイレイタカコです。もともと「産後」のケアをお仕事にしていた私が、「股こり」をケアするお仕事も始めて、、、以前より、幅広い年齢層の方にお会いして、お話を聞く機会が増えてきました。で!きっとそうだろうなぁとは思ってたんだけど、、、やっぱり多いんです!「尿もれ」に悩んでいる方が。実は「産後」からうん年ずっとなんです、、、一人産むごとにどんどん漏れやす [続きを読む]
  • 人には聞けない「お股」まわりのこと
  • かなり久しぶりの投稿です相変わらず元気に過ごしています。イレイです。先日、那覇市の「shoe be」さん(http://shoebe.jp/)で、「女性に大切な『お股』の話」というテーマで、講座をさせていただきました。幅広い年齢層の方が集まってくれて、産後女子のカラダとココロの状態や養生やケアの必要性、女性に関係する(だけどなかなか人には聞けない)お股まわりのアレコレについてお話しました。今回、産後当事者の方はいなかった [続きを読む]
  • 【腰痛はつらいよね】
  • ご訪問ありがとうございます。産後ヘルスケア講師&股こりケアトレーナーのタカコです。先日、「産前産後のバランスボール講座」にご参加の方からご感想をいただきました。産後に軽いギックリ腰になり、腰痛で抱っこが辛かったというAさん。ゆいクリニックでの単発講座に4回くらい参加してくれたのですが、2回目に来てくれた時点で、腰痛がラクになってきたとおっしゃっていました。もちろん、1回のエクササイズで急に腰痛が改善す [続きを読む]
  • 骨盤の開閉と眠りの質
  • こんにちは。ご訪問ありがとうございます。股こりケアトレーナー&産後ヘルスケア講師のイレイタカコです。4/13(木)開催の『股こりケア講座☆骨盤スペシャル』「残席3」になりました。新年度がスタートし、ご自身やお子さん、パートナーに環境の変化があったりして、なにかと落ち着かない時期ですね。そんな時だからこそ、ご自身の身体にしっかり意識を向けて、セルフケアしてみませんか?股が凝る原因は、運動不足やら精神的なも [続きを読む]
  • 股こりケア講座☆骨盤スペシャル!!
  • こんにちはご訪問ありがとうございます。股こりケアトレーナーのいれいたかこ です。たくさんお問い合わせを頂いていました「股こりケア講座」次の開催が決定しました!!今回は、股こりセルフケアにプラスして、骨盤や骨盤底筋群を整えたり鍛えたりする方法もお伝えします!題して、【股こりケア☆骨盤スペシャル!!】股こりをほぐす簡単なセルフケアに合わせて、骨盤や骨盤底筋群にまでアプローチしていけば、さらに効果がアッ [続きを読む]
  • 『股こり』解消しませんか?
  • こんにちは。産後ヘルスケア講師で股こりケアトレーナーのたかこです。今日は、股こりのお話。「股こり」って聞くと、「え?股ってこるの?」って思いますよね。それが、、、こるんです!!骨盤は身体の中心で、上半身全てを支えているし、下半身の動きにも関わってる。歩くことが少ない現代社会(特に車社会の沖縄!)。座っている時も上半身の重みは骨盤にかかってるし、足を動かさなければ、そこの血流は、そりゃあ悪くなるでし [続きを読む]
  • 布ナプキン 始めました(Part.1)。
  • こんにちは。産後ヘルスケア講師で股こりトレーナーのイレイタカコです。皆さん、布ナプキンを使ったことありますか?実は、私、最近から本格的に布ナプキンを 使い始めたんです。私が最初に布ナプキンを買ったのは、10年くらい前。(写真の布ナプキンは、最近買い足したもの。)当時息子の授乳中で、生理のない日々だったのに、なんとなく惹かれて買ってみた。けど、生理がこないから使うこともなく。。。当たり前か(笑)。で、 [続きを読む]
  • 産前産後のバランスボール講座
  • こんにちは!妊娠中・産後の身体を快適に!産後ヘルスケア講師&股こりトレーナーのイレイタカコです☆新年初ブログ更新!!今年は、もう少しマメに更新していきます!!!って、宣言しちゃった〜本日のやびく産婦人科でのバランスボール講座。お一人体調不良でお休み、お一人が少し遅刻になったので、久しぶりにこんなに大きな鏡の前で、エクササイズのフォームチェック。やっぱり、こういう時間って大切ね。今年は、こういう時間 [続きを読む]
  • 【産後、思考停止になってませんか?】
  • 産後ヘルスケア講師で股こりセルフケアトレーナーのタカコです。日々の気温差が激しい沖縄。今日の講座も体調不良でのお休みが相次ぎました。少人数での開催になりましたが、血流UP・体力UP・免疫力UP目指して、しーっかり身体を動かしました。今日の講座の中で、出産や育児を理由に色々「逃げてる」。とお話された方がいたのですが、出産や育児って、ホントうっかり言い訳に使いがちなんですよね。自分のことを後回しにして育児を [続きを読む]
  • あなたの股、こってませんか??
  • こんにちは。産後ヘルスケア講師で股こりセルフケアトレーナーのタカコです。今日は、久しぶりのポカポカ陽気。それにしても、ここのところの寒暖差は激しいですね。周りでも、体調不良の声が続出です。体調管理に気を付けましょう!って言われても、何をどう気をつけるんだ?? って、思う方もいるでしょう。我が家で気を付けてるのは、手洗いうがい、身体を冷やさないように、栄養をしっかりとる、、、そんなところです。当たり [続きを読む]
  • 【母性、母性と言う前に!】
  • 可愛い(けど四六時中泣いてたり、なかなか泣き止まなかったりする)赤ちゃんを抱っこするのに必要なのは「母性」!! 夜中も何度も起きて授乳やオムツ替え。だけど、可愛い赤ちゃんに「母性本能」をくすぐられ、しんどい時期も乗り切れちゃう!!って、、、本当にそうでしょうか?そういう一般常識というか、刷り込みというか、そういうものが、沢山の産後女子たちを苦しめてると、インストラクターの仕事をしてきてヒシヒシと感 [続きを読む]
  • 【産後クラス〜からだとこころのヘルスケア講座〜@やびく産婦人科】
  • こんにちは!産後ヘルスケア講師のタカコです。しばらくブログの更新が滞っておりました・・・その間に、髪を約50センチほどバッサリこれだけバッサリ切ったのは、8〜9年ぶり!!ボブヘアの扱いに、いまだ戸惑っております(笑)。切った髪は、ジャーダックさんというNPO法人に寄付させていただきました。さてさて、本日は、産後クラスのご案内です。来月10日スタートで、北谷町のやびく産婦人科さんで4回コースの産後クラス [続きを読む]