さとり さん プロフィール

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さとりさん: 認知行動療法 (CBT) セルフカウンセリング?心の自律
ハンドル名さとり さん
ブログタイトル認知行動療法 (CBT) セルフカウンセリング?心の自律
ブログURLhttps://blogs.yahoo.co.jp/b_maria812000
サイト紹介文さとりMT&CBTは、うつ病回復・予防のための個別・集団認知行動療法を提供しています。
自由文心を整理して人生を晴れやかに生きることができるよう、そのお手伝いを全力でしています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供14回 / 365日(平均0.3回/週) - 参加 2010/10/31 00:42

さとり さんのブログ記事

  • ブログのお引越し
  • 皆さま いかがお過ごしでしょうかCBTセラピストのさとりです2018年6月から心機一転、ブログをお引越しました。お時間あったら、のぞきに来てください。認知行動療法士の心のダンスhttps://satorimcbto.blogspot.com/このブログにはいろいろな情報を載せているのでときどきでも見に来てくださいね。よい日曜日の夕べをさとり認知行動療法セルフカウンセリングー心の自律https://blogs.yahoo.co.jp/b_maria812000 [続きを読む]
  • 心のお稽古事としての認知行動療法:ライフ・コーチング
  • 自分磨きのために…皆さま いかがお過ごしでしょうかCBTセラピストのさとりです もし、今特に通院はしていない、薬も飲んでいないでも認知行動療法(CBT)に興味がある、のであればライフ・コーチングという方法で受けることが可能です言葉は少し大げさな感じですが、人生に出会ってきたトラブル、これから出会うであろう問題をCBTを通して考えて行く練習をするものです自分の心をシェイプするというか、磨くというか…心のお稽 [続きを読む]
  • 家族や他の人に手を差し伸べられるくらい元気になって…
  • 一緒にうとうと、ぽかぽか…皆さま いかがお過ごしでしょうかCBTセラピストのさとりです 復職支援という仕事に携われて、本当に良かったと思う毎日ですなぜか?それは、それぞれの方が良くなるように努力して、そして少しずつでも良くなっていくのが見られるからです以前は見られなかった笑顔が見られるようになったとき本当に励ましを貰え、喜びを感じるだから本当に良い仕事に就いたな〜としばしば思うのです今日も、以前CBTカ [続きを読む]
  • 母の日
  • カサブランカと赤いバラの花束で…皆さま いかがお過ごしでしょうか認知行動療法士のさとりです 今日は母の日でした私は兄弟姉妹で母に花束を贈りました〜今までになく大きな花束ちょっとびっくりしていたみたいです近すぎてうまくいかないときも多くありましたが年齢が上がって留学したときに全面的に協力してくれた母それが今の充実した仕事につながっているので、大感謝あまり言葉が上手くないので、また私もそうなのでお互い [続きを読む]
  • 【無料】オートハープを差し上げます♪
  • Osca Schmidt: OS110FN http://www.oscarschmidt.com/products/autoharps/os11021.aspオートハープを無料で差し上げます21コード2010年に米国で購入。4万円ほどしました。弦が4本切れています。替えの弦をフルセットでおつけします。替えるためのハンマーもついています。コードのアルファベットで、かすれている部分があります。音には問題ありません。着払いで発送します。興味のある方は、下記メルアドまでお知らせください。s [続きを読む]
  • 2018年 初春のお慶びを申し上げます
  • https://www.flickr.com/今年もよろしく…皆さま新年明けましておめでとうございます今年も皆さまのご健康とご多幸をお祈りしております特に心の健康の回復、維持、向上に関しましてはさとりMT&CBTは、全力でお手伝いをいたしますこのブログは、心の健康を求めている方たちへのエールとわかりやすい情報を提供することを目的としています何かわからないことやご質問がありましたらsatoriMCBTO@gmail.com までお気軽にご相談 [続きを読む]
  • 仕事とは問題を解決すること
  • http://www.s-hoshino.com/皆さま いかがお過ごしでしょうかCBTセラピストのさとりです 昔、歳の大分離れたSEの友人が言ったことをふと思い出しました私が、修士論文の構想を練っていたとき「問題があるから解決する、これだよ。勉強も仕事も、結局基本は同じじゃないの」とても納得したので、今だに話していたそのときのカフェや、ノートなどを覚えているのですカウンセリングはもちろんですが私が中に入って話を取りまとめるた [続きを読む]
  • セルフ・カウンセリングは可能なのでしょうか?
  • S-hoshino.com http://www.s-hoshino.com/皆さま いかがお過ごしでしょうかCBTセラピストのさとりです 「セルフ・カウンセリングは可能なのでしょうか?」ネット上で、こんな質問が出ているのを見かけました答えは…可能ですただし、練習が必要ですまた、正しい方向を向くために、ガイドが必要ですどのカウンセリングも、最終的には自分で望ましい方向に歩んでいけるようになるよう、カウンセラーは手助けしているはずですもし [続きを読む]
  • マイペースで、人との競争は自分の力を発揮するために活用して
  • https://www.facebook.com/dailysuccess.me/videos/1213613225410774/上のリンクのビデオ↑ではまさに人との比較・競争の中で、いかにマイペースで進みながら比較・競争が自己の力を引き出してくれるかが、よくわかりますバケツに砂利を入れて持ち運ぶ場面が最もそれを表しています精神的に圧倒されそうなとき人の中でマイペースで進みながら人目の中にいるからこその利点を生かせるようになりたいゆっくり休んでまた明日から一週 [続きを読む]
  • CBTはトークセラピー:あなた自身が話しながら見つけていく
  • 私の頭の中はこんなのかな〜http://deshow.net/皆さま いかがお過ごしでしょうかCBTセラピストのさとりです CBTはワークシートに書き込んでばかり…そんな印象をお持ちの方も少なくないと思いますでもそれは、考えたことを整理するためのメモのようなものでメインは、自分で考えを深めて進めて展開して理解してそして、自分にとって大切な「ある事」を考えだすことそれは、考えて話して、質問を受けてまた考えて話してを繰り返し [続きを読む]
  • 一生懸命問題を乗り越えようとした結果の思考エラー
  • 怠けていたわけではない、その時は一生懸命だった…http://deshow.net/皆さま いかがお過ごしでしょうかCBTセラピストのさとりです 心理療法をしていてつくづく思うことは皆、問題の渦中にいたときに必死になって対処しようと頑張って、努力して、血と汗と涙を流してその結果得たのが思考エラーをベースにした行動だったりすること判断や選択が、その時本人はそれがベストだと感じたかもしれないということそう考えるとその結 [続きを読む]
  • 辛いとき〜まずは今できることをひとつずつ
  • ひとつひとつ波を乗り越えて…http://deshow.net/皆さま いかがお過ごしでしょうかCBTカウンセラーのさとりです 人生順風満帆なときばかりの人はまずいなくて必ず、何らかの波がやってくるものですそんなとき、疲れ切ってしまってどうしていいかわからなくなって怒りが出たり、人に当たったり、落ち込んだり絶望的になってしまって一気に手を上げてしまいたくなることもあるでしょうそんなとき覚えておいてほしいのは今できる [続きを読む]
  • 自己の考え方のシステム・仕組みを把握していますか?
  • 何かに突き動かされるように…皆さま いかがお過ごしでしょうかCBTセラピストのさとりです 初夏に、ベック・インスティテュートで行われているCBTトレーニングを終了したり最近はケースワークの勉強をしていたりであっと言う間に秋になってしまいました久しぶりにお話ししたいことは自己の認知のシステムを把握しているか?ということこれは自己が変化するための基本になります何事も、正確なアセスメントなしでは望ましい計画は [続きを読む]
  • 自分自身で勝負しないと、勝っても負けても後悔する
  • http://deshow.net/良い子でいなければ・・・皆さま いかがお過ごしでしょうかCBTセラピストのさとりです カウンセリングをしていて気が付くことはいろいろな病気の方が受療なさるのですが良い人の評価を得ねばならぬ理想の自分は人に高く評価してもらえる自分その評価の内容は、「自分が思う部分の思う通りの評価」こう考えてうまくいかず、精神的にまいってしまう人たちが非常に多いということですそんな人たちは、結構いろ [続きを読む]
  • なにか小さいひとつの達人に〜1日10分、10年間継続〜
  • http://deshow.net/私、達人だから皆さま いかがお過ごしでしょうかCBTセラピストのさとりです 病気にかかり、それが慢性化してくると自尊心がとても下がってしまいますこれはとても辛く、自分の生きている価値がなくなってしまう感覚を抱きます例えば、うつ病が治れば自尊心も回復してくることが多いのですがうつ病が治っても自尊心が低いままである場合も多くそれは、長年培ってきた自信のなさが影響している可能性は高いです [続きを読む]
  • 双方向の会話ができる人たちは大事に
  • http://deshow.net/horse-photos.html短いお喋りをするだけで安心皆さま いかがお過ごしでしょうかCBTセラピストのさとりです 連休中は、仕事の人間関係から離れて家族やプライべートの人達と会話をすることが多いですかつくづく、双方向の会話のできる人たちと一方通行の会話が展開される関係とがあるのだなと実感します。会話のキャッチボールという言葉がありますが、それができる間柄と、できない間柄があるのは事実ですね自 [続きを読む]
  • 【東京、横浜、オンラインでのカウンセリング申し込み受付】
  • ブルーベルの咲く場所“Bluebells In Wepham Wood” by Phil_Bird皆さま いかがお過ごしでしょうかCBTセラピストのさとりです 認知行動療法ベースのカウンセリングを随時行っていますので、そのご案内です。カウンセリングは、認知行動療法にてネガティブ思考の修正を行うほかアサーション・トレーニングやスピーチ・スキルの練習やうつ病のためのメタ認知トレーニング、マインドフルネスや合理的筋弛緩法でリラクゼーションの練 [続きを読む]
  • 【東京、横浜、オンラインでのカウンセリング申し込み受付】
  • ブルーベルの咲く場所“Bluebells In Wepham Wood” by Phil_Bird皆さま いかがお過ごしでしょうかCBTセラピストのさとりです 認知行動療法ベースのカウンセリングを随時行っていますので、そのご案内です。カウンセリングは、認知行動療法にてネガティブ思考の修正を行うほかアサーション・トレーニングやスピーチ・スキルの練習やうつ病のためのメタ認知トレーニング、マインドフルネスや合理的筋弛緩法でリラクゼーションの練 [続きを読む]
  • 復職・就労支援におけるスピーチスキル練習の重要さ
  • 聞き手にわかりやすく話せれば…“Discussion Between Two 3d Characters Showing Communication” by Stuart Mileshttp://www.freedigitalphotos.net/皆さま いかがお過ごしでしょうかCBTセラピストのさとりです 私が携わっている復職支援プログラムには毎月必ず「スピーチ・スキル」を入れていますなぜ、復職支援にスピーチ・スキル?お分かりとは思いますが社会で、日常の家庭生活でも相手にわかりやすく話しをするこれはとて [続きを読む]
  • 復職・就労支援におけるスピーチスキル練習の重要さ
  • 聞き手にわかりやすく話せれば…“Discussion Between Two 3d Characters Showing Communication” by Stuart Mileshttp://www.freedigitalphotos.net/皆さま いかがお過ごしでしょうかCBTセラピストのさとりです 私が携わっている復職支援プログラムには毎月必ず「スピーチ・スキル」を入れていますなぜ、復職支援にスピーチ・スキル?お分かりとは思いますが社会で、日常の家庭生活でも相手にわかりやすく話しをするこれはとて [続きを読む]
  • 認知行動療法に出会えて本当に良かった
  • 偶然だったなあ…http://deshow.net/little-kittens.html皆さま いかがお過ごしでしょうかCBTセラピストのさとりです ずっとずっと思っているのですが本当に認知行動療法(CBT)に出会って良かった…つくづく感じます私のメンタルが健康を保てているのはCBTを知っていることがかなり大きな比重を占めています思えば、本当に偶然で会ったCBT学部の授業で半期だけ教えてくださった先生その先生が、CBTを講義で紹介してくれたのでし [続きを読む]
  • 認知行動療法に出会えて本当に良かった
  • 偶然だったなあ…http://deshow.net/little-kittens.html皆さま いかがお過ごしでしょうかCBTセラピストのさとりです ずっとずっと思っているのですが本当に認知行動療法(CBT)に出会って良かった…つくづく感じます私のメンタルが健康を保てているのはCBTを知っていることがかなり大きな比重を占めています思えば、本当に偶然で会ったCBT学部の授業で半期だけ教えてくださった先生その先生が、CBTを講義で紹介してくれたのでし [続きを読む]