trineko さん プロフィール

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trinekoさん: トライアスロン的生活
ハンドル名trineko さん
ブログタイトルトライアスロン的生活
ブログURLhttps://trilife.exblog.jp/
サイト紹介文タイトル負けしないようなトレーニングをしようと思いつつ、いろいろな誘惑に負けてます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供113回 / 365日(平均2.2回/週) - 参加 2010/08/21 16:01

trineko さんのブログ記事

  • 平和な日はない
  • 本日の亀公錬。家を出る前にテレビつけたら、なんと同点!!このまま応援しようかと迷ったけど、所詮にわかファンなのでトレーニングへ。数人だったらどうしようかと思ったけど、7人が参加で、メンバーからすると平和な日か?気楽に走りだすも、MM農道後にOさん合流で新津バイパスは悶絶タイム。Oさんバイパスショートカットで安堵したのに、復路の阿賀野川土手ではSさん鬼引きで、またも悶絶タイム!満... [続きを読む]
  • 6月終了
  • 今日で6月が終わり。今年も半分終了。ということで、バイクの月間走行距離1,000km達成のために、連続バイク練3日目。3日連続の疲れからか、序盤はまったく踏めず27,8km/hが精一杯。このまま終わりにしようと思っていたけど、体が暖まるにつれ、速度も30km/h強へ。気持ちもつながり、予定距離に到達。距離を目指すトレーニングは、あまり役にたたないと思いつつも、月間1,000k... [続きを読む]
  • 雨が味方?
  • 今週は札幌出張があり、生活が乱れまくり。55kg台だった体重か57kg台と一気に2kg増!やっぱり、飲み会は効果覿面ですね。で、トレーニングの方も、おとといの朝ランで大倉山ジャンプ台まで走ったためか、昨日のペース走はたった3kmで打切りに。今日も天気が悪く、全く練習するきが起きない。このままでは、ダメ人間になってしまうから、2時間だけでもバイクに乗ろうと、午後1時過ぎに走り始めると... [続きを読む]
  • やればOK
  • ロングライドの翌朝はやっぱりツラい。なんとか布団から抜け出し、自転車をこぎはじめたけど、疲労感満載で敢えなく亀公錬はキャンセルしました。それからはほどほどペースで阿賀野川右岸を遡上し、安田に入った辺りで折り返し。アベレージ30km/hちょっときるペースで終了。本当は夕方ラン予定でしたが、いろいろあって本日の業務終了。やっぱり朝練しといてよかった! [続きを読む]
  • 予定通りでなくてもまずまずの休日
  • 昨日今日と休日で予定では、昨日ロングライド&ランで今日休息日としたかったのに、天気は勝てず順序が逆に。でも昨日は休まずスイム2,700mをのんびり流して休足日。そして今日はバイク。早朝一雨降ったようで路面が濡れぎみで雲多め。で、出発が遅くなったので遠くには行かず、新津丘陵から冬鳥越で115km。帰り道は追い風でスピードが上がり平均速度もまずまずで満足。その後、ちょっと時間を空け... [続きを読む]
  • やっぱ、マゾだな
  • 昨日の30km走からの亀公錬は、行こうかどうしようか迷いに迷って参加。風が強いこともあり、早々に千切れる覚悟でのスタートだけど、鬼引きする人がいなくて助かった。その後のR403。みんなで回ってるから、自分も回らんばなんね。と辛さを我慢してたらいつの間にか先頭集団4人になってる!こりゃもうだめだと思うも薬科の登りとなり、無理せず軽いギアで登り、そろそろと順位を落として第2グループゲット... [続きを読む]
  • やる気復活
  • 昨日はお疲れぎみとか言っていたのに、今日はやる気復活!ということで、30km走です。ペースは1〜5km:4分半、6〜10km:徐々にペースアップ、11〜30km:4分ジャストで押しきる。完走できるようシューズはターサージール。熱中症対策として自転車のボトルに水250mlに粉飴200kcal溶かしたものを持参し、1周3kmの周回コースで1周毎に給水する作戦。序盤の4分半は、シューズが... [続きを読む]
  • 頑張ってないけど
  • この一週間は、なんだかお疲れぎみ。今朝はバイクで阿賀野川の土手を走ったけど、踏み込む力がない。会社行っても、仕事する気が起きない(いつもか?)こんなときは頑張らないに限ります!また、明日から頑張ろう! [続きを読む]
  • 回復的1日
  • 今日は亀公錬から。亀田公園は降ってないものの、梅雨らしく怪しい雲空で薬科大周辺は降っているかも。でもせっかく6人集まったので、雨が降ったら即ショートカットすることにしてスタート!大人なメンバーなので比較的落ち着いたペースで順調にR403にたどり着くと徐々に路面がウエットに。更には霧雨から本降りに。たまらず東バイパスへショートカット。でも時すでに遅しで、あっという間にずぶ濡れ。し... [続きを読む]
  • 走ろうと思ってたけど。
  • 今朝は天気が悪いことを言い訳にして二度寝してしまった。今日は仕事が早く終わるから、帰ってから走れば、まあ、いいよね。ところがそんな日に限って突然の残業です。7時には終わったけど帰宅すると8時。気持ちはナエナエで営業終了でした。仕事人だから、たまにはこんな日もあるよね。さっさと気持ちを切り替えて明日に備えます。 [続きを読む]
  • そろそろ梅雨かな?
  • 今日は天気がいまいちながら、20キロのビルドアップ走をするには絶好のコンディション。しいて言えばもうちょい寒くてもいいくらい。全体に重い感じがするのは、シューズがスローペース用の厚底であるためだけではなさそう。それでも4分半、4分15秒ペースは難なくこなせる。残り10キロの4分ジャストは、バネがなくペースを保つのに気を使いながらなんとか走破。クールダウンのジョグも辛い。こんな状... [続きを読む]
  • シーズン初ジェラート
  • ここ数日の練習疲れか、昨日はリビングの床で爆睡。気づいたら早朝でした。ちなみに昨日は休日で朝は亀公錬。珍しくお疲れぎみのオサーン中心で願ったり叶ったりの平和なペースで泰平橋到着。連日出勤のメンバーにはいい回復練習になりました。そして夕方、ジョギング10キロで終了で今朝に至る。引き続いて今日はロングライドで西会津まで行こう!と思って出発したのにライトを忘れる失態。さすがに無灯火で3... [続きを読む]
  • 今朝は大丈夫
  • 昨日は遅刻で復路のみでしたが、今日は無事目覚まし時計に起こされてフル参戦。いつもより人数少なめで平和な感じでスタート!歳の近い人たちで走るのは気分が落ち着きます。全体的に大人なペース。若干1名の若手も今日は大人しくて助かりました。そして夕方はキロ4分の10キロペース走始めこそ足の感触が良くなくて最後まで持たないと思ったけど、最後まで走りきれました。 [続きを読む]
  • 遅刻
  • 今日も亀公錬から!と思っていたのに、起きたら5時ジャスト。目覚まし時計のアラームスイッチを入れ忘れてた(ToT)仕方ないので往路合流することに。単独走行なので無理しない程度のスピードで進み、高速の手前で待機。しばらく待った後に一番列車が接近し、飛び乗ろうとしたのに失敗😵💧慌てて追いかけるも、簡単には追い付けない。メーター見ると50?/hで更にギ... [続きを読む]
  • 回復トレーニング
  • 昨日の今日なので今朝は軽く30キロ超のバイク練習でした。穏やかな朝で気持ちいい!ジンワリと汗をかく程度でデトックスできた感じ。予定では帰宅後はのんびりジョギング予定でしたが、遅くなってしまったのでランはなし。十分な休養とって明日はLSDで体力回復し、明後日からまた頑張ります。 [続きを読む]
  • 安全祈願ライド
  • 今朝は亀公練の安全祈願ライドから。たくさんのサイクリストと共に走り新津へ向かいます。いつもよりスローペースだけど、まあまあの疲労感。セレモニー後は仕事があるので早々に帰路につくと、自分の他に2名で土手を走ります。阿賀浦橋でSさん離脱。で、お一人千切れぎみだったので自分が引けるマックスで大阿賀橋まで引っ張る。想定外でしたが、いい練習になりました。そして仕事から帰ってからは、... [続きを読む]
  • トレーニング本格化
  • 今日から6月、佐渡虎まで3ヶ月となり、いよいよトレーニングも本格化(今頃?)です。そんな月始めのトレーニングは朝練のジョギングから。あまりいい感じではなかったので、キロ5分半で1時間と軽いメニューながら、やっと走った感じ。そんでもって仕事後は鳥屋野でスイム。アップ、ドリルとこなし、チョー久しぶりに1000Mを通して泳ぎました。朝練のランとは対照的で意外と良いペースで泳ぎきれて満足... [続きを読む]
  • 年に一度の作業
  • 今日は健康診断でバリウム飲んだので、無理せず完全休息日としました。そこで通勤チャリのバーテープを交換してみました。今回は落ち着いたブラウンにしてみました。年に一回位しかやらない作業なので、何回かやり直ししながらようやっと完成。誰に見せるでもないから、これで十分です。 [続きを読む]
  • 亀公練。いつも通りやられっぱなし
  • 今日は亀公練最近は参加者が多く、一見引く回数が少なくて楽そうに思えますが、自然と2グループに別れ、なんとなく速い方に入ってしまいます。今日もそんな感じで先頭グループへ。このグループは農道から新津バイパスが要注意!案の定、バイパスでの加速に着いて行けず(ToT)信号で追い付いた後は阿賀野川左岸までつき位置で回復。土手は少しは楽かと思っていたら、全く気を抜けないハイペースに悶絶。... [続きを読む]
  • 疲れてるけど、頑張りました
  • 昨日は弥彦山でヒルクライムその疲れがたんまり残っている今朝は、危うく朝練をパスしそうな所をぐっとこらえてジョギングしました。キロ5分半とのんびりペースでしたが、走っただけでもOK!そして仕事帰りに鳥屋野でスイム練習なかなかスイム練習を継続できず困ってますが、このあと続くといいなあ。 [続きを読む]
  • ビルドアップ走
  • 昨日は午前中の早いうちに20キロビルドアップ走。設定は1〜5キロ4:30、6〜10キロ4:15、以降4:00。前半は、ペースは遅いものの、身体が温まるまでは重い感じ。で、ペースアップした後半はそこそこいい感じで走れました。それでも久しぶりの20キロでこのペースは疲れました。おかげで午後は眠気との戦い。ついには眠気に勝てず8時には寝てしまいました(-.-)Zzz・・・・ [続きを読む]
  • 今日は単独練習
  • 今朝は起きられたけど単独でバイク練。昨日は帰宅後に15キロのビルドアップ走の強度強目ランだったため、自重しました。風も強目だったので、ちょうど良かったなか。明日はどうしようか? [続きを読む]
  • いつも通り、キツイ!
  • 今朝は亀公練に参加。外に出ると風が強い!千切れそうな予感(>_<)農道まではしのいだものの、新津バイパスからは横風となり千切れる。いつもよりも信号に引っ掛かり、その度に追い付くのことができて一安心。ですが、復路の土手に出ると右方向からの強烈な横風で蛇行。更には迷子犬が立ち尽くしており、車列が崩壊。幸い事故になりませんでしたが、危なかった!その後は若手に着いて... [続きを読む]
  • 佐渡は雨
  • 佐渡ロングライドのために佐渡へ。昨晩は仕事で遅かったので昼の船にしよと思っていたけど、起きられたので午前の船に変更。で、わりと早めに港に着き、そのまま乗船出来たので寝ることができてラッキー??一眠りして着いた佐渡は、なんと雨模様😨できるだけ雨を避けようと新穂回りで佐和田へ着くと、とうとう本降りになってしまいました。雨だなんて聞いてないよ。嘆いていても始まらないの... [続きを読む]
  • 限界走行
  • 今朝は朝から快晴ということで2日続けて亀公練。今朝も大盛況で12人集合でスタート大人数なので2班に分けたのですが、とりあえず速い班に。農道まで持ちこたえたものの、新津バイパス前にあっけなく千切れる。で、後続のグループに乗っかったものの、気を抜くとおいていかれそう。土手に出て状況は更に悪化先頭は即交代で、しんがりに着くのもやっとで、どうにかこうにか走り切れました。朝... [続きを読む]