4日目＊

 朝6時半起床体重・・・45.9�朝食・・・イングリッシュマフィン二枚・野菜ジュース昼食・・・舞茸の生姜餡かけ蕎麦・厚揚げの醤油焼き二枚夕食・・・大根と豚肉の煮物・舞茸ともやしのサラダ間食・・・リンゴ寒天・おにぎり・チョコビスケッ

3日目＊

 朝六時半起床体重･･･46．1朝食･･･イングリッシュマフィン二枚・野菜ジュース昼食･･･月見うどん・かやくご飯夕食･･･一口カツ・茶碗蒸し間食･･･チョコビスケット五枚・リンゴ寒天こんばんわ今日はお昼いっぱい食べて間食を防ごう

2日目＊

 朝六時半起床体重･･･46．3�朝食･･･イングリッシュマフィン二枚・野菜ジュース昼食･･･お弁当 （ご飯・白身魚のフライ・ウインナー・たらこスパ・きんぴらゴボウ）夕食･･･三色どんぶり（人参・鶏そぼろ・卵） 豆腐の

ゆたんぽ＊

こんばんわ今、寒さ対策で湯たんぽを使い始めたんですが・・・じゃーん ペンで顔書いちゃいましたっかわいいですでもでも、ゆたんぽって便利ですよ！暖房だと、肌や喉がすっごく乾燥しちゃいますけど、ゆたんぽは体の中からぽかぽかして良い感じです経済的で

1日目＊

 朝 九時起床体重 46．4�朝食･･･イングリッシュマフィン二枚（林檎ジャム） 高菜チャーハン昼食･･･トマトと生姜のスープスパ夕食･･･寄せ鍋（鳥のつみれ・野菜・うどん）間食･･･リンゴ寒天・カップケーキ一つ・イチゴチョコ・野

はじめまして＊

 はじめまして、ちせです今日からダイエットブログ書いていきますねみなさんぜひぜひ応援よろしくおねがいしますではでは、まず今の体系を身長・・・147センチ体重・・・46キロBMIは20から21をいったりきたりです。今はこんな感じでは