ヒノヒカリ さん プロフィール

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ヒノヒカリさん: ダイヤモンドを輝かせよう.com
ハンドル名ヒノヒカリ さん
ブログタイトルダイヤモンドを輝かせよう.com
ブログURLhttp://hinohikari-blog.seesaa.net/
サイト紹介文「うつ」の心を軽くし、心を輝かせるのに役立つ情報を提供しています。「うつ病」から自由になろう!
自由文うつ病を9年前に発症しました。今は、おかげさまで、心が軽くなっています。マイブームは、≪イメージ風船法≫と≪タッピング・タッチ≫です。心を軽くする方法はいっぱいあります。少しずつ、紹介しています。
また、心理カウンセラー目指してがんばっています。よろしくお願いします。
心が晴れる日まで・・・   ぜひ、ご訪問くださいm(_ _)m
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供236回 / 365日(平均4.5回/週) - 参加 2011/01/28 10:59

ヒノヒカリ さんのブログ記事

  • お昼の一時、お腹と頭に手を添えてみましょう!
  • こんばんは。今日は、午前中晴れました。でも、寒かったですね。身体を温かくしていきましょう!演劇の本番まであと18日。動きを覚えていかなきゃ!万全な態勢で演じられるよう、セルフケアにもさらに力を注いでいこう。ここのところ、下腹と頭頂部に手を添えるセルフケアにはまっています。それをお昼休憩1時間の中で、手を添えますが、午前中の疲れや、崩れた姿勢が整うような感じがします。パソコンの画面とにらめっこする時間 [続きを読む]
  • 軽くなった、いや困っちゃう
  • こんばんは。秋雨が続いていますね。体調に気をつけてお過ごしください。今日は3人の方にヒーリング整体をしました。肩の凝り楽になり、いや〜、困っちゃうよ〜!と喜んでいました。フェイススケールを使って前後で感覚チェックをしたところ、お一人は5点の痛みが、1点になりました。施術自体は3分くらいですが、本当に楽になったようでした。施術後の喜びの顔は素敵でした。結果に慢心せず、これからも、丁寧にヒーリング整体 [続きを読む]
  • ひなたぼっこのような感覚がするケア
  • こんばんは。今日は、タッピングタッチ基礎講座Aの日でした。ただ・・・、参加者が少なく・・・1人でした。マンツーマンでの講座?となりました。ゆっくり、やさしく、ていねいに!という基本的な在り方を保ちつつ、自分の体験も交えながらタッピングタッチをお伝えしました。「ひなたぼっこをしているみたいに気持ち良かった」という感想をいただきました。講座運営の面では、反省点が多々ありましたが、また一つ種をまくことが [続きを読む]
  • ヒーリング整体 笑み
  • こんばんは。舞台本番まであと25日。役になりきれない(>_身体がついていってない・・・「ヒーリング整体 笑み」のFacebookページとブログを開設しました。Facebookページhttps://www.facebook.com/heal.seitai.emi2017/ブログhttp://shizu-kokokara.seesaa.net/まだできたてホヤホヤです。ヒーリング整体の受付日、イベント情報などを公開する予定です。ヒーリング整体は、今まで学んできた知識を活用して、痛みを抱えている方の [続きを読む]
  • 季節が変わるこの時期はタッチケアで免疫アップ!
  • こんばんは。10月とは思えない暑さが数日続いています。明後日から秋の気温になるそうです。体調管理に気をつけていきましょう!タッチケアは、体調管理に役立ちます。身体に触れることでリラックスし、免疫力が向上します。信頼できる他者にやさしく触れられることが望ましいですが、そうできない場合でも、自分自身で自分をやさしく触れることは、体調の維持に役立ちます。タッピングタッチは、安心感のあるふれあいの技法です。 [続きを読む]
  • 在り方が問題なのだ!もう一度在り方をしっかり・・・
  • こんばんは。舞台本番まで、あと26日。ファイト!ちょっと、焦っています(^^ゞ演技が固まらずに。まだ、おどおどしている。自分の中でなかなか解消できない問題は、いつもどこか、おどおどしていること。自信を持って、表現できていないこと。まだまだ、自分の中で消化し、手放し切れていない部分。本番に向けて、できるだけ手放していこう!堂々と、役を表現できるように。状況が問題ではない、在り方が問題なのだ!(バシャール [続きを読む]
  • ポーセラーツ、作る楽しみ、受け取る楽しみ!
  • こんばんは。今日は、体育の日でしたね。お天気はまずまず。今日は、1ヶ月に1回のわらいとの日でした。前半は、私が今取り組んでいる「ヒーリング整体」について説明と体験をしてもらいました。マジシャンJUNって改名しようかな・・・、なんて。来月は、そのヒーリング整体で、Happyカフェに出店します。後半は、シェアリングをしました。その後、6月に体験したポーセラーツの作品を受け取りました。磁器に、絵を貼って焼き [続きを読む]
  • 言い訳を探すより、スイッチを入れていこう!
  • こんばんは。えっ、もう一週間が経ったの?早いですね!来週は、タッピングタッチ基礎講座です。まだまだ募集中です。さて、来月の舞台まであと1ヶ月です。気持ちと想像力が大事だぞ!と演出家は、よく言います。そして、舞台に上がったらスイッチをパチッ!と入れるとも言います。恥ずかしいから、はじめてだからそんな言い訳が通用しないのが舞台です。年齢も言い訳にできないです。厳しいようですが、一理ありますね。言い訳を [続きを読む]
  • 今必要なキーワードの一つ!それは・・・
  • こんばんは。いっきに涼しくなりました。明日はもっと涼しくなるようです。15日(日)は、14:00〜 タッピングタッチ基礎講座Aです。ご興味のある方は、ぜひご参加ください。安心感のある触れかたで、心と身体が解れてきます。今、必要なキーワードの一つは「安心感」だと私は思っています。コミュニケーションの源泉も安心感です。タッピングタッチを経験して安心感を感じました。今、人とコミュニケーションを取れやすくなった [続きを読む]
  • ストレス社会におすすめの簡単なセルフケア
  • こんばんは。ローカル新聞の「シミズ毎日」に顔写真がでました(^^ゞ来月5日(日)に、劇団清見潟の舞台に出演することになって、ちょうどシミズ毎日が劇団を取材した日に稽古にいき、顔写真が載ってしまいました。下手な芝居はできないなぁ!とプレッシャーを感じました。さて、昨日紹介した方法をもう一度おさらいします。セルフケアの一つの方法です。1)一方の手を、頭頂部にあてます。2)もう一方を、下腹部にあてます。3 [続きを読む]
  • 身体の2か所に触れると、心が落ちつく方法
  • こんばんは。今日は昨日の学びを活かしてヒーリングをしました。やはり姿勢が違うと結果が違うのか、満足していただける結果を出せたようです。さて、以前ブログで紹介した脳マッサージ、生活に取り入れていますか?私は、ちょくちょく頭に触れるようにしています。今日セルフケアに一つとして脳マッサージをしていました。ヒーリングを学び活用しはじめてから、色んなことを勉強する機会が増えました。その中に体液(血液、リンパ [続きを読む]
  • 結果を左右する心の状態
  • こんばんは。秋の空気が感じられ、朝はグッと気温が下がってきました。衣替えですね。今日は勉強のため遠くへでかけました。在り方(心の状態)、大事ですね!今日の勉強でさらに確信が持てました。心の状態が、どんな状態にあるかで、結果は変わってきます。昔の私の心は、不安や恐れの状態でした。頭の中は恐れからくる考えが巡っていました。そんな状態が続いたため、病気になり、職を失ってしまいました。その後、在り方を少し [続きを読む]
  • 仰向けもうつ伏せもしんどいSさんに座ってヒーリング
  • こんばんは。1月の末に勉強した言霊ヒーリングをするようになって8ヶ月。昨日は、「仰向けもうつ伏せもしんどい」と言うSさんに座った状態でヒーリングをおこないました。言霊ヒーリングの基本である胃上げヒーリング、骨盤調整、頸椎の調整ヒーリングなどをしました。最初、姿勢を確認すると、頭部が肩よりも前にでていました。首を左右に動かした時に、ほとんど動かせず、こりがありました。また、身体を左右にひねることもま [続きを読む]
  • タッピングタッチで心と身体を軽やかに!
  • こんばんは。昨日は、愚痴をこぼしてしまい反省しています(*_*;心のダイヤモンドを輝かせよう!、そんな趣旨ではじめたのに、書くべきではなかったと今は思っています。さて気を取り直して、来月はタッピングタッチ基礎講座Aを開催します。10月15日(日) 14:00〜です。場所は、東部生涯学習センターです。タッピングタッチは、心と身体の緊張をほぐしてくれるケアの方法です。NHKでも紹介されています。こくちーずのイベン [続きを読む]
  • 忘れたくない気づき
  • プレゼンは、プレゼント!プレゼンは、プレゼンテーションの略presentationちゃんと、綴りに「プレゼント」って書いてある!炎の講演家 鴨頭嘉人さんが配信している動画を見ていて気づきました。プレゼン、緊張することで、嫌なことと苦手意識があります。でも、「相手へのプレゼント」なんだ、と思えば、違った感覚が生まれてきます。プレゼンに対する意識をあらためようと思った瞬間でした。忘れたくないので、シェアします。プ [続きを読む]
  • 結婚が先か?やりたいことをやることが先か?
  • すみません。これは個人的なボヤキです。私にはやりたいことがあります。それは、身に付けたヒーリングのスキルを活かしてサロンを開業することです。今、そのための活動をしています。そんなことを考えていることを親に話したら、「とにかく、早く家族を持ちなさい!そっちが先!」と言われてしまいました。とにかく、家族を持ってからやりたいことをやりなさい、ということです。年収200万円いかないのに、どうして結婚を考えら [続きを読む]
  • 1,000件目の投稿!
  • こんばんは。この投稿で、記事数が「1,000」件になります。年月はかかったけど、よく1,000件も投稿したなぁ・・・これからも、ボチボチかもしれないけど投稿していきたいと思います。今まで読んできていただいた皆様、感謝いたします。さて最近は、朗読ネタが多いですが、今日も朗読ネタです。今日は、職場で利用者を招いて「お月見コンサート」を開催しました。朝10:00〜と早い時間の始まりでしたが、70名を超える方が集まりまし [続きを読む]
  • セルフケアがうまくいかない時に思い出す4つのポイント
  • こんばんは。セルフケアしていますか?様々なセルフケアがありますね!セルフタッピング脳のマッサージ爪もみ腕振り運動耳ひっぱり瞑想腹式呼吸等などぜひ、どれでもいいので取組んでみてください。セルフケアをおこなう上で大切なポイントがあります。1.自分を大切にしよう、という気持ちでおこなう2.義務感を手放す3.リラックスしておこなう4.ケアのあとに休息の時間を持つ今までセルフケアに取り組んできて、この4つが [続きを読む]
  • 伝えたいことが伝わらなかった・・・
  • こんばんは。9月18日は朗読公演でした。台風一過でしたが、20名を超える方が来場しました。私は、公演30分前に朗読することになった「外郎売」と、この日のために練習してきた、芥川龍之介さんの「トロッコ」そして、メンバー3人で、「みょうがやど」という落語絵本をグループ朗読しました。私としては、その日のベストで朗読できたと思っています。点数をつけるなら、70点くらいかなぁ〜(^^ゞ細かい反省点を上げたらきりがないで [続きを読む]
  • 素直になれない気持ち、間違いを認められない気持ち・・
  • こんばんは。今日は、朗読公演本番前のグループ練習でした。いや〜〜〜〜!アクセントがまだ違ってしまう〜〜〜!いつも、そこで引っかかってしまいます。「ちゃんと、発音しているはずなのに〜〜〜!」でも違ってしまう。悔しいです。きっとそのアクセントに対して素直になれない部分、自分の間違いを認めたくない部分があるのかもしれません。本番まで、あと5日。素直になれない気持ち、間違いを認められない気持ちを手放し、アク [続きを読む]
  • 最高で最善の朗読を目指して!
  • こんばんは。今日は蒸し暑い日でした。いよいよ6日後にせまった朗読会に対する緊張があります。私が朗読する作品は、芥川龍之介 作 「トロッコ」です。どう読むか?まだまだ固まっていません。本番には最高で最善の朗読ができるようにしたいと思っています。目指すは、今の自分で、最高で最善の朗読。「最高で最善」という言葉は、最近読んでいないけど、「神との対話」にもたびたび登場していました。また、セドナメソッドを考 [続きを読む]