こんどう さん プロフィール

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こんどうさん: こんどうさんの育ラボ〜元気と勇気を届けます!
ハンドル名こんどう さん
ブログタイトルこんどうさんの育ラボ〜元気と勇気を届けます!
ブログURLhttps://ameblo.jp/join-in/
サイト紹介文栄養士ママと家具職人パパ。新築の家でキッチンガーデン。免疫力を高める健康料理、毎日のお弁当も。
自由文子供が病気をしなくなる料理や、夫がキレにくくなる料理、インテリアの事や、キッチンガーデンについて詳しく語ります。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供294回 / 365日(平均5.6回/週) - 参加 2010/10/23 20:56

こんどう さんのブログ記事

  • ダイエット中にbeer
  • お昼ご飯はこれすくなーい!すぐなくなったわなので、とんがりコーン追加大丈夫なのだろうか取り敢えず、42点だわ7月16日(月)昼食のメニュー本格炒め炒飯(1/2袋)(ニチレイフーズ)377kcal0.75袋小松菜のお浸し17kcal1人前にんじん19kcal0.25本サッポロビール 麦とホップ154kcal1缶 7月16日(月)間食のメニューアイスコーヒー(ブラック)8kcal1杯とんがりコーン 焼とうもろこし(1袋21g)(ハウス食品)114kcal1袋 [続きを読む]
  • 食べすぎてた朝ごはん
  • お休みの朝、ゴミ出しがあるので起きなきゃっ??というスタートパンが色々あったので、何食べよっかなーと、カロリー計算しながら作戦をたてましたタカキベーカリーのくるみロールを食べたかったけれど、計算上、お菓子になるのかアドバイスは、お菓子を食べ過ぎと出てしまうのでくるみロールは外してヤマザキのふんわり食パン六枚切りを1枚に変更しました食べたかったけどねいつもならもっと食べてるけど、(くるみロール3個は食 [続きを読む]
  • ダイエット中にピザはOK?
  • モヒートを作ったスペアミントブラウンラム新生姜すりおろし蜂蜜炭酸水レモン汁氷だったかな(^ω^)今夜は、これとドミノピザカロリーコントロールのMi-WellnessによるとMサイズで4枚までは食べれるはずだった(今日の朝からの消費カロリーで計算)飲み物は最初キリンラガー小瓶1本で計算してた(キリンラガー小瓶=334ml)ところが、娘をグランドに迎えに行ったら監督からの差し入れで、パピコが配られて。。。1個食べてしまったのと、ド [続きを読む]
  • 朝からトリから
  • おはようございます?今日は朝から快晴です二番目のスポーツの試合があるので朝6:00グランド集合して、一時間ほど練習を見守りましたが、もう、朝からカンカン照りで汗がドゥードウー出たので帰ってついでに庭の草取りをしてからシャワーしてすっきりさて、今朝の朝食はパン食1キロやせた実感なし^^;??引き続きカロリーコントロール頑張ります7月15日(日)朝食のメニュートースト(6枚切り)158kcal1枚カフェオレ(砂糖なし)70kca [続きを読む]
  • ダイエット作戦 Part15
  • 午前中、グランドで二番目のフットベースボール練習に付き合う汗ダクになりました??午後は美容院(白髪染めのみ)夜は新市町の素盞雄神社(すさのお)のお祭りに行く夜、体重を測り、また1キロ減ってました〜(≧∇≦)/7月14日(土)朝食のメニューライ麦&りんごロール6(1個)(タカキベーカリー)218kcal2個具だくさん野菜スープ100kcal1人前豆乳ラテ97kcal1杯納豆46kcal0.5人前トマトとレタスのサラダ41kcal1人前長いもの千切り18kcal [続きを読む]
  • 一番目学校のガラス割る
  • 今朝の蜂は(多分アシナガバチ)あれから、巣に戻りませんでしたCHANEL No.5の威力たるや〜…>_色んな支払いで銀行に行きましたが、今日は、行く順番を間違えたり、通帳忘れたり、両替したら間違えて50円が大量になったり。。。と、なんだかボケボケな日でしたそんな日もあるんですね〜そして、一番目は中学校で友達と喧嘩して学校のガラスを割って、今日は担任の先生から電話があったというー??5,000円かな弁償させられるそうです保 [続きを読む]
  • 蜂の特殊な撃退法
  • やばいおなかすいたさっき、洗濯干しにベランダに出て、手すりを拭いてたら、あれれこんなとこに、鳥の糞がと、思って「くそォ汚いなぁ」と拭こうとしたらあれ上を見ると、なんと蜂の巣(  Д ) ? ?ギョえーどおしよヾ(・ω・`;)ノえーい使ってないCHANELの5番の香水なにかの土産物で、もう、記憶にないくらい前のやつたっぷり熟成されてます吹きかけるσ(・・ )。。。速攻逃げるσ(・・ )即座にいなくなる蜂??????ガラス越しに [続きを読む]
  • 報道されない被災地
  • 先ほど、ごみ捨てからの~草むしり〜??汗だくになる(なんせカンカン照り)残飯用のミニゴミ袋ひとつ分取り敢えず抜いた暑かった抜いていたらご近所さんに声をかけられ災害の件でご両親が広島県三原市で被災してるとのこと電気はやっと使えるようになったけどまだ水道が復旧してないらしいお風呂とかいろいろ大変なんだそう床上浸水したのに、報道もされてないよ〜さて、3杯の洗濯物をほしてきまーすカロリーコントロールのアプリL [続きを読む]
  • 35度の予想
  • おはようございます今日も晴れ35度の予想だそうです昨日は夕立ちがありました今日はどうかな雲が真っ白で、空が真っ青で、そんな夏の空を先日見ました災害に遭われた方にとってはしんどい日々が続きますが何とか、みんなで乗り切れるといいですね助け合って少しでも早く今までどおりの生活に戻れますように明日から山陽本線が復旧予定との事よかった(・0・)今日のお弁当はチキンカツ揚げて、小松菜ともやしで酢の物卵焼きのスクラ [続きを読む]
  • ダイエット作戦 Part14
  • お疲れ様です今日は、急いで食べなきゃだったので吉野家の牛丼テイクアウトですごはんはあるので牛皿の並盛330円×4これを、入力7月12日(木)夕食のメニュー牛皿(並盛)(吉野家)286kcal1人前七分づきご飯302kcal1杯生卵81kcal1個 669kcal間食のメニュー亀田の柿の種 梅しそ(1袋30g)(亀田製菓)71kcal0.5袋すいか134kcal2切れ 205kcalなかなか良い感じ? [続きを読む]
  • ダイエット作戦 Part12
  • 昨夜の体重は、おとといと変わらず。。。でしたセーフ!今日は重くなるのかな?今朝の収穫トマトニラセロリの葉(何か飾りにでも使える)取り敢えず、白菜のお浸しを作るべく茹でましたお味噌汁煮込み中ごぼう人参玉ねぎちなみに玉ねぎは煮込み用と、食べる直前に入れるようの二種類の切り方ですこれが後入れ用ビタミンが、壊れるので。。。 [続きを読む]
  • 貧乏性は太る?
  • 最近食後に、二番目(♀)・夫・σ(・・ )で夜ご飯のあと1,000歩程度の散歩に行っています今日で三日目10分程度でしょうか今日は、皿うどんを食べすぎてしまいました二番目が残したので。。。貧乏性は、太るね(´Д`)これを、2杯たべちゃった^^;??これから、体重計に乗りたいと思います〜 [続きを読む]
  • ダイエット作戦 Part11
  • お疲れ様ですお弁当は、野菜炒めスクランブルエッグペペロンチーノ(セロリ入り)じゃがいも煮じゃがいも煮は、お出汁と塩しか味付けしてないのですが、美味しかった二番目から(♀)珍しく「おいしい」をいただきました(゚∀゚ノノ"☆パチパチパチ★現在までの点数42点(うーーーむ)Oo。.(´-`)今夜は皿うどんの予定でーすε( 'Θ' )зなるべく安く仕上げるぞ昨日の体重は0.5キロ減ってましたカロリーコントロールの成果ですかね?7月11日(水 [続きを読む]
  • ダイエット作戦 Part10
  • お疲れ様です?今日も一日暑かったです汗いっぱいでました??被災地福山の一部で、昨夜水が無くなるかもしれないというデマが拡散されて、水道の水を出来るだけ溜めとけ〜という行動をとった人達がいたらしく、それが、一番水を使う時間と重なったため、一時的に水圧が下がるという事態に陥りました節水にご協力を!という言葉から、そういう危機感が連想された為と思われます仕方の無いことかもしれません自分だけは。。。と、思い [続きを読む]
  • 生姜がない時の代わりには
  • お疲れ様です?朝も、昼も同じもの食べてまーす昨日のぶりの照り焼きを入れました照りはないが^^;スーパーのしょうがが古いのしかなかった流通がないのかななので、代わりにターメリックで。。。ちょっと黄色くなりました7月10日(火)朝食のメニュー味噌汁(大根と油揚げ)51kcal1杯野菜炒め26kcal0.5人前カプレーゼ123kcal0.5人前ピーマンソテー34kcal0.5人前緑茶3kcal1杯昼食のメニュー七分づきご飯227kcal0.75杯野菜炒め26kcal0.5 [続きを読む]
  • ポリタンク
  • 友人から連絡が来て、お兄さんが倉敷市真備町に住んでいて今、片づけをしているが、電気と水道が止まっていてどうにもならないとのことお水を汲んで入れるタンクのようなもの持ってないですかー?と。職場で持ってきてくれた人がいたのでうちの1個と、職場の人の3個で合計4個無事お渡しできましたお兄さんは、結婚していて奥さんは、臨月で新築2年だそうまるまる1階は浸水したそうな今、避難場所に寝泊まりしているんだってそうい [続きを読む]
  • 節水の協力を
  • お疲れ様です(*´?`)ノバタバタで朝食アップできませんでした今朝はまず業務スーパーで買った揚げるだけのチキンカツをあげて高野豆腐を煮たり小松菜を茹でて和え物にしたりかぼちゃを煮たりしましたかぼちゃはおだしとお醤油しか味付けをしてないのですがじっくりコトコト煮たらとても柔らかくなって素材の甘みが活きてなぜかおいしくできましたかぼちゃが良かったのかもしれません地味だけど味気ない冷凍食品よりはこういう方 [続きを読む]
  • 食べすぎていた事実
  • ここの所、食事のカロリーを気にし始めて気がついた事が、、、それは、今まで食べすぎていたってことエネルギーを脂質で取っていたみたい要は脂質を取りすぎているということ気が付かなかったけど、脂もん好きだったんだσ(・・ )てことに、今回気づきましたので今、苦しみながら変えていってますでもさ、朝のライ麦トースト、二枚食べたらカロリーオーバーってそんなことしてたらお腹空くじゃんねー(σ(・・ )だけですか?)で、それを [続きを読む]
  • 旭大星関の結婚披露宴で
  • 午後からすっかり青空の福山in広島久々に青空見たような気がします7月6日に、ニッポン放送のスポーツ伝説という番組を聞いていたら、(うちのほうでは平日の11:30過ぎにやっている10分位の番組で、何となく付いていると聞いてしまっているという、世界の車窓からみたいな位置の番組)旭大星 託也(きょくたいせい たくや)さんの回でした。お相撲は見ないのでわからないので、さらーと聞き流していたのですが、あるワードでいきなり感 [続きを読む]
  • パラパラ炒飯
  • おはようございます朝は、「モヒートを作って飲みたいな〜」と、ほざきつつライ麦トースト六枚切りを2枚食べたσ(・・ )7月8日(日)朝食のメニューライ麦トースト6枚切り(タカキベーカリー)280kcal2枚ウインナーソーセージ128kcal2本トマト7kcal0.25個スクランブルエッグ115kcal1人前豆乳ラテ97kcal1杯バナナ77kcal1本カシスヨーグルト(ヴィドフランス)144kcal0.5人前まぁ、食べ過ぎです。。。息子は夜更かししたので、遅い朝食しかも [続きを読む]
  • 自家製バジルでカプレーゼ
  • 雨は止んでる福山です被害が大きいですね今日職場に行けた人は半数だったと夫が言ってました府中市や、駅家町方面の人は来れなかったそうです行きの道中で、幹線道路の真ん中でBMWが立ち往生してたそうですなんか、高級車だと同情できないわ今夜は、カプレーゼとから揚げあたしは、唐揚げは1個だけでがまんがまんご飯もたべませんカロリーオーバーだから(仕方ない。。。)アドバイスによると、明日はパセリとパイナップルを食べるとい [続きを読む]
  • コショウをあるものと間違えるの巻
  • おはようございますとっても雨ですあちこちで、水没情報がとびかってます。ママ同士のLINEで「あそこ通行止だったよ」や、「フジグランの駐車場ヤバいよ」など。。。写真付きでグループLINE来たりすると、あー^^;被害すごいんだなとびっくりした朝でした夫も朝の通勤で渋滞に巻き込まれ、危ないぞーというメッセージくれて、それきりなので、たぶん無事会社に着いたのでは?と、思っておりますが(無事着いたメールくれる人ではない)私は [続きを読む]