siopop さん プロフィール

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siopopさん: 七味唐辛子
ハンドル名siopop さん
ブログタイトル七味唐辛子
ブログURLhttp://siopop.blog69.fc2.com/
サイト紹介文スポーツクラブな毎日を書いた日記 後は食べ物の話とかパソコンの話
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供362回 / 365日(平均6.9回/週) - 参加 2010/08/09 14:47

siopop さんのブログ記事

  • 同じメドレーの日でも
  • W-Up150m×1Kick50m×4 Circle1分30 Style450m×4 Circle1分20 G-Kick/Swim Style4Swim50m×4 Circle1分20 IMOder/Fr50m×4 Circle1分15 IMOder50m×3 Circle1分20 Fry/Ba,Ba/Br,Br/Fr100m×1 Circle2分40 IM100m×1 Circle2分40 IM200m×1 Circle4分 IMDown100m×1今日のトータルは1600メートルでした。昨日と同じ個人メドレーの練習だ [続きを読む]
  • またもやメドレーだった
  • W-Up75m×2 Circle1分50 Fr,IMKick50m×3 Circle1分20 IM G-Kick/Swim75m×4 Circle1分40 IM 50Fry/25Ba,50Ba/25Br ...25m×2 Circle45 IM H-Up Swim,Sprint50m×1 Circle1分30 Hard上記2つを4セット150m×1 Circle4分 IMのFrなし200m×1 Circle4分 IMDown200m×1今日のトータルは1550メートルでした。今回のメニューもまた個人メドレーが中心でした。 [続きを読む]
  • 予行演習
  • 時間の過ぎてゆくのは早いもので、そろそろクリスマスですよね。そうとなれば! やはり何かお菓子を作らなくてはと、、、最近さっぱりお菓子熱が冷め何も作ってなかったのですが、クリスマスくらい何か作らなくては〜 って気分になりました。とは言えずっと作ってなくきっと錆びついてしまった、腕前(当初からしょぼいのがさらに酷くなっているに違いないです)の事を考え何か簡単なのから練習しようと思いたちました。いきなり [続きを読む]
  • 何時も緩いとは限らない
  • W-Up150m×150m×3 Circle1分20 MixDrill25m×4 Circle50 肩タッチ25m×4 Circle50 スライドSwim100m×4 Circle2分Down100m×1今日のトータルは1000メートルでした。普段は距離も700くらいの緩いはずのこのレッスン、どうした訳かいきなり1000になっていました、30分のレッスンなので、1000なら中々だと思います。最後の100メートル×4サークル2分の所、最初のメ [続きを読む]
  • イントラさんだって間違える
  • 左足を左に出す、右足を左足の後ろへクロス、(この時足をチャールストンの要領で踵をを回す)右足を右に出す、左足を右足の後ろへクロス、(腕は前に出して引くを繰り返す)左足を左に出す、右上足を左足の向こうに出し後ろを向く、左足を右足の向こうに出しながら回転し正面を向く、右足を左足に寄せる、右足を右に出しながら体の向きを右に変える、右足を一度戻してから再度右に出す、右足に乗って左足を引きつけ、左足を左に出 [続きを読む]
  • 全力の泳ぎはそんなに出来ない
  • W-Up150m×1Kick50m×3 Circle1分1050m×3 Circle1分10 G-Kick/SwimPull50m×4 Circle1分10 グー、ストレートアーム、C-UpSwim100m×2 Circle2分10 B-Up25m×4 Circle30 Hard,Easy100m×2 Circle3分 Hard50m×2 Circle1分 HardRest1分上記3つを2セットDown200m×1今日のトータルは1550メートルでした。このクラス少し前からいかにも (^_^;) 体育会 [続きを読む]
  • トータルはあまり関係ないかも
  • W-Up150m×1Kick50m×4 Circle1分30 Style450m×4 Circle1分20 G-Kick/Swim Style450m×4 Circle1分20 Fr 大きな泳ぎで50m×4 Circle1分15 Fr B-Up50m×2 Circle1分10 Fr CircleIn75m×2 Circle1分50 Decending50m×4 Circle1分10 E/H,H/E,H,HDown200m×1今日のトータルは1600メートルでした。このメニュー距離はあるものの泳ぎはフリーで良いし。 [続きを読む]
  • 差がありすぎ
  • W-Up150m×1Kick50m×4 Circle1分20 G-Kick/SwimPull50m×4 Circle1分10Swim50m×3 Circle1分20 1-3B-Up,3 15Hard150m×3 Circle3分10 2個メのFrなしRest1分50m×3 Circle1分30 1E,2HDown200m×1今日のトータルは1500mでした。前回泳いだ軽かった〜 (^_^;)って書いたレッスンは30分クラス、今日のこのレッスンは45分です。その差15分。なのに、距離的には7 [続きを読む]
  • 時短?
  • W-Up100m×1Kick50m×2 Circle1分3050m×2 Circle1分30 水中KickPull50m×2 Circle1分20 50m×3 Circle1分10 Decending50m×2 Circle1分30 H/E,HardDown100m×1今日のトータルは750メートルでした。このクラス先月までは45分のクラスでトータルも1500位はあったのですが、今月から担当コーチが変わりレッスン時間も30分に短縮されてしまいました (T_T)最近こん [続きを読む]
  • 大会の後は
  • W-Up150m×1Kick50m×2 Circle1分30 G-Kick/SwimPull50m×2 Circle1分20Drill50m×2 Circle1分20 片手/Swim50m×4 Circle1分20 Form,Hard ×2Down100m×1今日のトータルは750メートルでした。このメニュー一応泳法は自由でと書いてあったのですが、コーチは口頭で出来ればフリー以外でと (^_^;)そう言われてしまうと中々フリーでは泳げないもので;;バタフライとバックを半々 [続きを読む]
  • まずはそれっぽく
  • 右足を右斜め前に出し、乗り込む。左足を左斜め後ろ、右足後ろ、左足踏むで下がる。左足を左に出す、右足を左足の後ろへクロス、左足を左に出す(グレープバイン)両手を振ってから、右足の膝を前に出す、(右向きに歩く)右足を右に踏む、右手を右に伸ばす(後ろ)左足空中にある時に左手を左に伸ばす(前)左足を下ろしながら右手で頭の周りをまわす。右足を前に出す(手はなし)左足を前に蹴りだす、両手前に伸ばして引く、その [続きを読む]
  • しばらくぶりだったのに
  • W-Up150m×1Kick50m×4 Circle1分20 IM-Oder50m×4 Circle1分10 No-Bord IM-OderDrill25m×4 Circle1分 IM Fry両手水中でプル、Ba上向きで腰あたりでSC、Br胸下でSC、Frキャッチアップ50m×4 Circle1分20 IM Fryバタ足、Ba両手同時、Brドル平、FrドルFrSwim50m×3 Circle1分10 IM-Jog Fry/Ba,Ba/Br,Br/Fr50m×3 Circle1分10 IM Fry,Ba,Br100m×2 Circle2分20 [続きを読む]
  • 湯船に浸かってまで
  • 今日はヨガをやりに行き相変わらずとても緩い (^_^;) ヨガをやって、(特筆すべき事はあまりなく、普通にヨガをやりました)ロッカールームへ引き上げ、お風呂に入りました。と、そこでビックリな光景に出会ってしまったんです;;この施設は結構いろいろゆるい感じなので、ジムで携帯を持っていても注意されたりはしません、(以前のスポクラは館内では基本全部ダメでした)それでもロッカールーム内とかは一応禁止されています [続きを読む]
  • WiFiって難しい
  • Android末端を7から8へアップデートしたら、自宅のWiFiに繋がらなくなってしまいました (T_T)かなり色々やってみたのですが、もうお手上げ状態です;;状況、自宅のWifiに他の機器(Win10ノート)は普通に繋がる。別のAndoroid7の末端も普通に繋がる。なのでルーターは問題ない気がする、という事でアップデートした末端に問題があるのだろうと想像して、まずWifiのパスワードを入れ直して見た ダメ次に自宅のWifi設定を削除し [続きを読む]
  • 先は長い
  • 右足を蹴り出す、両手体の前で右に振る、右足を引く、両手体の前で左に振る、右足つま先を外に回す(体も合わせて振る)左足踵を上げる、両手体の前で右に振る、右足戻して、左足を一歩後ろに下げる、右足前に踏み込む、右足が着地するのと同時に腰を左に寄せ、左回りに回し、連動させて最後に左足を左前出す、右足左足と踏んでから右足を左足の前に掛ける、左足をさらに右足の前に掛けながら腰をまわしねばっこくボックスステップ [続きを読む]
  • 授業の開始に爆弾予告 レスリー・メイヤー
  • 授業の開始に爆弾予告 レスリー・メイヤーこのシリーズは一冊ずつそれぞれにテーマを持って書かれているようなのですけど、今作は教育現場の話と宗教の話が取り上げられているようです。日本では考えられないけど、アメリカでは宗教が教育にも多大な影響を与えてるのですね。教育にあまりにも無関心なのもどうかと思うけど、介入し過ぎるのもどうかと思います。バランスが大事だって事ですね。今までのストーリとは違い今作では初 [続きを読む]
  • 鳥よけネットが一番たいへんだったかも?
  • 去年作って中々の高評価だったので、味をしめまして (^_^;)また今年もネットで渋柿を注文して、吊るしました。美味しい干し柿になってくれると嬉しいのだけど!天気予報によるとここ数日は晴れの日が続くという事なので大丈夫だと思うのですが、、、去年は吊るして2日めくらいで雨が振りまして (T_T) すっごく慌てて全部家の中に取り込んだんです、今年はそんな事がないと良いのだけど、せっかくの干し柿がカビカビになってし [続きを読む]
  • 簡単な動きでも
  • 祝日レッスンで、普段は出る事もあまりない30分と短いダンスクラスに入ってみました(それしかなかった)時間も短いしダンス系の入門クラスに位置づけられているレッスンなので、きっと大した事はやらないのだろうな〜と、まぁ あまり期待はしてなかったのですが、今回のレッスンは裏取りの練習で、当初僕が予想していたよりずっと楽しかったです \(^o^)/もっと簡単なアップとダウンのリズムを取るだけの練習とかやるのかな? [続きを読む]
  • ハロウィーンに完璧なカボチャ レスリーメイヤー
  • ハロウィーンに完璧なカボチャ レスリーメイヤーアメリカの人って日本では考えられない事だけど、古い建物を護るって思想が凄く発達してるんですね。主人公の住んでる家が奴隷開放運動の象徴だった家だったり(何時の時代だろ?)。ガソリンスタンドまで古いままで保存しようとか。景観条例なんて京都みたいな特殊な土地だけの話かと思ってました。小さな田舎の町で暮らすってどんな感じなんだろう?息が詰まる?それとも知り合い [続きを読む]
  • 何度も何度も
  • 何かを作って気にいると延々と同じものを作り続けてしまうと云う (^_^;)悪いクセがあるのですが、今回はハロウィンの時に作ったかぼちゃプリンにはまりまして、もう11月も後半だというのにまだかぼちゃやってます (^_^;)レシピ的には普通のプリンを作るのとさほど違わず、難易度は低いのに、濃厚な感じで癖になります。(美味しいですよ)かぼちゃを裏ごしするのは大変なので (^_^;) フードプロセッサーを使って手抜きしてい [続きを読む]
  • 大会後一回目レッスン
  • W-Up150m×1Kick50m×4 Circle1分20 片足キック/Swim75m×4 Circle1分55 グライドキック、サイドキック+片手上、SwimDrill25m×4 Circle1分 DogPull25m×4 Circle1分 SlideSwim100m×4 Circle2分15 DecendingDown150m×1今日のトータルは1400メートルでした、僕は参加してないのだけど (^_^;) 一緒に泳いでいる皆はだいたい、先週末の水泳大会に出ていた と 云うこ [続きを読む]
  • トウシューズはピンクだけ レスリーメイヤー
  • トウシューズはピンクだけ レスリーメイヤー長閑なアメリカの田舎町で起こる事件だって設定なので、冒頭から始まっていた行方不明事件が、人が死んでしまう事件じゃなかった?と ヒントが出て、あぁ やっぱりこう言うストーリー展開なんだと安心したその直ぐ次のシーンで、殺人は起こってしまいます。こういう巧みな展開の筋書きは読んでいてへ〜と感心させられます、上手いです。この本の主題になっている家庭内暴力と子供への [続きを読む]
  • 後半にタットの動きが入ってたはずなのだけど・・・
  • 腰を後ろに打ち付けるリズムを取りながら、左手を内回しに回してから左に伸ばす、右足から右に一歩移動する、右手を内回しに回してから右に伸ばす、左足から左に一歩移動する、右足から右に移動、左足を引きつける、右足から右に移動、と3カウント動く間に、両手は胸を抱く、肩をタッチ、上に伸ばすと3カウント、(全て腰を後ろに打ち付けるリズムのままで)上からのウェーブ、足に繋げてバタフライで沈む、一歩分右に飛ぶ、右足 [続きを読む]
  • 飛び込んで来たのは
  • 少し前に深夜枠でハムナプトラと云うエジプトのファラオの呪い?的な題材を描いた映画がやっていて、見たばかりなのですが、この映画冒険ものでとっても楽しいのですが (^_^;)一箇所僕には苦手な部分があって、映画の中に人の肉を食う甲虫が出て来るんです、そいつが、人の皮膚の中に潜り込んで食い荒らすシーンが怖くて (T_T)トラウマ?と言ったら言い過ぎですが、その部分の映像が頭にこびり付いていたんです。で、先日スポク [続きを読む]
  • 宵星の魔女エミリー M・K・ホブスン
  • 宵星の魔女エミリー M・K・ホブスン西部劇とファンタジーの融合した素敵な世界で展開する物語全く新しい想像上の世界を作ってそこに魔法の体系を組み込む形のファンタジー小説は良く見かけるのですけど、この小説は舞台設定をどうやら南北戦争直後のアメリカに設定している雰囲気です(僕はあまり歴史に詳しくないので)未だ西部劇の雰囲気が色濃く残る世界の中に魔法の味付けがされているって設定は始めての経験で、でもとても感 [続きを読む]