尿漏れ・体型改善女王 さん プロフィール

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尿漏れ・体型改善女王さん: 骨盤底筋トレーニングで体型改善
ハンドル名尿漏れ・体型改善女王 さん
ブログタイトル骨盤底筋トレーニングで体型改善
ブログURLhttps://ameblo.jp/majoseisakusho/
サイト紹介文骨盤底筋トレーニングで尿漏れの予防・改善、体型の改善する方法を伝えています。
自由文運動が苦手な人、運動習慣がない人でも継続しやすいトレーニング。日常での身体の使い方で、明日のアナタのボディラインが変わってきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供236回 / 365日(平均4.5回/週) - 参加 2010/08/29 02:41

尿漏れ・体型改善女王 さんのブログ記事

  • 人生は短いから
  • ギリギリ曇りの名古屋。降ってないから(笑)今日は少人数だからEXILEできんわ〜春まで人一倍元気だった母が夏から急変。今月には精神的にも平常ではなくなり、言動も見た目も別人になっている。人って、こんなに急に変わってしまうこともあるんだよな。もちろん、本来の性質もあるんだけど。自由に動けて好きなことができる期間は、自分が思っているより短いかもしれないの〜だから今やりたいことは今やったほうがいいな。もし、 [続きを読む]
  • 年内に腹肉を撃退する!
  • おっかしいな〜返上したはずなんだけどな〜ってなわけで昨夜雨の中 出発したが今朝の名古屋は曇り。今日のレッスンは少人数なのさ。年内最後だし年内に腹肉をナントカする方法を知りたい方はドタ参加してみてケロ〜ほぼプライベートレッスン並みに、しっかり伝授いたしまする\(^o^)/ [続きを読む]
  • 背伸びをするように呼吸をする
  • 1年前の今日は沖縄にいたようだな。(顔本がおしえてくれる“過去のこの日”より) 真ん中の皇子さん (沖縄で自然派の化粧品や炭酸パック等を広めたり、集客講座などのセミナー企画をなさっている) 背伸びをするかのように横隔膜や腹横筋を意識した 呼吸をするだけなのに… 日頃 どれだけ『ブ姿勢』だったかバレバレ と感想を書いてくださった。 背伸びをする に いろんな要素が含まれているんだよ菜(^^) ただ腕を伸ばすので [続きを読む]
  • アソコを締めながら●●するだけ!クビレを作る方法
  • この時期の長雨は“すすき梅雨”と言うらしいが 「すずきふく」 にしか聞こえない(^-^; コレで福がくるのだろうか?? さて、運動習慣がある人からすればあ考えられないだろうが 運動が嫌い、苦手、嫌いでもないが運動しなくなってしまった・・・という人には 運動やストレッチの時間なんて確保できないんだよね。 そう、たとえ1分でも(笑) 「朝、目が覚めた時にストレッチをする」 な〜んてムリ! 目覚まし時計をスヌー [続きを読む]
  • 明るい老後のためにも筋トレをオススメします♪
  • 今回のネイルはパワーストーンに合わせた色づかいで♪ アメジストは愛の守護石、恋愛成就に大きなパワーをもたらす… あら? キャラ違反だ菜^^; セーターとスカートはユニクロ、ニット帽は しまむら(#^^#) さて、オババ(母)が情緒不安定になった原因の一つに、筋力の低下がある。 もともと運動習慣がない人が1ヶ月も入院生活をしていれば、衰えても当然といえば当然だ。 細くなった脚、力が入らない脚を見て、どんどん悪いこ [続きを読む]
  • 今後の名古屋レッスンについて
  • 母の入院に伴い、アジト、病院、マンション(老人特有?の収集癖のおかげで片づけが大変(´;ω;`)の往復でけっこう多忙だが、なんとかやっておりんす。 年明けからは愚息の受験も始まるのもあって、年内の名古屋レッスンはこの10月を最終、また来春に開催する予定だす( ^ω^ ) なので〜 年末年始の腹事情が心配な方は、ぜひ、この21日(土)に腹の収納について学んでみてくだされ!! お待ちしとります♪ [続きを読む]
  • それは突然やってきた…薬が及ぼす影響と思考
  • 「モレティ?とハートまで書いてくれ、そこまでが名前なんだ!」ということで、念願のサイン本を隣町のオナゴ経由で手にすることができた。オナゴは内海医師のもとで断薬、その経験を生かしたカウンセリング等をしているのさ。精神的な症状、心の状態は薬では治らないし治せない。そして、カウンセリングを受ければ治るというものでもない。すべては自分次第だから。これは漏れも体型改善も同じだけど菜(^^)画像は2年前、オナゴが [続きを読む]
  • 【一般募集あり】今月の藤が丘レッスン
  • 秋晴れの本日、洗濯にランチにティータイムにと、マダムのみなさまにはご多忙のことと存じますあら?少しお会いしなかった間に ちょっとふっくらなさいました〜?天高くマダムも肥えちゃってる秋でございますわね、おほほほほ〜( ゚∀゚)・∵. ↓2年経過(ーー;)さて、毎月開催の藤が丘レッスン。ほぼ固定メンバーなんだが、行楽の秋、食欲の秋のせいか、今月は空きがありんす!あ、固定メンバーばかりだからといって、初心者さんがジ [続きを読む]
  • 座ってる時しか できませんでした
  • このお方たちがアジト前の道路に立ち往生していたのが2年前の今日だったと、顔本がおしえてくれた。 救出したら、そりゃーアジトまでついてきちゃうわな。 そして育ちすぎビッグサイズ。。。 さて、「漏れバイバイレッスン」では、1か月くらいの中で2回レッスンに来てもらって終了〜ってな構成なのよ。 1回目は、もちろん骨盤底筋トレーニングの基本をやるさ。 んで、2回目は 「1回目から2回目までの間に無理なくでき [続きを読む]
  • アソコは締めるけど締めつけない♪
  • 秋の定番、べっ甲ネイル トロールビーズもネイルに合わせて組み換え キャラ違反のピンク系ビーズはネックレスに組んでみたけど 落ち着かないから、このままでは使わないな(;^_^ どうしても茶系のビーズが集まってしまう^^ さて、おかげさまで、ふんパンがジワジワと広まっておりやす!! 赤ふんが最初人気だったけど、最近はこちらが人気 いわゆる紺ともちょっと異なる「いい色」なんだけど、PCでは難しいかな〜 貴女 [続きを読む]
  • 【募集中】10月の名古屋レッスン
  • ●太い二の腕●ポッコリしているお腹●背中のハミ肉 ・・・ マダムの悩みは通年同じ。 季節は巡りまた厚着の季節がやってくるのよね。 このままじゃ、ダルマになってまうで〜〜( ˘?ω?˘ ) でも、コツをつかめばこの通り!! 「美姿勢」と文字で書くと、いい姿勢を作るようなイメージもあるが 頑張っていい姿勢を作るのではなく 身体本来のカタチに近づけることで、結果的に美しく見えるカタチになるよう トレーニング [続きを読む]
  • 10月名古屋レッスンの日程について(アンケート)
  • 今日は珍しくブログ連投しとる是!! お知らせしなきゃならんことがある。 昨年より毎月開催してきた名古屋レッスン。 今年はちょっと不定期開催になってしまってるのよ。 春先からのワシさまの体調不良やら愚息が受験(浪人しとるの)で模試の関係で日程調整がなかなかつかないのが現状。 あ、そうそうヅラ事情ってものある菜(笑) でも、涼しくなってきたからヅラでも移動キツくないし、ニット帽あるから大丈夫かも〜〜 ってこ [続きを読む]
  • こんなご要望にはお応えできません♪
  • 秋の風が心地よいんだろうけど 今年のワシさまには酷でもある。 そう。。。 ヅラだからね( ・´ー・`)自らの開運も祈らないと菜♪ さて、習い事をする楽しみは、その物事を習得するという一番の目的以外にも ●快適(望むイメージによるが、セレブ感だったり自然派チックだったり)な空間で過ごすこと ●終わった後の会食タイム ●人との出会い ●習っているという自分が好き←けっこういるはず(笑) などなどあると思う。 だが [続きを読む]
  • 体重計の数字が欲しいのか?お腹のカタチを変えたいのか?
  • 体重計の数字にガッカリしているマダムのみなさま、おはようございます。数字よりも腹事情にお困りではありませんか?体重だけ減ればいいのか?腹の形状を変えたいのか?自分の希望を今一度確認することをオススメします、おほほ。 この写真の体重差は、たったの4キロえ?と思うだろうけど ビフォーは体脂肪の塊、今は筋肉が増えたせいか見た目より体重はあるのさ^^ 油、脂は軽いってことだ。 ぜひ、数字だけではなく本質を見る [続きを読む]
  • 肩と首に力が入ってしまう場合の攻略法
  • 前髪が悲惨な状態だから極力外出しないようにしているんだが昨日は恵比寿レッスンだったので頑張って電車に乗っただよ。 もちろんヅラ着用。 今回はサングラスでヒロシではなく、ニット帽にチャレンジ。 本来、ワシさまは頭部や髪にナニか付けるのが嫌い。帽子もそうだが、ピンとか飾りとかリボンとかも ご幼少の頃から苦手。つか、顔に合わんべよ(笑) 事件から1ヶ月経ち、秘密(合法だよ、笑)の毛生え薬の効果もあって3セン [続きを読む]
  • 引っかき傷にも合法の粉♪
  • 爽やかな秋晴れ、マダムのみなさまにはお腹事情以外はつつがなくお過ごしのこととお喜び申し上げます♪え?ワシさまは?ってか?先日、眉根を蚊に刺され腫れたのに続く不幸が訪れたんだよ鼻柱をな白ヌコに一撃されたのさ(泣前髪がまだまだ短いのによあ、キズは心配ご無用♪合法の粉をバックしたり塗りこんだりしたら、すぐ治っただよ(^^)ホント、日常で起るケガにもヤケドにも捻挫にも合法の粉=クレイがあると助かるワシさまの、 [続きを読む]
  • ガードルをはかなくても美尻になれますか?
  • 今日は「世界平和デー」なんだと。 そんな日になんだが 前髪がこんな状態なのに、今朝起きたら眉根を蚊に刺されて腫れていたワシさまの平和を ほんの少しばかり祈ってもバチが当たらないだろうか。。。 *「秘密?の毛生え薬」の効果抜群で、そろそろヅラがなくても外出できそうだ(#^^#) さて、レッスンでワシさまのナマ尻をご覧あそばした方からは 「ガードルとかはかないんですか?」 と聞かれる。 んだ、はかない(^^) つか [続きを読む]
  • 本を読んでもわからなかったのでレッスンに来ました
  • ネット上や雑誌などによく書いてある骨盤底筋トレーニングは ・仰向けで寝て肛門、膣を締めましょう ・その際お腹に力を入れないようにしましょう などと記載されていることが多い。 だけどさ、これだけだと ・どのくらいの力でどのくらいの間隔で締めるのか? ・お腹に力が入ってしまう場合はどうすればいいのか? が、よくわからないって人が多い。 実際、ワシさまもよくわからなくて病院でもらったパンフを一読後廃棄(笑) [続きを読む]
  • 毎日やらなくても変わります♪
  • あわただしい朝のルーチンワークも一段落、そろそろ休憩しようかと思っているマダムのみなさま、おはようございます。給食も始まり夕方までは退屈でしょうね。そんなみなさまに、今日も画像をプレゼントしちゃいますね♪ 「パンツがゆるくて困っちゃう〜?」あれ?イヤミでした??ワシさまの課題「ウエストに釣り合う、もう少しコンパクトなヒップ作り」もともとウエストは細いから、ヒップが張ってるのが悩みなんだけど(服の [続きを読む]
  • 運動ダメ子が行く!藤が丘編2017-9
  • いつも月末週の開催が多い藤が丘レッスン。 今月は、ちょっと早くて昨日だったのさ。 もちろん、それはけいこたんが気合い入ってるからだ。(え?) 筋肉痛メニューを希望してたので、脚がプルプルするまで四股踏みを♪ 四股の目的は股関節の可動域を広げる以外にもいろいろあるんだけど まあ、普段脚を大きく開いて立つことも少ないだろうから それだけも何かは違うはず(笑) ↑この笑顔、今夜あたりから苦痛にゆがむのか? [続きを読む]
  • CM、広告を鵜呑みにしない♪
  • 朝っぱらから「漏れない安心♪」とばかりに尿漏れパッドのCMが流れるニッポン。毎朝貴女に見せることで「みんな漏れてるし、漏れても当たり前なんだ〜」と洗脳してるんだよ(笑)【売れそうなものを売る】メーカーは貴女の健康なんか考えていない。ぜひ、自分の身体は自分で守ってみてください。●雨風呂に生息する困猿サマも、クライアントのことは考えていないと思った方は、気が乗らないブログは毎日書かなくても大丈夫です(^^) [続きを読む]
  • ヅラ騒動に思う
  • 秋晴れの昼下がり、マダムのみなさまには「余計な一口」のビールやスイーツをお楽しみのこととお喜び申し上げます、おほほ。 さて、今回のヅラ騒動。やっとなんとか前髪が生えてきて(伸びてきたというより、このニュアンスに近い)脱ヅラできるかも?の状態まで持ち直してまいりました。まったくの個人ネタ、他人の髪型に興味がないマダム族には関係のない話ではございますが、記録を兼ねてアップしておこうかと思います♪事 [続きを読む]
  • 体型を変えたいなら
  • 尿漏れや体型改善。骨盤底筋トレーニングを「どのくらいやったら治りますか?」「1日何回やればいいですか?」「このやり方で合ってますか?」などなど質問されるがワシさまの答えは「わかりません」だ。キチガ医の内海聡氏のこの投稿に、その理由があるので掲載しておく。↓ここから治りたいなら多くの方が病気になっているようですが、治りたいなら治って当然のことをしなければいけません。一番治らない人、それは「○○病をど [続きを読む]
  • 落ち着いた赤でリッチになれそうです♪
  • おかげさまでMサイズは完売した赤ふん♪ 届いた方から、こんなお声をいただいた。 写真より落ち着いた色なんですね。リッチになれそうですよ! そうなのよ〜、うふふ いやいや、 そうなんだよ、おほほ。 スマホ&アジト照明だと明るく写っちゃうんだよな。 コレが近いかも。 ちょっとリッチ感が伝わるべか?? 小悪魔ふんパンは、一般のよりは小さめの作りなのでM体型の人がLはいても、そんなには大きくないよ^^ ◎送料について [続きを読む]