ケンタ さん プロフィール

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ケンタさん: 貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記
ハンドル名ケンタ さん
ブログタイトル貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記
ブログURLhttp://kenta18.hatenadiary.com/
サイト紹介文札幌市在住。ロードバイクにチャレンジし始めた34歳妻子もちのブログ。愛車はメリダライド80(改)。
自由文札幌市在住。ロードバイクにチャレンジし始めた妻子もちの34歳です。愛車はメリダライド80(改)少なすぎる小遣いとも戦いながら目指せロードレース出場&優勝!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供301回 / 365日(平均5.8回/週) - 参加 2010/08/10 20:31

ケンタ さんのブログ記事

  • 木曜日
  • 夜に風呂後、ストレッチ。もう木曜日か・・・。今週末は天気が微妙。基本ローラーかなっと思ってるんで実走できたらラッキー。明日も早い。釧路日帰り出張。おやすみなさい。 [続きを読む]
  • 本屋にて
  • 残業。胃の負担を少しでも軽減と丸亀製麺にて夕食を。「夜泣きうどんフェア」中でかけうどんが二枚目無料とのチラシが。無料に弱い私。買い。結構腹一杯になる。本末転倒。オフシーズンならではと言うことで。 某黄色い看板の本屋に寄る。今の自分にフィットする本を探す。こんなゆっくり探したのはかなり久しぶり。3冊ほど出会えた。 完全オフシーズンになったら読もう。今読んだら頭が切り替えてられへん。 なんのブログかよく [続きを読む]
  • またハプニング
  • 今日も筋トレ少々。風呂後のストレッチも忘れずに。 ーーーーー 結局大丈夫やったけど子ども左肩脱臼疑惑がでて夫婦で慌てる時間帯があった。子どもにが力抜けてる状態で嫁が子どもを起こそうとして引っ張ったみたい。気をつけーや、ほんま。病院走る手前まで準備して、結局大丈夫と分かって一気に疲れた。。。そんな就寝直前のアクシデントでした。 [続きを読む]
  • 洗濯アクシデント
  • 夜に筋トレ少々。プッシュアップ20 2自重スクワット30 2プランク40 もうちょっとボリューム欲しいけど今はこんなもんで。 ーーーーー 洗濯終了後にアクシデント!子どもの紙おむつも一緒に洗ってしまっていて、おむつ内のジェルが散乱して洗濯物にこびりついている。。。それを鬼の形相で手洗いし始める嫁。。。俺ちゃうで!子どもが勝手に脱いでいれたんや!・・・はい、確認せんかったパパの責任ですね。そんな週初めの月曜日。 [続きを読む]
  • 休日朝練2h18min=46km / 公園にて
  • 起床:5朝食:フレーク+ヨーグルト出発:6 帰宅8:402h18min 46km 503up高岡周回へ行こうと決めていくもまさかの気温1℃で、この濃霧。仕方なくルート変更して例のスキー場へ。その途中で日が差してきてやっと体が温まり出す。スキー場、計3本。1,2km 107up 平均8,7%(ストラバより)5:24 13.8km/h 234wショボいながらPR達成。来年見据えて苦手なリピートHCを行う。ラストはシッティング縛り。うん、分かってたけどグチャグチ [続きを読む]
  • 休日朝練3h14min=71.9km /キックバイク
  • 起床:5朝食:シリアル+ヨーグルト出発6帰宅9:40ルート:線路っぷち、CR、S松沢周回×2昨夜は寝付きが悪くて日付変わった位にやっと寝れた。で、何とか5に起床できた。晴天の中出発。チーム練で使用している周回コースへ向かう。先週は行きそびれたのでリベンジ。■3h14min 71.9km 659up片道1h15min。うん、Sパークのスタート地点とほぼ変わらない時間。到着までにWUPとして登りもあるのもいい。周回コースは登りあり、高速平 [続きを読む]
  • 夜筋トレ+ストレッチ
  • 朝、目覚ましで起きるも二度寝決行。6に起床。もう1度シーズン中のように平日朝練をやるのは厳しいか。仕事も繁忙期で出勤時間も読みにくいし、帰宅後も家事に追われてるし。でも諦めきれない自分が居るのも確か。いつもどうりチャンスとタイミング次第で発動するとしよう。ーーーーー何とか定時帰宅。夜は筋トレ。子どもを背中に乗せて。ちなみに17kg。ホイール15 5プッシュアップ20 2自重スクワット30 2ストレッチ [続きを読む]
  • トレーニングタイヤ /夜筋トレ
  • 来シーズンに必要な物。まずはトレーニング用タイヤ。Vittoria(ビットリア) タイヤ ザフィーロ リジッド [zaffiro rigid] 700x25c フルブラック クリンチャー ワイヤービード ロード用 350g ロード 121.3ZR.23.25.111TG出版社/メーカー: ビットリア(Vittoria)メディア: スポーツ用品この商品を含むブログを見る定番中の定番(らしい)コスパと耐久性、申し分なし。重量もあるしトレーニングにはもってこい。アマゾンだと送 [続きを読む]
  • 寒い
  • 5起床。7h位寝たはずやのに信じられない位眠い。外気温が下がって6℃位になっているのが原因やね。チェーン交換したから効果を感じてみたいと思って起きれたけど色々やってて結局行けーず。今週末の土日はお休みで、かつ今の所天気も崩れなさそうなのでまだまだ乗れる。チーム練のお誘いもあるので要検討。 以前の休日朝練時からユニクロのヒートテックソックス履いてみた。二枚履くとさすがにシューズ内はパンパンになるけど背 [続きを読む]
  • チェーン交換と前輪パンク
  • 重い腰を上げて朝からチェーン交換。あ、今年目標の4000km達成してたので備忘録として書いておこう。(計約4500kmでチェーン交換)互換性があるアルテグラ10S。値段が安かったのも助かるし、肉抜き(って言うのでしょうか?)もカッコイイ。ただ+8gと言う結果になった。少しでも軽量化できるかなっと期待していたんでその部分はちょっと残念かなー。後、前輪がスローパンクしてたので夜に修理。今回もパッチ貼りで。ーーーーー [続きを読む]
  • 朝2h23min=52,5km /久々キックバイク
  • 起床:450朝食:フレーク+ヨーグルト出発6帰宅845コース:線路っぷち→CR→順天病院→目的地周辺(雨雲接近にともない引き返す)→東通り→新道2h23min 52,5km av21.5km/h 350up(ストラバより)まさかの天気。ちゃんと朝起きて良かった。ただ雨雲が所々ある。迷ったあげく予定通りにチームトレーニングで行っている島松沢周回へ行ってみる。LSD強度ほどでほぐしたいと思ってスタート。が30min位まったく体が動かんかった。30min以降 [続きを読む]
  • 土曜日なのに。
  • 朝方に強い雨。また乗れーず。お昼過ぎには警報がでた程降ったらしい。自分は地方へ行ってたので知らなかった。もうシーズンオフにしていってる方が続々と。自分は根雪になる寸前まで乗りたい派。来期に向けてやりたい事や少しでもオフシーズンを短くする事が主な目的やけど、流石に朝は日の入りが6時台になったため、ライドタイムが更に短くなってるのが現実。ただ、少しでも乗りたいなっと。ーーーーー夜に腹下す。仕事の [続きを読む]
  • 仮想飛行機輸行遠征プラン
  • 妄想だけは広がる。地元大阪のレースに参加すると仮定して費用をシミュレーションしてみた。 飛行機移動費(ジェットスター)往復約16000円自転車預け費用往復往復4000円 https://www.jetstar.com/jp/ja/help/articles/oversized-baggage エントリー費6000円(クリテリウム+エンデューロ) レンタカー 5000円(位か?) これだけで約31000円(*_*)宿泊は実家と仮想。後食費か。。。結構かかるな(T_T)貧乏を売り(?)にしている著者には結 [続きを読む]
  • ナニモナシ2
  • 朝も早くから仕事。帰宅して色々こなしてたらタイムオーバー。この時期やししゃーないよね。っと言うわけで今日も内容がないブログ記事でした。疲労を除去したい。。。 ゲルマニウム ブレスレット 9粒(大粒) Ebuty メンズ 純チタン製 静電気除去 抗疲労 睡眠改善 磁気ブレスレット ファッション 健康 父の日 敬老の日 ギフト【サイズ調整工具が付属】 (チタン)出版社/メーカー: Eppinnメディア: ジュエリーこの商品を含むブログ [続きを読む]
  • 少しだけ朝練36min /夜筋トレ
  • 起床:445朝食:フレーク+ヨーグルト出発545コース:河川敷道路36min 13,1km朝起きれたのにグダグダしてしまいタイムロス。流したのみ。帰路はケイデンスを通常よりも上げて回す。あぁ、下手過ぎて何も言えないレベル。この領域も意識してトレーニングせんとなぁ。気温が10度近くあったので暖かく感じてしまう。この温度なら余裕でいける。丁度良いウェアチョイスができてたけど手がやっぱり寒い。ーーーーー夜は筋ト [続きを読む]
  • ストレッチホイール
  • 昨日、某有名家具屋にてこんな物が売ってたので買った。600円。欲しかったので嬉しい。早速やってみたらまぁ、お腹にピンポイントで鍛えられる事。プランクとは違った箇所も鍛えられるのでいい。オフシーズンはこれで決まり。Soomloom アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー 超静音 腹筋ローラー エクササイズローラー 膝を保護するマット付き出版社/メーカー: SOOMLOOMメディア: その他この商品を含むブログ [続きを読む]
  • 朝練3h12min=72km / 色々やって夜焼き肉
  • 起床:5朝食:フレーク+ヨーグルト出発:6コース:線路っぷち、CR、サンパーク×2、CR3h12min 72,2km 708up新ルートを開拓したくて、チームトレーニングでよく仕様しているコースへ。片道1h10min。もちろん自走で。そのコースに着くまでにも思ってた以上のアップダウンが現れていいトレーニングになる。一週目はコースがわからないので交差点が現れる度にマップを見ながら。二週目 18:51 26.3km/hま、こんなもんでしょう。こ [続きを読む]
  • 久しぶりの朝練1h
  • 起床:5朝食:フレーク+ヨーグルト出発:540コース:河川敷CR→スキー場→CR 1h5min 23,5km 河川敷CRは流して。スキー場の川沿いのコースを偵察。 0.9km 101up 11,4%5:22 10,4km/h 233W max181bpm 前半の数百mだけ踏ん張って後半はアカンかった。5日も空けたら心肺機能の低下が著しいかった。一本だけ上がってタイムオーバー。 購入した大き目のサドルバック。やっぱ小さいバックの方が好みかなぁ。 ーーーーー 残業。帰宅して色々 [続きを読む]
  • 金曜日
  • また515に家を出る。仕事。 早退して保育園の説明会参加。札幌市で問題になってるやつです。幸運にも転園先がスムーズに決まり、来週から行くのんやけど先生方とはお別れ。辛い。だからその分、次の園で楽しんでほしい。 って、なんのブログやねん、これっっ。 [続きを読む]
  • 木曜日
  • 445に朝起きるも路面ウェットorz寝るの勿体ないんで色々やる。あ、そー言えば弁当のネタを作ってストックできた。これ、収穫。めちゃ久しぶりに残業。明日もめちゃ早く家をでる。のでめちゃ早めに寝ないと。おやすみなさい。リラックスの素 30日分出版社/メーカー: DHC(ディー・エイチ・シー)メディア: ヘルスケア&ケア用品購入: 3人 : 8回この商品を含むブログ (2件) を見る [続きを読む]
  • パッチを貼って試す /チェーンチェッカー
  • 5に起きて自転車いじる。スローパンクしたチューブにパッチを貼る作業を。貼った周りが汚いのはご愛敬で。これで直ってくれればええんやけど。後、チェーンチェックうん、伸びとりますなー。もう交換時期か。年一交換かな。これは後日しないとね。後買った大きめのサドルバック付けた(写真なし)んやけど、うーん。ビジュアルがあんまり好きじゃないかも(*_*)今までのコンパクト系がいいと初めて気がついた。道具一杯入って安 [続きを読む]
  • チューブ
  • スローパンクしたチューブ、パッチを貼って再利用せんとね。勿体ないやん。1本1100円もするしどちらからと言うと軽量(約70g)の部類に入るかと思うし。トレーニング様で使ってるし。BRIDGESTONE ANCHOR (ブリヂストンアンカー) EXTENZA 軽量チューブ 仏48mm F310102 WO700x18-25C出版社/メーカー: ブリヂストンメディア: その他この商品を含むブログ (3件) を見る帰宅後、風呂前に久しぶりに筋トレ。自重スクワット25 [続きを読む]
  • 週初め
  • 昨日が楽しすぎてロス気味です。今日は中々の激務をこなして無事に帰宅。朝練なんてできたレベルじゃない。。。 ーーーーー 昨日の朝練で藻岩スキー場を一本登って思ったけどリピートヒルクライムしてる人とかほんま尊敬する。違う所で数回やったけどメンタルがやられる(*_*)しかし効率で考えるとそこを数回登る方がはるかにいい。間違い。いかに「実質時間」と「ペダリングしている時間」を埋めるかが今後のトレーニングコースの [続きを読む]