ufomsg39 さん プロフィール

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ufomsg39さん: what's?? のなんちゃってアスリート日記
ハンドル名ufomsg39 さん
ブログタイトルwhat's?? のなんちゃってアスリート日記
ブログURLhttps://blog.goo.ne.jp/msfv39
サイト紹介文陸上競技と筋トレを中心に、日々の生活について書いています。100mで11秒5が当面の目標です。
自由文高校卒業以来遠ざかっていた陸上競技への思いを捨てきれず、24歳から競技に復帰しました。100mの高校時代のベスト更新を目標に日々トレーニングに励んでいます。ブログでは陸上競技と筋トレを中心に、スポーツを通じて知ったことや感動したことを書いています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供222回 / 365日(平均4.3回/週) - 参加 2011/03/12 13:37

ufomsg39 さんのブログ記事

  • ジム記録
  • 今日は空き時間にジムに行きました。メニューは ・ベンチプレス 8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、3×2 (70kg) ・腹筋(専用台) 8×左右×3 ・レッグカール 10×1 (32kg)、10×1 (39kg)、10×1 (46kg) ・ヒップアブダクション 10×1 (40kg)、10×1 (50kg)、10×1 (60kg) ・ヒップアダクション 10×1 (50kg)、10×1 (60kg)、10×1 (70kg) ・トライセプスキックバック 8×左右×3 (8kg)でした。それでは。 [続きを読む]
  • プールリハビリ
  • 今日はジムのプールで泳ぎました。先週と同じく妻を指導しながら、今日はウォーキングをメインにやりました。ももの素早い引き付けと振り下ろしを意識すると、100mウォークでもかなり効きます。泳ぎの方もだいぶスムーズに気持ち良く出来るようになってきました。足指の痛みが出ない範囲で続けていこうと思います。それでは。 [続きを読む]
  • 筋トレ記録
  • 今日は公園で ・ハンギングワイパー 8×左右×4のみやりました。だいぶ慣れてきて、安定したフォームで出来るようになってきました。腹斜筋にもしっかり効かせられていいトレーニングですね。ずっと後回しになっていた片手懸垂も完成させないと…それでは。 [続きを読む]
  • プール
  • 今日は古巣のジムのプールに行きました。妻に平泳ぎの指導をしながら、クロール・平泳ぎ・バタフライと水中ウォーク・ジョグ、ももの引きつけ運動などをしました。いつもよりも充実していて、疲労感も結構ありました。まだあまり走れる状態では無いので、プールは週一くらいのペースでやっていきたいですね。それでは。 [続きを読む]
  • ジム記録
  • 今日は空き時間にジムに行きました。メニューは ・ラットプルダウン 8×1 (42kg)、8×1 (49kg)、8×1 (56kg) ・腹筋(専用台) 8×左右×3 ・ベンチプレス 8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、3×2 (70kg) ・レッグカール 10×1 (32kg)、10×1 (39kg)、10×1 (46kg) ・腸腰筋もも上げ ・エアロバイク(負荷L15) 30秒×3(レスト2分)でした。それでは。 [続きを読む]
  • ジム記録
  • 今日は空き時間にジムに行きました。メニューは ・ラットプルダウン 8×1 (42kg)、8×1 (49kg) ・ベンチプレス 8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、3×2 (70kg) ・ヒップアブダクション 10×1 (40kg)、10×1 (50kg)、10×1 (60kg) ・ヒップアダクション 10×1 (50kg)、10×1 (60kg)、10×1 (70kg) ・腹筋(専用台) 8×左右×3 ・エアロバイク(負荷L15) 2分-1分でした。それでは。 [続きを読む]
  • 筋トレ記録
  • 今日は自宅で筋トレをしました。メニューは ・腹筋 20×5 ・サイドレッグレイズ 15×左右×2×2でした。本当は昨日から帰省の予定でしたが、家族の体調不良のため延期になりました。明日には行けるといいのですが。それでは。 [続きを読む]
  • 陸上記録
  • 今日は織田フィールドに行ってきました。ジョグから徐々にスピードを上げて流しに移行、というのを5本ほどやりました。二週間前よりは走れているかなという感じですが、本格的な練習はまだまだ先だなと思います。ここまで走れないとさすがに心が折れそうになりますが…何とか今シーズン一試合でも出るのを目標にがんばっていこうと思います。それでは。 [続きを読む]
  • ジム記録
  • 今日は空き時間にジムに行きました。メニューは ・ベンチプレス 8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、2×2 (70kg) ・腹筋(専用台) 8×左右×3 ・ヒップアブダクション 10×1 (40kg)、10×1 (50kg)、10×1 (60kg) ・ヒップアダクション 10×1 (50kg)、10×1 (60kg)、10×1 (70kg) ・レッグカール 8×1 (25kg)、8×1 (32kg)、8×1 (39kg) ・エアロバイク(負荷L15) 3分でした。それでは。 [続きを読む]
  • 筋トレ記録
  • 今日は仕事帰りに公園で懸垂(順手8×3、逆手8×3)をやりました。一週間ぶりですが、これをやると帰国した実感が湧きます(笑)走れるようになるまで、とにかく筋トレだけは欠かさないようにしようと思います。それでは。 [続きを読む]
  • 帰国
  • 今日の夕方、サンフランシスコから帰国しました。向こうは非常に寒かったですが、何とか風邪は引かずに帰ってきました。成田空港に着くと今度は猛暑…体が付いていけるか心配です。珍しく?向こうでは一切筋トレをやりませんでしたが、たまには良い休養になったかも知れません。また来週からがんばっていこうと思います。それでは。 [続きを読む]
  • MLB観戦
  • 海外出張でサンフランシスコに来ました。空港からホテルに直行し、荷物を預けて向かった先はAT&Tパーク。サンフランシスコ・ジャイアンツの本拠地です。かつてバリー・ボンズがホームランを量産し、イチローがオールスターでランニングホームランを成し遂げた印象深い球場です。今日はオールスター前の最後の試合で、オークランド・アスレチックスとの対戦でした。そこそこ値段のする内野席だったため、ほぼグラウンドレベルで臨場 [続きを読む]
  • ジム記録
  • 今日は空き時間にジムに行きました。メニューは ・ベンチプレス 8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、3×2 (70kg) ・腹筋(専用台) 8×左右×3 ・ヒップアブダクション 10×1 (40kg)、10×1 (50kg)、10×1 (60kg) ・ヒップアダクション 10×1 (50kg)、10×1 (60kg)、10×1 (70kg) ・レッグカール 8×1 (25kg)、8×1 (32kg)、8×1 (39kg) ・トライセプスキックバック 8×左右×3 (8kg) ・T字バランス ・エアロバイク(負荷L15 [続きを読む]
  • まだまだ
  • 今日は午後に織田フィールドに行きました。ジョグまでは大丈夫ですが、流しでは痛みが出ます。もどかしいですが、走練習はもう少し我慢ですね。補強として公園で ・ハンギングワイパー 8×左右×4をやりました。こちらはだいぶ慣れてきてフォームが安定してきました。ここまで強烈に腹斜筋に効くトレーニングもなかなか無いですね。継続していこうと思います。それでは。 [続きを読む]
  • ジム記録
  • 今日は仕事帰りにジムに行きました。久々に以前通っていたジムに来ました。メニューは ・懸垂 8×3 ・背筋(専用台) 8×左右×3 ・ベンチプレス 8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、2×2 (70kg) ・腹筋(専用台、MD5kg) 10×3 ・レッグカール 10×1 (18kg)、10×1 (24kg)、10×1 (30kg) ・エアロバイク 3分でした。今朝は4時起きで仕事、その後は職場で会議と見学会で疲れた後だったので、あまり体は動きませんでしたが…来 [続きを読む]
  • ようやく。。。
  • ケガの具合もだいぶ良くなってきたので、今日は織田フィールドに来ました。最後に競技場に行ったのが5月頭でしたから、ほぼ二か月ぶりです。ジョグ、基本動作をやってから流しをやりましたが、スピードを出すとやはり痛みが出ます。まだもう少しガマンする必要がありそうです。それでも久しぶりに競技場の空気を吸えただけでも良かったです。復帰がいつになるかは分かりませんが、出来る限りのことはしていこうと思います。それで [続きを読む]
  • ジム記録
  • 今日は仕事の合間にジムに行きました。メニューは ・ベンチプレス 8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、3×2 (70kg) ・腹筋(専用台) 8×左右×3 ・ヒップアブダクション 10×1 (40kg)、10×1 (50kg)、10×1 (60kg) ・ヒップアダクション 10×1 (50kg)、10×1 (60kg)、10×1 (70kg) ・トライセプスキックバック 8×左右×3 (8kg) ・エアロバイク(負荷L15) 3分でした。それでは。 [続きを読む]