Noriko さん プロフィール

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Norikoさん: Bjウォーキングスクール*Norikoブログ
ハンドル名Noriko さん
ブログタイトルBjウォーキングスクール*Norikoブログ
ブログURLhttps://ameblo.jp/bjwalking/
サイト紹介文大阪心斎橋の歩き方教室BjウォーキングスクールNorikoのブログ。レッスン・セミナー・日々の出来事
自由文大阪心斎橋の一般の方を対象とした歩き方教室「Bjウォーキングスクール アドバイザーNorikoのブログ。健康ウォーキングとモデルウォーキングをミックスしたウォーキングレッスンです。出張レッスン・セミナー講演も行なっています。ホームページもご覧下さい。http://www.walking.school-info.jp/
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供291回 / 365日(平均5.6回/週) - 参加 2010/10/10 18:12

Noriko さんのブログ記事

  • 【 U 】のスゴい意味!
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。インストラクターたちにはすでにシェアしたお話ですが自分用に記録しておきたいのでブログに書きました。YURUKU®のロゴは【 U 】YURUKUウォーカー®?講座の指導者の名称は【ウォーカーリーダー】と名付けました。ロゴのデザインウォーカーリーダーの名称どちらも決めようと思った瞬間に思い浮かんだもの。色々考えた中から選んだのではなくこれだ!と 即決定。昨秋、電 [続きを読む]
  • 【残席1】2/4 美と健康を手に入れる鍵を得る 1日講座
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。2/4(日)東京田園調布スタジオで入門・認定1日講座を開講します。入門講座を午前に行い午後から認定講座です。残り1席となりました。入門講座の担当講師はYURUKU®?を生かし大好きなバレエを楽しんでいる大塚美香講師。 以下のページに美香講師のビフォーアフターも掲載されています。(驚きの55歳です?)バレエは様々なダンスの基礎と言われています。美香講師はYURUKU®? [続きを読む]
  • 階段と坂道、ちゃんと上れてる?
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。膝とつま先を行きたい方向に向けられていたら良いとお話をしてきました。参考ブログhttps://ameblo.jp/bjwalking/entry-12166196788.html?frm=themeすんなりできていたら脚は歪んできません。良い動きをしたら形は整うからです。セルフケアを正しく行うと体が楽になり形良くなるのと同じです。でも、動きがおかしいとその動きが脚を歪めていき脚のラインにその結果が出ます [続きを読む]
  • 私のモチベーション維持の方法
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。13年前から一人 黙々と体の声を聞きながら体を変え続けてきましたがインストラクターがまだ一人も居ない頃一緒に取り組む仲間もいなくてまた目標になる人もいない状態でどうやってモチベーションを維持できたのかというと過去の自分と比べることを続けてきたからです。過去の自分よりも少しでも良くなると嬉しいですもん♪そして少し良くなるともうちょっと良くなりたい! [続きを読む]
  • 講座で使用するタオルについて
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。YURUKU®?の基本の講座にYURUKUウォーカー®?入門講座と認定講座がありますがその認定講座ではタオルを二枚使います。そのタオルについてお話しします。スポーツタオルまたはフェイスタオルのどちらでも構いませんとお伝えしていますがスポーツタオルとフェイスタオルの違いをお話しします。スポーツタオルは頭にも巻けるサイズで約35cm×100cmフェイスタオルは洗面所な [続きを読む]
  • 【ヒップアップの鍵】それはお尻の筋トレではなく‥
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。本当のヒップアップは衰えたお尻のお肉が強化されることで上に持ち上がることではありません。お尻の筋肉が本来の位置に戻ることです。何がお尻のラインを崩しているかというとバランスの悪い姿勢により背骨の自然なカーブが損なわれ脚も歪んでいるからです。お尻が扁平だったり横幅が広く四角かったりするのはそういう体型だから仕方がないのではありません。良いバランス [続きを読む]
  • ”筋肉痛にならないって本当だったんですね!”
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。 YURUKU®?の姿勢と歩き方をもとに体を動かすと筋肉痛にならないもしくは筋肉痛になりにくいというお声が上がっています。 筋肉痛は以前は乳酸が溜まることが原因だと言われていましたが 今はそれは間違いであり乳酸はエネルギーを生み出すための大切な物質で むしろ疲労を回復させるものだと証明されています。 最近は運動により筋肉の傷ついた部分が再生するために炎症 [続きを読む]
  • 腰と踵の痛みがなくなり子どもを抱っこできるように
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。YURUKU®にいらっしゃるまでは体の不調でお子さんを抱っこするのも辛かったという方が先日、呼吸&ウォーク講座にご参加くださいました。実は昨年ブログでご紹介した公認インストラクター池田講師の入門講座と認定講座を受けられた方だったのです。「あれは 私のことなんです」とブログに書かせて頂いたことをとても喜んで下さっていました。以前はずっと踵と腰が痛くて整体 [続きを読む]
  • 高齢の黒ラブと生活してます
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。今日はレッスンとは関係のないお話です。我が家には高齢の黒ラブロンくんがいます^ ^だんだんと立ち上がる時に踏ん張りがきかなくなりついに靴デビュー??もう目も鼻もあまり利かないようで家の中で迷子になる時も??こぼしたご飯に気づかない時も。食欲旺盛なロンくん。若い頃はそんなことあり得ませんでした。おしっこも う○こも寝ながらしちゃう時も。。くつろぎスペ [続きを読む]
  • 良い呼吸をすれば、お腹は出ない。ウエストもくびれるしかない。
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。昨日は呼吸&ウォーク講座でした。今回は男性もご参加下さいました。レッスン前とレッスン後のビフォーアフター写真です。お腹周りと腰周りがとてもスッキリしていますがYURUKU®ではお腹を凹ましたり腹筋を強化するなどのトレーニングは一切行いません。また骨盤調整などの施術も行いません。呼吸筋本来の動きを取り戻す練習と腕と脚の動きを改善する練習と姿勢のバランス [続きを読む]
  • 心に正直に 一歩踏み出す勇気
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。1年前にこんなブログを書いていました。私も彼女たちのように心に正直に一歩踏み出すことを繰り返してきました。今日は明治神宮と代々木八幡宮にお参りに行き約5時間くらいうろちょろと歩きました。お散歩すると色々ひらめく私。帰ってきて一息するとパッとひらめいたことが!ひらめいた瞬間スカーッ!!!としました!あ〜なんで今までやらなかったんだろう!冷静に考える [続きを読む]
  • ハイヒールでスタスタあるくには
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。ハイヒールでスタスタ歩くためにはまずは歩く練習をハイヒールでしないことです。フラットシューズ(靴底がペタンコの靴)では歩きづらいヒールがあるほうが歩きやすいという方は早くフラットシューズで歩ける体に戻してください。ハイヒールは履き方を間違えると体を壊してしまう履物ですから。ちなみに中世ヨーロッパでは男性もハイヒールを履いていてフランス国王であのヴ [続きを読む]
  • 漫画の登場人物二人のコラボレッスン(男性・男女ペア)
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。YURUKU®の漫画『ゆるく歩く魔法』の登場人物である私YURUKU®考案者Norikoと男子部Ryusyo講師のコラボ講座を開講します^ ^3月11日(土)東京田園調布スタジオ13:00〜15:00入門講座 担当Ryusyo講師15:30〜18:30認定講座 担当Noriko詳細・お申し込みhttps://www.yuruku.co.jp/lesson_detail.html?seminar=5158#formご参加頂けるのは男性もしくはご夫婦など男女ペア。Ryusyo [続きを読む]
  • どれも正解なのです^ ^
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。新年のご挨拶に書いた「YURUKU®列車」↓https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12340959412.htmlその列車に一緒に乗っている人は行き先が同じ人。行きたい場所が違う人はこの列車に乗らないか途中下車して違う列車に乗り換える。それは正しいとか間違っているとかないの。どれもその人にとっての正解?私はこれから同じ列車で同じ目的地を目指す人と喜びをともにできれば幸せ [続きを読む]
  • あけましておめでとうございます!
  • みなさまあけましておめでとうございます!2018年はどんな人と出会いどんなことがあるのでしょうか^ ^素敵な人と出会い素敵なことが起こる1年にしたいですね!ずっと走り続けているYURUKU®列車はいくつになっても生きていることを喜べそしてともに喜び合う仲間がいる理想の世界を目指して「笑顔」という燃料を絶やすことなくこれからも走り続けます!本年もどうぞ宜しくお願いいたします!! [続きを読む]
  • 2017年も実りある1年でした。
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。2017年は今日で終わり。この1年も私にとって実りある1年でした。昨年の12月31日も2016年を振り返ってブログを書いています。今読み返すと2016年も歩みを進めた1年でした。https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12233493655.html2017年はいろんなことがスタートしました。まず新メニュー「呼吸&ウォーク講座」多くの方が呼吸筋をちゃんと使っている動きをしていない。そう感じ [続きを読む]
  • 『考え方が180度変わった』男性の姿勢と歩き方レッスンご感想
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。男子部1日講座を東京田園調布スタジオで行いました。1日講座はYURUKU®の入り口となる講座入門講座と入門講座ご受講後にご参加いただける認定講座を1日で行います。男性のクラスを1日講座にしたのは男性は力を入れるのは得意ですが力を抜くのがうまかいかない人が多いことと体を鍛えてきた人も女性より多く鍛えることとは真逆の考えであるYURUKU®を受け取るのにお時間がか [続きを読む]
  • 外反母趾も美脚で解消
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。外反母趾になってしまうのは筋肉の衰えではなくその姿勢ではないよという体の声です。姿勢のバランスが悪いと脚は歪みます。歪んだ脚だと筋肉はニュートラルな状態に戻ってくれなくなります。その結果足裏のアーチが潰れます。筋力が落ちて足裏のアーチが潰れるのではないです。何度でも言いますよ!!論より証拠で脚の筋力アップをわざわざ行っていないし50代でもある私の [続きを読む]
  • ”新シリーズ「ゆるく歩く魔法」始まりました”
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。 ついについに12月26日発売の秋田書店のエレガンスイブ2018年2月号より 私がYURUKU®を作り上げできたストーリーが漫画になり【ゆるく歩く魔法】というタイトルで連載スタート^ ^ 自分が歩んできた道のりが漫画になるだなんて本当にビックリです?? ご購入は全国の書店、またはamazonなどネットショップで?? 漫画を描いてくださった野崎ふみこ先生の記事をリブログ? [続きを読む]
  • 体が喜ぶだけでなく、心も喜ぶものを選びたい
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。私はYURUKU®で体も心も喜ぶことを大切にしています。食べるものでも、生活で使うものでも体に良いものは色々ありますが体が喜ぶだけではなく心も喜ぶものを選びたい。私は以前は、シャンプージプシーでした。シャンプージプシーの人に知っていただきたくて、今日はゆるくの郷のブログを書きました。https://ameblo.jp/yurukunosato/entry-12339340144.html [続きを読む]
  • 2月 久しぶりに福岡で認定講座開講
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。2018年2月12日(月祝)に博多駅から地下鉄で2駅の中洲川端駅直結「gate's」内にあるスタジオにてYURUKUウォーカー®入門講座と認定講座1日講座を開講します。gate's(ゲイツ)ビルスタジオ現在、公認インストラクターたちに同講座を担当してもらっているので福岡でもこの講座を開講するのは久しぶりです。10:30〜12:30入門講座担当 福岡の公認インストラクター中礼講師13:30〜1 [続きを読む]
  • 枕なしで寝ることについて
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。私は枕なしで寝ています。でも姿勢を変える前の私は反り腰だったので枕なしなんて寝づらくて考えられませんでした。と 言っても合う枕にも出会えませんでした。そう枕難民だったのです。だからセミオーダーのカスタマイズできる枕で寝ていました。そんな私でしたが姿勢を変えていくうちに枕の高さに違和感を感じていきその枕の中綿を徐々に抜いていったのです。そうしたら [続きを読む]