ひーくん さん プロフィール

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ひーくんさん: ひーくんの ほぼ 日常ブログ
ハンドル名ひーくん さん
ブログタイトルひーくんの ほぼ 日常ブログ
ブログURLhttp://tanuo23.blog.fc2.com/
サイト紹介文兼業主夫でもあるひーくんが、家族、仕事、信仰、ダイエット等を綴った、日々色々日記です。
自由文仕事:通所の知的障害者事業所職員(福祉施設)・共稼ぎのため兼業主夫でもある
信仰:イエス・キリストを信じる。日曜日は教会のセレブーレーション(礼拝)に出席し、平日は地元のセルグループに参加。
2011年のチャレンジ:
『箱から出る』(新しいことにチャレンジ)
?―5キロのダイエットにチャレンジ。
?ケアマネージャー試験にチャレンジし合格を目指す。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供8回 / 365日(平均0.2回/週) - 参加 2011/02/22 23:28

ひーくん さんのブログ記事

  • 再びダイエット
  • 忙しさにかまけて、食べるものや運動を気にしなくなったら、途端に太ってしまった。あまりハードルを上げると三日坊主で終わるので、まずは、毎日体重を測ることことから始め酔うと思う。 [続きを読む]
  • 五十肩
  • 今日朝起きたら右肩が痛くて つらかった。 1日我慢してたらすぐに上がらなくなくなってしまった 。これは五十肩だ。とりあえず薬局で痛みでも買ったけど来週月曜日に病院に行ってみよー。 [続きを読む]
  • 久しぶりに
  • 久々の更新です。レコーディングダイエットもしばらくやっていなかったので、おなかタプタプ。ズボンも苦しくなってきたので、体重を図ると、66.3キロ5キロ近く大きくなってる。なので、おととい水曜日から、玄米ダイエットを開始。二日で、1.5キロ減の64.8キロあと3キロは減らしたい。 [続きを読む]
  • 新年おめでとう
  • 去年の年末は、玄米の7合食ダイエットをして、体調も良くなり、3キロ減量し、61.5キロまで下げた。ずっと維持していたけど、正月のうまいもの攻勢で今朝は、63.5キロと2キロ増。今月中旬には、健康診断があるので、ちょっとがんばろうかな。 [続きを読む]
  • 食事会
  • 新年になり、今年は、1日と今日3日が、親族と食事会。高齢化や、糖尿病もあり、2日とも我が家で行った。スシローの寿司も、もらった桶に入れると豪華に見える?いつまで、みんな元気で顔を合わせれるかわからないので、大切にしていきたい。今年は、長女が熱を出し、2日とも寝て過ごしていたが・・・。食事後は、卓球大会や、トランプやら・・。まさに、ザ・正月。 [続きを読む]
  • 7号食
  • 先月、妻が7合食ダイエットなるものを行い、すごき痩せて、体調も良くなったと喜んでいた。そこで、私と、長女が、先週月曜日から7合食に挑戦。年末年始前に体をリセットしておこうというもの。玄米はいくらでも食べていいけど、おかずは、少量の漬物とごま塩のみ。満腹感はあるけど、食べる楽しみがなく、結構きつい。でも、3キロ以上はやせた。明日はいよいよ10日目だ。 [続きを読む]
  • レコーディングダイエット58日目
  • 昨日より、0.6キロ増えた。動いてないのに食べてるので当たり前か。昨日は、家族みんなさ休みなので、スローカフェへ出かけた。まったり、ゆったり空間で居心地が良かった。10月末までの目標は、62キロ以下 昨日の記録 摂取カロリー ????kcal 歩数      9914歩 足上げ腹筋 25回 EMS  0 回 ◎体重  63.0キロ (昨日より +0.6キロ) ◎朝食 サンドイッチコーヒー紅茶カルピス◎昼食  バナ [続きを読む]
  • レコーディングダイエット54日目
  • おとといは帰宅が22時だったので、昨日は早く19時前に帰宅。夜はウォーキングにも出かけた。10月末までの目標は、62キロ以下 昨日の記録 摂取カロリー ????kcal 歩数    10947歩 足上げ腹筋 25回 EMS  30分×1回 ◎体重  62.7キロ (昨日より +0.2キロ) ◎朝食 バナナ◎昼食  12:15手作り弁当スープ ◎夕食  19:10焼きそば味噌汁白飯100g ◎間食   珈琲 [続きを読む]
  • レコーディングダイエット50日目
  • 4日間、ブログさぼっちゃった。9月末までの目標は、62キロ以下 だったけど、一度だけクリアしたけど、残念賞。ウォーキングも雨でほぼ行けず。10月はがんばるぞぉ昨日の記録 摂取カロリー ????kcal 歩数       7566歩 足上げ腹筋 30回 EMS  30分×2 回 ◎体重  63.1キロ (昨日より +0.0キロ) ◎朝食 卵かけごはん◎昼食  豚汁炊き込みご飯 ◎夕食 手作りハンバーグ3個もやし炒め粉 [続きを読む]
  • レコーディングダイエット45日目
  • 昨日は、夜、ガストに行った。本を読むつもりで行ったけど、眠くなってしまいウトウト。なんか、年だねえ。9月末までの目標は、62キロ以下 昨日の記録 摂取カロリー ????kcal 歩数       5991歩 足上げ腹筋 25回 EMS  30分×1回 ◎体重  63.1 キロ (昨日より +0キロ) ◎朝食 76kcal  バナナ◎昼食  手作り弁当 ◎夕食  麻婆豆腐餃子白飯お吸い物◎間食  イチゴ練乳かき氷珈琲コ [続きを読む]
  • レコーディングダイエット44日目
  • 昨日は、休み。実家のリフォームを行うため、2件目の業者と打ち合わせ。1件目の業者より対応が雑な気がした。9月末までの目標は、62キロ以下 昨日の記録 摂取カロリー ????kcal 歩数       5531歩 足上げ腹筋 25×2回 EMS  30分×2 回 ◎体重  63.1キロ (昨日より +0.0キロ) ◎朝食 バナナ◎昼食  ざるそば助六寿司リンゴ ◎夕食からあげスパサラキャベツ千切り味噌汁白飯100g  [続きを読む]
  • レコーディングダイエット43日目
  • 中々忙しく、カロリー計算がなかなかできず、恥ずかしいので、今後しばらく、カロリー表示はやめときます。表示はできるときだけやりますね。ブログ長く続けたいので。。体重、1.6キロましだけど、その前の1.7キロ減がおかしいね。月末までの目標は、62キロ以下 昨日の記録 摂取カロリー ????kcal 歩数      11063歩 足上げ腹筋 25回 EMS  30分×1回 ◎体重  63.1キロ (昨日より +1.6 [続きを読む]