おも さん プロフィール

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おもさん: 走ってるね!君
ハンドル名おも さん
ブログタイトル走ってるね!君
ブログURLhttp://omtnet250.cocolog-nifty.com/
サイト紹介文故障と加齢でスピードダウンはするものの、ランニングのお蔭で楽しく生活しています。
自由文マラソンは都市マラソンだけではありません。
地元の町興しマラソン大会にも参加して楽しみましょう。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供331回 / 365日(平均6.3回/週) - 参加 2010/08/08 10:45

おも さんのブログ記事

  • ここにきて今日もランオフ
  • 電子カルテのメンテでSEが来て作業をしたら、20時過ぎまでかかった。SEは山陰の米子まで帰るので大変だが、私も家に帰って走るのはちょっと辛い。 ここで走るのが一流の市民ランナーなのだが、実家に戻るまでなら走っていたのだが、最近遅くなると走る気にならない。 環境のせいなのか、歳のせいなのか、21日はレースなのに焦る。明日も夕方から会議があって帰りは21時くらいになる。明日も走れないかもしれない。朝走れ [続きを読む]
  • ドライブレコーダー、貰っちゃった!
  • 今日も近所グルグル、少し早めに走り出したので2週目まではライトをつけなくてもなんとか。3周目からはいつものようにライトが必要でした。 従って、走っていても目新しいものはありません。 しかし、走る前、隣の家(と言っても100m以上離れていますが)の方からドライブレコーダーをいただきました。その方はPHVのプリウスに乗っていて、つけ方まで教えてくださいました。これから、私のアクアへの装着方法を調べます。 [続きを読む]
  • ついに100?!
  • 今日と明日は慶弔担当で、職員の家族にご不幸があったら、生花や電報などの事務手続きで病院に行かなければいけない日。今までは幸運にも一度も当たったことはないんですが… 今日は朝から草刈りをしていたら、電話が入りました。ついに来た!草刈りを止めて、病院で手続きを行いました。帰ってきたら午後2時。 草刈りが途中だったので、あとかたずけをまた2時間位やりました。その後は恒例のトウガラシの集荷作業(ほんのちょっ [続きを読む]
  • 今日は完全にギブアップ
  • 帰り際、いきなり電子カルテの不具合が告げられて、原因を調べたらすぐにわかったので直したが、エラーが発生するのは直らない。 いろいろ調べてみたが、設定は問題ないので、すでにできてしまっているデータにエラーがあるらしいことが推測され、今日はギブアップ。日が経って来週になれば、データの読み込みスタート位置が変わるので、直るかもしれないと、本日は帰ることにした。しかし、これからトレッドミルでキロ5に挑戦す [続きを読む]
  • 寒い〜!
  • 走る元気がなくなるのは、気持ちのせいか体のせいか?今日も走るのがかったるかったんですが、何とか走れました。帰ってバナナ2本食べたら、走ろう!という気になりました。(結局お腹が空いていただけ(*´v゚*)ゞ) 今日はゆっくり走ろうと思っていました。(言い訳)何故なら、右股関節前側の痛みがとれなくて、走るとピリッと痛みがでます。走れないわけではないんですが。それと、右脇腹にも痛みがあります。これは8日に31 [続きを読む]
  • 涼しくなりました!
  • 帰ったらすでに薄暗くなっていましたが、雨はポツリポツリ程度。 今日走らなければ、走れなくなるような気がして、走りました! 7? 40分31秒 途中下りで左膝頭に痛みが出て、ゆっくり走ったので遅くなりました。でも結構呼吸はゼーハーしたんですけどね。相変わらず遅いです。 今日は雨のせいもありますが、涼しかったですね。これくらい涼しければ気持ちよく走れます。暑さに弱い自分としては嬉しい限りです。 さて、MIK [続きを読む]
  • この疲れはどこから?
  • 今日はランオフ しかし昨日の31?の疲れが酷く、とても自分の身体ではないようでした。身体がガラガラしているというか、潤っていませんでした。夕方には腹が減って腹が減って、とくかく何か食べたくて、家に帰っていきなりバナナ2本を食べました。 しかし、その後入浴後に測った体重は、60.75?!!!!!昨日の58?、マイナス2?は雲散霧消元に戻ってしまいました。昨日の減量は水分だけだったみたいです。 まだ体調 [続きを読む]
  • 走ったぞう!
  • 距離 31?タイム 3時間44分32秒(自動販売機での給水時間も含む) このコース左回りだと20?以降で坂道が続くので、今回は逆回りをしました。最初3?は痛烈な上りがあるものの、それから先はほぼ下りで楽ちんになります。走ってみると、いつもの坂道を下っていくので呼吸も足も楽でした。 下り切って国道375を走っていると、高校駅伝県予選の練習なのか、高校生が走っていました。いちおう「ガンバレ!」と声を掛け [続きを読む]
  • 挫折した〜!
  • 予定では30?走の日。 が、朝、親戚の訃報が入り、父親と一緒に弔問。帰ると10時前。ここで走ると確実に昼食を過ぎる。よって、空いた時間は昨日の続きの草刈りをすることにした。時間的にはぴったり、12時15分前に終わった。 昼食後走るかどうか?迷った!草刈りで腕がだるくなったし、これから走ると目立つし・・・実は弔問に行った親戚でも私の練習は見られており、一昨日走っていたことも話が出たので…結局、トウガラ [続きを読む]
  • 台風は大したことなかったけど
  • 朝から身体がだるくてとても走る気にならず。 半ドンから帰っても、台風の雨が降らないので、市道の草刈りをすることにした。しかし、身体がだるくてたまらないので3時過ぎまで寝た。そうしたらもっと身体がだるくなった(*´σー`)疲労回復にはバナナが有効である。特にスポーツの疲労回復に効果があって、胃にもたれない。だからマラソンのエイドに置いてあるらしい。バナナは風邪をひいたときも解熱の効果がある。テーブルに置 [続きを読む]
  • 雨が降らなかったんで、直前カーボで
  • 走りました!しかし、夕方からお腹が空いて死にそうな状態。ひまわり(ドラッグストアー)で買物をしたときも、バナナを買って1本帰る途中で食べました。それでもお腹が空いていたので、家に帰ってからもバナナ1本を食べました。それでようやく走る気に(*゚ー゚*) でも昨日の筋トレが効いたのか、足が重い!もうこれはLSDレベルと諦めてゆっくり走りました。近所グルグル7周9.8?+100mWS+JOG3回。計10.4? [続きを読む]
  • 雨が降らんけど!
  • 雨が降る予定で休養にしていたけど、雨はパラ!!としただけ。 でも昼過ぎから疲れが出てきて体がダルウー!よって予定通り休養としました。 筋トレの予定はありますが、先ずは道の駅に出すトウガラシの袋詰めをします。今日、帰りに寄ったら3個しかなくなっていました。 どう使われているのか分かりませんが、地味に売れています。私は売り場の色合いにプラスつもりで置いているのですが。週末晴れたら生のトウガラシも出そうと思 [続きを読む]
  • 雨が降る前に
  • 近所グルグル6周8.4?+100mWS+JOG3回=9? 4周5.6?、31:09トイレ休憩(大) 5:422周2.8?、15:32WS3回600m、4:04 休憩を除いて、50:47ゲッ!遅い! お腹の調子が悪かったので、と言い訳します。 明日は雨の予報なので休養です。酒飲んでどんちゃん騒ぎするか?それとも読書三昧か? まあ、どちらも出来そうにないので、筋トレして寝ます。一応、スクワット、カーフレイ [続きを読む]
  • 久し振りのみよし運動公園
  • 4月5日から久し振りのみよし運動公園 その間に車もプリウスからアクアに変わりました。中古車であることは変わりないけど… 今日はゆっくり走るつもりがペースがつかめず、結構頑張りました。1.8?を7周、12.6?です。 1周目 10:162周目 10:003周目  9:594周目  9:545周目  9:506周目  9:497周目  9:55ゴールは1:09:45 ほとんど平地なのに、キロ5分31秒前後 [続きを読む]
  • ヒロシマMIKANマラソンの案内が届きました!
  • 10月21日、今シーズン2回目のハーフです。1回目の聖湖は撃沈しているので、MIKANは昨年の記録を上回りたい。 ということで、今日走って良かった!(笑) 帰ったのが7時前で、真っ暗でしたが、近所グルグル5周7?+100mWS+JOG5回で合計8?。結構ゼーハーしました。 が、タイムは44分08秒(遅い!なんで?!)(途中、車が3回追い抜いて、停まったりしたのが影響したか?・・・言い訳がましいか?(* [続きを読む]
  • 今日は雨、迷いに迷ったけど
  • 結局台風の雨も止まず、ランオフ その代わりと言っては適当ですが、スクワットカーフレイズそれぞれ100回なんとかできました。 今月の走行距離は150?で打ち止め。ホントはWSを10回ぐらいしたかったんですが、雨が収まらず。 余った時間はカープの負け試合を見てとか、氾濫した川の写真を撮って歩いたりとか、のたりのたり。  しっかり休養した1日でした。さあ、あいの土山マラソンまでほぼ1カ月。今度の日曜日は長距 [続きを読む]
  • ついに150?
  • 今日は雨で、予定通りトレッドミル しかし、予定していたみよし公園は学生で一杯。入場券を買う機械も電気が消えていて、トレーニングルームはお休みみたいです。 そこで福祉健康センターの健康増進室へ。みよし公園が市街地の外れにあったので、大回りして職場のすぐそば、職員駐車場の向かい側へ戻ってきました。 なぜここが使いにくいかというと、料金は100円で安いのですが、トレッドミルは2つしかなく、おまけに1台は時 [続きを読む]
  • 早々と休足
  • 今日は短い距離でスピード練習をしようと思っていましたが、仕事が遅くなったのでランオフ。 昨日の左膝が今日も強張っていたので、これ幸いと用心して休足にしました。 明日は雨の予報なので、トレッドミルの準備をして出勤します。仕事は半ドンなので、トレッドミルが混む前に走れます。 最近日曜日に雨が降ります。おまけに狙ったように台風が来たり。今度の日曜日も中止のレースがあるそうです。調整ができなくて困っているラ [続きを読む]
  • 左足がヘロヘロ
  • 今日も昨日と同じく、近所グルグル7周9.8?+100mWS+JOG3回、10.4? タイム:59:06初めての1時間切り。10?では56:13 しか〜し、左膝が痛〜い!故障の痛みではないが、靱帯がヘロヘロである。半月板が割れるということはこういうことか?まるで関節がくっついていないみたい。 タイムもフルだとサブフォーなるかならないかという微妙なタイム。 左膝の限界がこのスピードで、しかもサブフォーの限 [続きを読む]
  • カープ3連覇!
  • たった今、カープ3連覇しました! 私も頑張らねば。 今日は近所グルグル7周9.8?+100mWS+JOG3回で10.4? タイム1時間1分46秒この前よりも遅いんですが、時計を止め忘れてトイレに行っていたので正確ではありません。ハッと気づいて時計を止めた時には何分たったか分かりませんでした。 ところで、昨日の懐中電灯、持って走りにくいです。おまけに光がまぶしすぎて、暗闇では白く光って良く見えません。し [続きを読む]
  • フルマラソンに向けてどう練習するか
  • 昨日WS+JOGを5回やっただけで、今日はハムに軽い筋肉痛。こんなんじゃだめだと思いつつ、練習に身が入らない。 今日は退社が6時になったので、ランオフ。昨年ならトレッドミルで走っていたが、今年はトレッドミルを使う気力がわかない。 11月4日にフルマラソンがあるので、長距離練習もやっておかないといけないんだが。手遅れになる前に世羅西23キロ走などやろうと思ったら、今度の土日は天気が怪しい。 明日の練習 [続きを読む]
  • 雨ラン決行、もう寒い!
  • 今日は昨日と同じメニューのつもりが、昼過ぎから雨が降ったり止んだり。5時過ぎに小降りになったので、雨ラン決行! そしたら、寒い!暑熱順化はどこ行った! おまけに、腰、臀部の筋肉がガタガタ(´;ω;`)ウッ…急遽予定を変更して、1.4?の近所グルグルを3周、4.2?+いつもの100mWS+JOGを5回合計5.2?でした。 最初の近所グルグル3周は軽いジョギング、なのに筋肉バリバリ。 それは昼食後に昨日完成し [続きを読む]
  • 車も走った、私も走った
  • 今日は第48回呉海軍墓地合同追悼式で呉へ 父の兄がミッドウェー海戦で戦死しているので、その縁で案内が来ます。昨年は出席できなかったので、父親が今年が最後になるかもというので、参加しました。 7時45分に家を出て9時15分に長迫小学校につきました。東広島ー呉道路ができて、随分早く着くようになりました。 式は10時30分から、時間があるので、父の兄が乗っていた重巡三隈の慰霊碑に参ることにしました。 この慰 [続きを読む]
  • 久し振りなので長距離
  • 農免道コース、15?を走りました。しかし、久し振り過ぎて、途中近所の方と話した時間も、給水で自動販売機でミカンジュースを飲んだ時間も省くのを忘れてしまいました。結果、1時間43分55秒!ほぼキロ7分!!(゚ロ゚屮)屮 おまけに今日の股関節内側の痛いこと。走れない痛さではありませんが、明らかに筋肉痛???4日走っていないのに・・・ 言い訳たらたら言わせていただけば…その1予てから作業していた丸太橋、今日、完 [続きを読む]