ケンタ さん プロフィール

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ケンタさん: 貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記
ハンドル名ケンタ さん
ブログタイトル貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記
ブログURLhttp://kenta18.hatenadiary.com/
サイト紹介文札幌市在住。ロードバイクにチャレンジし始めた34歳妻子もちのブログ。愛車はメリダライド80(改)。
自由文札幌市在住。ロードバイクにチャレンジし始めた妻子もちの34歳です。愛車はメリダライド80(改)少なすぎる小遣いとも戦いながら目指せロードレース出場&優勝!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供243回 / 365日(平均4.7回/週) - 参加 2010/08/10 20:31

ケンタ さんのブログ記事

  • 公園へ / 夕練39kmと筋トレ
  • 410に外みたらまた路面ウェット。何日連続やねんっ。二度寝して6に起きる。夕練していい許可が下りたのでそれまで子どもと遊ぶ。親戚の子も交わって公園へgo。結構な時間遊んで帰りの車では爆睡。その間に買い物済ませて帰宅。からの夕練へ。小林峠を目指して。さぁ、登りだすぞって時に奥側の雲が怪しいので急いでUターン。平坦練に切り替え。下りの豊平川CR抜けて行けて上白石から米里へ。そうそう。ディープリムをチ [続きを読む]
  • 朝ローラー35min /親戚宅へ
  • 415に起床。外行けるかと思ったらまたしてもウェット。ええ加減にしてくぇぇぇぇ。ふて寝して6時からローラー活動 ■35min 12,1km 負担310min L3 170w5min L4 200w wupの10minで滝汗。久しぶりのこの位のレベルなので足がフレッシュ。なのでl4を5minだけを90rpm位で。足の問題よりメンタルの問題か。やっぱり退屈なのが正直な気持ち。 自転車降りて少し休憩して自重筋トレの初めてのパターンを試してみた。 スクワット2 [続きを読む]
  • 色々と。
  • 415に目覚ましで起きたけど路面ウェットでチーン。からのふて寝。あ、そう言えばアジャストボルトが外れた件、直りました。純粋に抜けてただけでした。メスネジの方が砂が凄く噛んでいて入りにくいので綿棒突っ込んで汚れ取ってから。あー良かった。夜に自重筋トレとストレッチ。スクワット25×3プランク25S×3ーーーーーヤバい。仕事が忙しくなってきた。例年よりやや早い気がするぞ。順調だった朝練もここにきてブレ [続きを読む]
  • レストの日
  • 昨日は珍しく0位に寝た。一様4に起きたけど今日も地方へ行くので体力温存のため朝練レスト。からの二度寝。次々に仕事振ってこられ、思った以上にハードな内容やったので結果的に朝練せんで良かったかも。ーーーーーアジャストボルトを調整してたら外れる位に回してた件。素人です、はい。SHIMANO(シマノ) アウターアジャストボルトユニット SL-RS35 Y6N698050出版社/メーカー: シマノ(SHIMANO)メディア: スポーツ用品こ [続きを読む]
  • 21minだけ
  • 430起床。地方へ仕事で行くからいつも以上にちょっとだけ乗っとこう。■21min 6.8km平坦をちょっろと。心拍は120bpm位までかなぁ。メインは貰ったパーツのお試し。違う。全然違う。詳細は後日。ーーーーー帰宅したらヘロヘロになった。シークヮーサージュース飲んで疲労回復を。お休みなさい。湧川商会 シークァーサー(台湾産)100% 360ml出版社/メーカー: 富永貿易メディア: 食品&飲料この商品を含むブログを見る [続きを読む]
  • セッティング / 夜筋トレ
  • 430目覚ましが鳴るけど起きたのは5位。ローラーしようかどうか迷ったけどレストして、今日よりも明日の朝を見据えてセッティングしたい事があったのでそちらを優先してガレージへgo。明日はまた地方に飛ばされるのでほんのちょっとだけしか乗られへん予定やけど、シェイクダウンにはいいかなと思ったり。ーーーーークラシックが終わってしまった。。。っと言う喪失感はあんまりない。思った以上に。次戦がニセコハナゾノHC [続きを読む]
  • 流し33min
  • 445に起床。昨夜は夕食が遅かったので少しだけグラノーラ食べて515位に外へ。天気予報が変わってラッキー。■33min 13.5km 24.3km/h平坦を流しながら。やっぱり体はまだ疲れるみたい。いつものギアより1枚、2枚重めで回してみた。75rpm位で。これ位でグイグイ回していければレースでも幅広がるやろうなぁ。練習せねばっ。PRは狙ってなかったのでなし。ーーーーーパワーアップするためにも筋トレ再開した方がええかな。とレ [続きを読む]
  • レース翌日
  • 思いの外疲労がない様に思う。昨日の風呂&メタックスローションと嫁マッサージが効いみたい。でも漕いだら違うんやろうなぁ。そう思ってちょっと乗ろうっと思って500mもせんうちに細かいが降り出したので近所俳諧。不審者じゃないですよ。 帰宅して子ども迎えに行って再度会社へと言うレアな行動をして20前には帰宅。飯食ったらめちゃ眠くなるけどレポート書いて終了。 メタックスクリーム出版社/メーカー: ファイテンメディア: [続きを読む]
  • 第5回UClニセコクラシック(70kmU-49) 後編
  • ここまで比較的温存できたかなって感じで下りへ。数日前に雨降って小さな小石があるとか聞いてたのでいつも以上に安全に。csジャージの方に抜かれる。100m以上離してたと思ったのにな。ま、下りは苦手やし登りで取り返そうと。ラストの給水エリア。2本受けとる。今年のスポドリはしっかり冷えてた。 登り区間。合計でボトル4本あったので半端な中身を捨てて中身のみを捨てて少しでも軽量化。csジャージの方を抜く。追いついた [続きを読む]
  • 第5回UCIニセコクラシック(70kmU-49) 前編
  • 目覚まし無しで起きた。もう一回寝ようかどうか迷ったけど330起床。持ってきたグラノーラ、買ってきた食パン二枚、リーフサラダ、チキンサラダ(2/3)食べる。無理矢理に。軽量化をして車に荷物詰め込んで出発。途中ブラックコーヒー買って飲む。それでも510には駐車場へ。チームの方が誘導してくれて1番いい場所に停めさせてもらう。(感謝!)少し談笑して545にバスに乗る。会場着。バイクチェックして出走サインを済ませてwUPで最 [続きを読む]
  • ニセコへ
  • 430に起きてグダグダして平日と同じ朝食を取って荷物の最終確認。自転車道具系も積み込んで出発は650。途中今朝に作った小さめのオニギリをパクつきながら中山峠経由で。トイレ休憩込で2h20min位でニセコに到着。晩飯喰えそう所チェックしてヒラフの会場へ行く。予定どうりyさん御一行とご一緒させて頂く。約2h、じっくりと、しっかりと、みっとりと。獲得標高1000m。走りすぎたかw。yさんの新車のニールプライド、sさんのフ [続きを読む]
  • 久しぶりの外。40min / 準備
  • 440起床。ひっっっさしぶりに雨が上がった。グラノーラ食べて外へgo。■40min 15km明日と明後日ウェアを使うのでローラー専用ウェアで。寒っ。12℃やと。ウインドブレーカーも羽織ってスタート。今日は平坦区間を気持ち良く流す強度で。変速も一通り入れてバイクのチェック。問題なし。体もフレッシュの様に思える。やっぱり外は気持ちいい。標高リストもテストで貼り付けてみた。ちょっと字が大きすぎたかな。修正して [続きを読む]
  • ニセコクラシックTTレース会場
  • 今日も地方へ。朝練レスト。ニセコクラシックのレース会場付近を通ったので行ってみた。今年は不参加やけどTTのコースを通ってみた。結構大きな橋で、高さもソコソコあるから風の影響受けやすいんとちゃうか?と言う第一印象。行きはやや登り、帰りは下りのコース。自分ならどーしょーかな?とか思いながら。参加した人の評判も聞きつつ来年は考えよう。TTレース日は曇り。ロードレース当日の天気予報はまた変わった。 [続きを読む]
  • 平日ローラー24minと筋トレ /レース準備
  • 5に起きる。最近寝起きが悪いなぁ。あ、Wカップ観戦のせいか。■24min 7.2km/h 負担3負担3でスタートしてジワッと10minまで上げて心拍にちょっと刺激を与える為に久々にインターバルを。20s×5全くパワーはでてないけどmax162bpmまで。ま、こんなもんやね、今の自分は。ーーーーーシャワー浴びて、ふっと炊飯機見たらタイマーセットし忘れる痛恨のミス。早焚で難を逃れた。数ヶ月に一回あるスリリングな朝や。追記夜に [続きを読む]
  • 平日ローラー24min /レース準備
  • 5に起きる。最近寝起きが悪いなぁ。あ、Wカップ観戦のせいか。■24min 7.2km/h 負担3負担3でスタートしてジワッと10minまで上げて心拍にちょっと刺激を与える為に久々にインターバルを。20s×5全くパワーはでてないけどmax162bpmまで。ま、こんなもんやね、今の自分は。ーーーーーシャワー浴びて、ふっと炊飯機見たらタイマーセットし忘れる痛恨のミス。早焚で難を逃れた。数ヶ月に一回あるスリリングな朝や。大会ま [続きを読む]
  • Wカップ観戦 / 久々筋トレ
  • 3に起きてwカップ観戦。10minだけ見てこりゃ点入らんと見越してウトウト。後半はフルに観た。結果はご存じのとおり。試合直後のインタビュー。西野監督の「なにが足りなかったんでしょうか?」が全てだと思う。日本のトップの監督ですら理解できひんレベルのモノを経験したんでしょう。ベスト8の切符が一瞬手に入れたけどその切符の持ち方がまだ誰も分かれへん。だからこう言う状況になった時に経験がある程度積んでいる外国人監 [続きを読む]
  • 平日ローラー25min
  • 430に目覚まし時計でたたき起こされる。ンガ、眠い(_ _).oO今日も地方へ仕事で行くからどーしよーとか思いつつ15min位二度寝してもた。外みたら曇り。あ、実走行けるか。グラノーラ食べて準備して外でたらパラパラきやがった!しゃーないのでローラーに切り替える。■25min 6km 負担H今日も体に任せてジワッと。昨日との違いは負担Hで。5min、10min踏んでも上がってくる気配がない。メンタル的問題。max147bpmまで上げて終 [続きを読む]
  • 休日ローラー活動50min / 二人でお出かけ
  • 昨日はチームメイトの方と朝練の計画組んで意気込ん寝た。345に一回起きて路面ウェット。で中止(´Д`)朝食第一弾を食べる。ネタないんで写真でも撮っとこう的な。グラノーラに食パンにジャム。普通すぎる。そのままモチベーション低下。グダグダして640位に気を取りなして(?)ローラー活動■50min 20.1km 負担1体に任せようと思ってスタート。巡航まで15min位かかった。そこから一定で。途中煮詰まって変速調整したりして [続きを読む]
  • 朝練1h27min / BBQ後の
  • 420目覚まし時計で起床。眠い。。。天気予報では曇りのち晴れらしい。昨日の焼き肉の胃もたれ感じつつグラノーラ食べて軽量化して実走へ。■1h27min 34km 474up豊平川cr相変わらずって感じ。藻岩住宅 心拍数はいつもどうり。フィニッシュ後にハートレートセンサー付け直すため小休止しちゃった。小林峠アウターでスタート。コーナーまで耐えきれず。下って行くローディさんに挨拶。朝練で一度お世話になったkさんもいらっ [続きを読む]
  • wカップ観戦(?)からの朝練レスト / BBQ
  • 昨日ブログ書いた後にWカップ対ポーランド戦を観、、、た。前半10だけ。後半もセットしておいた目覚まし時計で起こるが0-1で負けてるの確認して寝た。変則的な起床をしたので朝が眠い(_ _).oO5に起床。朝練レスト。昨日の衝撃的な感覚。あれをコントロールできて本番にもってこれれば言うことないんやけどとずっと考えてる。オリンピックに照準あわせてコンディション上げていくトップアスリートでさえ難しいと言われてるねんか [続きを読む]
  • 初めての夕練。46min
  • 今日は帯広まで日帰り出張で5に起きる。朝練なし。帰宅後に天気が良くなってるのでまたとないチャンス。50min位、平坦コースと決めて少しでも実走へ。嫁に感謝!■46min 20,9km 27.1km/h信じられへんくらい体が軽く、足が回る。疲労がけーひん感じで踏み込み続けれる感じ。なにこれ??自分なりに分析してみたら3つ位の要素が考えられた。しかしこのコンディションがレース本番やったら…っと思ってまう(^-^;後10日でもう一 [続きを読む]
  • 朝ローラー34min
  • どーせ雨やろうと思って435に起きる。予想的中。今日は飯食う前に固定ローラー。■34min 14.9km 負担Lニセコクラシックの映像みながら100rpm位の一定で回す。今日はこの領域でmax146bpmまで。途中からハートレートが反応しなくなるアクシデント。要経過確認。ニセコクラシックまで後11日かぁ。一週間は天気悪い予報やからこのままローラー活動か(-ω-;)北海道内のホビーレーサーさんはヤキモキしてるのは皆同じと考え [続きを読む]
  • 朝練34km
  • 410起床。グラノーラ食べてからトイレで軽量化。計画どうりに事が進んだので小林峠いけるな。440出発。■1h29min 34.4km 464up豊平川cr ■15:13 24,8km/h 126w向かい風の重なりまったくダメダメ。体が重い。何か心当たりは、、、昨日の晩飯の磯辺揚げが美味すぎて一杯食べすぎた事か。直行で小林峠に乗り込むか迷ったけど調子があんまり良くないなら良くないなりにどう修正できるんやろうか、で、どんなタイムがでるんか興 [続きを読む]
  • 朝練レストとか色々
  • 430に起きた。昨日は目をつぶって5秒で即寝付けれた。カーテンあけたらスーパーウェット。外で走る気満々やったのでローラーする気になれずレスト。空いた時間でブログなど書いてたらあっちゅうまに6時。おっと、出勤準備せんと。 ーーーーー 昨日の実走中、補給食が食べやすいかテスト。 持久系アスリート専用粉飴ジェル 40g×20本出版社/メーカー: H+Bライフサイエンスメディア: ヘルスケア&ケア用品この商品を含むブログを見る [続きを読む]
  • 朝練39km / キックバイク大会
  • 410起床。いつものグラノーラ食べて440に外へ。ここ最近で一番朝早いスタート。■1h47min 39km 21,8km/h 612up豊平川CR 12:44 29,5km/h 170wジワっと速度をあげていってここで頭打ち。もう少し粘れた印象。モイワ山住宅HC 5:58 17.5km/h 244wダンシング:7 シッティング:3のイメージで。小林峠 7:55 15.9km/h 218wPR。ダンシングとシッティングと今後で。盤渓裏、アウター:6 インナー41 PR宮の森シャンティ、 [続きを読む]