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- 2018/11/28 10:54ダイエットするとずっとリバウンドに追っかけられる人生が始まる？？
- ダイエットするとずっとリバウンドに追っかけられる人生が始まる？？「ダイエットで1ヶ月5キロ痩せた？」と聞くと、あぁこれからが大変なんだなこの方は・・・。と少し同情してしまいます。体重は無理して落とすものではなくて、体が最適化した結果落ちてるものなんですよ。だから、「どんなエクササイズすればいいのか？」「何を食べればいいのか？」って質問はあんまり意味なくて？？「どの様にエクササイズすればいいのか？」「 [続きを読む]
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- 2018/11/26 18:37先日大阪と地元浜松でのテニスクリニックを受講してきました
- 先日大阪でフェデラーとも対戦経験がある鈴木貴男さんのサーブクリニック。地元浜松でデビスカップ日本代表の内山靖崇さんのテニスクリニックを？？会員のみなさんに還元できる様に他競技の一流選手の雰囲気、足の運びなどを盗んでこうよと思ったんです？？2人とも同じ様な事を言ってましたね。「俺は魔法使いじゃないから今日１日で急にレベルアップさせる事は出来ない。けどヒントはたくさん与える事が出来る！」どのスポーツ競 [続きを読む]
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- 2018/11/21 21:56鍛えるとととのえる！体のためのいいとこ取りパッケージ？
- 浜松整体ストレッチ＆ウォーキング？？〜整体×体幹トレ×アシゆる〜整体ストレッチで体をととのえ、体幹トレでインナーマッスルを刺激し、ウォーキングで有酸素運動！体にいい事全部詰め込みました？こんな声をカタチに？？・整体はやった時いいけど効果が持続しない。・鍛えるだけじゃなくととのえたい。・家でトレーニングする習慣がつかない！けど体力の低下は心配？？・きつい、辛い事は嫌い？・ジムトレーナー、スポーツの先 [続きを読む]
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- 2018/11/12 19:30テニスやゴルフで腰を捻らずスイングする方法〜肩甲骨の使い方〜
- テニスやゴルフで腰を捻らずスイングする方法？〜肩甲骨の使い方〜↓こちらの動画を見てみてください。 View this post on Instagram テニス？？ゴルフ？？は腰を捻らない！ 肋骨を画定させて肩甲骨を滑らせる？？ これ使って打つと脇（前鋸筋）、脇腹（腹斜筋）が上手く働き、筋連鎖で股関節周りも機能アップします？？ 腰痛や肩こりが辛い方はぜひ習得してもらいたい体の使い方です？？ #テニス #テニススイ [続きを読む]
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- 2018/11/11 15:11卓球始めました
- 私卓球始めました？？卓球やった事ないくせにホームページ作成して卓球チームを立ち上げるという？？参加してくれたみんなは経験者！もちろん全然勝てないけど。フットワーク、反射神経、学習能力の高さで違いは見せられたかなと思います？？でも楽しかったな？月3.4回はやっていきたいなって思ってます？？ガチゆる？整体ストレッチ・筋膜リリースのＨＰは→こちらからフットワークデザイン？？ＨＰは→こちらから [続きを読む]
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- 2018/11/10 19:44昨日、今日と連チャンで主催するテニスチームの活動日
- 昨日、今日と連チャンで主催するテニスチームの活動日？？昨日のナイトテニス！今日のお昼テニス！中学、高校とテニス経験してる方が増えてきたので結構ガッツリめで打ったりもします？20代も多いのでみんな結構な強打だったりもします！ただ、フットワーク、反射神経だけは全然負けてないどころかむしろ勝ってた感じ！・・・ですが肝心の技術がまだついてこない？？ボールに追いつくんだけど、反応出来るんだけど・・・。まあこ [続きを読む]
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- 2018/11/09 22:37一番人気の肩甲骨はがし〜整体ストレッチ・筋膜リリース〜
- 今からガッツリ肩甲骨はがします？？ガチゆる？整体ストレッチ・筋膜リリースで一番の人気が肩甲骨はがし？？「羽がはえたように上半身が軽くかる？？」と、よくリクエストもらいます。痛いのからそうでないものまでたくさんのバリエーションの肩甲骨はがしがあります！特に肩こり、首こり、眼精疲労が辛い方は肩甲骨はがしてリフレッシュしましょう？？ガチゆる？整体ストレッチ・筋膜リリース！のＨＰは→こちらから#肩甲骨はが [続きを読む]
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- 2018/11/05 16:45スポーツ、運動後にストレッチやった時の様な爽快感はあるか？？
- スポーツ、運動後にストレッチやった時の様な爽快感はあるか？？マラソンとかランニング嫌いの人のほとんどが筋トレ後の脱力感を感じてるのかなと思います？？ちなみに私はストレッチ後の爽快感が体に残ります。この差は何か、体力があるから？？？体質？？？もしかしたらそれもあるかもしれませんが、使ってる筋肉自体が違うのが私自身周りから見るとものすごいチンタラやってる様に見える様で？？ただ、目の前にいる人はすごい速 [続きを読む]
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- 2018/11/02 22:41内転筋にスイッチを入れて下半身の下軸を作るトレーニング
- ジクトレ？パーソナルトレーニングレッスン中！内転筋にスイッチを入れて下半身の下軸を作るトレーニング？？比較的地味な動きですが・・・結構キツイ？？股関節が接着剤でくっついてるんじゃないかと思うほど固い！笑土台を少しずつ築いていきましょう？？当ジムではパーソナルトレーニングの初回体験会（60分3000円）を実施しています。詳細、お申し込みは→こちらから#ジクトレ #パーソナルトレーニング #内転筋トレーニング # [続きを読む]
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- 2018/10/20 17:17股関節周りと内モモの筋肉の使い方を改善！〜内臓の働きにも影響が〜
- 千里の道も一歩から？？股関節周り、内モモの筋肉が上手く使えてなかったんですが今日のレッスンで少し改善？？片足立ち、その場歩きでも動きやすさを実感してもらいました。みぞおちが固くなって内臓（特に胃）の動きが悪くなってるのでしっかりアプローチしたい部分でしたのでひと安心？？ただ、可動域はまだまだ伸びしろがありますかね？？浜松体幹パーソナルトレーニング＆ストレッチジムのＨＰは→こちらから#パーソナルトレ [続きを読む]
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- 2018/10/15 22:16立甲挑戦中〜肩甲骨を自由にして肩こりや体の機能アップを〜
- 立甲挑戦中？？肩こりに体の機能アップに有効な立甲ですが、肩甲骨が完全に肋骨に癒着しておりまして苦戦中？？まだまだでしたが最終的には少し肩甲骨が顔を出してくれました？？立甲、肩甲骨はがしを体験したい方はこちらのホームページから！→こちらから#立甲 #立甲練習中 #肩甲骨はがし #肩甲骨ほぐし #肩こり解消 #肩こり改善 #浜松 #浜松市 #静岡県浜松市 #浜松パーソナルトレーニングジム [続きを読む]
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- 2018/10/15 18:36思い出の築地そして思い出す創業の時
- 情熱大陸で築地のマグロ仲卸業者の方の特集やってました？？ここ数年2ヶ月にいっぺんは行ってた築地？？通い始めたのはトレーナーとして新しいスキルを手にしようと思い東京によく来る様になったのがキッカケ。だから築地と聞くだけで右も左もわからず根拠のない自信と勢いだけで仕事を始め、ノリだけで東京に来た時を思い出すんです？？いろいろ大変な時期でしたので！笑あの活気があそこで見られないのはちょっと寂しいけど、ま [続きを読む]
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- 2018/10/11 22:11今日は私が活動するテニスサークル〜ハマカククラブ〜の活動日でした
- 今日は私が活動するテニスサークル〜ハマカククラブ〜の活動日でした？？大学生？？から年上のおじ様までたくさんの方が遊びに来てくれました？？来てくれたテニス初心者の女性の方も上手にラリーしてたのでいきなり試合形式にぶち込みました！笑途中雨が降ってきましたが楽しくできました？？また楽しく打ちましょうぜ！#テニス #テニス女子 #テニスサークル #テニス部 #テニス？？ #浜松 #浜松市 #静岡県浜松市 [続きを読む]
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- 2018/10/11 13:27手応えがない動きを目指す！〜脳はかまってちゃんなんです〜
- 手応えがない動きを目指す！〜脳はかまってちゃんなんです？？〜パーソナルトレーニングの会員さんがよく、「えっ、これホントに合ってるんですか？？？？？」 って質問してくる事があります。どうも「手応え」が感じられないと！力感と言ってもいいかもしれません。でも脳は結構かまってちゃんでして・・・。頑張った感を出すのが得意なんです？？そんな脳に上手く騙され続けてしまい、手応え・力感＝力が出てると、勘違いしてし [続きを読む]
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- 2018/10/10 18:10ゴルフのスイングって・・・結局何が正しいの？に答える？？
- ゴルフのスイングって・・・結局何が正しいの？に答える？？本屋に寄ってみたり「ゴルフ」をキーワードでyoutubeを検索したりすると本当にたくさんのスイング論が出てくる。結局何やればいいの？？？どれが正解？？？との声をよく聞きます。パーソナルトレーナーとしてお答え出来るのは正解は、「自分に合ったもの」！と、言う事になりましょうかね。もしゴルフのスイングに正解があるとしたら世界でツアーまわってる人間みんな同 [続きを読む]
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- 2018/10/05 22:04今日は主催するテニスサークルの開催日〜華やかな雰囲気に〜
- 今日は私が主催するテニスサークルのイベントを開催しました？？大学生の子達が参加してくれて華やかな雰囲気に？？転勤で浜松に来たばかりの方も？？年齢、性別など関係なくみんなで楽しめるのはテニスの魅力ですよね？？またみんなで打ちましょう？？当ジムではパーソナルトレーニングの初回体験会（60分3000円）を実施していますので体感してみてくださいね。詳細、お申し込みは→こちらから#浜松テニス #テニス #テニス女子 # [続きを読む]
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- 2018/09/24 12:05ブレーキ筋とアクセル筋〜前ももの筋肉をゆるめて立てるか〜（動画）
- ブレーキ筋とアクセル筋？？〜前ももの筋肉をゆるめて立てるか〜（動画）太ももの前側の筋肉は「ブレーキ筋」とも呼ばれ体をストップする時に主に使われます。反対に太ももの後側や内側は「アクセル筋」とも呼ばれ動きを良くします。そして前側の筋肉は疲れやすいというデメリットも？？だから動画の様に普段から前ももはゆるんだ状態でいるといいですよ！ View this post on Instagram ブレーキ筋とアクセル筋 [続きを読む]
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- 2018/09/18 20:06体の使い方が上手くなるとこの位置からパンチを打てます〜寸勁をスポーツにも活かす〜
- 体の使い方が上手くなるとこの位置からパンチを打てます？？ View this post on Instagram この拳をお腹に当てた状態から打って衝撃を背中や顎に貫通させる古武術の技！ なんか達人になった気分？？笑 知り合いの古武術の先生が浜松帰って来てたのでちょっと教えてもらいました？？ この技は格闘技はもちろんですが自分がやってるテニス、ゴルフなど球技のインパクトやフォロースロー。 肘、肩、腰での寸撃を使え [続きを読む]
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- 2018/09/07 21:58地面と仲良くなって「床反力」を使いこなす〜マラソン・ランニング部練習会〜
- 地面と仲良くなって「床反力」を使いこなす？？♀？ View this post on Instagram 地面と仲良くなって「床反力」を使いこなす？？♀？ 今日のマラソン・ランニング部では走り方の指導をしました？？ みなさん地面の力をちゃんと利用出来てますか？ 地球とケンカして地面を蹴っ飛ばすと膝が壊れます。 仲良くなって上手く脚を落とすと反力をもらえて楽に走れるんですよ？？ 涼しくなってきたのでランニングする人 [続きを読む]
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- 2018/09/05 22:02肩こりしないワケ？〜立甲腕立て伏せで肩スッキリ〜（動画あり）
- 肩こりしないワケ？〜立甲腕立て伏せで肩スッキリ〜肩甲骨ちゃんと動かせますか？ここをちゃんと動かせると肩、首回りの負担が減るばかりではなくスポーツのパフォーマンスも大きくアップしますよ？？野球、テニス、バレー、ボクシング・・・。なんとサッカーも？？「立甲」かなりオススメです？？ 肩こりしないワケ？〜立甲腕立て伏せで肩スッキリ〜 肩甲骨ちゃんと動かせますか？ ここをちゃんと動かせると肩、首回りの負担が [続きを読む]
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- 2018/09/03 16:38疲れをとる！ではなく疲れにくい体を作る事が体幹ストレッチの施術の目的です
- 疲れをとる！ではなく疲れにくい体を作る事が体幹ストレッチの施術の目的です？？当ジムの体幹ストレッチの施術ではマッサージやもみほぐしの様に今ある疲れを取る事をゴールとしていません。もちろん今ある疲れを取る！事もします。ただ、疲れた→疲れをとると、回復させる事だけをし続けても大変だし非効率ですよね。そもそも疲れにくい！そんな体を作るために施術では筋膜の繋がりを使って刺激しにくいインナーマッスルや内臓に [続きを読む]
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- 2018/08/29 13:07パワー・持久力アップ！の他に体の機能アップの大事な要素はコレだ
- パワー・持久力アップ！の他に体の機能アップの大事な要素はコレだ？？私自身テニスやゴルフやランニングや武術！いろんなスポーツや武術をやってます。ただアラフォーに差し掛かる今パワー・持久力アップのためのトレーニングはほとんどしてません。でも面白いもので現役でスポーツやってた時よりパワーも持久力もアップしている部分が多い様に思います？？それはなぜか？体作りのテーマを変えた事！テーマは体の省エネ化！今ある [続きを読む]
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- 2018/08/16 21:05打ちっ放しで体のエラーを自己診断しながらのスイング？？
- 仕事の合間に打ちっ放しゴルフ？？スイング中の体のエラーを自己診断しながら打ってみました？？右手の尺骨が激しく反応！修正しながら打ってくとハンドファーストの分厚いアタリが連発？？自分は右手の前腕部がいろんな動きのブレーキになってるのは間違いなさそうです？？ちょこっとずつ改善していきますかな。#ゴルフ #ゴルフスイング #ゴルフ男子 #打ちっ放し #打ちっ放し？？ #パーソナルトレーナー #浜松パーソナルトレーニ [続きを読む]
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- 2018/08/14 20:50武術の練習会を開催しました〜力に頼らない技を目指して〜
- 知り合いに声をかけて武術の練習会を開催しました？？力で倒す事！勝ち負けのみを意識する事！これを捨てました？？武術の面白さや奥深さを追求していきたいですね？？ボクシングフィットネス、ピラティス、ジュニア体幹トレーニングなどのグループ講座の日程、お申し込みは→こちらから体幹パーソナルトレーニングでは初回体験会（60分3000円）を開催しています。機能的で疲れにくい体作りのトレーニングを体感してみてくださいね [続きを読む]
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- 2018/08/13 12:51なぜ私はピラティスを勧めるのか？
- 今日は私がピラティスを勧める理由について書いてみようと思います。私自身のトレーニングでもピラティス取り入れてますし、パーソナルトレーニングのレッスンやストレッチの施術してる時もピラティスの動きをしてもらう時があります？？最近プロスポーツ選手でもピラティスをトレーニングに取り入れた！って話も良く聞いますしね。ピラティス知らない人にとっては、「ピラティスってどんな事やるの？？？ヨガみたいなもの？？？」 [続きを読む]
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