コリン♂ さん プロフィール

  •  
コリン♂さん: マッスル道
ハンドル名コリン♂ さん
ブログタイトルマッスル道
ブログURLhttp://vipmuscleup.jugem.jp/
サイト紹介文過去に行っていた筋トレや 現在行っている筋トレについて、 綴っていくブログです。
自由文まだまだ物足りないブログですが
よかったら覗いていって下さい。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供16回 / 365日(平均0.3回/週) - 参加 2011/04/23 22:52

コリン♂ さんのブログ記事

  • 12日ぶりに筋トレしました
  • 昨日は12日ぶりに筋トレをして、2019年の筋トレ初めをしました。ですが2018年度の筋トレ納めが例年よりも早かったため、12日もの間筋トレは休んでしまい僅かですが逆に体が鈍ってしまいました。12日は休み過ぎたことを、反省しました。今度は、休み過ぎないようにします!1月7日にやったトレーニング(筋トレ初め)スクワット 10kg加重 30回 11回。ワイドチンニング フルレンジ 11回。逆手懸垂 フルレン [続きを読む]
  • 1月5日品川ロッキーにて
  • 登り初めをして来ました!今回は前回の課題の時には1発でクリアした、球体壁の4級は残念ながら10回挑んでゴールまで後1手、5mの頂上目前で敗北しました。今回の品川ロッキーの、新しい課題は以前の課題よりもかなり難しく設定されていて、本来のグレードの難しさがはっきりと表れた形になった、そんな印象を受けました。今回後1歩で、ゴールを取れなかった球体壁4級は最下部からスタートして、球体をしっかりと登り詰めて [続きを読む]
  • 明日品川ロッキーへ
  • 出かけてきます!!2019年1月5日から課題も新たに生まれ変わって、明日から始まると言うことで登り初めにロッキーで、思いっきり登って来ます!前シーズンは、球体と110度壁で4級をクリアしたので今回もこの壁達の、4級はサクっと越えて来たいと思います!ロッキーの課題は、自分が通ってる3ヶ所のジムの中ではグレード設定が、最も適切だと思います。ちょっと甘めだと思うこともあれば、逆にちょっと難しいなと感じる [続きを読む]
  • クライミングに必要な力を
  • 今日でお正月が終わるので、明日からはいよいよ通常モードでボチボチ、動いていきます!この頃ブログの更新が滞りがちなのですが、相変わらず全身の筋トレはしっかりと継続しています。スクワット チンニング ディップス 腹筋は1時間少しをかけて限界回数までこなして、去年の9月中旬頃からは1.5kmの走り込みも再開しました。9月から、12月までの3ヶ月間は上半身の加重は一切しないで足腰から、腹筋にかけて加重をした [続きを読む]
  • 2019年初投稿
  • 明けましておめでとうございます。先月は1度しか記事を更新出来ませんでした。ですが、2018年の1年間は前半まともにトレーニングや、クライミングを出来ない期間がありましたが最終的には、ワイドチンニングはフルレンジで13回をこなし、16kg加重スクワットは25回。走り込み3km、2kgのアンクルウエイトを装着した時は1.5km走り込んで、クライミングは品川ロッキーの球体壁と、110度壁で11月と12月 [続きを読む]
  • 現在やってる筋力トレーニング
  • 2018年6月6日に、記事を更新してから半年以上に渡ってブログの更新が、途絶えていました。この半年の間に僅かではありますがトレーニング内容が、変わって来ました。過去にやった加重懸垂や加重ディップスをして、上半身に大きい負荷をかけるものではなく足腰のトレーニング、スクワットを16kgの重りを背負って限界までやったり、3kgのアンクルウエイトを持って腹斜筋の筋トレをしたりさらには、2kgのアンクルウエ [続きを読む]
  • 今日やったトレーニング記録
  • 今週2回目となる、全身の筋トレを今日やったので記録を書いておきます。今回は寝不足だったため全身を1セットのみ実施して、限界回数までこなしました。チンニングとプッシュアップは凄く久しぶりに、満足のいく回数となりましたがそれ以外は特に変わりありません。今日の夕方から夜にやったトレーニング、スクワット 60回。ワイドチンニング フルレンジ 12回。プッシュアップ(チンスタ下部のバーで)31回。ハンギングレ [続きを読む]
  • 4月14日から、トレーニング再開しました
  • 大変長らくご無沙汰していました。今年の2月上旬から、右腕の筋断裂、それが1ヶ月かけて治ってからも右肩の筋をずっと痛めていて、結局2ヶ月半ほどクライミングもまともな筋トレ(特に懸垂系トレーニング)も、レストするハメになっていました。クライミングも懸垂も、出来なかった期間は非常に辛くて心と体のバランスを崩しまくり、精神的には非常に荒れていました。4月の真ん中である14日から、要約クライミングを再開する [続きを読む]
  • スラックラインでのバランストレ
  • 広背筋右外側の、内出血のためこの2週間は登ることも懸垂も出来なかったので、クライミングジムにてスラックラインによるバランストレーニングを、して来ました。長さは3mほどでチャレンジした回数は、10本を1セットとしてそれを2セット、合計で20本ほどやって最後までバランスを取って渡れたのは、9本だけでした。成功率は、先週に比べて僅かに上がりましたがバランス感覚はほとんどないので、後1週間でバランスを取り [続きを読む]
  • 右側広背筋外側、負傷しました
  • 4日前の日曜日に、クライミングでヨレにヨレた状態で15回以上クリアした、110度の核心箇所でガバを跳んで取る課題で、いつものようにスタートホールドに左足を突っ張って、跳ぶ時に右手で持ってた浅いガバを思いっきり引き付けて、左足で跳んでガバを取った瞬間に右側広背筋外側から、ビリビリっと言う音がして筋断裂を起こしてしまいました。一昨年の5月の末に、品川ロッキーの初中級ウォールのスローパー主体の、5級課題 [続きを読む]
  • 1月21日 クライミングジムでのトレーニング
  • 約2週間前のクライミングの締めに、全身の筋トレをしました。ヨレるまで登ってクライミングで使い切れなかった筋力を限界まで、追い込むために自宅でやっている筋トレをクライミングジムで、やりました。限界まで登った後でも、回数は普段と変わらない調子でこなせました。クライミングジムでやったトレーニング。ワイドチンニング(フルレンジ)10回。スクワット 70回。プッシュアップ 25回。クイックニートゥチェスト 5 [続きを読む]
  • 1月17日のフルボディートレーニング
  • スクワット 50回ランジ 左右各10回。ワイドチンニング(フルレンジ)10回。プッシュアップ (チンスタ下部のバー使用)22回。2セット目 ノーマルプッシュアップ 10回。ハンギングレッグレイズ 16回。握力グリップ 50kg 左右各8回。肩回りのインナー(チューブ ダンベル2kgを使用)。3日連続と言うこともあり、回数はただ下がるばかりではっきりと体の疲労を感じ取っていたので、全種目1セットのみに止めて [続きを読む]
  • 1月16日のフルボディートレーニング
  • ワイドチンニング(フルレンジ)11回 4回。スクワット 60回 12回。プッシュアップ 26回 2セット目(チンスタ下部のバー)7回。ハンギングレッグレイズ 15回 7回。握力グリップ 50kg 左右各10回。どの種目も、前日より1〜3回ほど回数が落ちていて疲労が蓄積されてるのが、見て取れます。現在の体重は75kgなので負荷としては、適切なのかなと思います。TOPへ [続きを読む]
  • 1月15日のフルボディートレ
  • 近頃多忙で、中々ブログの更新が出来ておらず折角トレーニングをしても、記録が残せていない日々が続いてます。忙しい仕事の合間に、やっとの思いで1時間の余暇を見出して全身の筋力トレーニングを、して来たので覚えている範囲で記録を残したいと思います。1月15日にやったトレーニング。ワイドチンニング(フルレンジ)12回 5回。スクワット 60回 14回。プッシュアップ25回。2セット目(チンスタ下部のバー使用で [続きを読む]
  • 帰宅後のフルボディートレーニング
  • 今日は帰宅後に、全身の筋トレをしました。前日日曜日とその前の土曜日に、2日連続で登った疲労があったと思いますが調子はそれほど悪くなく、納得のいく回数をこなすことが出来ました。帰宅後にやったトレーニング。スクワット71回 14回。ワイドチンニング(フルレンジ)12回 4回。プッシュアップ (チンスタ下部のプッシュアップバー使用)24回。ノーマルプッシュアップ 10回。ハンギングレッグレイズ 17回 7回。 [続きを読む]
  • 筋トレ初め(クライミングジムにて)
  • 1月の7日に、クライミングジムで登り終えた後に今年初の筋トレを、しました。この日は前日にも登りこんでいて、その疲労が蓄積された状態でのクライミングだったため、早々にヨレてしまいました。帰るまでの、40分ジムで全身の筋トレをして筋肉を限界まで追い込みました。1月7日にジムでやったトレーニング。ワイドチンニング 13回(ハイレップ)10回 7回。スクワット 60回。プッシュアップ 25回+5回。クイックニ [続きを読む]
  • 筋トレ納め
  • 昨日は、筋トレ収めとして家で全身の筋トレをしました。調子はそこそこで、今年を締めくくるには良い感じの筋トレ収めとなりました。スクワット 65回 11回。ワイドチンニング 14回(ハイレップ)7回(フルレ...続きを読む >> [続きを読む]