look566 さん プロフィール

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look566さん: look566
ハンドル名look566 さん
ブログタイトルlook566
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/look566/
サイト紹介文36歳でロードに乗り始めて、どこまで速くなれるかを検証中です。 座右の銘「Sクラスまで」
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供224回 / 365日(平均4.3回/週) - 参加 2010/12/25 12:57

look566 さんのブログ記事

  • ローラーとアロマオイル
  • 2018年12月15日(土)早め出勤だったので朝の練習はなし。土曜日なのでナイスな忙しさで一日終えてからローラーをやる。定番のXert先生の教会へ連れて行く(直訳)ってやつ。バキバキの身体を緩めてもらった翌日でそこまでガッツリは出来ないだろうと....思い1時間ほどZwiftに合わせる感じでやっておしまい。ローラーをやると汗をかくので靴下とかも濡れる....放置するとそこからすぐに霜焼けになってしまう。1度なると春先までは痛み [続きを読む]
  • BrewDogでビール??
  • 2018年12月14日(金)昨日の筋トレ以前にじゅうばん先生に身体を診てもらってないのであちこちバキバキ....しまいには腰痛の一歩手前ってところ。何とか時間作って施術してもらってからの本題のビール??施術が本題じゃないのかってツッコミはナシで??麻布十番はクラフトビール??のお店が近くにあっていい場所だ。駅から1番近いクラフトハンズに行ったけど予約で満席??。少し歩いて昨年も来たBrewDogにて何とか席を確保。早速 [続きを読む]
  • ウェイトトレーニング4回目
  • 2018年12月13日(木)打ち合わせとかのタイミングがあり麻布十番がものすごく遠い。ハムストリングスがかなり張っていてそれにひっぱられて腰が怠い。油断するとピキッてくるパターンのやつだな....腰痛に至る理由はだいたい分かってきたのでじゅうばん先生に施術してもらうまで気を付けるのみ。施術が先かウェイトトレーニングが先かで悩む....本当なら施術してもらう方が先なんだけど。結局、こっちが先になった4回目のウェイトトレ [続きを読む]
  • 朝から??
  • 2018年12月12日(水)朝から??予報なのと予報通りの雨なのでいつも参加させてもらっているシャーク練は諦めてローラーやる。ローラーのスタートは9時過ぎだけどあっちこっち動かなくて負荷も掛からない。1時間程で止める。そこからハイエースいじり。ソーラーパネルの充電を制御する充電コントローラーが故障しており6月に変えたばかりのサブバッテリーがご臨終??。コントローラーの交換とバッテリーの交換とで諭吉さんが飛んで [続きを読む]
  • ウェイトトレーニング3回目
  • 2018.12月8日(土)ウェイトトレーニングの第3回目18:00〜スクワット〜始まりレッグレイズで終わり。コツが掴めてすんなりと出来ちゃうものとどうにも体幹の使い方とか上手く出来なくてぎこちないを通り越してダメなやつ。ダメなやつはパワークリーン....難しい。盛大な筋肉痛が8割以上取れるまで4日〜5日ほど掛かる。マンツーマンなので追い込みレベルも中々にナイスなキツさ。終わって着替えて早々に帰路へ。脚に力が入らないから [続きを読む]
  • ひさびさローラーちょこっと
  • 2018年12月07日(金)朝はすっかり起きられなくなった。ウェイトトレーニングから3日目で筋肉痛は7割程度は回復してると思えるもののやはり痛みというかいわゆる筋肉痛がまだある。じゅうばん先生のところで緩めて貰いたいところだが打ち合わせやらで今週は思うように時間が取れない。とりあえず月間6回のウェイトトレーニングをこなそうという感じ。速くは登れないから遅れないようにが目標。インナー36の25Tをしっかり踏み切れない [続きを読む]
  • 物見山往復
  • 2018年12月5日(水)起床は4:20 くらい。杏の散歩してたら出発が遅くなってしまった。外を走り始めたら爆風向かい風だった。時間的には昨日の話しでウェイトトレーニングの2回目をこなす。時間的には90分ほど、種目は10種目くらい。トレーナーは自称ドS....腹筋が筋肉痛にならなかったと報告したらもっとキツいの用意してきたw1回目は2セットだったけど今日はほぼ全て3セットでおこなう。 ウェイトトレーニングって心拍数上がるの [続きを読む]
  • フライサイの打ち上げ??
  • 2018年12月3日(月)起床は6時前。仕事もナイスな忙しさだけど直接作業には入っていないので肉体的な疲労はあまりない。エロい人が仕事の関係で高知からやってくるのに合わせてFriday彩湖の飲み会。月曜だというのにエロい人の人気とMatuiさんの人柄のおかげで20人からの仲間が集まる。自分のパンが美味いと言ってくれる試食係のエロい人と新婚さんのモーリーさん宛にパン作り。湯だね使った作り方なのでモッチリ感はあると思います [続きを読む]
  • 沖縄打ち上げと増量期
  • 2018年12月2日(日)安定のお仕事Day。筋肉痛的には2日目で少し楽になってきた。仕事を終えてパン作り。ここのところ忙しくてパン作りは久しぶり??ふと思いついて湯種製法とやらを試してみる。膨らみが微妙ちゃそんな感じなんだけどモッチリ感はかなりナイスなレベル。沖縄の宿の手配でお世話になった師範に食べてもらおう。あとはヤスさんの奥様と子供達に2斤分を送る。ヤスさんは奥様の許可無しでは食べちゃダメ??泡盛も美味し [続きを読む]
  • 筋肉痛??
  • 2018年11月30日(金)月末の金曜は忙しいのに...スタッフが体調不良で出勤出来なくなり対応に終われる昨日のウェイトトレーニングで激しく筋肉痛??。まぁ予想通り。ウェイトトレーニングで分かったこと。右脚の大腿四頭筋は利き足なので強く左脚は弱い。右脚のハムストリングは弱く左脚のハムストリングが強い。臀筋も同じで左が強く右が弱いという感じでバランスはかなり悪い。自転車を無理矢理こぎ続けた弊害だろう...右脚で踏ん [続きを読む]
  • ウェイトトレーニング
  • 2018年11月29日(木)起床は6時少し前。お太れ絶好調...あかん。食べる楽しいあっという間に65kg超えてきた...話し変わって本題!冬の間はウェイトトレーニングをしっかりやる。ジムに行くのもなんか違うと思っていたところでマンツーマンで指導してくれる見つけた。そんな訳で浦和方面に自転車で移動してアップ完了。我流の筋トレでやれるほど意識高くないので知識のある人に手伝ってもらう。初めてのマンツーマンなのでまずは基本 [続きを読む]
  • シャーク練
  • 2018年11月28日(水)3:58に目が覚める。目覚ましに7分差で勝った!自転車なら圧倒的な勝利だ??杏さんの散歩してから5時少し前に出発。秋ヶ瀬の無料の駐車場の所に停めてShimazakiさとの待ち合わせ場所までスタート。5:30だと真夜中っぽい。当然だけどこの先の秋ヶ瀬公園も真っ暗だし羽根倉橋あたりからガスってきてかなり視界が悪い。でも上高橋からの景色はなかなかgood入間大橋あたりでボチボチ明るくてなってきたけど明らかに [続きを読む]
  • 船橋往復
  • 2018年11月27日(火)起床は5:40と完全寝坊??じゅうばん先生のおかげで膝はかなりマシになった。当然だがRunはなし。自転車なら違和感もほとんどないなぁと思っていたら船橋でひとり暮らしのお義母さんからテレビが映らないし電話も繋がらないと連絡。どうして良いか分からないから助けてくれとレスキューの連絡。早めに仕事を切り上げて船橋へGo片道30km弱なので丁度良いのでサイクリングも兼ねて自転車で。16:00出発で17:30到着 [続きを読む]
  • Run膝痛(+。+)アチャー。
  • 2018年11月25日(日)Runの為に早起き4:30起床。走り始めから左膝に違和感ありだったのでペースを5分30秒位に落として4周8.2km日中の仕事では左膝が微妙に痛い??自転車乗ってペダル回してる分には問題ないが脚で走るのは様子見にします。仕事終えてからローラー頑張ろうかと思ったけどやる気出なくてすぐおしまい。急いでSL6に取り付けたクランクのチェーンリングが53-39だったと気付いたので直ぐ交換しようとチェーンリングを外そ [続きを読む]
  • ハイエースのメンテ
  • 2018年11月24日(土)Runしようかと思ったけど起きたのが5:30と寝坊レベルなのと昨日の疲労もあるので運動なし。早めに会社に行って直しかけの機械の部品を交換したらさらに状況が悪化...自動包装機なのでこいつが動かないとドンドン袋入れ待ちの品物が溢れる。ヤバイ...周りから何やってんだよ...というディスりのため息がきとリアルに早く直せという声が聞こえてきます??結局、お昼まで掛かっなんとか修理したけどセンサーいっぱ [続きを読む]
  • 物見山の大周回 -千切れまくり-
  • 2018年11月23日(金)娘の高校の体験授業に付き合うはずが行かなくても良くなりフリーになったので練習のお誘いしたらInabaプロが釣れた??サシでInabaプロにシバカレるのかと思ったら...最終的には7名でスタート。とりあえずローテーションしながらだけど3連休の初日だからか?車が多いので気を付けながら。今日のお題は物見山の大周回を5周の予定だったけど最終的には3周でギブアップ(;゚ロ゚)坂という坂でみんなに遅れてお話しに [続きを読む]
  • シャーク練 -全編自走でした-
  • 2018年11月21日(水)4:30起床。3:30に目が覚めて軽量化してから2度寝??杏さんの散歩してから着替えて出発が5:20あたり。出発した時の気温は7℃前後だったけど彩湖に着いたら3℃あたりまで下がり秋ヶ瀬では2℃を切る...シューズカバーして来なかったし手袋も冬用ではないので指の感覚がなくて痛い...??ホンダエアポートでShimazakiさんとNobunariくんと待ち合わせて今日の集合場所の物見山の公園を目指す。寒すぎなのとNobunari [続きを読む]
  • ぼっち練予定〜のシャーク練
  • 2018年11月14日(水)4時半過ぎに起きて杏さんの散歩。↑夕飯食べた後のタレ感はハンパないw6時少し前に出発してとりあえず走りながら何処まで行く考える。松郷で引き返すか定峰峠まで行くか...何となく松郷登ったら足りなく感じたのでサイクリング負荷で定峰峠まで行く事にする。あわよくばシャークの皆さんに挨拶くらい出来るかなーと思っていたら痛恨の前輪パンクで亀井には間に合いませんでした。定峰峠登ったらまさかのシャーク [続きを読む]
  • Run始めました
  • 2018年11月12日(火)沖縄終えてまずは筋力が全く足りていないと痛感したので月曜から筋トレ。何時ものやつ。帰宅前にRunシューズを買う。素人向きの厚底で膝を傷めないように。近所の公園を走る。時刻は4:40昨日の筋トレでケツとハムが盛大に筋肉痛ですが冬の間のすぐに出来る運動の確保は重要なので頑張って走る。公園を1周回ると約2キロなのでRunというにはアレですがまぁジョグ程度の強度で。キロ6分10秒ほどて3周回って6キロほ [続きを読む]
  • ツールド沖縄140km 本番
  • 2018年11月11日(日)4:30起床。3年振り4度目の挑戦!カテゴリーは140km 出走は満員御礼とのことでおそらく400名ほど。諦めモードだと話していたUmeyouさん...しかし僕はこの人が稀代の三味線引きだと知っています本番にめちゃくちゃ強くてきっちり走っちゃうんですよね−。案の定負けたしw愉快な仲間たち↓宝の山です↓市民の210kmが少し早く通り過ぎたので我々140kmも5分繰り上げて9:15にスタート。3年前と同じように外側に並んで [続きを読む]
  • 沖縄 移動〜受付
  • 2018年11月10日(土)寝たのは0時過ぎだうえに夜中の咳のせいで睡眠は浅く明らかに寝不足な感じ。5:30には起きてしまい朝飯の7時までタラタラして待つ。このプレート9マスあるけど品数はそんなにないのよね??幸いにも納豆と白米だけは沢山あったのでたらふく食べておきました。しっかし日本人の居なくて外国人宿泊率が高かった。ご飯食べてすぐにレンタカー屋へ徒歩で移動して車の引き取り。車種はヴィッツでしたがバイクポーター [続きを読む]
  • 沖縄入り
  • 2018年11月9日(金)雲かと思ってたらしっかりと雨模様??仕事を早めに切り上げて帰宅してから杏さんのお散歩していざ羽田空港へ。ここで結構濡れてしまい夜に治りかけの風邪の咳がかなり出て寝不足になりました。輪行で羽田まではやはり中々にしんどい。今回はバイクポーターという箱なのでデカい。まぁシーコンでも十分デカいけど。18:30には予定どおり羽田空港について20:00フライト予定の飛行距離待ち。お腹空いたのでベーグル [続きを読む]
  • お城までサイクリング
  • 2018年11月7日(水)4時に起きたけど路面が盛大に濡れてるので2度寝??杏さんの散歩行ってから関宿城までサイクリング。江戸川の土手を走る。記憶ではここを往復すれば距離は80kmほどのはず。まだ全然時間的には余裕なのでもう少し先まで行く事にする。渡良瀬遊水池まで行こうかと思ったけど残り10kmほどの所で腹減って飽きたので帰る事にする。11月とは思えない位の気温でサイコンでは20℃越えてる。野田まで戻ってきた所で軽く補 [続きを読む]
  • 今さら10月まとめ
  • 2018年11月5日(月)起床は5時15分起床時体重62.6kg明らかに浮腫んでる感じ。昨日の練習後の講習でかなりの時間立ちっぱなしだったのが効いてます。今さらだけど10月まとめ距離 1738.2km時間 67:45:00獲得標高 14852mTSS 3992仕事量 37328KJIF0.66距離だけなら過去1番走ったかもしれない。シャーク練に参加させてもらう事で安定して良い練習が出来てる感じもうテーパリング期間なので走ってもサイクリング程度かな。おしまい。 [続きを読む]