さくらバニラ さん プロフィール

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さくらバニラさん: RawFoodSchool さくらバニラ
ハンドル名さくらバニラ さん
ブログタイトルRawFoodSchool さくらバニラ
ブログURLhttps://ameblo.jp/sakuravanilla/
サイト紹介文ローフード・菜食メニューで体質改善&アンチエイジング&ダイエット☆簡単お家メニューレシピ♪
自由文ナチュラルハイジーン・リビングフード・西式甲田療法で喘息&アレルギーが改善☆
13歳と5歳の男の子がいます なるべく簡単なヘルシー&ダイエット料理を実践しています
家族はややベジな普通食です
コスメティックメーカー勤務でしたが普段スキンケアはしません
ナチュラルでアンチエイジングな生活を目指しています♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供31回 / 365日(平均0.6回/週) - 参加 2010/08/10 16:10

さくらバニラ さんのブログ記事

  • 生クルミとデーツのローチョコブラウニー☆
  • ローチョコブラウニー☆ 生クルミ、デーツ、ローカカオパウダーをフードプロセッサーでかくはんして作る、とっても簡単なロースイーツです?? #ロースイーツ#ローチョコレート #ローフードマイスター #ローフードレッスン #ローフードスクール #ローフード #ヘルシーメニュー #ダイエットメニュー #rawsweets #healthyfood #dietfoodRawFoodSchool sakura vanillaさん(@aco_rawfood)がシェアした投稿 - 2018年 6月月18日午前3時0 [続きを読む]
  • ダイエットに最適なローフード☆
  • 薄着の季節になってきたと思ったら今日はかなり肌寒いです・・ 肥満の原因として考えられるのは カロリーになる食品の食べ過ぎ白砂糖、小麦、肉、白米、油類、加工食品などとくにお菓子やインスタント食品・ジュースなどの加工食品、コンビニで売られているお弁当など、ファーストフードは添加物やトランス脂肪酸が多く含まれている場合があり、代謝を悪くしてしまいます 代謝に必要な栄養素の摂取不足ビタミン、ミネラル、食物繊 [続きを読む]
  • 子どものアレルギーの原因は☆
  • 今上の子が中2、下の子が年長ですが子どものアレルギーとても増えてきてるなと感じますアトピー、喘息、花粉症など、小さい頃から大変そうです上の子が肌荒れがしやすくアトピー性皮膚炎と診断され、調子の悪い季節は漢方皮膚科に通っています漢方の飲み薬と、ステロイドを配合していない塗り薬を処方してもらっています漢方はかなりの量の錠剤なので、小さいお子さんが飲むのは難しそうです 食物アレルギーに関してですが、どの [続きを読む]
  • ベジヌードルのジェノベーゼ☆
  • ベジヌードルのジェノベーゼ☆ズッキーニの麺で作ったローフードメニューです。通常のパスタ麺と比べると糖質1/20以下、カロリー1/10以下ととってもヘルシー?? ビタミン、ミネラル、酵素もしっかり摂取できます#ローフード #ローフードマイスター #ローフードスクール #ベジヌードル #ベジパスタ #ヘルシーメニュー #ダイエットメニュー #世田谷区 #rawfood #healthyfood #dietfoodRawFoodSchool sakura vanillaさん(@aco_raw [続きを読む]
  • 食べ物の消化にかかる時間リスト☆
  • 空腹時、食べ物を単独で摂取した場合、胃から小腸に移動する時間の目安です。季節や条件によっても変化します。 果物・野菜ジュース:20分果物 メロン・スイカ類:20分 柑橘類:30分 バナナ:50分野菜 水分の多いトマト、レタス、きゅうり等:20分、青菜:40分 ズッキーニ、ブロッコリー、根菜類:50分かぼちゃ、さつまいも:60分穀類・豆類:1〜2時間ナッツ・種子類:2〜3時間動物性たんぱく質 卵:4 [続きを読む]
  • パイナップルと水菜のグリーンスムージー☆
  • パイナップルと水菜のグリーンスムージー☆ パイナップルに含まれるブロメラインという消化酵素はたんぱく質を分解し、ヒスタミンを減少させるためアレルギーを改善させると言われています。糖質が多いため空腹時に食べる事おすすめします。#ローフード #グリーンスムージー #ヘルシーメニュー #ダイエットメニュー .#ローフードマイスター #ローフードスクール #rawfood #greensmoothie #healthyfood #dietfoodRawFoodSchool sak [続きを読む]
  • 甘味料のGI値比較表☆血糖値が上がりにくいのは?
  • ★更新記事ですスイーツ作りに使えそうな食品もリストに入れましたので参考にしていただければと思います甘味料はいろいろ揃えて使い分けていますロースイーツ等に一番使うのはアガベシロップですメキシコ産のアガヴェの蜜を集めた100%ナチュラルな植物性甘味料です約80%が果糖で、ショ糖の含有率3%程度で、残りはブドウ糖とイヌリンGI値は25で、砂糖よりカロリーが25%も低いのに、甘さは砂糖の1.3倍です生のアガヴェ蜜は、カルシ [続きを読む]
  • ローチョコレートがけフルーツ☆
  • ローチョコレートがけフルーツです☆ ココナッツオイルを48度以下の湯煎で溶かし、ローカカオパウダーとメープルシロップを加えるとお手軽にローチョコレートソースが作れます♪ ココナッツオイルには脂肪燃焼によるダイエット効果が、ローカカオにはカカオポリフェノール、ビタミンE、カテキンによる抗酸化作用(老化防止)などが期待できるスーパーフードです #ロースイーツ #ココナツオイル #ローカカオ #ヘルシーメニュ [続きを読む]
  • クインシーメロンのRAWアサイーボウル☆
  • クインシーメロンのRAWアサイーボウル☆ ローフードレシピのアサイーボウルは乳製品を使っていないため消化が良く、ビタミン・ミネラルを効率よく摂取できます #ロースイーツ #アサイーボウル #ローフード #ヘルシーメニュー #ダイエットメニュー #rawfood #rawsweets #helthyfood #dietfoodRawFoodSchool sakura vanillaさん(@aco_rawfood)がシェアした投稿 - 2018年 5月月24日午後6時44分PDTクインシーメロンのRAWアサイーボウ [続きを読む]
  • ゴールデンキウイと小松菜のグリーンスムージー☆
  • ゴールデンキウイと小松菜をベースに作った2層のグリーンスムージーです ゴールデンキウイは普通のキウイより甘めがあって飲みやすく仕上がります ・・・レシピ・・・ 2杯分です小松菜 1束バナナ 1.5本りんご 1個ゴールデンキウイ 1個 (+飾り用) 小松菜とバナナ、りんごの半量をブレンダーでかくはんし、グラスに入れます残りの材料をかくはんし、2層になるようにそっと注ぎます キウイは皮ごと使用するとポリフ [続きを読む]
  • iHerb購入リスト[調味料・オイル・甘味料]
  • ☆更新記事です☆カリフォルニアにある通販会社で、アメリカのオーガニック食材やサプリメントなどを低価格で配送してくれます総重量は10キロ以内に抑えるとスムーズに配送されるそうです平日の発送だとと3〜4日で届きます 16,500円以上の注文だと関税・手数料がかかるのでご注意をローフード食材も日本よりかなりお安く購入できるので ローフーディストのみなさんよく利用されているようです日本価格と比べて最高80%お安い商品 [続きを読む]
  • 苺のRAWクリームチーズケーキ☆
  • 苺のRAWクリームチーズケーキです☆ 生カシューナッツ、ローココナッツオイルアガベシロップがベースです。植物性、非加熱、低糖質でとってもヘルシー♪ #ロースイーツ #rawsweets #生カシューナッツ #cashewnuts #ココナッツオイル #coconutoil #アガベシロップ #agavesyrup #iイチゴ #レモン #クルミ #デーツ #ヘルシースイーツ #healthyfood #ダイエットメニュー #dietfoodRawFoodSchool sakura vanillaさん(@aco_rawfood)がシ [続きを読む]
  • ローフードスクールオープンしました☆
  • ローフードスクールをオープンいたしました 少人数制のアットホームなスクールですお子さま連れの方も是非お待ちしています 問合せ、お申し込みはホームページからお願いいたします気軽にお問合せください↓ ↓ ↓ローフードスクール さくらバニラ ローフードマイスター 世田谷弦巻校 スーパーフードやココナッツオイルなどの材料はiHerbでお得に購入しています↓ ↓ ↓http://jp.iherb.com/me/sakuravanilla初めてご利用の際 [続きを読む]
  • コンブチャのごろごろフルーツドリンク☆
  • コンブチャ(紅茶キノコ)は、紅茶に含まれるカフェイン・タンニンと、砂糖で発酵させた植物性乳酸菌飲料(発酵ドリンク)です本体は酢酸菌が作ったセルロース(食物繊維)で、酸味がありますがアルカリ性ですアミノ酸、ビタミンC、B1、B2を含みます腸内環境の改善、免疫力効果、アンチエイジング、デトックス、美肌効果などが期待されます コンブチャにフルーツをたっぷり入れると、乳酸菌たっぷりのとてもヘルシーなごろごろフル [続きを読む]
  • カラマンダリンと小松菜のグリーンスムージー☆
  • 小松菜、カラマンダリンのスムージーです カラマンダリンはオレンジのような甘味があるみかんです #ローフード #rawfood #グリーンスムージー #greensmoothie #ヘルシーレシピ #healthybreakfast #ダイエットレシピ #dietfoodRawFoodSchool sakura vanillaさん(@aco_rawfood)がシェアした投稿 - 2018年 5月月9日午後4時32分PDT 材料[グリーンの層]小松菜  バナナりんごカラマンダリン [オレンジの層]カラマンダリンいちごりんご [続きを読む]
  • 市販のジュースとスムージーの違い☆
  • 普段コンビニで買い物はあまりしませんが、最近野菜ジュースやスムージーなどの商品がとても増えてきました 「1日分の野菜」というコピーなど、これを飲めば一日分の野菜を食べた事になると思ってしまいそうです ですが、濃縮還元と書いてるものは、海外を含む安価な原料を加熱処理し、農薬も濃縮され、香料などの化学物質が配合されているものが多いです 酵素はもちろん、ビタミン・ミネラルも破壊され、生の状態で摂取できる栄 [続きを読む]
  • 小松菜とパイナップルのグリーンスムージー☆
  • 小松菜、パイナップル、マンゴーを使った2層のグリーンスムージーです スムージーは朝食としてや空腹時に飲むと効果的に栄養を摂取できます #グリーンスムージー #greensmoothie #ローフード #rawfood #healthyfood #ヘルシーメニュー #dietfood #ダイエットメニューRawFoodSchool sakura vanillaさん(@aco_rawfood)がシェアした投稿 - 2018年 5月月7日午後7時02分PDT 今日はとても寒いですが・・夏野菜やフルーツの季節になって [続きを読む]
  • アボカドとナスのローラザニア☆
  • ナッツミートで作るローラザニアです。まるでお肉のようにジューシーで濃厚な味わいです。アボカド、トマト、マリネしたナスをサンドしています。全て植物性、非加熱なのでビタミン・ミネラルも豊富に摂れてとってもヘルシー。 生クルミに含まれる、ダイエットに効果的なオメガ3もたっぷりです。#ローフード #ローラザニア #ダイエット #ヘルシーフード #rawfood #diet #helthyfood #生クルミ #アボカド #walnut #avocadoRawFood [続きを読む]
  • 花粉症対策におすすめのローフード☆
  • すっかり暖かくなって花粉症の季節になってきました最近は小さい子どもにも症状が出ているようでかわいそうですね 花粉症になってしまう原因は腸の状態によります 玄米菜食が中心だった時代にはなかったアレルギーという症状も戦後欧米の食生活が入ってきてから増えてきました 免疫の殆どは腸にあります腸が正常であれば花粉による影響を受けることもありません 腸を荒らす原因となるのは、消化に支障を起こしやすい白砂糖、小麦、 [続きを読む]
  • RAWカカオのマキベリーボウル☆
  • スーパーフードのマキベリーとローカカオでローフルーツボウルを作りました。濃厚なチョコクリームスイーツですがアボカドとバナナがベースでとってもヘルシー♪ カシューナッツクリームとローカカオニブをトッピング☆ #rawfood #ローフード #rawsweets #ロースイーツ #maquiberry #マキベリー #rawcacao #ローカカオ #nut #生カシューナッツ #abocado #アボカド #banana #バナナ #healthyfood #ヘルシー #diet #ダイエット # [続きを読む]
  • 穀物コーヒーでローティラミス☆
  • 生ナッツやローカカオパウダーでヘルシーなローティラミス。ヘーゼルナッツ風味の穀物コーヒーを使っています。#rawfood #ローフード #ロースイーツ #生カシューナッツ #デーツ #ローカカオパウダー #ココナッツオイル #アガベシロップRawFoodSchool sakura vanillaさん(@aco_rawfood)がシェアした投稿 - 4月 2, 2018 at 5:47午後 PDT生カシューナッツとココナッツオイルをベースにヘルシーなローティラミスを作りました [続きを読む]
  • あまおうのRAWクリームチーズケーキ☆
  • あまおうのRAWクリームチーズケーキを作りました。生ナッツとココナッツオイルで作る、まるでクリームチーズケーキのようなヘルシーロースイーツです。#あまおう #いちご  #ローフード  #ロースイーツ #生カシューナッツ #生クルミ #ココナッツオイル #デーツ #アガベシロップ #ブルーベリーRawFoodSchool sakura vanillaさん(@aco_rawfood)がシェアした投稿 - 4月 2, 2018 at 2:40午前 PDT生カシューナで作ったヘルシ [続きを読む]
  • ベジタブル麺でRAWカルボナーラ☆
  • カブを使ったベジタブル麺でRAWカルボナーラを作りました クリームソースはカシューナッツがベースです #ローフード #アボカド #ローカルボナーラ #ローパスタ #カブRawFoodSchool sakura vanillaさん(@aco_rawfood)がシェアした投稿 - 2月 21, 2018 at 5:29午後 PST 蕪で作った麺でローカルボナーラを作りました。 作り方カブはベジヌードルカッターでパスタ状にします生カシューナッツで作ったクリームソースと和え [続きを読む]
  • イチゴのRAWマキベリーボウル☆
  • イチゴとバナナのマキベリーボウルです。トッピングのローカカオニブはビタミン、ミネラルたっぷりでアンチエイジング効果があります。#ローフード #スーパーフード #アサイーボウル #マキベリー #ローカカオニブ #イチゴ #バナナRawFoodSchool sakura vanillaさん(@aco_rawfood)がシェアした投稿 - 2月 20, 2018 at 1:58午前 PST イチゴとバナナでRAWマキベリーボウルを作りました バナナ 1本アボカド 1個イチ [続きを読む]