rocky さん プロフィール

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rockyさん: マスターズ水泳
ハンドル名rocky さん
ブログタイトルマスターズ水泳
ブログURLhttp://drinkactman.blog27.fc2.com/
サイト紹介文マスターズ水泳愛好の後期高齢者の健康と水泳練習のブログ
自由文満80歳になる後期高齢者です、マスターズ水泳初めて26年2流、3流のスイマーが元気でここまで来ました。オリンピック級、国体級のスイマーに混じって張り切って大会に出ています。私の目的は1.健康、2.ビックタイトルでその目的に向かって今年1月世界新記録を出しました
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供169回 / 365日(平均3.2回/週) - 参加 2010/08/20 16:20

rocky さんのブログ記事

  • 金曜日又公営プールへ(コナミに委託)
  • 近くて、車で10分、水はきれいて25m先もはっきり見える、もう一つ良いのはレーンの幅が広い、ゆったりしている気になったのは水温が少し高い、これはしようがない水道水ですから( ;∀;)何となしに泳ぎやすい、50のバタフライも我がクラブよりも泳ぎやすい、コースロープに火かかる事は無いから(笑)水深も深い 10時オープン10時5分前に行ってみると、水曜日に来ていた高齢者が多い、話を聞いてみると毎日日課できているそうで [続きを読む]
  • 水曜日公営プールへ
  • クラブが盆休みになっているので久しぶりに近くのプールへ高齢者ですから200円安いです行ってみて改装で中が変わっているのでまごつきました(笑)準備してプールへ、やあ〜水がきれいで透き通っている、手を入れてみるとヤッパリ水温が高い、しようがないなあ200円だから辛抱しよう、50m以上泳ぐ人のレーンは誰もいない、10時に始まりますから一番できた関係かな?? 楽しめそうだ早速100x1 ビート板使用 バタフライキック  [続きを読む]
  • 何時もの土曜日水泳
  • 時間が無いのでプールへ プールで10分間ストレッチ水温は少し高いぐらいだった、このプールは地下水くみ上げですから、夏場は快適ですが幼児教室があると水温を上げるので其の影響をうけます100x1 ビート板使用  何時ものキック50x2 クロール25x2 バタフライ25x2 クロール今日は参加者が少ない25x10 1分  行 クロール 帰り バタフライ の予定が 狂った(笑)  クロール 4本 バタフライ 6本25x4x4 6分 25 [続きを読む]
  • 木曜日の水泳
  • ストレッチ&チューブ引き&筋トレプールへ幼児教室で水温が少し高い何時もの100x1 ビート板使用  キック25x4 クロール50x1 クロール25x2 バタフライ25x2 平泳ぎ  なかなか進まない( ;∀;)レッスン100x1 IM 50x8 1分20秒  サークルは嫌いですね 泳ぎにくい75x6? 途中で2回抜いてしまった やる気が無くなった25x3x3 ダッシユ 1分  セット間何分か分からなかったおわりbutterfly練習50x1 ズーマー使用  ユッ [続きを読む]
  • 月曜日の水泳
  • 土曜日の自主トレもありましたがこの度はブログには載せませんでした、疲れて書くのもおっくうだつたのでストレッチ&チューブ引き チューブ引き少しやり過ぎたかな?? 後が怖いプールへ 今日は水温は適温ばつちりでした100x1 ビート板使用 何時もの キック ユックリと50x1 クロール25x2 クロール ドルフィンキッククロール やはりインターネットで見た通りでした疲れます 長い距離には向きませんエネルギーが余分にいる [続きを読む]
  • 木曜日の水泳
  • 木曜日はいつもハードですストレッチ&チューブ引き&筋トレプールへ 水温は思ったより低かった100x1 ビート板使用   バタフライキック50x1 クロールで25x2 バタフライ50x1 クロール 25x2 バタフライレッスン 100x1 スイム 何でもよいが 人数が多いので クロールで50x8  IM  行キック 帰りは スイム  人数が多いと サークルて゛ 右側通行 butterflyと平泳は泳ぎにくいレーンの幅が狭いので 危ない この前 [続きを読む]
  • 猛暑のブルーベリーの収穫
  • 猛暑の中の収穫です日が落ちる少し前に収穫をはじめ終わるまでの時間は30分以上掛かっています腰に蚊取り線香、長いズボンと靴下上は半そでのシャツ、頭には日よけの帽子終わるとシャツは汗びっしょり、水分補給(笑)一日おきにすると写真のように沢山収穫できますが手間がかかります 横幅35?縦26cmの入れ物です食べて残ったものは冷凍庫に保存、ブルーベリージャムに変身します、 毎日水やりと収穫で疲れます(笑) [続きを読む]
  • 月曜日の水泳
  • 少し早く家を出たのでユックリとストレッチ&チュウブ引き&筋トレ(腹筋)プールへ 今日は珍しく 水温が適温泳ぎやすい何時もの100x1 ビート板使用 バタフライキック ユックリと50x2 クロール100x1 クロール ユックリと50x1 バタフライ ユックリと25x2 バタフライレッスン に入ろうかどうしようと??迷ったが 12時までレッスンして後はリタイヤーしよう 用事があるので50x4 1分30秒 クロールで サークルなので 人が [続きを読む]
  • 土曜日の自主トレ
  • 今日はプールでストレッチして泳ぐ事にしたしかし、やはり二階でストレッチやったり筋トレやるのとは意気込みが違う(笑)力が入らないね〜100x1 ビート板使用、いつものキック ユックリと50x2 クロールで25x4 ストローク数を減らす努力25x4  バタフライ 心拍数は上がる50x1 バタフライ自主トレ開始   参加者 7名 25x10 1分  行は クロール 帰りは バタフライ バタフライは思ったよりも 楽に体が動いてくれた25 [続きを読む]
  • 木曜日の水泳、バタフライについて
  • 人間は褒められると嬉しくなるものです、煽てられてもそうですが、相手の顔、声で判断できます、煽てているのか褒めているのか、もう何年も人間やってきているのですから(笑)、前から気にしていたのかもしれませんが、中年の女性コーチが私が風呂に入ろうとしてプールを上がった時に、綺麗なバタフライを泳がれますね、50mだけではもったいない100、200mまでやれるように頑張ってくださいよ出来ますから、と言われましたが私自身も [続きを読む]
  • 月曜日の水泳
  • 毎日猛暑で危険水域に入っていますね、特に高齢者は危ない、水分補給が遅くなり熱中症になってしまう私の知り合いが朝起きでフラづいた、家の中でも何処にいても危ない、その話を聞いて水分は喉が渇かんうちに飲むことにしていますが、水分不足で大便が固くなりトイレで慌てました、あれ便秘かな??? やはり水分不足でしたね、 水分補が順調に進んでからは便が固くならなくなり一安心(笑)何時ものパターンストレッチ&チュウブ引き [続きを読む]
  • 土曜日何時ものパターン
  • 少し時間が有ったので ストレッチを少し長めにチュウブ引きも少し長めに  プールへ 脱衣所にいるとプールから上がった人が、プールの中は生ぬるいよ!! 幼児教室が始まっていた〇○温泉だな、(笑)100x1 ビート板使用  ユックリとキック50x1 クロール 何だか 水温が気にくわん 25x2 バタフライ25x2 クロール今日は5分早めて開始25x10 1分  行は クロール 帰りは バタフライ本番  今日は7名25x4x4 どうしても [続きを読む]
  • 月曜日の水泳
  • ストレッチ&チューブ引き&筋トレプールへ  水温が高い 生温いぞ!!何時ものパターン 100x1 ビート板使用   バタフライキック50x1 クロール25x2 クロール25x4 バタフライレッスン50x4 1分30秒  大きな泳ぎで ユックリと50x1 IM 平が苦手になった(笑)  バックは バタフライで25x10 行は12.5m まで 頭上げキック あと流す 帰りは クロール25x10  片手 3回 帰り 手を変える クロール  大 [続きを読む]
  • 土曜日何時もの自主トレ
  • 今日は暑さと、仕事などで参加者少ないストレッチ&チュウブ引きプールへ  幼児教室のため水温高めです( ;∀;)100x1 ビート板使用  バタフライキック  ユックリと50x1 クロール25x2 クロール25x2 バタフライ練習開始  人数4名25x10 4本目から 帰りにバタフライ25x4x4 6分サークル  水温が高いため何だか泳ぎが重い 水温が上がると水が軽くなるので体は沈みます( ;∀;)25m 20ストロークはままならず、増え [続きを読む]
  • 木曜日の水泳
  • 時間があるのでストレッチ&チュウブ引き&筋トレ(腹筋、背筋)プールへ何時ものパターン100x1 ビート板 バタフライキック25x2 クロール50x2 クロール25x2 バタフライレッスン50x6 1分30秒  大きな泳ぎ25x8 キック  ビート板 25x8x2 ビート板使用  片手 クロール 手を前に伸ばす 近くから深く入れる 50x6 行 2ビート 帰り 6ビート 25x4 IM 50x1 イルカ飛びスタート練習 おわりbutterfly練習  ズーマ [続きを読む]
  • 月曜日の水泳
  • ストレッチ&チューブ引き時間が無いのでプールへ何時もの100x1 ビート板 バタフライキック50x2 クロール25x2 クロール25x2 バタフライレッスン50x4 1分30秒  ユックリと 大きく25x8x2 IM順 行クロール 帰り IM 2セット目は 少し早く25x10 40秒 行はクロール ユックリ 帰りは 得意種目で早く わたしはメインに butterflyでスタート練習何回も続けて飛び込みです  飛び込んだり プールから上がっ [続きを読む]
  • 木曜日コーチは変わってもハードです(笑)
  • ストレッチ&チューブ引き&筋トレ&エアロバイク10分プールへ 何だか少し水温が高いような気がする100x1 何時もの バタフライキック25x4 クロールで50x1 クロール25x4 バタフライレッスン100x2 アップ  大きな泳ぎで  2分30秒50x8  行はIM順 キック 帰りは クロール これは地獄だぞ(笑) コーチが辞めてもよいと言っていましたが 一番後ろで      自分なりのスピードで 遅れると胡麻化したりで(笑 [続きを読む]
  • 白い明るい光にあこがれてLEDヘッドライト買った
  • 埋め込み型カーナビを買ってしばらくたっていたら、又病気が出た(笑)知り合いと夜話をしていたらヘッドライトが暗いと言う話かででLEDのヘッドライトで照らされると車が通過した後一時目の前が暗くなると言う話でした。私も10年近間同じ車に乗っているのでその事は良く感じていましたので、よしLEDの白い光で運転して見たくなり遂に安物買ってしまいました(笑)2980円黄色い部分がLEDフィンが沢山付いているのが放熱板です、 [続きを読む]
  • 月曜日の水泳
  • ストレッチ&チューブ引き&腹筋プールへ 幼児教室のため水温が高い 何時もの100x1 ビート板使用 バタフライキック25x6  クロール50x1 クロール25x2 バタフライレッスン50x4 1分30秒  ユックリと大きな泳ぎで25x8 行 IM 帰り クロール 何時ものように バックは バタフライで 25x10 2本め事にスピードを上げて 25x4 スピードを上げてハードにスタート練習飛び込んで25m 泳ぐ終わりバタフライ練習  ズーマー使用 [続きを読む]
  • 土曜日は自主トレ
  • ストレッチ&チューブ引き時間が無いのでプールへ100x1 ビート板使用 キック25x2 クロール、バタフライ練習開始25x10 1分  クロールとバタフライで25x4x4 6分  今日は水温が高いため 泳ぎにくい ストローク数は多いし 何故か 心拍数が 何時ものように 150にならない140どまり、その分スピードが上がっていない様だ  幼児教室の為 水温 31.5度  之では生ぬるいはずだ50x4 1分40秒  できるだ [続きを読む]
  • 木曜日はいつもハードです
  • ストレッチ&チューブ引き&筋トレ&エアロバイク10分プールへ何時もの キック100x1 ビート板使用50x2 クロール25x4 バタフライレッスン50x6 1分15秒  クロールで50x8 IM 順  50m 2本づつ バックは バタフライとクロールで 平は途中で一かいリタイヤーした 50x8 IM 片手 3回 スイム3回 平は キック3回 スイム 3回  しかし苦手があると 苦しいね〜 今日は最初から    一番後ろになったので 何 [続きを読む]
  • 西宮コナミ水泳大会24日
  • 結果報告何の目的で行ったか??今まで練習してどの程度の進化、退化?? が有ったか 高齢者にとっては判定は非常に難しいものです何故かと言えば、高齢て゛体が老化していく速度が速い、練習しても追っつかない( ;∀;)しかし、25mだったら少しは効果が体感出来るのでは?? と期待して泳いでみて去年のコナミの時と比較してみましたが去年 25m バタフライ 20秒14今年25m バタフライ 20秒11殆ど変わっていない 0.03秒は 誤差 [続きを読む]
  • 木曜日レッスンには入らなかった
  • ストレッチ&チューブ引き&筋トレ&エアロバイク15分プールへ今日はレッスンには入らない事をコーチに告げる、24日に試合なのでユックリと調整したいのでハードにやると3日間ぐらい体が重いので、矢張り回復が歳と共に遅くなっている、ハードにやるのだったら、逆に何もしないほうが体調は良い(笑)本当の話です例のキック100x1 ユックリと50x1 クロール25x2 バタフライレーンが空いていたので高齢者二人でユックリと調整、 [続きを読む]
  • 月曜日の水泳
  • ストレッチ&チューブ引き&筋トレ&エアロバイクプールへ何時ものパターン 100x1 ビート板使用  バタフライキック 50x2 クロール25x2 少しハードに25x4 バタフライ ユックリとレッスン50x4 1分30秒25x10 45秒  行はIM帰りもIM バタフライ、バック 私は バックは 全て バタフライで25x14 行 バタフライ 帰り 平 2本ずつ 片手3回 手を変えて3回 スイム 1回 ごちゃごちゃなってしまった(笑)25x6   [続きを読む]