siopop さん プロフィール

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siopopさん: 七味唐辛子
ハンドル名siopop さん
ブログタイトル七味唐辛子
ブログURLhttp://siopop.blog69.fc2.com/
サイト紹介文スポーツクラブな毎日を書いた日記 後は食べ物の話とかパソコンの話
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供377回 / 365日(平均7.2回/週) - 参加 2010/08/09 14:47

siopop さんのブログ記事

  • ハロウィンだしかぼちゃのプリン
  • 去年は2回もハロウィンの仮装をしたレッスンがあったのに、今年はさっぱり仮装の話が聞こえて来ません、まぁ この時期にしか使えない仮装グッズを買うのも勿体無いので、無ければないで特に問題はないのですけど、ハロウィンっぽいのがな〜んにもないのも少し寂しいかな?と。かぼちゃを使ったお菓子を作りました。何が良いかな?と色々考えたのだけど、かぼちゃのクッキーかぼちゃのパイは作った事があるし、イマイチ出来栄えが [続きを読む]
  • 失われた都 (下) ケン・スコールズ
  • 失われた都 (下) ケン・スコールズこの物語には最初に僕が思っていたほどには魔法は重要な要素ではなかったようです。もっとずっと魔法的な世界観での物語りかなと思い描いていたのですが、良い感じに僕の予想は裏切られました。最近流行の陰謀が世界を動かしている的な物語構成でこの後の物語の筋書きが気になってしまいます。この先どのような感じにお話を展開させて行くのでしょう。失われた都 下 / 原タイトル:LAMENTATION [続きを読む]
  • 雨の中行ったらキックの日
  • W-Up150m×150m×4 Circle1分5 Swim50m×5 Circle1分15 Kick50m×4 Circle55 Swim Kick重視100m×3 Circle2分30 IM 12.5Kick/Swim100m×2 Circle2分 IM50m×1 Circle2分 HardDown100m×1今日のトータルは1450メートルでした。このメニューはキック強化メニューだったそうです(キックは苦手です)ウォーミングアップの後直ぐにあるのが、普通に流して50メー [続きを読む]
  • 大きなストロークで
  • W-Up150m×150m×4 Circle1分30 Side-Kick/Swim100m×1 Circle2分 苦手な方呼吸 腕を大きく。50m×4 Circle1分30 One-Hand-Swim/Swim100m×1 Circle2分 大きなストローク、ストローク数を減らす。25m×6 Circle40 Easy,B-Up,Hard100m×2 Circle2分 IM50m×2 Circle1分15 E/H,HardDown200m×1今日のトータルは1400メートルでした。今日の練習目標は「大 [続きを読む]
  • 雨の中出掛けたのに
  • 左足を左斜め前に出す、右足を左足の後ろへクロス、左足を左斜め前に出す、右足を右斜め前に出す、左足を右足の後ろへクロス、右足を右斜め前に出す、右足を左足に寄せる、右足を右斜め後ろに出す、左足を右足に寄せる。もう一度繰り返す。左足を左に出す、右足を左足の後ろへクロス、左足を左に出す、右足を右に出す、左足を右足の後ろへクロス、右足を右に出す、左足を左に出す、右足を左足の後ろへクロス、左足を左に出す、右足 [続きを読む]
  • 早めに引き上げていれば
  • もうかなり前の話になってしまったのだけど、エアロのイントラさんに聞いた事で今でも実践してる事があります。なんでも、エアロなどの運動をして脂肪が燃えている状態になったのに、スタジオから出て直ぐにお風呂などへ引き上げてしまうと、その時点で脂肪の燃焼が止まってしまうので、とても勿体無い事なのだそうです。で、そのイントラさんの言うにはせっかくの燃えている状態を、いかに長く続けるかがダイエット的には重要で、 [続きを読む]
  • 追い回されて
  • W-Up150m×1Kick50m×2 Circle1分30Pull50m×2 Circle1分30 SC+PullSwim50m×3 Circle1分1050m×2 Circle1分15 グライドキック/Swim50m×2 Circle1分30 H/E,E/HRest1分50m×2 Circle1分30 B-Up,HardDown100m×1今日のトータルは900メートルでした。このクラスのレッスンはなんと言うか (^_^;) かなり緩いので早く泳げる人は滅多に来ないのですけど、今日は僕 [続きを読む]
  • 代行に行った時の話を聞いた
  • 右足を右に出し身体を左に倒す、足を戻して身体を起こす、左足を左に出し身体を右に倒す。左足を前に出し、直ぐ元に戻す(右を向いたままで)右足を右に出しつま先を引きずりながら周り左を向いて直立。右足を前に出す、両手を肘を身体に付けて左右に開く、。右足をつま先を引きずって戻し、戻した瞬間に左足をつま先立ち。両手で自分の胸を抱く。左足を出す。両手を引いてそれぞれの肩に添える。左肩を回す、右肩を回す、の間にパ [続きを読む]
  • ブレのプルって進まない
  • W-Up150m×150m×3 Circle1分1050m×4 Circle1分20 Pull50m×3 Circle1分75m×4 Circle1分50 IM Fry(Pull)/Fr/Fry(Swim)100m×3 Circle2分20 IM50m×2 Circle1分20 HardDown100m×1今日のトータルは1450メートルでした。今日はプルが多めな感じ+個人メドレーの日でした。75m×4のメニューの所が少し変わっていて、メドレーの順番で、まず25mをプルで泳 [続きを読む]
  • 首の動きって
  • 長いので前半は省略。左足を左に出す、上半身を左に振って腕を身体に巻きつける。上半身を右に振って腕を身体に引きつける、右足を右に出す、両手を上に放り投げる、左足を左に出す、両手を上に放り投げる、右足を右に出す、両手を身体に巻き付ける、右手だけ手首を2回転させながら頭の横まで上げる、首を左に向ける、同時に両足の踵を左にずらす。両腕をグルグルと体の前でまわしながら、左足を左に出し、同時に両手を左右に引っ [続きを読む]
  • 手の平の面積を変える
  • W-Up150m×1Kick50m×3 Circle1分20 グライドキックDrill50m×4 Circle1分20 片手クロール グー、ネコ、パー、Rest 3025m×4 Circle45 Easy,B-Up,15H/E,Hard50m×3 Circle1分15 SC+Swim 頭の上、下Rest 3025m×4 Circle45 Easy,B-Up,15H/E,Hard100m×2 Circle2分 Form50m×3 Circle1分20 Easy,Hard,HardDown200m×1今日のトータルは1400メートル [続きを読む]
  • 暫くはこの感じで行くのかな?
  • アップのリズムで両手を肘を90度曲げて上に上げる、右足を右に出し両手肘は固定で右に振る、アップで両手を肘を曲げて上に上げる、ここで半拍止まる。左足を左に出し両手肘は固定で左に振る、アップで両手を肘を曲げて上に上げる、右足を右に出し両手肘は固定で右に振る、アップで両手を肘を曲げて上に上げる、右足を右に出し両手肘は固定で右に振る、左手を上から回して腰の辺りから左に差し伸ばす。右手を右斜上に上げる、右足を [続きを読む]
  • 失われた都 (上) ケン・スコールズ
  • 失われた都 (上) ケン・スコールズ魔法の世界の物語なのに、魔法はあまり前面には出て来ませんそれよりも、崩壊してしまった後の世界の感じが丁寧に描かれています、この先どんなふうに物語が展開するのかわくわくした気持ちでいっぱいです。大勢の登場人物を配置しそれぞれが物語を展開していく形は目新しくて面白いです、大勢の登場人物を頭の中で整理するのにも好都合だし、何より読みやすいです。失われた都 上/ケン・ス [続きを読む]
  • 足強化の日だった
  • W-Up150m×1Kick50m×2 Circle1分30Pull50m×2 Circle1分30 SC+Pull25m×4 Circle1分 片足のkick50m×3 Circle1分10 Form,B-Up,Hard25m×4 Circle40 Decending25m×4 100のブロークン5秒休みDown100m×1今日のトータルは950mでした。今日のメニューは足の強化だそうです。で、片足のキック。これはそのまま片足でキックをして進む練習なんですけど、キックしてな [続きを読む]
  • コブラだけでも大変なのに
  • 右足を右に出す、左足を右足の後ろへクロス、右足を右に出す、(グレープバイン)左足を上げて半拍待つ足を入れ替えつつ右手を下に差し入れる、右肩を引き上げる、左肩を引き上げる、をやりながら右に身体の向きを変える。左足を左に出す、両手を左右に開く、右足の踵をずらす、身体を捻り右手を左に伸ばす、左手を右に伸ばす、手を入れ替え、右手を右に伸ばし、左手を左に伸ばす、足を入れ替える、(右足を引いて、左足を出す)右 [続きを読む]
  • 暫く振りに出たらコンメだった
  • W-Up150m×150m×6 Circle1分20 Fry/Ba,Ba/Br,Br/FrPull75m×4 Circle2分10 Fry/Fr/Ba,Ba/Fr/Br,Br/Fr/Fry,Fry/Fr/BaSwim100m×3 Circle2分20 IM Decending100m×1 Circle2分 IM HardDown100m×1今日のトータルは1250メートルでした。ここの所、夜に飲み会があったり、雨が降っていて挫けたり (^_^;) で少しプールレッスンから遠ざかっていました。久しぶりな感じでプール [続きを読む]
  • 初級と中級が減って上級が増えた
  • 曲の始まりから2エイト分自由にリズムを刻みながら待つ。右へスライドで移動、そこでまた8カウント分リズムを刻む。左足を左に出し上半身を左に当てる、上半身を下に下げる、上半身を右に動かし右に当てる、上半身を上に上げる、一瞬沈んでから、右手右足を上に上げる、その場で3歩走る。アップのリズムで両手を肘を曲げて上に上げる、右足を右に出し両手肘は固定で右に振る、アップで両手を肘を曲げて上に上げる、ここで半拍止 [続きを読む]
  • 黒猫が海賊船に乗るまでの話 古市卓也
  • 黒猫が海賊船に乗るまでの話 古市卓也入れ子構造の物語ってちょっと苦手かもです。現実と夢と架空の物語などがみなゴチャマゼになっていて、状況を整理して把握するのが大変です。(把握などしないで読むべきなのかも?)でもこのお話には僕の好きな黒猫が主人公で出て来ます、しかも!ネコの習性がかなり詳しく書かれていて思わずのめり込んでしまいます。現実世界での生命が終わっても物語の中に生き続けられるって話は嬉しいで [続きを読む]
  • 急にレベルが上った
  • エイトカウント×2の間ダウンのリズムを取りながら待つ。右足から右にスライドし、その場でまたダウンのリズムを取りながら8カウントまで待つ。左足を左に出し左に身体を乗せる。下に下ろす、身体を右にずらす、上に上がる。エンカウント沈んでから右手を上に伸ばし左足を膝から引き上げる、その場で3歩足踏みし右足を下ろす、上に伸びて両手肘から曲げて上、沈んで、右足を右に出す、両手肘から曲げて右、上に伸びて両手肘から [続きを読む]
  • 剣客同心〈下〉 鳥羽亮
  • 剣客同心〈下〉 鳥羽亮この手の物語には珍しく、内部が短編に区切られてなく一続きのお話になっていました。それも随分と濃い内容で、まるでミステリー小説を読んでいるような気分になる時代小説でした。ミステリーっぽいのにチャンバラも読める!そんな二重の意味で楽しい物語でした。物語の中で過ぎて行く時間がかなり長いです、それだけ複雑な事件だって事なのでしょうけど、良くある一月も掛からずに解決してしまう簡単な内容 [続きを読む]
  • チーズケーキって
  • チーズケーキって作るのは簡単なのだけど、材料費は高めなんです。ホントはチーズケーキは大好きだし!もっと頻繁に作りたい気持はあるのだけど、、、人に配ってしまうのは少々惜しい (^_^;)かと言って一人で食べるのはちょっと多い。そんな感じなので滅多に作りません(時々無情に食べたくなるのだけど)今回はスーパーに買い出しに行った時、完成品のチーズケーキが売っているのを見て!食べたい気持が溢れてしまいました (^_^ [続きを読む]
  • 山は低かった
  • W-Up150m×1Kick50m×2 Circle1分30Pull50m×2 Circle1分30 SC+PullSwim25m×4 Circle40 Decending50m×2 Circle1分20100m×1 Circle2分2050m×2 Circle1分1025m×4 Circle35 DecendingDown100m×1今日のトータルは950メートルでした。今回のメニューは以前いたスポクラでも良くやっていたピラミッド練習です。短い距離から少しずつ距離を伸ばし、また元 [続きを読む]
  • 手振りがやたら多かった
  • 7エンから右足を引いて体を半身にして後に飛ぶ。その場所で胸を入れてためてから、右足を踏み直し、左足を踏んで重心を乗せ、両手をクロスさせて、前に伸ばす。両手を顎の下を滑らすように開いて、から下に、右足を引き寄せ右手で下にノック。左足を左に踏み込んで体を左向きにし右手で左にパンチ、両足で右に飛んで左足、右足の順で着地、右肘を立てて肘鉄を食らわすように上げる、肘はその位置のままで右手を上にあげてパー、そ [続きを読む]
  • また1つ減って
  • 左手手の平下で何かを下に抑える形、右手横に出し下に下ろす、の間に右足を右に出す左足寄せる、手はずっと同じ事を繰り返しながら、足は左足を左に出す、右足を寄せる、右足後ろに出す、左足寄せる。もう一度同じ事を繰り返す、両手トゥィルで上に上げる、トゥィルで下げて、体を緩める。左足を前に蹴る、戻す、右足を蹴り上げてから下に下ろす。左足を前に蹴る、戻す。左足を左斜めに飛んで出す、右足上がる、飛んで戻る。左足を [続きを読む]
  • 剣客同心〈上〉 鳥羽亮
  • 剣客同心〈上〉 鳥羽亮昔剣道をやっていたせいか、直心影流って好きなんですよね〜本の扉を開いて直ぐにこの言葉が見え、もうそれだけでこの本を読む気になってしまいました。他の時代小説に出てくる剣劇のシーンと比べても、この本はかなり本格的な記述になっているような気がします。とても楽しいです。剣客同心 上価格:617円(税込、送料別) (2017/9/30時点) にほんブログ村 [続きを読む]