いびきと寝言を録音したいのだけれど・・・

自分のいびきや寝言を一度は録音してみたいです。でもこれなかなか勇気が必要ですよね。がーがーといびきをかいていたら、嫌ですし。でも睡眠時無呼吸症候群のテストも出…

夜中にネット麻雀をやり始めると止まらない

ということで、ネット麻雀にはまってます。これ、一度やり始めると朝までやってしまいます。なんか軽く興奮してしまって、遊んでる間は全く眠くないんです。体がくたくた…

眠剤にレボトミン（ヒルナミン）が追加されました。

先日の通院で、今の眠剤で眠れないことを訴えると、ヒルナミンのゾロのレボトミンが追加されました。25mg×2錠です。レボトミンは50mg錠もあるのですが、その日…

コーヒー中毒

とにかく夜眠れないので、昼間はコーヒーばかり飲んでます。もう中毒と言ってもいいほどです。おかげで胃が荒れていて、医師に胃カメラを薦められているのですが、胃カメ…

眠くなるまで起きていてみる

と言う事でタイトル通り、今日は眠くなるまで起きておくことにしました。開き直っているような感がありますが、結構理にかなった方法らしいです。というのも睡眠行動療法…

眠剤は眠くなくても決まった時間に飲む

主治医曰く、タイトル通り眠剤は眠くなくても決まった時間に飲むのが基本だそうです。また眠剤を飲んだら、すぐに布団に入るのもこれまた基本だそうです。しかしこれが私…

昼寝→夜眠れない の悪循環

夜眠れず昼寝してまた夜眠れないの悪循環に陥ってます。しかしどうにも昼寝が我慢出来ません。もう昼間眠い眠い（笑）今日も2時間近く昼寝をしました。レム睡眠からノン…

深夜のラーメン

昨日は0時の段階で全く眠気がありませんでした。もうこうなったらと思い切って車で片道1時間かかる24時間営業の有名ラーメン店に行きました。この深夜の空腹にラーメ…

夜型人間

そもそも23時に布団に入ったのが間違いでした。その後2時近くまで眠れず。私は不眠症ではなく、概日リズムが後退している睡眠障害ではないか、所謂夜型人間なのではな…

悪夢

今日も悪夢を見ました。内容はよく覚えていないのですが、何かに追いかけられているような夢でした。でも正確に悪夢というのは、夢が怖くて目を覚ますことらしいです。そ…