めた坊1号 さん プロフィール

  •  
めた坊1号さん: メタボおやぢのダイエット日記
ハンドル名めた坊1号 さん
ブログタイトルメタボおやぢのダイエット日記
ブログURLhttp://metabo-diet.jp/
サイト紹介文メタボでビンボーなおやぢがヤケクソで始めたダイエット日記。開始から1年で22kg減達成して続行中。
自由文平成22年4月に86.5kgからスタートした51歳中年メタボおやぢのダイエット全記録。特定の食品・サプリ・器具・書籍などに頼らず、平日(ほぼ)晩飯抜き+ウォーキングで1年後には20kgのダイエットに成功して現在も継続中。ブログにはダイエット開始から今日までの一挙手一投足が漏らさず記されています。脱メタボを目指したい人、必見です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供368回 / 365日(平均7.1回/週) - 参加 2010/11/15 15:05

めた坊1号 さんのブログ記事

  • 平成29年10月22日(日)
  • ■朝:焼き菓子2個・水出しコーヒー■昼:トースト2枚・玉ねぎ入りオムレツ・コーヒー■3時:ロールケーキ・紅茶■夜:黒枝豆・煎り青豆・鶏肉、玉ねぎ、パプリカ、蓮根のトマト煮込み・   パン・Pモルツ・イルパッソ少々□起床時体重:計量失念□入浴後体重:68.1kg/体脂肪14.9%/体内年齢43歳二度寝三度寝した挙句、例によって堂々巡りの悪夢にうなされて9:00覚醒。窓の外は本降りの雨、出勤する気持ちも少しはあったが、完 [続きを読む]
  • 平成29年10月21日(土)
  • ■昼:パン3個・水出しコーヒー■夜:黒枝豆・煎り青豆・チーズ・ハモンセラーノ・プロシュート・   サラダ・Pモルツ・イルパッソ□起床時体重:67.5kg/体脂肪18.8%/体内年齢46歳□入浴後体重:67.5kg/体脂肪14.8%/体内年齢43歳7:00覚醒、自室筋トレをきっちりこなして8:45愛妻と自宅出発。徒歩5分と近くなった某クリニックにて妹と待ち合わせ、3人で1年半ぶりとなる人間ドック受診。とりあえず肺活量、心電図、視力、聴 [続きを読む]
  • 平成29年10月20日(金)
  • ■朝:たこ飯おにぎり2個■昼:たこ飯おにぎり3個・しじみ汁・茄子漬物■夜:煎り青平豆・レッドチェダーチーズ・おでん・もつ煮込み・   トマトレモンマリネサラダ・緑黄色野菜サラダ・オクラお浸し・   Pモルツ・いいちこお湯割り梅煎り□起床時体重:計量失念□入浴後体重:67.5kg/体脂肪14.8%/体内年齢43歳腰痛が徐々に危険水域に入ってきたので自室筋トレは自粛。昨日今日と明日の人間ドックに備えて採便したが、昨 [続きを読む]
  • 平成29年10月19日(木)
  • ■朝:きのこそば・ゆで玉子■昼:スパイシーチキンのチョップドサラダ・りんご■夜:某ワインバーにていろいろ・生・ネッロダーヴォラ・   プリミティーヴォ・テンプラニーリョ・   帰宅してたこ飯おにぎり1個□起床時体重:67.5kg/体脂肪19.2%/体内年齢46歳□入浴後体重:計量不能すんでのところでバスに乗り損ねた、これがケチのつき始め。次に来るバスは行き先が違う。このクソ寒い中、そのまた次のバスまで10分も待 [続きを読む]
  • 平成29年10月18日(水)
  • ■朝:りんご・ヨーグルト・チーズ・コーヒー■昼:きのこそば・温泉玉子■夜:枝豆・はたはた味りん干し・いぶりがっこ・   クリームチーズ・さんま唐揚・塩麹チキン・   梅味噌にんにく・Pモルツ・芋焼酎お湯割り梅入り□起床時体重:67.4kg/体脂肪19.3%/体内年齢46歳□入浴後体重:67.0kg/体脂肪14.3%/体内年齢43歳久々の晴天、カーテンを開けると陽光が目に眩しい。気分爽快のうちに自室筋トレを済ませ、半袖Tシャ [続きを読む]
  • 平成29年10月17日(火)
  • ■朝:りんご・ヨーグルト・萩の月・コーヒー■昼:スパイシーチキンのチョップドサラダ■夜:枝豆・たこ燻製・はたはた味りん干し・いぶりがっこ・   クリームチーズ・プチトマト・根菜と厚揚げ焼き・   梅味噌にんにく・Pモルツ・芋焼酎お湯割り梅入り□起床時体重:計量失念□入浴後体重:67.0kg/体脂肪14.3%/体内年齢43歳先に納めた商品について電話で延々ネチネチとクレームつけられる、オッソロシク疲れる悪夢から [続きを読む]
  • 平成29年10月16日(月)
  • ■朝:きのこそば■昼:スパイシーチキンのチョップドサラダ■夜:煎り青豆・発芽ビーンズ・山芋寄せ豆腐・焼き納豆・   チーズ・カボチャ、ベーコン、玉ねぎのにんにく焼き・   Pモルツ・いいちこお湯割り梅入り□起床時体重:計量失念□入浴後体重:67.8kg/体脂肪14.7%/体内年齢43歳7:00起床、自室で昨日分のこれ書いて筋トレを済ませて9:00自宅出発。筋トレのおかげでからだが温まっているので覚悟していたほどの寒さ [続きを読む]
  • 平成29年10月15日(日)
  • ■朝:焼き菓子2個・水出しコーヒー■昼:煎餅1袋■夜:豚と蓮根と玉ねぎの和風炒め・野菜タップリがんもどき焼き・   炊き込みご飯・しじみ汁・桔梗信玄アイス□起床時体重:計量失念□入浴後体重:67.3kg/体脂肪14.7%/体内年齢43歳ヘパリーゼ&ウコン連合軍がその効力を遺憾なく発揮してくれてあれだけ飲んだ割には驚くほどスッキリ覚醒した。しかしながら先々週の甲府、先週の盛岡と週末に遠征が続いたこともあって累積疲 [続きを読む]
  • 平成29年10月14日(土)
  • ■朝:ブルーベリーまんじゅう(小)2個・水出しコーヒー■昼:スパイシーチキンのチョップドサラダ■夜:【小料理 味ちよ】にていろいろ・ビール・日本酒・白ワイン□起床時体重:68.0kg/体脂肪17.4%/体内年齢43歳□入浴後体重:計量不能自室筋トレを済ませて9:00自宅出発、地元駅から地下鉄に乗って9:45浅草橋着、シモジマ浅草橋本店にて自店用と某業界小売団体用の仕入れ。帰りは地下鉄を品川で降り、某所にちょいと寄ってか [続きを読む]
  • 平成29年10月13日(金)
  • ■朝:きのこそば■昼:きのこそば■夜:煎り青豆・れんこん、まいたけ、豚肉の炒め・あめトマト・   ケールのチーズナッツサラダ・まっ栗かぼちゃ・小松菜おひたし・   チーズ盛合せ・Pモルツ・プリミティーヴォ□起床時体重:67.9kg/体脂肪17.4%/体内年齢43歳□入浴後体重:68.0kg/体脂肪14.7%/体内年齢43歳昨夜久々に焼酎を、それもロックでグイグイ飲った結果、今朝はお約束のドヨ〜ン状態で自室筋トレもパス。た [続きを読む]
  • 平成29年10月12日(木)
  • ■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー■昼:掻き揚げそば■夜:【焼鳥いずみ】にていろいろ・生・芋焼酎ロック□起床時体重:68.4kg/体脂肪17.6%/体内年齢43歳□入浴後体重:計量不能明日から1週間以上雨〜曇天で気温も急降下の予報、今年最後の夏の名残りを感じつつウエイト大また歩行に勤しみ、出勤後は2階作業場で全裸になって膝コロ50回。朝飯食って昨日思いついたアイデアをプレゼンするためのダミーWebページ制作に熱中、 [続きを読む]
  • 平成29年10月11日(水)
  • ■朝:銀六餅ミニどら焼き2個■昼:スパイシーチキンのチョップドサラダ■夜:枝豆・煎り豆・揚げだし豆腐・茄子と里芋のあんかけ・   オクラお浸し・Pモルツ・ハイランドハイ□起床時体重:69.2kg/体脂肪17.6%/体内年齢46歳□入浴後体重:68.1kg/体脂肪14.7%/体内年齢43歳旅の疲れも癒え、薄霧の中、ウエイト大また歩行で9:30出勤。今日は久々となる多量の通販受注分出荷準備、始業早々から延々14:00までかかってようや [続きを読む]
  • 平成29年10月10日(火)
  • ■朝:ブルーベリーまんじゅう(小)・りんご・ヨーグルト・コーヒー■昼:野菜たんぷりタンメン・ゆで玉子■夜:煎り豆・スモークチーズ・黒酢酢豚・エビチリ・炒り玉子・   きゅうり漬物・かぼちゃ煮・Pモルツ・ハイランドハイ□起床時体重:計量失念□入浴後体重:69.4kg/体脂肪15.7%/体内年齢43歳要は匙加減。なこたわかっちゃいるが、これがなかなか難しい。先週末のように、コメをたらふく飲んだり食べたりすれば、た [続きを読む]
  • 平成29年10月9日(月)
  • ■朝:朝食バイキング(大盛りカレー丼)■昼:ヒレカツサンド・エビカツサンド・クリームシフォンケーキ■夜:枝豆・スモークチーズ・マカロニサラダ・豚しゃぶサラダ・   玉子ときくらげの中華炒め・焼きいか・小なす漬け・   Pモルツ・サッポロ黒ラベル黒・ハイランドハイ□起床時体重:計量失念□入浴後体重:69.4kg/体脂肪15.7%/体内年齢43歳8:00からホテルのバイキング朝食、今朝は昨日から狙っていた前沢牛入りカ [続きを読む]
  • 平成29年10月8日(日)
  • ■朝:バイキング■昼:【六分儀】にてコンビーフチーズホットサンド・グァテマラ■夜:【割烹酒場TAGA多賀】にていろいろ・地酒いろいろ・ハイボール   ホテル自室にて煎餅・チョコケーキ・ハイボール□起床時体重:67.5kg(推定)□入浴後体重:計量不能7:30起床、8:00からホテル14階で朝食。飯は軽く2杯、ウシシシシ(苦笑)。食後はしばし部屋でまったりして10:00出発。1時間ほどぶらぶらして11:00に盛岡駅前からバスに乗り [続きを読む]
  • 平成29年10月7日(土)
  • ■朝:ハムカツサンド■昼:秋刀魚塩焼き定食■3時:チョコベリータルト・コーヒー■夜:【ぼっちゃん】にていろいろ・ベアレンクラシック・地酒3合   ホテル自室にてハイボール・煎餅・プリンアラモード□起床時体重:67.2kg/17.7%/46歳□入浴後体重:計量不能東京脱出の朝はあいにくの雨、そんな中、8:20に愛妻と自宅を出発し、雨中とぼとぼ歩いて地元JR駅から山手線で東京へ。9:09発はやぶさで一路北へ。車中にて英会話書 [続きを読む]
  • 平成29年10月6日(金)
  • ■朝:掻き揚げ蕎麦■昼:スパイシーチキンのチョップドサラダ■夜:枝豆・タラモサラダ・切り干し大根・   男爵芋タラモサラダ・トマトモッツァレラチーズ鶏シュウマイ・   スモークチーズ・Pモルツ・ハイランドハイ□起床時体重:計量失念□入浴後体重:67.0kg/14.7%/43歳体調管理の必要上、今朝もバスで大井町へ。銀行〜コンビニ経由で10:00出勤。山積する雑務を前に掻き揚げ蕎麦で腹ごしらえ。老舗の蕎麦よりコンビニ [続きを読む]
  • 平成29年10月5日(木)
  • ■朝:りんご・ヨーグルト・チーズフロマージュ・コーヒー■昼:スパイシーチキンのチョップドサラダ■夜:某蕎麦居酒屋にていろいろ・生・ハイボール3杯・   帰宅して梨・水出しアイスコーヒー□起床時体重:67.8kg/17.7%/46歳□入浴後体重:計量不能18:30終業と同時に脱兎の如く退出、大井町からJRで上野へ。19:20に某蕎麦居酒屋の2階座敷に到着、19:30から某業界小売団体某支部常会。今日は某実行委員会として皆様にお願 [続きを読む]
  • 平成29年10月4日(水)
  • ■朝:りんご・ヨーグルト・チーズフロマージュ・コーヒー■昼:ピリ辛ねぎそば・ゆで玉子■夜:茶豆・ゴーダチーズ・そぼろ厚焼き玉子・もろこし揚   鮭ハラミ白醤油焼き・ホッケ塩焼き・秋刀魚塩焼き・   サッポロラガー・ラムハイ□起床時体重:計量失念□入浴後体重:67.9kg/15.7%/43歳自室筋トレ〜ウエイト大また歩行〜膝コロ50回コンプリート。午前中は細かいオーダーと雑務に振り回され、午後に入ってようやく時間 [続きを読む]
  • 平成29年10月3日(火)
  • ■朝:桔梗信玄プリン・りんご・ヨーグルト・コーヒー■昼:スパイシーチキンのチョップドサラダ・チーズ■夜:茶豆・ゴーダチーズ・ペコリーノチーズのサラダ・   ハンバーグ2種(トマトソース/シャリアピンソース)・   カンパーニュ・サッポロラガー・ラムハイ□起床時体重:計量失念□入浴後体重:67.1kg/15.7%/43歳一度も行ったことのないイタリアンレストランでトマトパスタと特大ピッツァを頬張る夢を見て7:00覚 [続きを読む]
  • 平成29年10月2日(月)
  • ■朝:りんご・ヨーグルト・チーズフロマージュ・コーヒー■昼:スパイシーチキンのチョップドサラダ・チーズ■夜:茶豆・焼き納豆・ゴーヤチャンプル・つくね串焼き・ピリ辛こんにゃく・   プチトマト・サッポロラガー・ラムハイ・どら焼き・水出しコーヒー□起床時体重:計量失念□入浴後体重:67.3kg/16.9%/43歳延々9時間以上も惰眠を貪ってようやく疲労回復、自室筋トレを済ませて久々となるウエイト歩行で9:00出勤。こ [続きを読む]
  • 平成29年10月1日(日)
  • ■朝:どら焼き2個(大・小)・りんご■昼:野菜タップリタンメン・ゆで玉子■夜:茶豆・冷奴・春巻・茄子味噌・大根煮・秋刀魚おかか煮・   ・スモークチーズ・サッポロラガー・ラムハイ□起床時体重:計量失念□入浴後体重:67.7kg/16.7%/43歳7:00覚醒、自室で昨日分のこれ書いて写真とともにアップ。本来なら今日は勝手にお疲れ休みとさせていただいてゆっくりと日曜日午前中の二度寝を満喫したいところだが、諸事情がそ [続きを読む]
  • 平成29年9月30日(土)
  • ■朝:おにぎり2個・玉子焼き(小)・唐揚げ(小)■昼:【かいてらす】にてハンバーグステーキセット■夜:【坊乃】にていろいろ・生・角ハイ1杯・山崎ハイ2杯□起床時体重:67.3kg/17.7%/46歳□入浴後体重:計量不能7:00起床、昨日分のこれ書いて写真とともにアップ。自室でレッグレイズだけ終えてスクワットはサボタージュ。8:30に愛妻と自宅を出発、地元JR駅から山手線で新宿、9:30発「かいじ101号」に乗車。車中での朝飯は [続きを読む]
  • 平成29年9月29日(金)
  • ■朝:りんご・ヨーグルト・チーズフロマージュ・コーヒー■昼:スパイシーチキンのチョップドサラダ・チーズ■夜:【鳥どり新宿新南口店】にていろいろ・生3杯・ジムビームメガハイ□起床時体重:67.0kg/17.7%/46歳□入浴後体重:計量不能怠け癖がついたわけではないが、諸事情により今朝もバス通勤。終点で降りて銀行〜コンビニ経由で9:50出勤、いつもの朝飯を食ってから通販受注分(D難度)の原案制作に着手。なんと3時間も [続きを読む]
  • 平成29年9月28日(木)
  • ■朝:梨・りんご・ヨーグルト・チーズフロマージュ・コーヒー■昼:スパイシーチキンのチョップドサラダ・チーズ■夜:枝豆・地養鳥塩焼・たっぷりケールのチーズナッツサラダ・   かぼっコリーの胡麻和え・細もやし炒め・カリフローレ・   トロナスステーキ(バルサミコ風味)・サッポロラガー・ラムハイ□起床時体重:計量失念□入浴後体重:66.7kg/14.3%/43歳7:00起床、窓の外は予報通り豪雨真っ只中。もちろん大また [続きを読む]