すぎtaka さん プロフィール

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すぎtakaさん: 浜松体軸ストレッチ〜美容に健康に〜
ハンドル名すぎtaka さん
ブログタイトル浜松体軸ストレッチ〜美容に健康に〜
ブログURLhttp://hamataijiku.hamazo.tv/
サイト紹介文浜松で体軸ストレッチのお店やっています。ストレッチを生活に取り入れて美容・健康を!
自由文ストレッチは体にいい事は周知の事実だと思いますが、正しいストレッチを知っている人はあまりいないのが現実です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供95回 / 365日(平均1.8回/週) - 参加 2010/10/03 18:48

すぎtaka さんのブログ記事

  • 体軸ストレッチで主に手を入れたのは「脇」!
  • 主に手を入れたのは「脇」です(^。^)数分の体軸ストレッチでかなり可動域が変わりましたが無理やり筋肉を引き伸ばした訳じゃありません。むしろ筋肉を締める部分がズレてました。ストレッチやった後「脇」の意識を強くする事で気持ち良く可動域もアップしました^_^「自然と前に倒れてく(≧∀≦)」より機能的な体の柔らかさを実感してもらえて嬉しいです他にも手を加えたい所がたくさんあるので楽しみにしててくださいね^_^体軸スト [続きを読む]
  • 今日は会員のみなさんとテニス(^。^)
  • 今日は会員のみなさんとテニス(^。^)感想があるとすれば・・・。ひとこと・・・。寒い??笑もうちょっと早い時間にやろうかなとも考えてます^_^;体軸ストレッチの詳細、お申込みは→こちらからマラソン・ランニング部など11月のスポーツ・フィットネスイベントの詳細、日程は→こちらから [続きを読む]
  • 一日何分、何回くらいやればいいの???に対する答え(^。^)
  • よくトレーニングを一日何分、何回くらいやればいいの???って聞かれる事が多い。じつはこの辺に関しては答えに窮する事が多い。時間や回数はあんまり問題じゃないからだ。私自身も何にもやらない日もある。「じゃあなんで杉山さんは体力維持出来てるの?」それは日常の動作が全てトレーニングになってるからです。例えば何気なく歩く時に足裏を地面に設置する部分をしっかり意識して歩く。それによってどこの筋肉が反射するかを [続きを読む]
  • 今日はマラソン・ランニング部の活動イベントを開催(^。^)
  • 今日は当ジム会員様対象のマラソン・ランニング部の活動をしました^_^参加者はみんな浜松シティマラソンのハーフにエントリーしてるのでボチボチ準備してます。個人的には体の使い方が上手くなった事もありとにかく体が軽く感じるように^_^足裏の加重するポイントが明確になったのが上達の理由のひとつかなとも感じてます。またみんなで頑張っていきましょう!体軸ストレッチの詳細、お申込みは→こちらからマラソン・ランニング部 [続きを読む]
  • 久し振りにやったフットサルで感じた股関節周りの筋肉の大切さ(^。^)
  • 昨日は久し振りにフットサルやりました(^。^)ボールを蹴るのも何年振りだろう・・・という感じだったので少し不安も^_^;ただやってみると思うように動ける^_^しかもあんまり疲れない(≧∇≦)体力はかなり落ちたはずなのに体の反応はボチボチ。理由を考えると体の使い方が上手くなったからだと感じる。昔はよく親指の爪が痛くなった(T-T)思いっきり地面を蹴ってスタートやストップを繰り返していたからだ。その時は太ももの前の筋 [続きを読む]
  • 今日は朝7時からランニングレッスンの予約が(^ ^)
  • 今日は朝7時からランニングレッスン(^。^)ランニング初心者の女性ですが来年2月の浜松シティマラソンのハーフにチャレンジします(^ ^)走ることに苦手意識を持っていた彼女!辛い、キツい。そんなイメージをランニングレッスンで払拭して頂けたようです。「本番もいけそうな気がします(≧∇≦)」いいイメージでトレーニング出来てますね(^。^)体軸ストレッチの詳細、お申込みは→こちらからマラソン・ランニング部など11月のスポー [続きを読む]
  • ゴルフの目標は取り敢えず「300ヤード飛ばす」にします(^ ^)
  • 今月から少しずつコースに出てゴルフも本格的にやります??で、目標何にしようかなと思ったんだけど飛ばし屋目指そうかなと思います(o^^o)300ヤード飛ばします!もちろんスコアも上げたいなと思うんだけどパーソナルトレーナーとして何か突き抜けたものが欲しいからね(^ ^)なんとなくカッコいいじゃん飛ばせるとさ!笑まあボチボチやっていきますかね( ̄▽ ̄)体軸ストレッチの詳細、お申込みは→こちらからマラソン・ランニン [続きを読む]
  • テニスのダブルスの試合観戦とサークルへの参加(^ ^)
  • 12月にテニスのシングルスに出るんですが、同じ系列の大会のダブルスが行われてたので見に行きました。まあ大体同じくらいのレベルの選手が出るという事で( ̄▽ ̄)大会を少し見た感想を書くと、ものすごい球威で打ち込んでいる高校生から趣味でテニスをやってるオジさんまでレベルが幅広いなと^_^;どうせやるなら一番強いくらいの高校生とガチンコで戦ってみたいなとも思う。高いレベルに挑戦するのはワクワクするからさ(o^^o)その [続きを読む]
  • 四ツ池ゴルフガーデンで早朝打ちっ放しゴルフ(^ ^)
  • 今日はなぜか全く寝れないので四ツ池ゴルフガーデンの早朝打ちっ放しに来ました(o^^o)5時に到着したにも関わらずギリギリ席が空いてたという状態!相変わらずスゴイですねココは。スイングはというと今までで距離も安定感も一番だったんじゃないかと思うほどの出来栄え( ̄▽ ̄)左右の側軸が上手く使えた事と遠心力とクラブのしなりを使える様になったのがデカイね。「ボールを打とう!」と、思えば思うほど打てなくなってしまうの [続きを読む]
  • テニススクール行ってきました( ̄∀ ̄)
  • 今日もサーラスポーツのテニススクール行ってきました(o^^o)12月のシングルスの試合に向けて好感触と課題といろいろ見つかりました^_^台風やら何やらで練習出来ない日が続きましたがボチボチやろうと思います。ゴールが明確になると練習の密度も濃くなりますね。楽しみながら自分の体と会話していきます。体軸ストレッチの詳細、お申込みは→こちらから11月の当ジム主催のスポーツ、フィットネスの部活、講座などの日程は→こちら [続きを読む]
  • ランニングとストレッチの相性の良さ(o^^o)
  • 来年の浜松シティマラソンのハーフにエントリーしました(o^^o)久しぶりのレースですが、とにかく風が強過ぎて心が折れそうになったイメージがあります!笑ただ、ストレッチ指導のトレーナーとしての立場。会員さんと一緒にレースに出た事もあり、走り切りましたσ^_^;まあボチボチ走っていこうと思うんですが、私のマラソンの練習は走る事と「ストレッチ」を多めにやっていきます。ランニングとストレッチの相性ってムチャクチャい [続きを読む]
  • 筋トレ、ストレッチ、ランニング!結局どれが効果あるの???
  • 結局何やれば痩せるの???体力つくの???どうせやるなら時間的にも金銭的にと費用対効果高いものやりたいよねσ^_^;筋トレ、ストレッチ、ランニングなどなど。ただ私自身、「どれをやるかはあんまり問題じゃない。」と、思ってます(o^^o)だから好きなものやればいいんじゃないかな。ただこうも思ってます。どれをやるのか?はあんまり問題じゃないと思ってますが、それをどうやるのか?はかなり重要だと。つまり何をやろうがや [続きを読む]
  • 11月のフィットネスイベント日程
  • 11月のスポーツ、フィットネスイベントの日程です。部活はパーソナルトレーニング、ストレッチ会員さん限定のイベントですが、講座は誰でも参加できます。顔見知りの方はFacebook、LINE、メールなどで参加表明くださいね^_^・テニス部12日(日)19時〜 花川運動公園19日(日)19時〜 花川運動公園26日(日)19時〜 花川運動公園詳細、お申込みは→こちらから・マラソン、ランニング部4日(土)20時〜 花川運動公園5日(日)19時〜 [続きを読む]
  • トレーニング、流した汗は裏切らない!に対して個人的に思う事。
  • 流した汗は裏切らない!この言葉に個人的に感じる事があります。目的に合わない方向性、間違ったトレーニングや流した汗は簡単に裏切ります。それどころか時に牙を剥き自分をキズつける事になります。スポーツでもパフォーマンスが上がらないどころか低下してケガが多くなる事なんてよく聞く話です。多くの時間と労力を割き、たくさんのものを犠牲にしてもこれじゃあやり切れませんよね>_ただ見方を変えると、「間違ったやり方」が [続きを読む]
  • 昨日はヒモトレ勉強してきました^o^
  • ヒモトレ勉強してきました^ - ^感想としては紐をつけると身体意識が上手く使える感じがしましたね。今回やった中だけでいうと「ベスト」、「裏転子」あたりのトレーニングに最適かなとも(o^^o)テニス用も聞いてきたので試合までにこの感覚を自分のものにしたいな(^^)体幹パーソナルトレーニング&体軸ストレッチジムのHPは→こちらから [続きを読む]
  • 30代後半女性が体軸ストレッチの3ヶ月集中コースに(o^^o)
  • 体軸ストレッチの3ヶ月集中コースを11月から受講してくれる30代後半の女性です(o^^o)今回は単発で60分ガッツリストレッチ^_^立位の姿勢を見ると肩周り(三角筋)、太ももの前面の筋肉(大腿四頭筋)が優位に働いてしまうか彼女!肩甲骨周りや脇、股関節周りなどの体軸筋をゆるめながら優位に!立位の姿勢も安定して力が抜けた状態に^_^リキみも取れて体もスッキリ気持ち良くなって頂きました!来月からガッツリストレッチしていき [続きを読む]
  • プロとして当たり前の準備と心掛け^_^
  • 運動を指導するプロである限りボクシングでは圧倒したいし、ランニングやったら一番前を走りたい。どんなスポーツやっても凄みはみせたいね!腰痛持ちの治療家とか走れないパーソナルトレーナーや戦えないボクサーになってしまうのは通ってくれてるみんなに失礼な気がする。体幹・体軸の指導してるのにいつも疲れてるとかないよねやっぱり(^^;;誰よりもダントツで動けてケガも少なく疲れにくいカラダである責任があります。だから [続きを読む]