めた坊1号 さん プロフィール

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めた坊1号さん: メタボおやぢのダイエット日記
ハンドル名めた坊1号 さん
ブログタイトルメタボおやぢのダイエット日記
ブログURLhttp://metabo-diet.jp/
サイト紹介文メタボでビンボーなおやぢがヤケクソで始めたダイエット日記。開始から1年で22kg減達成して続行中。
自由文平成22年4月に86.5kgからスタートした51歳中年メタボおやぢのダイエット全記録。特定の食品・サプリ・器具・書籍などに頼らず、平日(ほぼ)晩飯抜き+ウォーキングで1年後には20kgのダイエットに成功して現在も継続中。ブログにはダイエット開始から今日までの一挙手一投足が漏らさず記されています。脱メタボを目指したい人、必見です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供367回 / 365日(平均7.0回/週) - 参加 2010/11/15 15:05

めた坊1号 さんのブログ記事

  • 平成30年8月20日(月)
  • ■朝:リンゴ・ヨーグルト・コーヒー■昼:野菜たっぷりタンメン・ゆで玉子■夜:黒埼茶豆・ゆば豆腐・厚焼き油揚げ・   鶏肉生姜焼き(にんじん、玉ねぎ)・胡麻煎餅   Pモルツ黒・サッポロラガー・翠王水割り□起床時体重:計量失念□入浴後体重:67.8kg昼過ぎまではヒマで中3英語のストリーミング、今日はこのまま淡々と過ぎ行くかと思いきや、13:30には早くも丸の内からズドン。その製作に追われる最中にも1時間おきに2 [続きを読む]
  • 平成30年8月19日(日)
  • ■昼:トースト・ハムエッグ・コーヒー■4時:あんドーナツ・抹茶■夜:黒埼茶豆・中華盛合せ   (シュウマイ・肉団子・春巻き・鳥唐揚げ・帆立塩炒め・   エビチリ・ザーサイ・マーボ茄子)   Pモルツ黒・サッポロラガー・翠王水割り□起床時体重:計量失念□入浴後体重:67.8kg昨日はなんだかんだで1万6千歩も歩いてしまった。7月に発生した突如めまい以降、暑さもあって歩行通勤は自重しているので久々の長時間歩行は [続きを読む]
  • 平成30年8月18日(土)
  • ■朝:ヨーグルト■昼:ひれかつ弁当・漬物・味噌汁2杯■夜:黒埼茶豆・トマトマリネ・彩り野菜バジル風・   海老とアボカドのサラダ・蒸し鶏ネギソース・   シーフードの明太子サラダ・Pモルツ黒・芋焼酎水割り□起床時体重:計量失念□入浴後体重:67.6kg7:30起床、昨夜の料理写真を文章とともにアップ、9:30に居間にて別ブログ掲載用写真を撮影。11:00に愛妻と徒歩10分の某商業施設へ。最初に昼飯を調達し、100均とドラッ [続きを読む]
  • 平成30年8月17日(金)
  • ■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー■昼:わかめそば・ゆで玉子■夜:某メキシコ料理店でいろいろ・メキシコビール・   テンプラニーリョ・テキーラ   某居酒屋にて軽く・百年の孤独ストレート3杯□起床時体重:67.8kg□入浴後体重:計量不能夕方恒例の丸の内攻撃を受けることもなく17:20に早じまい。バスで一度帰宅したのち18:40に愛妻と自宅を出発。19:55に準最寄り駅にて西麻布のお師匠さんと合流、駅前に最近建ったビル [続きを読む]
  • 平成30年8月16日(木)
  • ■朝:もりそば■昼:わかめそば・ゆで玉子■夜:茶豆・蛍烏賊醤油漬け・おたふく豆・   わさび漬け・ミモレット・海苔・胡麻煎餅・   大根漬物・Pモルツ黒・大吟醸 深山菊(高山)□起床時体重:計量失念□入浴後体重:68.0kg今日も始業早々細かい急ぎの注文製作に追われ、夕方には4日連続で丸の内から受注。18:00に出荷完了するともはや完全なる幽体離脱状態。html/css復習どころか英会話学習すらままならず、さらに目下 [続きを読む]
  • 平成30年8月15日(水)
  • ■朝:もりそば■昼:わかめそば・ゆで玉子■夜:茶豆・タコマリネ・ナスと野菜のマリネ・   ミモレット・切り落としステーキ・ポテトフライ・   スコッチドエッグ・Pモルツ黒・焼酎水割り□起床時体重:計量失念□入浴後体重:67.6kg本日は皆様カンペキにお休みのご様子で待ちを歩く人もまばら。そんな中、今朝も泣く泣くヨロヨロと出勤すれば待っていたのは連日の虎ノ門&丸の内アベック攻撃、しかも丸の内には連続爆撃を [続きを読む]
  • 平成30年8月14日(火)
  • ■朝:もりそば■昼:わかめそば・ゆで玉子■夜:茶豆(庄内)・ポテサラ風おからサラダ・   ミモレット・がんもどき焼・おたふく豆・   豆腐と茄子のグラタン・Pモルツ・焼酎水割り□起床時体重:計量失念□入浴後体重:67.0kg朝自宅集合住宅を出ると、いつものモワッとした暑さではなく、ほんの一瞬だが、心なしか爽やかな空気を感じた。連日猛暑が続くが、季節は確実に進んでいる。今週末は暑さも幾分和らぐ予報が出てい [続きを読む]
  • 平成30年8月13日(月)
  • ■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー■昼:わかめそば・ゆで玉子■夜:茶豆(新潟)・よだれ鳥・きゅうり・   ポテサラ風おからサラダ・湯葉入り切干大根・   豆腐しゅうまい・麩田楽・湯葉巻き豆腐・   Pモルツ・焼酎水割り□起床時体重:計量失念□入浴後体重:67.8kg世間様はお盆休み突入で街には人の姿も少ない。毎年のことだが何せ当店の命綱ともいうべき主要顧客の、丸の内、虎ノ門の2社がともに会社としての夏期休 [続きを読む]
  • 平成30年8月12日(日)
  • ■朝:パン■昼:パン■夜:枝豆・イベリコ豚のゴーヤチャンブル・   鳥の青海苔塩唐揚・30品目サラダ・   玉ねぎとセロリのジンジャーマリネ・スモークチーズ   Pモルツ・古秘(芋焼酎)水割り□起床時体重:計量失念□入浴後体重:67.8kg今朝も二度寝三度寝して8:30にようやく覚醒。この齢で軽く10時間も寝られるのはまさしく前世ネコだった証拠。午前中にようやく著作権書籍を読み終える。しかし内容は理解できたよう [続きを読む]
  • 平成30年8月11日(土)
  • ■朝:パン■昼:パン■夜:水茄子としらすのサラダ・牛肉グリルひらたけ添え・   海老とブロッコリーのサラダ・BLTサラダ・   白身魚とアスパラのレモンバターソース・   Pモルツ・古秘(芋焼酎)水割り□起床時体重:計量失念□入浴後体重:67.4kg二度寝三度寝して8:30起床。自室で朝飯いただいて著作権書籍の続きを読み始めるもすぐに眠くなってあっけなく沈没。昼飯食ってなおも無理矢理読み進め(ても何ら頭に入らず [続きを読む]
  • 平成30年8月10日(金)
  • ■朝:リンゴ・ヨーグルト・コーヒー■昼:わかめそば・ゆで玉子■夜:黒埼茶豆・セミドライトマト・カプレーゼ・インド風きんぴら・   ラタトゥイユ・ハモンセラーノ・マルゲリータ・   黒Pモルツ・イルパッソ(飲み残し)・LA PLANTA□起床時体重:計量失念□入浴後体重:67.8kgポツリポツリと飛び込む急ぎの注文をこなし、夕方恒例の丸の内攻撃もなんとかかわし、残りの時間でひたすら「著作権の仕組み」を読み進める。し [続きを読む]
  • 平成30年8月9日(木)
  • ■朝:リンゴ・ヨーグルト・コーヒー■昼:わかめそば・ゆで玉子■夜:上野【つたや】にていろいろ・生3杯□起床時体重:67.8kg□入浴後体重:計量不能出勤途中に立ち寄った711で待望の「わかめそば」を発見、狂喜乱舞して今日明日の2食分を調達、これでまたやせるぞ(まさか)。10:00始業、午前中はRちゃんとメールのやり取りしておしまい。午後はふと思い立って1時間ほど経費節減のためのセコい軽作業、マスク着用でしっかり防御 [続きを読む]
  • 平成30年8月8日(水)
  • ■朝:梨・リンゴ・ヨーグルト・コーヒー■昼:野菜たっぷりタンメン■夜:黒崎茶豆・薄切り冬瓜と玉ねぎの和えもの・冬瓜とつくね煮   十割そば・サッポロラガー・いいちこお湯割り/そば湯割り□起床時体重:計量失念□入浴後体重:67.6kg関東沿岸にゆっくりと接近しつつある台風のおかげで強まる風の中、9:00自宅出発。停留所でバスを待つ間に(平浩二じゃないっつの)、現在構想中の新企画中の細かな懸案事項について、立て [続きを読む]
  • 平成30年8月7日(火)
  • ■朝:ハムタマゴサンド・コーヒー■昼:野菜たっぷりタンメン■夜:あとひき豆・小あじ唐揚げ・だし巻き玉子・蒲鉾・   わさび漬け・煎餅2種・サッポロラガー・バーボンソーダ□起床時体重:計量失念□入浴後体重:67.6kg8:45自宅出発、地元駅のカフェで朝飯を食い、9:30に某印刷業界営業マンと待ち合わせて地下鉄で神保町へ。10:30から某業界小売団体事務所にてY常務ともども某印刷業界新聞のインタビュー取材を受ける。立て [続きを読む]
  • 平成30年8月6日(月)
  • ■朝:桃・ヨーグルト・コーヒー■昼:野菜たっぷりタンメン■夜:【坊乃】にていろいろ・生・地酒半合×3種・山崎ハイ□起床時体重:68.0kg□入浴後体重:計量不能午前中は一見客からの受注品製作に追われ、午後から夕方にかけては丸の内から3回に分けてガツンと受注。一時はどうなることかと思ったがやっとのことで18:00出荷完了。18:30にHな社長ご来訪、データをコピーしていただき2人してタクシーで19:00に西麻布のお師匠さん [続きを読む]
  • 平成30年8月5日(月)
  • ■昼:うな重弁当(宮川)・漬物・味噌汁■夜:あとひき豆・鮭西京漬け焼・鰆西京漬け焼・   トマト・味噌かつおにんにく・煎餅・   Pモルツ・バーボンソーダ□起床時体重:計量失念□入浴後体重:68.0kg7:30起床、まずは昨日分のこれ書いて写真とともにアップ。9:45自宅出発、地元駅からJRで10:20新宿着。紀伊国屋書店にてHTML/CSSテキスト、著作権参考書籍、筒井康隆文庫本、NHKラジオ英語テキストなどを買い込む。続いて [続きを読む]
  • 平成30年8月4日(土)
  • ■昼:パン・レタスと玉子とベーコンの柚子風味炒め■夜:【坊乃】にていろいろ・生2杯・八仙特別純米・八仙超辛口・   月桂冠純米吟醸・山崎ハイ   帰宅してハーゲンダッツ□起床時体重:68.2kg□入浴後体重:計量失念早めに昼飯を済ませて愛妻とともに自宅を出発、昨年に続いて当選した「目黒川荏原調整池見学ツアー」に参加。ヘルメットがまったく似合わないのも1年前と同じ排水用ポンプ左上の明かりは目黒川取水堰奥へ奥 [続きを読む]
  • 平成30年8月3日(金)
  • ■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー■昼:野菜たっぷりタンメン・ゆで玉子■夜:【銀座ライオン2Fグリル】にていろいろ・琥珀・黒生・ハイボール2杯□起床時体重:68.0kg□入浴後体重:計量失念7:00起床、7:30から居間で商品写真撮影開始。ちゃんと写ってさえいれば問題ないので10分ほどで終了、早速自室で加工して8:45タイムアップ、バスで9:30出勤。さっき撮った写真をダミー画像部品に貼り付け、日本語と英語の2パターンを作 [続きを読む]
  • 平成30年8月2日(木)
  • ■朝:野菜たっぷりタンメン■昼:おにぎりセット・漬物・しじみ汁■夜:茶豆・チーズ・山芋豆腐・トマトチーズ天・   冬瓜海老あんかけ・いわし梅煮・鮭ハラミ白醤油焼・   Pモルツ・ジムビームソーダ□起床時体重:計量失念□入浴後体重:68.0kg午前中は細かい受注品製作に追われたが、午後は久々にまとまった時間が取れたのでここぞとばかりにWeb制作および画像部品制作に邁進。おかげで英語版1ページと写真撮影〜画像部 [続きを読む]
  • 平成30年8月1日(水)
  • ■朝:パサパサのパン・コーヒー■昼:掻き揚げそば■夜:茶豆・レンコンとごぼうのきんぴら・   鶏肉のトマト煮込み   (レンコン・玉ねぎ・トマト・にんじん・茄子)・   枝豆入り野菜厚揚げ焼き・ごぼうとレンコンきんぴら・   チーズ・パン・Pモルツ・イルパッソ□起床時体重:計量失念□入浴後体重:67.0kg暑さのせいか、はたまた寄る年波のおかげか、6:30にバッチリ覚醒。DC企画英語版Web制作をちょいと進めて8: [続きを読む]
  • 平成30年7月31日(月)
  • ■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー■昼:野菜たっぷりタンメン・ゆで玉子■夜:茶豆・レンコンとごぼうのきんぴら・   刺身こんにゃく・しらすとキュウリの酢のもの   鶏むね肉、トースーチー、玉ねぎの生姜焼き・   Pモルツ・バーボンソーダ□起床時体重:計量失念□入浴後体重:67.0kg暑い夏がまた戻ってきやがった。午前中は急ぎの受注品製作に追われ、午後からようやく先々週分のラジオストリーミングにとりかかる [続きを読む]
  • 平成30年7月30日(月)
  • ■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー■昼:掻き揚げそば■夜:茶豆・トマト・きゅうり・厚揚げ焼き・   味噌かつおにんにく・チーズ・国技館焼鳥・   Pモルツ・バーボン(ジムビーム)ハイ□起床時体重:計量失念□入浴後体重:67.9kg後ろを振り返ると乗るべき行き先のバスが追ってくる。停留所まで100m走ってどうにか乗車、9:40出勤。始業早々来店したP系外国人女性客、日本語はそこそこできそうだが、せっかくの機会なので [続きを読む]
  • 平成30年7月29日(日)
  • ■昼:納豆・しらすおろし・漬物・丼飯2杯・しじみ汁■夕:揚げ煎餅少々■夜:枝豆・黄金ささみスティック・オクラ浸し・   あさりとねぎのつまみ揚げ・ゴーヤチャンブル・   Pモルツ・スコッチハイボール□起床時体重:計量失念□入浴後体重:68.5kg猪年生まれだけに根っからの猪突猛進、やりだしたら止まらない。今日も8:30にバッチリ目が覚め、1分後にはPC開いて昨日の続き、昼食は久々の丼飯2杯、午後は腹ごなしに外出と [続きを読む]
  • 平成30年7月28日(土)
  • ■朝:ヨーグルト・飲むヨーグルト■昼:パン4種・無糖アイスコーヒー■夕:ブルーベリーパン・無糖アイスコーヒー■夜:【炭屋五兵衛】にていろいろ・生・芋焼酎ロック□起床時体重:68.2kg□入浴後体重:計量不能二度寝三度寝の挙句、ようやく9:30起床、その1分後には自室でPC開いてDH企画Webサイトリニューアルの続き。昨夕来スマホ表示がうまく行かず、その解決に延々手間取る。ファイルのソースを隅から隅まで徹底的にチェッ [続きを読む]
  • 平成30年7月27日(金)
  • ■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー■昼:鶏ご飯弁当(476kcal)・漬物・しじみ汁■夜:枝豆・麩田楽・湯葉巻き豆腐・豆腐しゅうまい・   鶏肉団子・芝海老唐揚げ・湯葉入り切干・   Pモルツ・ラムハイ□起床時体重:計量失念□入浴後体重:67.9kg今朝もバスで9:40出勤。今日は最近には珍しく朝から一見客の来店注文が相次ぐ。だがそれも午後には途絶え、DH企画バイリンガルWeb制作。しかし実は心中それどころではない。昨 [続きを読む]