YOKO☆SUN さん プロフィール

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YOKO☆SUNさん: 美・トレ 「ピラティス大好き」
ハンドル名YOKO☆SUN さん
ブログタイトル美・トレ 「ピラティス大好き」
ブログURLhttps://ameblo.jp/evolution2011/
サイト紹介文埼玉県新座市でパーソナルピラティスレッスンを行っています。心地よいエクササイズで心身共に健康に!
自由文自宅でパーソナルピラティスもやっています。
初めての方でもゆったりとリラックスして受けて頂けます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供131回 / 365日(平均2.5回/週) - 参加 2011/04/25 00:09

YOKO☆SUN さんのブログ記事

  • お店やさん
  • 揃った揃った〜〜厳選して選んだ品々自信を持ってオススメしたい物ばかり!「お店やさん」感覚で笑顔が絶えません。本日も朝から夜まで非常に内容の濃い1日でした!おやすみなさい?? [続きを読む]
  • マットピラティスをスムースに行うためには?
  • ロールアップやロールオーバーなど背骨を1本ずつ丁寧に動かすエクササイズは、どこかが硬かったり緊張しているとなかなか上手くいきませんね。そこでもともとはピラティスマシンのエクササイズであったわけですから原点に戻りやりやすさと心地よさ本来ピラティス氏が1番伝えたかったのではないかと思われる本来のカラダの動きを取り戻すという感覚をキャデラックやリフォーマーで感じる事が本当はすごく大事なのではないかと常々 [続きを読む]
  • 3D靴下 入荷しました!
  • ボタニカルカラーは植物で染めたカラダに優しい色合い素材もオーガニックコットンなので履きやすい、脱ぎやすい7月末までにスタジオにお越し下さった方には割引価格でご提供致します。詳しくはKnitido + をご覧くださいね。皆様のお越しをお待ちしています。yokomurakami767@gmail.com [続きを読む]
  • プチパニックに陥りました
  • うちの息子は今転勤で名古屋に住んでいます。本日東京で仕事だとか?昨日仕事後にこちらに帰ってくると連絡ありました。新幹線で東京着22:30くらいの予定。なーんだ、おっそいな。先にお風呂入って、、なんて思ったのが22:00ごろ。今頃横浜あたり?と思いながらテレビを見ていたところに緊急ニュースのテロップ。「新幹線内で殺傷事件。多数のけが人が出た模様」その後の行動をあまり覚えていないほどパニックε-(´∀`; )電話し [続きを読む]
  • キャデラックでフットワーク
  • 連日お伝えしているピラティスマシンキャデラックの使い勝手の良さと言ったらもーひと言では説明出来ないくらいなのです。ストレッチ系のエクササイズが中心の中しっかりと足の筋肉を鍛えるエクササイズもたくさんあるのですよ。このキャデラックの手前に何本かスプリングがぶら下がっているでしょう?これを手で持ったりまたは足をストラップに入れたりして効果的なエクササイズを楽しんでもらっていますよ。足をストラップに入 [続きを読む]
  • 糖質50%オフアイス!
  • わーい!LAWSONで見つけましたよー!SUNAOのアイス版!(クッキー?はドラッグストアに あって、よく買うのです(^。^))そっかーコーンの部分が少ないのですね。お味はさっぱり系でも充分満足できるお味でした。これからの季節!いいもの見つけました! [続きを読む]
  • ”パーソナルピラティス(その76)” 体験記事
  • 今回もどんさん、90分間それはそれは120%集中してピラティスをして頂きました。 四方八方から体を支えられている感覚楽?う〜ん・・・楽って言えば楽だけどまったく正しく体を支えられることによってえ・・・!?こんなに左右差があるの?なんて新たな発見もしたりしてだから、ピラティスって何回やっても楽しいのですよ。そんな内容の記事です。どんさん、いつも本当にありがとうございます。たくさんの方に体験してもらい [続きを読む]
  • Vバランスは本当は気持ちが良いのです!
  • Vバランス製造マシン(*^ω^*)マット上で手足をあげてV字を作る!何て難しいのでしょう。余計なところに力を入れないって言われても〜ε-(´∀`; )そうなんです。上の写真はキャデラックというマシンここでは正しく、気持ちよく、使いたい筋肉のみをしっかりと使えてカラダの伸びを120%感じられる素晴らしいマシンなのです。このように手足をセットして両手に持ったバーを一度頭上に押し上げて、バーを戻しながら頭を持ち上げ始め [続きを読む]
  • ツイスト ウィズ パルシーズ
  • キャデラックのエクササイズの中で好きなエクササイズベスト5に入るツイスト ウィズ パルシーズ!なぜ好きかと言えば体幹が引き締まる感じがすごく自分で意識できるのです。一応インターミィディエィト(中級)のエクササイズなので、初めてキャデラック体験される方は残念ながら体験してもらえませんがバーを握る事や呼吸を合わせることなどに慣れてきたらどんどんやってもらっていますよ。ロールダウンバーを片手で持って斜め横向 [続きを読む]
  • ”パーソナルピラティス(その75)”
  • もう75回もレッスン受けて下さっているのですね〜どんさん、初めてのキャデラックレッスンの感想記事を書いてくれました。そうそう、マシンがごっついので?初めて見るとなんだか難しいことさせられるのでは?とか不安になったりしますよね。だから指導者は絶対に緊張させないように導いて行かなくてはいけないのです。どんさん、今日もありがとうございました。最後のスパインロールダウン。立ち上がった時には1番高い所に頭がス [続きを読む]
  • 音楽室でピラティス
  • 今日のYOKO☆ピラティスはふるさと新座館軽体育室や会議室など多機能な施設が揃う中「音楽室」にてピラティスサークルYOKO☆ピラティスを行いました!おーー初めて来ましたー!音楽室という響きが子供の頃の思い出を思い出させます(^。^)色とりどりのヨガマット皆さんいつも本当にありがとうございます??ウェーブリングとスモールボールは最強の組み合わせなのです(^。^)レッスン前に少し時間があったので館内を散策へ〜ロッカー [続きを読む]
  • プレスダウン
  • キャデラックでの立位でのエクササイズ ロールダウンバーを使っておこなうエクササイズ「プレスダウン」このエクササイズを行うと色々な気づきがあります。 座骨幅に足を開いて立ち、両足の中央に体重を乗せます。ロールダウンバーの中央に手を置き、肘を曲げて手首よりも高い位置に置きます。 そして、、、 息をはきながらバーを下に押し込むように下ろします。(モデルは美穂さんです) この一見何でもない動作が体幹部の筋 [続きを読む]
  • ロールアップ
  • ピラティスのエクササイズ「ロールアップ」仰向けに寝て、起き上がる得意な人もいれば苦手な人もいます。できたらOK出来なかったら出来るまで練習する?いやいや、ピラティスってそう言うことではないのです。こうでなくてはならないという決まりはないけれどピラティスのエクササイズをする時はそのエクササイズの目的に合ったやり方、動かし方が一番望ましいのです。「ロールアップ」の目的は背骨のアーティキュレーションこれ [続きを読む]
  • こ、これは何?
  • 昨日の記事の続きです。キャデラックを初めて見た方が一番気になったのが、昨日記事にした「ファジー」でした。そんな中、ほんの少数の方ですが「あ、あれは一体何?」と、とても気になったのが、これ↓キャデラックのバーの中央にぶら下がる鎖ε-(´∀`; )この鎖で一体何をするのか、、そうそう、私も初めてキャデラックを見たときに気になったのでした。これはね、こうやって使います。下からのテンションがバーについています [続きを読む]
  • このモフモフは?
  • 今月から始まったYMピラティスひばりヶ丘へたくさんの方々がマシンピラティスを体験しに来てくれています。そこで初めて見るキャデラックにどれが気になりますか?とお聞きするとほとんどの方がこの高いところからぶら下がっている「ファジー」に興味深々でした。このモフモフは、何?と聞かれ思わずフフフと不吉な笑みを浮かべてしまった私いえいえ怖いことはしないのです。この中に手を入れたり足を入れたりして、気持ちよくカ [続きを読む]
  • エロンゲーション
  • エロンゲーションとは、伸長、伸び、という意味ですが、ピラティスで感じて欲しいエロンゲーションとは、カラダの軸の伸びという事になります。軸となる骨は、なんと言ってもカラダの中心で、縦に長く繋がる背骨この背骨が1つずつ引き伸ばされていく感覚がピラティスではとても重要で姿勢改善のモトとなる部分であります。その伸びは、いろんなエクササイズで体感していくわけですが、主に背骨を捻ったりするときに軸を伸ばす感 [続きを読む]
  • きれいだな〜( ´ ▽ ` )
  • YOKO☆ピラティスの皆さんからいただきました。「スタジオオープン おめでとうございます」というメッセージカードと共にレッスン前にサプライズでいただきました!ありがとう??心から感謝です。さっそくキャデラックとフラワーパープル&ピンクが私のイメージだったのだそうです。愛を感じます( ´ ▽ ` )本当にありがとうございます??鏡がやっと入りました↓本日初めていらした方が「わ、2つあるかと思った」確かに!き [続きを読む]
  • 糖質カット炊飯器
  • やーっと到着しましたよ。糖質カット炊飯器で、でかい( ´ ▽ ` )予約してから1.5ヶ月すっかり忘れた頃に届きました。なるほど。蒸し器のような二重構造外釜にお水を入れて、、って何これそっか、3合なのに6合分くらいのお水を入れるのね。炊飯で出るデンプン(糖質)が下のタンクに排出され、あらかじめタンクにあったお水が循環され炊飯器に戻りご飯が炊ける、という仕組みらしい。なるほど(≧∀≦)35分くらいで出来上がりますあ [続きを読む]
  • イングリッシュガーデン
  • きょうは、通常レッスンの後毎年恒例?!この時期しか見られないさまざまなバラ達を堪能Iさん宅にバラを見に行かせてもらいました。Iさんのお宅とイングリッシュガーデンと言っても、バラだけではなくそのバラを際立たせるようにバラ以外のお花達もセンス良く、彩りよく植えられていて、、あいにくの雨でしたけど、それもプラスに変えて行くようなバラパワーに思わずウットリでした。いやいやほんとうに癒されました。↑お家でゆ [続きを読む]
  • 自分の足じゃないみたい?
  • 自分の足じゃないみたーい!と、たかこさんのこの写真を見ての感想いいえ、これは間違いなく 貴方でっす!そして、、すごーく綺麗にからだが上がってるような気がするーと、Hさん、うんうん、そうなんですよ。お写真撮ってみますね。ホラ!この体勢でのヒップロール!思ったほど辛くないのだけどしっかりカラダが使えた気がするのですよねーやってみないとわからない不思議な感覚なのです。きょうも朝からパーソナルレッスン移転 [続きを読む]
  • 糖質制限 くじけた日
  • それは先日富山に行った時のこと義母に会いに行き、義父のお墓参りを終え、富山に一泊しました。次の日、新幹線に乗るまで時間があったのでレンタカーでドライブへ雨晴海岸あたりにある海王丸パークを散策していると本日11:00開店パン屋さんの看板や、ヤバイ、、早くこの場を去ろう、、と、思いつつ本日全品100円というノボリに誘われて開店前には列に並んでいた私と夫( ´ ▽ ` )はあ〜いま思い出しても本当に美味しいパンだった [続きを読む]
  • 肩甲骨の安定
  • 数ヶ月前から左の肩の動きが制限されてある方向に動かすと痛みが走るらしいうちの旦那さん、、。なのに、キャデラックの組み立てやそのほか諸々かなり無理をさせてしまいました。お詫びのしるしに、ホレ??キャデラックやってみて〜肩甲骨を正しく動かす事は不調を治すのはもちろんの事、いい姿勢を保つためには不可欠な要素であります。このように、マシンを使ってさらに軽い負荷をかけながらそしてさらに呼吸に合わせて肩甲骨 [続きを読む]
  • 楽しすぎたオープン初日
  • 本日無事にYMピラティスひばりヶ丘をオープンする事が出来ました。初日は、自宅レッスンの時からずーっと来て下さっているSさんご夫婦です。初キャデラックということで、お二人共とても興味を持って下さって、これは何?こんな事してマシンは大丈夫?サイドに取り付けてあるスプリングを見てうぉーすごーい!と、エキサイティングの中たっぷりマシンを堪能して頂きました。たとえば、、これはハムストリングがとてもよくストレッ [続きを読む]