断食（ファスティング）期間4日目 断食3日目 結果報告

2018年10月13日 朝 体重 75.7㎏(-1.9kg)ウエスト 83  cm(-3.0cm)三日目の朝。「焼き立てのパンを食べる夢」をみて、食べたらだめだ！！！って思って目覚める。・・・マンガか。ウエストが3㎝減りました。こうしてみるとスタート時点ではメタボ認定だったので

断食（ファスティング）期間3日目 断食2日目 結果報告

2018年10月12日 朝 体重 76.2㎏(-1.4kg)ウエスト 84  cm(-2.0cm)二日目の朝。おなかがすいて目が覚めた。なんだろ、酵素ドリンク飲めば空腹は治るのですが、効果が切れると、おなかがすく。なので、油断ができない。好転反応は薄くなりました。頭痛や吐き気と

断食（ファスティング）期間2日目 断食1日目 結果報告

2018年10月11日 朝 体重 77.0㎏(-0.6kg)ウエスト 84  cm(-2.0cm)断食初日です。食べない日ってドキドキする。朝ごはんは酵素ドリンクのみ。昼ごはんは、塩分補給のため、味噌汁の具無し。晩御飯は、酵素ドリンクにしました。会社でのお昼休みの時間に、「何も

断食（ファスティング）期間1日目 準備日

2018年10月10日 体重 77.6㎏ウエスト 86  cm断食を初めてするにあたって、「準備日」というものが必要だとしりました。「えい！今日から絶食だ！」と言うわけにはいかないようで、、、この準備日を取らないと、断食がつらくなるそうです。断食中に発生する「