ナオ先生 さん プロフィール

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ナオ先生さん: ナオ先生
ハンドル名ナオ先生 さん
ブログタイトルナオ先生
ブログURLhttp://kyoto.areablog.jp/page.asp?idx=1000026084
サイト紹介文京都市左京区修学院で大人と子供のための脳トレヨガ教室をしています。一日の出来事などを書いていきます。
自由文スタジオの様子や比叡山の写真など、楽しみながら書いていきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供30回 / 365日(平均0.6回/週) - 参加 2010/12/02 21:57

ナオ先生 さんのブログ記事

  • 忙しい朝にできる5分間冥想
  • 忙しい朝にできる5分間冥想  ひたすら座ってする瞑想は雑念が次から次に湧いてきて初心者にはかなり、難しいと言われています。 忙しい現代人が簡単かつ効果的に実践できるものに、動きながらする瞑想があります。イルチブレインヨガが採用しているのも動的な瞑想です。ブレインウェィブ バイブレイション(BRAINWAVE BIBRATION)日本語に訳して「脳波振動」と言います。 やり方は簡単です。首を軽く左右に振りながら、下腹を [続きを読む]
  • 痛くて歩けなくなった時の救世主でした。
  • 痛くて歩けなくなった時の救世主でした。 先日、不思議な体験をしました。私は変形成股関節症です。歩きすぎて股関節が痛みだし、もうこれ以上1歩も歩けないと思うほどつらくなりました。カバンの中にへそヒーリングツール(ヒーリングライフ)を入れていましたので、3分間ほどへそ押しをしました。痛みがなくなったわけではありませんがずいぶん軽くなって、また歩き出すことができました。喜んで調子に乗って20分ほど歩くと [続きを読む]
  • 3か月でどんどん肌が生まれ変わって綺麗になりました^^
  • 3か月でどんどん肌が生まれ変わって綺麗になりました^^ 今日は会員さまの声をご紹介させていただきます。  顔がアトピーで傷だらけでした。3か月でどんどん肌が変わって綺麗になりました。自分の身体に自信が持てました。目まいや過呼吸で悩んでいました。自分に目を向けると変わるということを体験しました。おへそヒーリングしたときにこれは何かありそうだと思いました。どんどん体が変わりました。おへそから希望が見えま [続きを読む]
  • 関係が面白いほどわかる
  • 「気」エネルギーからのプレゼント。洞察力・気付き 「Aさんは、私とそっくりだから苦手だったんだ。」「Bさんの言葉に傷ついて、何日も暗闇から出て来れないくらいにショックだったけれども、私のことを本当に心配して大切に思って下さっての言葉だった。」 12年半ほど前、私がイルチブレインヨガに入会したのが「気」との初めての出会いでした。気を感じることで、体や心と脳がつながるのです。初心者の私は「気」について知り [続きを読む]
  • カラダとココロと脳をつなぐ
  • カラダとココロと脳をつなぐ カラダとココロと脳がつながっていないと不調になっても気づくことができません。気付かずに放置していると病気になってしまうこともあります。どうしたらカラダとココロと脳をつなぐことができるでしょうか。 今日は体を動かすことで、カラダとココロと脳をつなげる簡単なトレーニングを紹介させていただきます。 まず、カラダを動かすことから始めます。体を振ったり軽くタッピングしたり、回したり [続きを読む]
  • 嫌なことを思い出して集中できない時にする 5分間冥想
  • 嫌な記憶をリセットする、5分間冥想 その1  今となってはどうすることもできないのに、くよくよしてみたり、何度も何度も繰り返して嫌な場面を思いだしてしまうことはありませんか。  目の前の課題に取り組みたくても、ついつい嫌な場面が頭をよぎって集中できない時があります。そんな時は思い切って「嫌な記憶をリセットする 5分間瞑想」をしてみましょう。  目を閉じて楽に座ります。背筋を伸ばしてあごを軽く引きます [続きを読む]
  • 忙しい仕事を乗り切るための特効薬は、、、
  • 忙しい仕事を乗り切るための特効薬は、『エネルギーの回復』=休息・食・睡眠・運動・呼吸法  以下は、忙しい社長の為の「休む」技術 ダイレクト出版社からの引用です。 ソニー・ヨーロッパ西田不二夫社長(2006年当時)いわく(コンサルティングを受けて)「食べる、眠る、休息する、運動することと、仕事のパフォーマンスとの結びつきを理解したのは、その時が最初でした。」「それが私の禁煙にもつながりました。回復の [続きを読む]
  • 忙しいときに限ってなんで子どもが熱を出すの?
  • 子どもを保育園に預けて仕事をしているとき、「この忙しいときに限って、何で熱を出すの?」と、困られた経験はありませんか? 実は私も、核家族・夫婦共働きで3人の子どもを育ててきました。私は学校の教師をしていたのですが、新学期や学期末や学習発表会で目が回るほど忙しくしているときに限って、よく保育園から「お子さんが熱を出したので、迎えに来てください。」と電話がかかってきました。 その時には訳が分からず、「こ [続きを読む]
  • ほめすぎも問題になっています。
  • こんばんは。夕方、5時半くらい外にに出て空を見上げたら、満月のような美しい月がすでに高く昇っていました。秋の夜長を実感しました。 さて、『ほめすぎも問題になっています。」というのは、 1 ほめられてばっかりだと何が悪いかわからず、社会性が育たない。2  ナルシスト(勘違いの、)になる。3 「ほめられるためにやる。」にすり替えられる。4 「こんなことしかできない。」と低く見られていると受け取る。 です [続きを読む]
  • 思春期の子どものほめ方は難しい。NGなほめ方をしていませんか?
  • ほめる事は「脳にいい」といわれていますが、思春期の子どものほめかたは難しいです。昨日学習会に参加しました。インプットしたものを48時間以内のアウトプットすると身になるそうですので、ご紹介させてください。☆思春期の子のほめ方は難しい。NGな ほめ方をしていませんか?NGなほめ方 5つ1 あいまいにほめる。⇒「すごいね。」と言われても「なにがすごい?当たり前。」と腹が立つ。2 結果や才能をほめる。⇒「できたら [続きを読む]
  • 皆に宣言! 見事に達成。感動しました?
  • 皆に宣言。見事に達成。89歳 Iさん 「このポーズができるようになるのが夢なの。私にできるかしら?」とおっしゃっていたポーズができるようになられました。周りの会員さんたちと一緒に大喜びしました^^ 「高齢でも、ムリしないで自分に合わせてできた♪」今日は会員の稲本さんの声をお届けします。 2012年1月入会、今年で7年目です。週3回火、木、土に通っています。自宅から近くて通いやすかったことが一番嬉しかったこと。バ [続きを読む]
  • なるべく若いうちから下半身強化に取り組みましょう。
  • こんばんは。美しい三日月が見れるかも?と外に出てみましたが、残念ながら曇り空でした。道が濡れていて、さきほどまで雨が降っていたようです。 ☆☆☆なるべく若いうちから下半身強化に取り組みましょう! 私たち人間は、立ち上がって2本の足で歩いています。この直立二足歩行は、実は哺乳類の中では極めて例外的なことであり、いわば人間だけが有している特殊な習慣です。人間は二足で全身を支えているため、少しでも骨、関節 [続きを読む]
  • 栗の皮むきは立派な瞑想
  • 栗の皮むきは立派な瞑想 こんにちは。ちょっと高価でしたが、秋になったら一度は栗ご飯を家族に食べさせてあげたいと思い、栗を買いました。むき栗も売っていて、栗むきのめんどくささを考えると、そちらにしようかなとずいぶん気持ちが引き寄せられましたが、値段を比べるとむき栗の方が少しだけ割高だったことと、むきたての栗の方が味が良いだろうと思い至り、むいていない栗を買いました。 皮むきの前に栗を熱湯に数分浸してお [続きを読む]
  • 肌の色が白くなってきた?!
  • 肌の色が白くなってきた?! 以前「世界一受けたい授業」に紹介されていましたが、簡単な運動で毛細血管の流れをよくすると美肌効果があるそうです。はげしい運動は逆効果で、軽い有酸素運動がよいそうです。 今日は、全身の血流が良くなる「腸運動」のやり方をご紹介します。 立位、座位どちらでもいいですが、両手を軽くお腹の上に置きます。お腹の皮の動きを手のひらで感じながら、息を吐きながらお腹を引っこめて、息を吸い [続きを読む]
  • 危機をのりこえる笑いの力
  • 笑いの力 憂鬱な状態にあれば、脳の機能は著しく弱くなる。感情はそれ自体がエネルギーの活性化に直接的な影響を与えるためである。恐れが根本にある否定的な感情は、脳を萎縮させ、その機能を低下させる反面、喜びを中心としてつくられる肯定的な感情は、脳を膨張させてその機能を活性化させる。『脳呼吸 Brain Respiration』一指 李承憲著 真島知秀訳 ハンムナ刊 より☆☆☆映画の場面でしたが、飛行中の機体に異常が起き [続きを読む]
  • 脾臓って、どんな形、大きさをしているかご存知でしたか?
  • こんばんは。最近ずっと雨続きでしたが、今日は珍しく一日中、良いお天気でしたね!今日は、月齢18日。少し欠けていますが、空気が澄んでいてとても美しい月夜です。突然ですが、私たちの体の中にある脾臓って、どんな形、大きさ、色をしているか、ご存知でしたか?ネットで検索してみたら、ウィキペディアに詳しく紹介されていました。胃の後ろにある、長さ12センチ、幅7.5センチ、厚さ5センチで、腎臓のようなそら豆に似た形の臓 [続きを読む]
  • 必ずいつか道が見えてくるから
  • こんばんは。今日は満月でしたね。さっき外に出てみたら満月の周りにうっすらと大きな月の暈(つきのかさ)が見えました。 今日の漢字瞑想カードは、、、 妙‐神秘的な 不可解な 理解できない 完全に身を任せた時完全な自由がある 宇宙のすべてを創造した天の法に従えばよい。そして同時に、自分の創造したものの主人となり、喜びや悲しみ、幸せや孤独など、すべてを選択しなさい。不思議なことに、真の自由、真の創造の秘密は、 [続きを読む]
  • 脳に悪いものを食べていませんか?
  • 「情報は脳の糧食」という話を聞かれたことはありますか?私はこれを初めて聞いた時はビックリしました。そんなこと考えたことがなかったのです。 食事には結構気を使います。悪いものを食べたらお腹をこわすので。それと同じなんだそうです。 脳にとっての「食事」は、情報です。悪い情報を入れると脳の調子が悪くなり、良い情報を入れると脳が元気になって活発に働くようになるそうです。 情報と言うと、テレビやラジオで流れて [続きを読む]
  • ストレスを一度リセットして熟睡を!寝る前にする体操
  • 仕事、子育て、勉強、奉仕活動など、日常の主たる活動内容は人それぞれ異なります。でも、どんな立場の人でも「睡眠」は必ず毎日行いますよね。人間はみんな、生きているうちの3分の1くらいは、眠って過ごします。眠らずに生きることはできません。忙しい現代社会では、睡眠というものが軽く見られがちです。また、心のストレスや生活習慣の乱れによって、睡眠が十分にとれていない人も多いといいます。睡眠不足は、疲労の蓄積やス [続きを読む]
  • 初心者向きの優しい気功トレーニング
  • ゆったりとした動きですが、カラダの芯からじわっと汗が出てきます。全身の 気血循環をよくして肩こりをほぐしませんか? ●気功で肩こりほぐし内容:初心者向きのやさしい気功、期待できる効果:肩こり、冷え、ストレス解消、ボケ防止、心身のリラックス対象者:体の硬い方、運動苦手な方、何か体を動かしたいと考えている方開催日:9月15日(土)〜9月30日(日)時間:①10:00〜12:00②14:00〜16:00③19:00〜21:00会場名:イ [続きを読む]
  • 大事なことは、否定的な感情に陥った時に、そこから抜け出せるかどうかです。
  • 本からの抜粋です。「寂しさ、悲しみ、怒り、恐れなどの否定的な感情が、必ずしも悪いわけではありません。・・・中略 大事なことは、否定的な感情に陥った時に、そこから抜け出せるかどうかです。感情が起こるのは自然なことですが、その感情に はまって振り回されるのは警戒しなければなりません。否定的な感情に陥ってしばらくもがいていると、身体から力が抜け、もっと寂しく怖くなり、さらに頻繁に不幸を感じるようになりま [続きを読む]