すーさん さん プロフィール

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すーさんさん: 私と本とスポーツジム
ハンドル名すーさん さん
ブログタイトル私と本とスポーツジム
ブログURLhttps://ameblo.jp/hoge012345/
サイト紹介文トレーニングメモと社交ダンスと読んだ本などの記録
自由文トレーニングメモと社交ダンスと読んだ本などの記録 スポーツジム スポーツクラブ 八王子 セントラルフィットネスクラブ八王子 INSPA八王子 メガロス八王子 コナミスポーツ本店八王子 ゴールドジム八王子 社交ダンス
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供191回 / 365日(平均3.7回/週) - 参加 2011/01/16 17:46

すーさん さんのブログ記事

  • 6月19日 ホームジム ウエイトトレーニング Wバー ダンベル
  • おはようございます昨日の雨が嘘のように、今日は朝から快晴です天気予報では今週天気が悪い予報なのにね 今日は10時出勤です 最近、またやる気が出ません先月、健康診断も終わり、梅雨でやる気がでないのかも言い訳かな で、ウエイトトレーニングしましたベルトを両腕・両足に巻いてWバーを使ってダンベル・シュラッグン(35kg) 30回×1 20回×1 10回×1ダンベルを使ってダンベル・ベンチプレス(30kg) 15回×5ダンベルを使 [続きを読む]
  • 第102回東部日本学生競技ダンス選手権大会 観戦
  • こんにちは久しぶりに学生の競技ダンスにの観戦に行ってきました場所はいつもの獨協大学です 朝、9時過ぎに着きました競技は10時スタートです 東部日本学生競技ダンス選手権大会は全日本戦に次ぐ大きな大会で、この大会の結果によって、今年度の東部Ⅰ部校(上位12校)と夏の全日本戦(夏全)への出場校(上位18校)が決まる重要な大会だそうです。朝。9時〜13時30分、三次予選まで見てました。その後、昼食後にFMですが、家の用事 [続きを読む]
  • 6月12日 ホームジム ウエイトトレーニング Wバー ダンベル
  • おはようございます今日は朝から曇りです丹沢の山々と富士山の頭は雲で覆われて見えませんが、天気予報では次第に晴れ間が見えるとのことです 10時出勤の週なので、少しのんびりダンベルのウエイト・トレーニングしました今日から思いダンベルのウエイトを片側1.25kg、、両方で2.5kg増やしました ベルトを両腕・両足に巻いてWバーを使ってダンベル・シュラッグン(35kg) 30回×1 20回×1 10回×1ダンベルを使ってダンベル・ベ [続きを読む]
  • 6月5日 ホームジム ウエイトトレーニング Wバー ダンベル
  • おはようございます今日は朝からいい天気です丹沢の山々と富士山の頭がよく見えます そろそろ暖かくなってきたので、職場に行く前にダンベルできますベルトを両腕・両足に巻いてWバーを使ってダンベル・シュラッグン(35kg) 30回×1 20回×1 10回×1ダンベルを使ってダンベル・ベンチプレス(25kg) 20回×5ダンベルを使ってダンベル・ロー(右) (12.5kg) 30回×1 20回×1 10回×1ダンベルを使ってダンベル・ロー(左) [続きを読む]
  • 温泉 八王子温泉やすらぎの湯
  • こんにちは今週はお休み週間です出勤は来週の月曜日めちゃくちいい で、今日も温泉に行っちゃいました(5/31日までの割引の券があります)来月からまた年に4枚の割引券が来ます 場所は八王子温泉やすらぎの湯です料金は割引後480円ですこれにタオル(大小)、部屋着が着きますそして温泉です 昨日までは酸性の温泉、今日はアルカリ性の温泉 前に聞いたことがあります酸性の温泉のあとには、アルカリ性の温泉に入るといいって今回 [続きを読む]
  • 5月28日〜5月30日 2泊3日 草津温泉
  • こんにちはお休みが頂けたので、草津温泉に行ってきました(本当は年始めに行く予定でしたが、白根山の噴火でやむなく諦めました)白根山噴火は凄くショックです草津温泉は大好きな温泉ですで、今回やっと行くことができました草津温泉は日本一だと思います 今回は2泊3日です 八王子からは交通、値段でどう考えてもおおるりグループになりますバスは1000円、宿泊は一泊二日で6000円です2泊3日で一人あたり13000円ですみます一泊な [続きを読む]
  • 道路 マウンテンバイク SCOTT ASPECT 740 陣馬街道
  • こんにちは朝から有耶無耶な気分ですロードバイク行こうか考え中ロードバイクは行こうって思わないとめんどくさいシューズも履かないといけないしね で、マウンテンバイクでサイクリングにしましたこれなら気兼ねなく行けます軽い運動 9時過ぎに出発 サイクリングで18.8km走ったよ コースは犬目郵便局、川口川沿い、川口小学校、戸沢峠、適当にサイクリング またオープンライダーでうまくストラバと同期ができないよサイクルコン [続きを読む]
  • 温泉 八王子温泉やすらぎの湯
  • こんばんは本日、17時に仕事が終わってから、温泉に行ってきました場所は、先月行った八王子温泉やすらぎの湯です 職場の福利厚生のチケットで土曜日も750円(平日は440円)で行けます。平日よりは高いけど750円で温泉入れてタオル(大、小)、部屋着ついてお安いです。温泉に入って、20分位のんびりして、お酒を少々(生ビール、にごり酒)を飲んで、また温泉。 温泉前に体重計ったら68.5kg温泉出る時に体重計ったら69.5kgあと500 [続きを読む]
  • 朝のライド ANCHOR RS8 EPSE 工学院大学南門、サマーランド、上川霊園
  • おはようございます朝から曇りです 13時出勤の日なので、昨日から今日は自転車と決めてましたでも、朝早く行けない自分がいます(前なら5時くらいからやってたけどね)朝、8時に家を出発です 途中、汗がすごい、目に入る鼻水が出る 朝のライド 58分11秒 19.56km コースは犬目郵便局、工学院大学南門、創価大学北門、サマーランド、網代トンネル、上川トンネル、上川霊園、川口小学校、安養寺、犬目郵便局 このコースの一番キラ [続きを読む]
  • 山歩き 犬目山
  • おはようございます13時出勤の日です 朝から晴れて、暑いですで、ロードバイク考えましたが、また腰痛が出ましたもう50歳過ぎですので、苦しいので、近くの山道を歩きました出発はいつもの甲神社付近ですこの時期、蚊や蜂が出て嫌だけど、緑が綺麗です 山道をハイキング2.5kmです 移動タイム 46:03距離 2.5km平均ペース 18:03/km高度 76mカロリー 213kcal [続きを読む]
  • 5月14日 ホームジム ウエイトトレーニング Wバー ダンベル
  • おはようございます今日は昨日の雨がウソのように晴れてますが、雲が多く、丹沢の山々と富士山の頭は雲で見えません 13時出勤の週なのでのんびりです朝からウエイトトレーニングしました 土曜日にやったダンベルで上腕二頭筋が少し筋肉痛ですベルトを両腕・両足に巻いてWバーを使ってダンベル・シュラッグン(21kg) 30回×1 20回×1 10回×1ダンベルを使ってダンベル・ベンチプレス(25kg) 20回×5ダンベルを使ってダンベル [続きを読む]
  • ロードバイク ANCHOR RS8 EPSE マウンテンバイク SCOTT ASPECT 740
  • こんにちはゴールデンウィーク最終日です午後、めずらしく自転車の掃除しましたといっても乾拭きと少し油をあげただけです 乾拭きだけでも綺麗になります ロードバイクはスタンドつけたまま乾拭きメインです泥やホコリをメインに掃除でした マウンテンバイクはスタンド付いてるけど、片側なので不安定なので寝かして掃除です泥やホコリ、マウンテンバイクは血も少しついてましたちなみによく見るとタイヤに付いている反射板の後輪 [続きを読む]
  • 温泉 秋川渓谷 瀬音の湯
  • こんにちは 朝から快晴で気持ちがいいです 8連休もあと2日終わりですまだ少し腰に違和感がある時があるので、今日も月曜日に引き続き温泉に行きました場所はいつもの瀬音の湯ですここの温泉は家から車で40分だし、すごく泉質がいいです少しはいるとすぐに肌がツルツルになりますよくある、H根温泉、A海温泉より泉質はかなり上だと思います温泉サミット2017でうる肌部門で三位になったみたいです確かにうなずけます 今日は9:40分位 [続きを読む]