ハートフルライフ さん プロフィール

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ハートフルライフさん: 認知行動療法で実績ハートフルライフカウンセラー学院
ハンドル名ハートフルライフ さん
ブログタイトル認知行動療法で実績ハートフルライフカウンセラー学院
ブログURLhttps://ameblo.jp/heartfullife3/
サイト紹介文心理学・カウンセリングは、仕事につながる自分磨き術です。
自由文心理学・カウンセリングスキルを学び、豊かな心、自分らしい生活を獲得しませんか。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供45回 / 365日(平均0.9回/週) - 参加 2010/07/19 19:02

ハートフルライフ さんのブログ記事

  • 人生設計をリセット
  • 今月は自分の人生を一変する出来事があり、人生設計の見直しを図ることにしました。 今まではやりたいことは後悔が残らないようにやるだけやってみようと、いつもチャレンジ精神を持ち自分を鼓舞して邁進してきました。 鼓舞する際には支えがありました。 静かなそして力強い応援団の存在をいつも感じていました。 しかし今は、これまでの人生に心から感謝をしながらこれからの人生を変えたいと考えております。 人生設計のリセ [続きを読む]
  • もうすぐ10月!気持ちの切り替えで仕事をリスタート!
  • 9月もあと2日。あと2日で後期がスタートしますね。 今年度中には完了したいと思っている案件があり、6月から順調に検討を始めたのですが、7月からの肩痛により今はペンディング状態。 あまりにも辛い肩の痛みのため、やる気が削がれていたのですが、もうすぐ後期に突入すると考えたら、気持ちの切り替えができそうです。 何事も気持ちの切り替えをすることは大切ですね。 私は日頃、ネガティブな気持ちをずるずると長引かせない [続きを読む]
  • 自分にできることは何か?いつも問いていきたい
  • 82歳の父が入院して1か月。入院したのは発熱のため。母からは、1週間ほどの入院と聞いていたのですが、既に1か月。 先日の連休は、父母との食事を予定していたこともあり実家に帰り、父の入院先にいったところ言葉を失いました。 そして、父と泣きました。 2人で一緒に初めて泣き、しかし、父は、「絶対よくなるから」と言ってくれました。 今の私に何ができるか? 無力な自分に気が付きながら、今できることは何かを考え、父の [続きを読む]
  • 初秋は脳活性トレーニングでメンタルケア
  • 肌寒さが感じられる季節となり、秋を感じています。日本には四季があるため、季節の変わり目が感じられ、次の目標を作るきっかけにしやすいのはいいですね。 今年の秋の目標は 食欲の秋読書の秋学びの秋という言葉はありますが、メンタルヘルスの秋にしたいなと考えています。 なにしろ秋は寒暖差があり、寒暖差疲労により自律神経が乱れます。 自律神経が乱れる温度差は5℃以上といわれており、今週は5℃以上の寒暖差がある [続きを読む]
  • 認知行動療法士 資格試験が終わり。。。
  • 8月27日に認知行動療法士の資格試験が終わり、ホッとしています。 認知行動療法士の試験は実技があるため、試験の前夜は、受験生の方が実技の最終チェックに勤しんでおり、教える側としても必死です。 今回は、23時頃まで実技の練習会を行いました。 予定は21時30分まででしたが、少しでも良くしてあげたいという気持ちとそれに応えてくれる受験生の気持ちが一体となり、いつの間にか23時になっていました。 あっという間の5時間 [続きを読む]
  • 2年? 3年? びっくり!
  • 肩の痛みがひどく、またまた病院に行って注射を打ってもらい、更に薬も変わりました。注射を打ちながら先生が「半年から1年ぐらい痛みがある方が多いです。2年以上痛みを感じていた方はいませんが。」とおっしゃったため、嫌いな注射でじっと固まっていたにもかかわらず、「2年ですか!」と返事をしてしまいました。 また、夫の同僚である整形外科の先生が「最大3年かかった人がいる」と言っていたとのこと。 2年。。。3年 [続きを読む]
  • 気分の良いシップの貼られ方…さりげない褒め言葉
  • 右肩に‘50肩’が発症し、ここ1か月ほどは痛みのため、生活にかなりの影響がきたしています。昨日は、避け続けていた痛み止め注射を打っていただきました。 そんな中、毎日、夫に抗炎症剤シップを貼ってもらっています。 貼ることにも慣れてきた夫に、「最近、貼るの慣れてきたね。」といったところ、夫が「君の肩の出し方が上手だから貼りやすいよ」との返事。 『そうなのかな』とは一瞬思いましたが、そんなわけないですよね [続きを読む]
  • 熱気溢れる`夏期集中講座’ 真っ最中
  • カウンセラー養成講座・夏期集中講座は、6日間のうち4日間が終わり、あと2日となりました。日頃忙しいため、学びの時間がなかなか取れない8名の方が、夢・希望・未来を持ち通学いただいております。今回もキャンセル待ちの方には、ご参加いただくことができず申し訳ありませんでした。参加者の目的は・メンタルヘルスの仕事がしたい・相談力を磨きもっといい仕事がしたい・自身のメンタル強化・認知行動療法をマスターし考えの偏 [続きを読む]
  • 渋滞で自分の考えの癖を知る
  • 約1年前に痛めた肩が、この頃、痛み止めを飲んでも利かないほど痛くなっており、そのため通勤方法を変え、高速バスを利用しました。 普段は電車を利用しているのですが、荷物の運搬が楽になると思い、高速バスを利用したのですが、これが大失敗でした。 通常は1時間強で新宿に到着できるのですが、高速道路で大渋滞にあい2時間半かかりました。 渋滞のなかで私が考えたことは『私の考えが甘かった。私は馬鹿だな』です。 このよう [続きを読む]
  • 「両親の長生き」今の私の目標です
  • 今週は、日・月曜日、木・金曜日と愛知の実家に2回、帰ります。 忙しさにかまけて、なかなか実家に帰っていなかったのですが、そうも言っていられない状況になっていると感じ、今週は2回帰ります。 昨日・月曜日、東京に帰る際、「今度は木曜日ね。またね。」と言ったところ、嬉しそうに、「またね。」と返事をしてくれました。 複雑です。 以前なら、私はこんなに短い期間で実家に帰ることはなかったし、どちらかというと両親が [続きを読む]
  • 人の心の中に良い記憶を残してもらう人生とは
  • 今日、実家の母から電話があり、実家のご近所の方が、お菓子も持って、『今日は主人の車の件でお世話になりました』と父にお礼を言いに来られたということでした。 ご近所の男性が車のタイヤを側溝に落としてしまい、それを父がロープなどの手配をして、一緒に側溝から引き上げたということでお礼に来られたというのです。父なら、人が困っているところを見れば、何らかの助けをすると思うのですが、父の体の状態から、車を引き揚 [続きを読む]
  • メンタル強化で後悔をしない人生作り
  • 夏期休暇は何に使っていますか?周囲の言葉に傷つきたくない自分の言いたいことを伝えたい伝えたことに賛同・協力をもらいたいと、日々お考えの方、夏の間に、目標を叶えませんか。 私は過去を振り返るともっと自分のメンタルが強かったらもっと上手に自分の気持ちを伝えられたらもっと賛同・協力を得ることができたら生きやすかったのにと思うことがあります。 あのときもっとメンタルを鍛えておけば今の人生は変わっていたでし [続きを読む]
  • 自分に合った‘ストレス状態’を知っていますか?
  • 6月になり忙しさが増してきました。 ハートフルライフカウンセラー学院では、2か月ごと偶数月に、カウンセラー養成講座を開講していることもあり、5月に比べて6月は多くの方にお越しいただいております。また、認知行動療法士養成講座、メールカウンセラー養成も6月生を開催するため、日程的にはタイトになっております。といった状態で、心は充実しています。 10年以上前に、認知行動療法に巡り合い、どうしようもない心の疲弊 [続きを読む]
  • 企業様セミナー2回を終えて
  • 今月は4回のセミナーの依頼をいただいています。その2回を先週末開催しました。企業様がセミナーを開催する目的は、従業員の方のメンタルケアの一環としてセルフケアと対人関係がよくなるコミュニケーションスキルのアップです。参加者の皆様は全て技術者ということで、委託先業務の真っ最中に、通常業務を中断してご受講いただきました。技術系出身の私としては、委託先業務での大変さを理解しているだけに、皆様の日々のストレ [続きを読む]
  • 母に感謝しながら、思いやりの大切さを考える
  • 先週末、誕生日を迎え、またまた一歳、年を取りました。誕生日に、最初におめでとうメールを送信してくれたのは母でした。‘誕生日おめでとう。○○歳だね。’といった言葉から始まり、心温まるメールを送ってくれました。毎年送ってくれるのですが、今年80歳の母がメールを打つのは大変な作業だったのではないかと思うと、例年以上に今年は感激ひとしおです。親ってありがたいですね。幼少期に『うばすてやま(枝折り)』の民話を [続きを読む]
  • 前向きな気持ちに切り替えるコツ
  • あと1週間ほどで五月が終了と思うと寂しさを感じます。5月は私にとっては特別な月。誕生月ということで心に大きな影響をもたらしているからだとは思います。誕生日を迎えると心新たになり、この一年はどのように過ごすかを考えます。できなかったことをクヨクヨ悩むのではなく、あれをしよう、これをしようと新たな考えを頭に湧き上がらせ気持ちの切替をします。このような思考になったのは、私の場合は幼稚園時代から。誕生日会を [続きを読む]
  • 専門家に頼るのは重要。。。としみじみ感じています
  • 健康は大切というのを現在痛切に感じています。5月初旬にちょっと寒いなと感じたら風邪をひきました。幼少期に小児喘息の経験があるため気管支は弱いのですが、今回は全く声がでないという症状まで悪化しました。 声を出そうとしても空気しか出ず、自分でも初めての経験というぐらいの状態になりました。 そして良くなっていく傾向がないため、とある病院の頭頸科で診察を受けました。 診断結果は声帯をふくめて喉頭全てが張れてい [続きを読む]
  • 部屋の整頓で心の整理
  • ハートフルライフカウンセラー学院では、4月29日から今日までの11日間、授業・スクール説明会を休みとしておりましたので、私もしっかり休みを取りました。しかし、5月10日から頑張ろうと気合をいれましたら、7日ぐらいから風邪をひいて、のどを痛めております。気合を入れて、部屋中の片づけをしたら暑くなりついつい半袖になっていたら、風邪をひいてしまいました。 しかし、体調はよろしくないはずですが、部屋がすっきりし [続きを読む]
  • ミトコンドリアを増やし健康増進&脳活性でメンタルケア
  • 先日、夫の職場の歓迎会があり、私もその日は一日仕事があったのですが、夫を迎えに行き、更に夫の職場の方と一時間ほどお話をしました。 ついついやさしさが発動し迎えに行き、更に、ついつい好奇心が発動し夫の職場の方の話を聞いたのですが体力が無くっている年だということを、ついつい忘れていました。 疲れ果て、翌日から2日間で35時間以上は寝ていました。 しかし疲れ果てたとは言っていられないぐらい夫の職場の方の話は [続きを読む]
  • 自分の人生に適した言葉は、自分が選ぶ
  • もうすぐゴールデンウィーク。休暇になると旅行したいと思いますが、昔に比べると腰が重くなっています。バブルの頃に学生だったこともあり、大学・大学院時代の6年間で、ずいぶん海外旅行をしました。パスポートにいろいろな国の印が押される度に、充実感を味わいながらも、まだ、〇〇しか行っていないと考えて、すぐに旅行雑誌abロードを眺めては、次の旅行先を決めていたのを記憶しています。あの頃は限界を感じていませんで [続きを読む]
  • 「ごり押し」の言葉を使っていませんか?
  • 先日、とても寒くなった日に駅の自販機でお茶を買おうとした際のことです。自動販売機はすべてコールドのドリンクのみとなっていました。そうしましたら、私の前で買っていた2人の女性がA「一般的に4月はまだ寒いんだから、ホットのお茶を残しておいてほしいよね」B「普通、そうだよね」A「やっぱり、ドリンクのことまで考えるのは面倒なんだよねー」 と会話していました。それぞれの会話の最初に、「一般的に」「普通」「やっぱ [続きを読む]