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日曜日以来のランニングんなった今日。右ひざのお皿の左上あたり。分かりやすく言うと13時位の位置、（お？余計分かりにくいか）がチクチクしたのと仕事も忙しかったんでランオフしてた今週。 今日久々走ってみたらまだ変わらず小さな違和感が出た。 うーむ。 痛くはない。が、どうする。 ゆるく走ることにした。
すこーし気になった。 木曜日に走った時にアレレと思った。 今日はその木曜以降初めて走った。 水木と走ってすこーし嫌な違和感がひざに出てたけどももう大丈夫っしょってタカを括って走った。 ら、まだ少し違和感残ってた。 痛くはない。チクチクされるような違和感がある。 今日は安全運転でいこう。
幸運にも今週末の日曜日もLSD出来そう。 今のところ天気もいいみたい。気温が20度越えてきそうなんでちょっと暑いだろうけどゆっくりゆっくりだから問題ないと思う。どこまで行こうかな？今回もどこへいくとは決めずに気まま走ろう。 走る前から距離決めたらそれに固執しそうで嫌だけど、上手くいけば、時間やら体調やらと相談しながらいけそうなら42km走ってみようかな。お弁当休憩を挟みながらだしゆっくりだからきっ…
スーパーマーケットに昼飯を買いに行った。 弁当 \276 お茶 \69 ------------ 税込計 \372 給料日目前。財布は軽い。 千円札1枚 小銭が幾らか。 紙幣を崩すとお金はあっという間になくなる。気がする。 から、小銭で支払う。ぴったり丁度の小銭はなさそうだけれど。 けれど、だ。 422円丁度ならあった。
妻と娘が今週もお出かけでございます。ママ友グループでお出かけでございます。 うちの家なんか最近このパターン多い気がする。 大丈夫なんだろうか？大丈夫なんだろうか・・・ というわけで今週もゆるゆるとお散歩JOGしてきた。昼前に出発。小一時間走って昼休憩。
なんだか最近元気が出ないなと思ってた。走らない生活から一気に走る生活に戻した上に間食とか暴飲暴食も控えるようにしたからぐんぐん痩せてった。 もともと朝ごはんは食べない。昼飯も取らなかったりもままある。かと言って晩飯をドカ食いすることも少ない。 あさ、水一口。会社で珈琲一本。ひる、コンビニの爆弾おにぎり一個とお茶一本。
昨日足がいたいと書いた。 それでも2日休んだし。と、今日も元気に10�q8割。 初めの1km452 うひょー 今日も絶好調。 から今日も徐々に落ちていきなんと最終的には6�q走って止まってしまった。今日みたいな練習で止まることって稀。足が痛いんじゃなくてただただキツくて、気持ち悪くて。ヘナヘナとしゃがみこんでしまった。情けね。 一呼吸置いてリスタートしそっからは510位で走った。 10kを500。最近あんまり調…
足が痛い。膝のとこ。正確には膝の関節のとこ。そこが何もしてないのにツーンとする。ツーンとする？何か痛みの表現変だけど、安静時にギューんとする（ツーンじゃないのかよ） どうする？どうする？って、どうもしない。休んだ。2日休んだ。 が、この程度の痛みなら大事になることは無さそう。ちょうど昨日も今…
とりとめもなくつらつらと。 昨晩、土曜の夜は時間もあり走ること出来たはずだけとおさぼり。なんかノッてこなかった。 で、今朝。なんか咳がずっと止まらない感じでやな感じ。いまいちノッて来ない感じ。 どうする？どうする？ こんな時はとりあえず着替えて外に出てみることだわ。走ってみればチョー気持ちよく走れた。行き先もペースも決めずお散歩JOG。初めは薄曇りだったけどみるみる空が青くなってきたから芝生…
今日もやる気マンマン。 10kmを8割だ！ 息巻いて部屋を飛び出した。 ドアを蹴破って飛び出した。 が、雨が結構降ってた・・・ どうする？どうする？ すこーし躊躇したけどエイヤーで走りだした。 最初の1kmが445だった。 うひょー。8割が445だ。調子がいい。 と、思ったけど2km以降どんどんペースが落ちてった。 5分台も2連続で見てこりゃヤバいと踏ん張った。 後半痰が絡んでいっそうキツくなってきた。…
走る前は56kg位だった体重があれよあれよという間に減って現在52.5kgまでになった。 背も170cm位だからちょっと痩せすぎたわと思う。ま、しかし今この時期に無理に増やす必要もない。減らす必要もない。 増えるにまかそう。 減るにまかそう。 さて、今日も走った。11kを8割の力加減で。結果510で走り終えた。プラスWSも一本だけ付け足しといた。悪くないね。
最近今シーズンの目標をどーするかって事を考えてるんだけどね。決めかねておるんですわ。 どーすっか？どーすっか？？ 先月は風邪とか雨とか仕事とか忙しかったりで160kmほどしか走れなかった。 けど今月はもうすこ・・ いや、コレあれだ。風邪とか雨とか仕事とかで月間走行距離160kmくらいしか走れないとか言うけど、コレって先月だけ特異に多そうな走れない理由じゃなないだろって書きながら気づいた。 更には16…
私のトレーニングはタイムを追わないスタイル。を、心掛けてる。どーしてもそこにこだわっちゃう時もあるにゃあるけれど。基本はタイムを追っかけない。 基本は『10kを8割』 つまり10�qを8割の力加減で走るって事だ。 毎日それじゃキツいんでその時の体調によっては7割になったり、…
とっても忙しかった年度末。でもって現在年度初め。 変わらず忙しい。 4月中頃になればひと息つけるだろう。 ついてください。 お願いします。 落ち着いてくるであろう4月中頃の話。 ディズニーランドに遊びに行くことになった。 とってもファンタジーな夢の国。妻と娘はさぞかし楽しいだろうよと思う。 ん？ 妻と娘は？ ん？ 自分はどうなん？ディズニーランドとか興味ないの？ ある。大いにある。 が、お…
28日の土曜日にゆっくりと600ペースだけど28kも走った。どうだろ、疲労が残るかなとおもったんだけどダルもキツくもなかったから日曜日も走ることにした。 それでも見えない疲労があるかもねと少し抑え目の7割で10k。と、思って走り出したけ走ってると楽しくなっちゃって520からどんどんペースが上がってった。 結果50分切れちゃった。 49分37秒 息も上がらず脚が止まることもなくソ…
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