ufomsg39 さん プロフィール

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ufomsg39さん: what's?? のなんちゃってアスリート日記
ハンドル名ufomsg39 さん
ブログタイトルwhat's?? のなんちゃってアスリート日記
ブログURLhttps://blog.goo.ne.jp/msfv39
サイト紹介文陸上競技と筋トレを中心に、日々の生活について書いています。100mで11秒5が当面の目標です。
自由文高校卒業以来遠ざかっていた陸上競技への思いを捨てきれず、24歳から競技に復帰しました。100mの高校時代のベスト更新を目標に日々トレーニングに励んでいます。ブログでは陸上競技と筋トレを中心に、スポーツを通じて知ったことや感動したことを書いています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供222回 / 365日(平均4.3回/週) - 参加 2011/03/12 13:37

ufomsg39 さんのブログ記事

  • 筋トレ記録
  • 今日は友人宅で少し早めのクリスマス会をやりました。しかし小さい子が4人いるとみんな好き勝手にやりたい放題で、あまりクリスマスらしいことはできませんでした(笑)まあこうやって元気にみんなで集まれること自体が幸せなんですよね。最後に公園に遊びに行った時に少しだけ懸垂(順手8×2)だけやっておきました。それでは。 [続きを読む]
  • 忘年会
  • 今日は職場の忘年会でした。事前にバッティングセンターに行ってカロリーを消費してきました(笑)僕の代は今年度いっぱいで任期が切れるのでそれぞれ別の道を歩むことになりますが、良い同期に恵まれて楽しい日々でした。これからも良い関係を続けていければいいですね。それでは。 [続きを読む]
  • 陸上記録
  • 今日は競技場に行きました。メニューは ・ジョグ ・基本動作各種 ・マーカー走(5足長)×3 ・80m×3(ランニングシューズ×2、スパイク×1) ・100m×1(スパイク、追い風) 12"7 ・200m×2(ランニングシューズ、追い風) 29"2-29"9 ・クールダウンでした。追い風ではありましたが、冷たい北風でなかなかスピードが出ませんでした。しかしスパイクにもだいぶ慣れてきて、感触は悪くないです。この量でもヘトヘトなので [続きを読む]
  • ジム記録
  • 今日は仕事の合間にジムに行きました。メニューは ・ベンチプレス 8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、4×1 (70kg)、3×1 (70kg) ・スクワット 8×1 (40kg)、8×1 (50kg)、8×1 (60kg) ・ヒップアブダクション 10×1 (40kg)、10×1 (50kg)、10×1 (60kg) ・ヒップアダクション 10×1 (50kg)、10×1 (60kg)、10×1 (70kg) ・腹筋(専用台) 8×左右×3 ・T字バランスでした。それでは。 [続きを読む]
  • 筋トレ記録
  • 今日は自宅で筋トレをしました。メニューは ・腹筋サーキット V字(MD4kg)+ロシアンツイスト(MD4kg)+ツイストクランチ 各10×3 ・サイドレッグレイズ 15×左右×2×2 ・ベンチディップス 10×4でした。それでは。 [続きを読む]
  • ジム記録
  • 今日は仕事の合間にジムに行きました。メニューは ・ベンチプレス 8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、5×1 (70kg)、3×1 (70kg) ・スクワット 8×1 (40kg)、8×1 (50kg)、8×1 (60kg) ・腹筋(専用台) 8×左右×3 ・レッグカール 10×1 (32kg)、10×1 (39kg)、10×1 (46kg) ・エアロバイク(負荷L15) 3分でした。だいぶ体の状態が上がってきました。それでは。 [続きを読む]
  • ついにスパイク
  • 今日は仕事帰りに競技場に行きました。メニューは ・ジョグ ・基本動作各種 ・80m×4(ランニングシューズ×3、スパイク×1) ・100m×1(スパイク、追い風) 12"5 ・200m×1(ランニングシューズ、追い風) 27"0 ・クールダウン、アイシングでした。スパイクを履くのはケガして以来実に8か月ぶり…ここまで慎重にリハビリをしてきましたが、今日は非常に気温が高く絶好のコンディションだったのでついに実行しました。爪 [続きを読む]
  • バッティングセンターも
  • 今日は朝から晩まで籠って仕事していました。帰り際に ・ハンドグリップ 10×左右×2 (40kg)、10×左右×2 (50kg)をやりました。足も良くなってきて久々に打ちたくなってきたので、バッティングセンターに寄り道して帰りました。思ったより振れて空振りも少なかったです(笑)しかしやはり握力の低下は感じているので、定期的にやって維持しておきたいです。それでは。 [続きを読む]
  • 筋トレ記録
  • 今日は仕事帰りに公園で筋トレをしました。メニューは ・懸垂 順手8×3 ・ハンギングワイパー 8×左右×2でした。久々のハンギングワイパーは結構きつかったです。寒くなってきて屋外での鉄棒トレーニングも厳しくなってきましたが、出来る限りやっていこうと思います。それでは。 [続きを読む]
  • 筋トレ記録
  • 今日は娘を交通公園に連れていき、補助輪付き自転車をデビューさせました。ちょうど保育園のお友達が来ていて一緒に練習したらみるみるうちにうまくなっていきました。一人だったらこうはいかなかったでしょうね。非常にラッキーでした。午前中に自宅で筋トレをしました。メニューは ・サイドレッグレイズ 15×左右×2×2 ・腹筋 20×4 ・ジャンピングスクワット 15×3でした。今週は雨がちのようなので、コンディションの良 [続きを読む]
  • 筋トレ記録
  • 今週は木・金と滋賀県に出張でした。琵琶湖は大きかったです。木曜は久々に午前三時まで飲んでさすがにきつかったです(笑)今日は空き時間に ・ベンチディップス 10×4のみやっておきました。それでは。 [続きを読む]
  • ジム記録
  • 今日は仕事の合間にジムに行きました。メニューは ・ベンチプレス 8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、4×2 (70kg) ・スクワット 8×1 (40kg)、8×2 (50kg) ・腹筋(専用台) 8×左右×3でした。昨日の疲れとあまり時間が無かったのもあり、最低限のメニューでしたが、ベンチプレスもスクワットも手ごたえを感じられました。それでは。 [続きを読む]
  • 陸上記録
  • 今日は仕事帰りに舎人公園の競技場に行きました。メニューは ・ジョグ ・基本動作各種 ・80m×4(ランニングシューズ) ・100m×1(ランニングシューズ、向い風) 13"1 ・200m×2(ランニングシューズ、レスト200mウォーク、向い風) 31"0-29"8 ・クールダウン、アイシングでした。気温は高かったものの、この時期の舎人には珍しく向かい風でした。前半は膝から下に疲労が来たので走りを修正し、大殿筋とフラット接地を意 [続きを読む]
  • 筋トレ記録
  • この三連休はフルに家族サービスでした。遠出はしなかったもののちょくちょく出かけたのでやはり疲れました。運動らしい運動はほとんどできなかったので、先ほど ・腹筋 20×4だけやっておきました。それでは。 [続きを読む]
  • ジム記録
  • 今日は仕事の合間にジムに行きました。メニューは ・ベンチプレス 8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、3×2 (70kg) ・スクワット 8×1 (40kg)、8×2 (50kg) ・ヒップアブダクション 10×1 (40kg)、10×1 (50kg)、10×1 (60kg) ・ラットプルダウン 8×1 (42kg)、8×1 (49kg)、8×1 (56kg) ・腹筋(専用台) 8×左右×3でした。ケガも治ってきたのでバーベルでのスクワットを再開しました。まだだましだましですが、やはりこれが一 [続きを読む]
  • いい感じ
  • 先週に引き続き、今日も舎人公園の競技場に行きました。メニューは ・ジョグ ・基本動作各種 ・80m×4(ランニングシューズ) ・100m×1(ランニングシューズ、やや追い風) 12"8 ・200m×1(ランニングシューズ、やや追い風) 27"8 ・クールダウン、アイシングでした。先週が12"8、27"5でしたから…ほぼ同じ走りでした(笑)このメニューでかなりへとへとなので体力の低下は著しいですが…とりあえずランニングシューズで [続きを読む]
  • ジム記録
  • 今日は仕事の合間にジムに行きました。メニューは ・ベンチプレス 8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、3×1 (70kg)、4×1 (70kg) ・腹筋(専用台) 8×左右×3 ・ヒップアブダクション 10×1 (40kg)、10×1 (50kg)、7×1 (60kg) ・背筋(専用台) 10×3でした。昨日の走り込みで、下半身は結構疲れていました。やはり全力で走ると違いますね。それでは。 [続きを読む]
  • 復帰への手応え
  • 今日は舎人公園の競技場に行きました。葛飾と同じく昨年から約一年の改修を経て新しくなったトラックです!こちらも心機一転してがんばりたいですね。メニューは ・ジョグ ・基本動作各種 ・流し 80m×4(ランニングシューズ)動画撮影 ・100m×1(ランニングシューズ、追い風) 12"8 ・200m×1(ランニングシューズ、追い風) 27"5 ・クールダウン、アイシングでした。先週が14"2、29"8でしたから…まるで別人のようです [続きを読む]
  • 筋トレ記録
  • 今日は仕事の合間に ・ハンドグリップ 10×左右×3 (40kg)、10×左右×2 (50kg)、 ・懸垂 順手8×3、逆手8×3のみやっておきました。今週も競技場・ジムに一回ずつ行く予定です。それでは。 [続きを読む]
  • ジム記録
  • 今日は仕事の合間にジムに行きました。メニューは ・ベンチプレス 8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、3×2 (70kg) ・腹筋(専用台) 8×左右×3 ・レッグカール 10×1 (32kg)、10×1 (39kg)、10×1 (46kg) ・ダンベルアームカール 8×左右×3 (14kg) ・エアロバイク(負荷L15) 1分でした。それでは。 [続きを読む]
  • 酷い…けど一歩前進
  • 今日は葛飾の競技場に行きました。昨年から約一年の改修を経て新しくなったトラックです!以前は6レーンだったコーナーが8レーンに拡張され、走りやすくなりましたね。施設もきれいになってテンションも上がります。メニューは ・ジョグ ・基本動作各種 ・流し 80m×4(ランニングシューズ)動画撮影 ・100m×1(ランニングシューズ、追い風) 14"2 ・200m×1(ランニングシューズ、追い風) 29"8 ・クールダウン、アイ [続きを読む]
  • またも蓄膿症…
  • 先日風邪を引いてしまい、それはすぐに治ったのですが…またも蓄膿症を併発してしまったようです。今回は早めに病院に行って薬を処方してもらったのであまり長引かないと期待しています。しかし土日もやっている耳鼻科が近所にあると助かりますね。それでは。 [続きを読む]