Noriko さん プロフィール

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Norikoさん: Bjウォーキングスクール*Norikoブログ
ハンドル名Noriko さん
ブログタイトルBjウォーキングスクール*Norikoブログ
ブログURLhttps://ameblo.jp/bjwalking/
サイト紹介文大阪心斎橋の歩き方教室BjウォーキングスクールNorikoのブログ。レッスン・セミナー・日々の出来事
自由文大阪心斎橋の一般の方を対象とした歩き方教室「Bjウォーキングスクール アドバイザーNorikoのブログ。健康ウォーキングとモデルウォーキングをミックスしたウォーキングレッスンです。出張レッスン・セミナー講演も行なっています。ホームページもご覧下さい。http://www.walking.school-info.jp/
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供294回 / 365日(平均5.6回/週) - 参加 2010/10/10 18:12

Noriko さんのブログ記事

  • 基本が大事 脳みそ煮えるほど考えたメニューなんです
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。YURUKU®の基本の講座はYURUKUウォーカー®講座今日大阪心斎橋スタジオでのインストラクター養成講座でこの基本のYURUKUウォーカー®講座にじっくりと取り組みました。講座の内容はずっと変わっていないのですがひとところにじっとしていないYURUKU®。伝え方は日々進化しています。その伝え方が進化したレッスンで行うと受講生のビフォーアフター [続きを読む]
  • 養成講座早割(東京・大阪・福岡・札幌)・定期グループ その他告知
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。色々とお知らせがあります!【グループレッスンについて】2018年1月より入門講座と認定講座ご受講済みの方を対象としたグループレッスン6回コース(1回90分)を開講することとなりました。まずは、東京洗足スタジオと大阪心斎橋スタジオで開講します。全6回中1回は私Norikoのレッスンになります。■目的●学びを振り返り自分のものにする●自 [続きを読む]
  • 鼻で息を吸っていたら良いわけではありません
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。口呼吸をせず鼻呼吸をするのが良いということはよく知られていますね。でも口を閉じて鼻から息を吸っっていたらそれで良いというわけではありません。では確認です。背もたれにもたれずに椅子に座って下を向いてください。【A】首の位置を変えずに前を見てください。【B】【B】の姿勢で口を閉じて鼻で息を吸ってみましょう。息が吸えると思います [続きを読む]
  • ダイエットしてはリバウンドしてる方へ
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。ダイエットをしても変わらない人ダイエットは成功してもリバウンドを繰り返している人ダイエットが辛すぎる人私はダイエットを特に奨励しているわけではないのですが基本の体づくりを無視していては何をやってもうまくいきません。食べ過ぎていたらそれを改善すれば良いことですが体型を気にされている方は食べ過ぎているわけではない場合が多いで [続きを読む]
  • 札幌での講座(不調改善とウキウキワンダホー)
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。札幌で講座を開講しました。まずは一昨日の呼吸&ウォーク講座。講座のご感想を早速 書いてくださった方がおられるのでリブログいたします。講座のはじめにお一人ずつ現在のお体の状態や歩く際に気になることなど伺います。その時に『いっぱいあります。』とお体の不調について話されました。その内容がこちら(ブログ記事より)外反母趾横アーチ縦ア [続きを読む]
  • 全国のレッスンご受講可能地域(YURUKU®)
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。YURUKU®公式セミナーYURUKUウォーカー®講座をご受講頂ける地域のお知らせです。*北海道札幌・旭川・苫前https://www.yuruku.co.jp/lesson_list.html?pref_cd=1&instructor=&seminar=#form※日程が合わない場合 または出張をご希望の方はお問合せ下さい。*栃木https://www.yuruku.co.jp/lesson_list.html?pref_cd=9&instructor=&seminar=#form [続きを読む]
  • ”腰の位置が著しく変化!!”
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。公認インストラクター光石講師の記事のリブログです。光石講師は歩くときに、右側の腰をグルンと回すクセがありました。そのため写真を撮るといつも骨盤が歪み右の腰が前に出っ張っていました。(写真だと向かって左)ところが最近のインストラクター練習会で美脚法と呼吸法に集中して取り組み脚の歪みがさらに改善し骨盤の歪みも解消しました。ちな [続きを読む]
  • 楽しく食べる♪太る気しない。
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。お休みを取り大好きな富士山に会いに河口湖に行ってまいりました。まず最初に食べたのは山梨県のソウルフード『ほうとう』これ、何と一人前!太麺がお出汁を吸っていたし大きくカットしたかぼちゃがゴロンと2つも入っていて結構どっしりしてましたが完食^ ^その後富士山がお部屋から見えるホテルへ。ホテルの部屋から見る富士山に感動?富士山を [続きを読む]
  • 出版記念パーティー
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。出版記念パーティーを合同で開催しました。YURUKU®インストラクターたちも駆けつけてくれました?今回は3度目の出版。初めての電子出版。執筆に際しベストセラー作家の先生方出版プロデューサーの方々に助けられ出版することができました。体を整えること歩くことに私がこだわり続けている理由がこの本の中にあります。多くの方に想いが届きます [続きを読む]
  • 本日 発売です
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。本日 発売です。電子書籍「歩くことは生きること〜前に進む体が 前に進む心を作る」---------------------------【お知らせ】10月6日Kindle電子書籍を出版します。その巻末に未公開のYURUKU®の基本の「き」YURUKUバランス®の動画とリンクしたURLを載せました。amazon Kindleストアで今から予約購入ができます。『歩くことは生きること〜前に進む [続きを読む]
  • 朝起き立った瞬間 土踏まずに痛みが走る?
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。朝起きて立ち上がった瞬間に土踏まずに針を刺したような痛みが走るでも何歩か歩くと痛みは取れるそんな方おられませんか?結論から言うと膝下の筋肉がねじれてます。足の歪みがそうさせているのです。膝下が内旋して(内側にねじれて)いることにより内反(足の裏が内側を向く)させる筋肉が引っ張られてしまっています。内反させる筋肉とは土踏まずに [続きを読む]
  • キメる!とは そういうことか!
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。インストラクターたちとレッスンの後に集まったメンバーで記念撮影をしています。定番は【YURUKU®の ゆ〜】東京東京最近は違うポーズを撮りたくて遊んでます。きゃい〜ん大阪大阪女子力高いポーズも取ってみました。東京大阪おすましポーズだと急激に笑顔の品質が落ちる私たち(笑)色んなポーズを取ってみてわかりました!ポーズをキメるにはYURU [続きを読む]
  • 【ご感想】繰り返すことで手放せる人に
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。大阪心斎橋スタジオでYURUKUウォーカー®認定講座を担当しました。YURUKUウォーカー®入門講座と認定講座は現在は公認インストラクターたちが開講していて私が開講するのは久しぶり!鹿児島・熊本・石川・愛知からも会いに来て下さいました。認定講座は入門講座をご受講済みの方が対象。私の講座の前に公認インストラクターで現在 関西支部長を務 [続きを読む]
  • ABCラジオ 武田和歌子のぴたっと にゲスト出演しました
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。昨日は朝日放送アナウンサーの武田和歌子さんの番組「武田和歌子のぴたっと。」にゲスト出演してまいりました。武田和歌子さんと金曜日のパーソナリティシンガーソングライターのアズマッチさんお二人のおかげで楽しくお話ができました。内容は片足立ちができない人が増えているのは なぜ?どうしたらいい?と いったもの。番組スタッフさんでO脚 [続きを読む]
  • 開脚ブームについて
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。過去ブログにも書きましたが開脚ブームにより股関節を痛めている方が増えていることをとてもとても危惧しています。筋肉に負担をかけて伸ばすのは絶対にNG。筋肉痛になるというのもNG。YURUKU®でも筋肉痛になるような動きはNGなのです。筋肉痛になってしまうのは筋肉に負担がかかり過ぎているから。体が「やだ!」と言っているのです。それにも関 [続きを読む]
  • ABC(朝日放送)ラジオにゲスト出演します
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。明日、ABC(朝日放送)ラジオAM1008 FM93.3『武田和歌子のぴたっと。』にゲスト出演します!私の出番は16:35〜16:50の15分間です。関西方面の方そのお時間お暇でしたらお聴き頂けると嬉しいです?http://abc1008.com/pitatto/スマホやパソコンでもRadikoで無料で聴いて頂けるようです?https://radiko.jp/mobile/---------------------------【お知 [続きを読む]
  • 座った時に足がパカーンと開いちゃうのは
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。女性の方で椅子に座ると足を閉じていたいのにパカーンと開いてきてしまうと いう方はおられないでしょうか?これ内腿の筋肉(内転筋)が弱いのでも気合が足りないのでも決してありませんので両膝で電話帳挟んで内腿の筋肉(内転筋)を鍛えるとかやめましょうね!太ももの骨が内側に回旋していて座った時に股関節につまりができ足を開いていないと疲れ [続きを読む]
  • 呼吸と歩行の質を上げれば体は作れます。呼吸&ウォーク講座
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。呼吸&ウォーク講座のご感想をいただきました。掲載許可を頂いたものを抜粋し掲載させて頂きます。呼吸&ウォーク講座は息の仕方と腕の振り方と足運びの練習のみ行います。------------------「前回よりさらに色々なアプローチを教えて頂き勉強になりました。まず呼吸法をマスターしてから姿勢にも気をつけていこうと思います。」「呼吸が今までやっ [続きを読む]
  • 【ご感想】インストラクター養成講座
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。今月よりインストラクター養成講座の新しい期がスタートしました。以前のブログ『インストラクター養成講座でぎっくり腰が改善』https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12311516618.htmlに書きましたが初日の数日前にぎっくり腰になってしまった受講生がいました。その受講生からFacebookメッセージで嬉しいレポートをもらいました。『インストラクタ [続きを読む]
  • 【お尻の形】すっぱいお顔になってませんか?
  • 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。お尻の形すっぱいお顔みたいになっていませんか?お尻のサイドが凹んでしまっている方。脚が歪んでいる状態でお尻を締めるような力が入る立ち方をされているか意識的にお尻を締めておられるかどちらかだと思います。お尻の筋肉大臀筋・中臀筋・小臀筋は大腿骨(太ももの骨)にくっついています。脚が歪んでいるとお尻の形まで変形するのがお分かり頂 [続きを読む]