モカ さん プロフィール

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モカさん: 生きてるだけで頑張っている
ハンドル名モカ さん
ブログタイトル生きてるだけで頑張っている
ブログURLhttps://ameblo.jp/sakuraninaritai/
サイト紹介文三十路独身女子。鬱病持ち。彼氏なし。
自由文2009年、うつ病の診断。入院→自宅療養→リワーク→復職→再休職・・・にて徒然なる日々を送っています。感情あるがままに・・・三十路独身女子。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供60回 / 365日(平均1.2回/週) - 参加 2011/02/10 16:48

モカ さんのブログ記事

  • お盆前の不調
  • 毎年毎年、お盆前のこの時期は体調を崩す。働いてても無職でも独身でも既婚でも、いかなる時も調子が良かったことはない。 とにかくきつい。体が重くて怠くて眠くて・・・はいつものこと。今年は涙が出る。情緒不安定やなあ〜〜〜って自分につっこみながら3日連続でポロポロ泣いてます。●年前に戻ってやり直したいと後ろ向き思考になったり。 そんな毎日の中でも、体をひきずりながら淡々とやることをやる。何もしないと逆にスト [続きを読む]
  • 検診結果
  • 最近、夜中の不調が。ムカムカ、ソワソワして足の裏が暑くなる。クーラーつけてるけど困った症状だ。先日の健康診断の結果。前回の検査時より体重が大幅に増えたから生活習慣病確定の気持ちで受けました。しかし、肥満?以外問題なし。健康なデブってどういう仕組みだろうか。ただ、貧血だったので詳しい検査をされた。栄養失調か、どこかで出血しているか。色んなもの食べてるのに栄養失調?なわけない。そんな結果も知る前に、お [続きを読む]
  • 台風とすれ違いで
  • 有給を頂いて、記念日のお祝いに旅行にいってきました。避暑地へ。キャンプやハイキング、登山をしている人がいっぱい。街中の湿気と熱気は感じられず、とても過ごしやすかったです。クーラー不要の旅館でした。体調が悪くならないか心配でしたが、楽しめました。大自然と美味しい料理とお酒、温泉でリフレッシュ。お土産に地ビール6本、甘いもの各種、道の駅でスイカ一玉と野菜等々買ってきました。7月ももうすぐ終わり。バテない [続きを読む]
  • 料理
  • もうすぐ結婚記念日で主婦3年目です。料理が苦手で、材料は余るわ、おいしくないわ。体調が悪くて作れない。レシピが浮かばない。 そんなスタートから試行錯誤して、自分なりのやり方がやっと出来上がってきた今日この頃です。買い物方法・在庫管理・保存方法などを変えて手料理を増やし、前よりも2万円食費が減りました。 以下覚書。 レシートを冷蔵庫に張って在庫管理。食べたら消してく。野菜はまとめて下ごしらえしておく [続きを読む]
  • 内科かかりつけ医発見
  • 昨日は昼寝プラス夜もぐっすり眠れたのでだるさ改善。近所の新しいクリニックに健康診断に行ってきました。ネット予約なので起床後に予約完了。その日の体調で通院を決めたい私には合ってます。 設備が綺麗で先生も気さくな感じで良かった。トイレも広くて綺麗。布団3枚は敷ける。そして、水道の蛇口がダイソン。手を洗った後に蛇口の横に伸びた棒に手をかざすとダイソンの風が。ハンドドライヤー ダイソン airblade tap AB112 [続きを読む]
  • だるすぎて
  • 最近、体が重くてだるくて仕方ないです。常に重い荷物を抱えて筋肉痛のような感覚。クーラーつけて生活してるし何も頑張ってないのにな〜 体がだるいと心までひっぱられてどんより。しんどくてもやらないといけないことはあるわけで。 できるときに早め早めにやることを済ませたいと思います [続きを読む]
  • 落ちてはいない
  • 最近は低め安定です。鬱になったときの、何をするにも「とてつもないエネルギー」を要する状態ではありません。しかし、もっとできるようになりたいことや勉強したいことはあるけどそこに集中できる体力は戻ってません。ついでに1年以上かけて蓄積した脂肪が邪魔です。体は重いし人に会いたくありません。3連休は夫婦でのんび〜〜りしてます。食事は二人で分担して作って食べてます。本屋でキャンプと旅行の下調べして雑貨屋をまわ [続きを読む]
  • とてつもないエネルギー
  • 大雨と暑さが重なった7月初め、目が猛烈にかゆくなりました。市販の高い目薬でも改善しないので眼科に行った時の話。 院長先生は説明してくれました。「人間はね、弱いところにストレスが出るんだよ。出る部位は4つの科にわかれる。耳鼻科(鼻水・喉・めまい)、皮膚科(蕁麻疹・湿疹)、眼科(アレルギー性結膜炎)、内科(胃痛・腰痛)など。外の環境にも原因があって春なら花粉症として出る。今の時期に出るってことは気圧の [続きを読む]
  • とてつもないエネルギー
  • 大雨と暑さが重なった7月初め、目が猛烈にかゆくなりました。市販の高い目薬でも改善しないので眼科に行った時の話。 院長先生は説明してくれました。「人間はね、弱いところにストレスが出るんだよ。出る部位は4つの科にわかれる。耳鼻科(鼻水・喉・めまい)、皮膚科(蕁麻疹・湿疹)、眼科(アレルギー性結膜炎)、内科(胃痛・腰痛)など。外の環境にも原因があって春なら花粉症として出る。今の時期に出るってことは気圧の [続きを読む]
  • 日常を過ごせるありがたみ
  • 九州から東海にかけての大雨被害、大丈夫でしたか。河川の氾濫、浸水や土砂災害による被害が拡大しています。救助を待っている方、あきらめずに待っていて欲しいです。 私の地域も避難指示が出たりJアラートが鳴り続き戸惑いました。ガラケーとスマホの両方から出る音が恐怖でした。 直ちに命を守る行動をしてくださいと言われても何をしていいのかわからない。実際に避難所に行っても、近所の人と顔を合わすほうの憂鬱が勝ちま [続きを読む]
  • 2018.7.1
  • 2018年も後半スタート。こういう区切りの日が好きです。 FIFA ワールドカップロシア大会に明け暮れています。 残りの6か月、180日間でどうなりたいか?昨日から色々と夢が出てきてワクワク。 夏日に体がまだびっくりしてるけど徐々に慣れていくといいな。 生活のリズムがつくと、自然といい方向に行けるはず。 睡眠リズムが整ったら毎日の活動リズムもつけていける夏にしたいです。 [続きを読む]
  • 断薬2ヶ月経過
  • 5週間ぶりの受診日。体調は前半は元気、最近は疲れぎみ。 どっちの私が正解なのかと迷う時もあります。しかし、生活に支障がない限りは、どっちも私なんだと思って過ごすようにしました。できたこと日記を始めて自分を責めることが少なくなった気がします。 抗うつ薬系を辞めて3か月目。「製薬会社の人には言えないけど、入院患者さんも薬をなくして調子が良くなる人が多いんだよね」と先生も環境因子と病気との関係を話していま [続きを読む]
  • 鬱夫婦
  • 週末から夫婦でイライラ。お互い当たりまくりプンスカプンスカ 許容範囲が狭くなり、些細なことで感情が揺れる。無言で別々の部屋で過ごす。 日曜日になり、平行線で行っても仕方ないかなと思って謝ってみると「怒ってるんじゃないんだ。鬱だから」と。 鬱だったのか〜〜〜〜〜〜早く言ってよ〜〜〜〜〜 ってことでほっといたら、なんとか日常に戻りました。 しかし、日常に戻った瞬間、大阪で地震がありました。家族やブログの [続きを読む]
  • 100円の価値
  • 先月、実家に帰ったときに私の部屋が物置にされていました狭くて物が多い部屋が、身動きとれない状態に。お友だちにメルカリを紹介してもらっていたので、不要なものをお持ち帰り。1ヶ月かけて、コツコツ50点くらい売りました。結果?売上金から購入した分と手続き中のものを合計すると48000円くらいになりました。メルカリは匿名配送ができるので、お互いの住所と名前を知らせなくても送れます。また、近くのコンビニ(または郵便 [続きを読む]
  • 依存依存依存
  • ウォーターサーバーが壊れました。 朝起きたとき薬を飲むときコーヒーを飲むときお湯、冷水をいつでも。そんな生活を約3年送ってたら適温の水が飲める生活が普通になっていたんですね。 お茶も沸かして飲んでいますが、熱いお湯がすぐに飲めないのは不便。 旦那さんがぼそっと「頼りきってたね〜」と言っていました。 いなくなると不便だと気が付くもの。病気になるとありがたみに気が付くもの。何も錠剤を飲まない生活。 [続きを読む]
  • 情緒不安定
  • 海街diaryという映画を見ていたら、おばあちゃんの梅酒が出てくるシーンがあって自分のおばあちゃんの梅酒を思い出して涙が出ました。 梅雨の時期の映画で、今の時期に見るとぴったりでした。去年の紫陽花↓ 昨日、久しぶりに昼寝をしたら夜眠れず。旦那さんのお菓子を食べてしまい、朝から気まずい雰囲気。気を使ったり、自分に悲しくなったり、イライラしたり情緒不安定ぎみの1日。 穏やかじゃないときは行動を変えよう。 [続きを読む]
  • ”【漫画】パラダイムシフト?10点で教え合う”
  • トップブロガーのEMIさんの漫画「パラダイムシフト」の中の一コマに衝撃を覚えました。 鬱の調子を10点満点中、今何点かを教えあうという方法です。「今の調子は 7 だから」と一言で伝えるることができる。 人にはわからない、目に見えないしんどさ。これを近くにいる人に知らせるいい方法だな〜と目から鱗でした。 そして、漫画の中に出てくる彼女さんのように「7点だったら、けっこうしんどいね。今日は帰るね。」と理解す [続きを読む]
  • 抗うつ薬の断薬と離脱症状とその後。
  • イフェクサーという抗うつ薬(比較的新しい薬・SNRI)を今年になって開始しましたが、効果はあまり感じられず4月22日〜中止しました。 抗うつ薬を飲む。→効果わからない→中止→また別の薬を探す。とういう作業を10年近くやってきました。 結論として、「コレ!!!」という薬に巡り合わなかったような。効いていたから仕事ができていた時期もあるような。よくわかりません。 ただ、今回の抗うつ薬を中止したときの離脱症状は [続きを読む]
  • できたことノート
  • ここ数日、疲れの反動か眠い眠い病にかかってます。今朝も起き上がれず布団の中で起きては気絶を繰り返していたらピンポ〜ン。トマトがひと箱届きました。新鮮で立派なトマト、うれしい 私だけでは食べきれず母に連絡。タイミングよく、仕事で近くに来るとのことで昼頃来ました。母は自分のお弁当食べながら、私は冷蔵庫のあるもの食べながら平凡な会話を。 調子が悪いときは、この平凡な会話も苦痛でできず。会うのも非常に億劫で [続きを読む]
  • 終わらない人生
  • 鬱を抜けると次は違う問題点が出てきます。 私の場合、完璧主義や強迫観念からやるべきこと・やりたいことを全部やってしまわないと気が済まない。家の中でも過活動・過集中になってしまう→結果、職場でも同じ行動をしてしまいキャパーオーバーになって自滅してしまう。という問題です。 どう対応していくかを認知行動療法や心理カウンセリングでひたすら焦点を当てました。この問題点に対して、自分の注意サインと対策を一つ一つ [続きを読む]
  • 流行おくれ
  • 週末、家族が風邪を持ち帰り市販の薬でも良くならず。会社休んだり病院行ったり。 私も見事に移りました。喉の痛みと咳と関節痛。38度台の熱も久しぶりで。 2年間皆勤だった旦那さんが初めて休みました。疲れが出る5月。 一回毒を出し切って、夏に向けて頑張ろう!! [続きを読む]
  • 気まぐれの母の日
  • 気まぐれの娘は、母の日ギフトも気まぐれです。あげたり、あげなかたり。 今年はハーバリウムという花を贈ることにしました。ハーバリウムは、ドライフラワーをオイルに入れた新しいフラワーインテリアらしいです。 今日、東京のお花屋さんから届きました。 お洒落でかわいい!!!!ついでにB612というアプリで写真とったら、盛れて撮れるマジック。 水やりや日に当てる必要もなく、置く場所を選ばないHealiing Bottle。玄関や [続きを読む]