YOKO☆SUN さん プロフィール

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YOKO☆SUNさん: 美・トレ 「ピラティス大好き」
ハンドル名YOKO☆SUN さん
ブログタイトル美・トレ 「ピラティス大好き」
ブログURLhttps://ameblo.jp/evolution2011/
サイト紹介文埼玉県新座市でパーソナルピラティスレッスンを行っています。心地よいエクササイズで心身共に健康に!
自由文自宅でパーソナルピラティスもやっています。
初めての方でもゆったりとリラックスして受けて頂けます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供155回 / 365日(平均3.0回/週) - 参加 2011/04/25 00:09

YOKO☆SUN さんのブログ記事

  • やっと心が晴れた瞬間
  • 本日の気分はこんな感じ 実はここの所気になることがあって心がモヤモヤしていまして、、でもきょうやっと晴れやかな気分になれました。 じつは、9月に受けた胃がん健診で再検査通告が来て「ガーーン」と、それはそれは心が折れていたわけです。これからもしかしたら長い期間仕事を休まなくてはならなくなるかも、、、と思い、クラブのスタジオ担当のスタッフにもしかしたら・・・と話をしておいたら、社内ミーティングで共有し [続きを読む]
  • 何度もやってもらいました〜トゥタップ〜
  • トゥタップとは、テーブルトップポジションから片足ずつ交互に足を下ろすエクササイズです。この状態から、、↓片足ずつ交互に膝を曲げている角度を変えずに股関節の角度を変えて下ろしていき、つま先を床にチョンとつけたらもとの場所に戻します。何でもない動作のようですがこのエクササイズの中にはたくさんの目的、効果が詰まっているのです。今回も、人気ブロガーのどんさんがそんなエクササイズについて触れてくれています [続きを読む]
  • ラシーヌファームトゥパーク
  • 池袋でお気に入りのカフェラシーヌトゥパーク南池袋公園の中にあります3人分くらいはあるチキンサラダこれにカンパーニュとドリンク付きで1,000円今日はお天気も良くて絶好のランチ日和でした。池袋にはもちろんたくさんのカフェがあるのだけど、どこも分煙で煙たくて、、スタバはどこも混み混みで、仕方がないので池袋で買い物した後はカルディコーヒー(無料(^^))を頂いて帰っていたのです。これからは、このカフェにヘビーに通 [続きを読む]
  • 十人十色のエクササイズ
  • ピラティスには、マットピラティスの他専用器具を使った「マシンピラティス」もあります。ひばりヶ丘パーソナルピラティスでは、マットピラティスだけではなく「リフォーマー」というマシンを使い、老若男女、どんな方にも心地よくストレスフリーなエクササイズを楽しんで頂いております。ピラティスのマシンはリフォーマーの他、キャデラック、チェア、ラダーバレルなど数種類あり、何百通りの使い方があります。今回リフォーマ [続きを読む]
  • KIKIさん
  • KIKIさんというハンドルネームに出会ったのはこのブログを開設してしばらくした頃でした。時々KIKIという名前でコメントをくれる人がいました。何度かコメントをもらううち、もしかしたらあの人がKIKIさんかなーと思えて来ました。スポーツクラブのお客様です。ある日、もしかしたらKIKIさんですか?と、その方に尋ねてみたら嬉し恥ずかし笑顔であら、バレちゃった、とお茶目に応えてくれてそれがKIKIさんとの出会いでした。それ [続きを読む]
  • ほぐすって大事!お客様レッスン感想記事
  • もう71回パーソナルレッスンを受けてくれているのですね〜どんさん、いつもいつもありがとうございます。 これまでもさまざまなツールを使ってのカラダのほぐしを皆さんにお伝えしてきました。今回は、ラクロスボール!テニスボールでいいじゃないって思いますか?確かにね、テニスボールで足裏ほぐしたり仙骨の下に入れたり色々使い勝手ありますよね。 このラクロスボールはテニスボールと違ってすべりにくい。その特性を生 [続きを読む]
  • 関節に隙間ができた⁉?
  • きょうは午後からヤムナボディローリングのレッスンを受けて来ました。大小様々な大きさ、硬さのボールをカラダの各部にあて、自分自身でカラダの変化を味わいます。股関節にあてがっていくとまるで少しづつ隙間があいてくるように足がスッキリ長くなる、、うーん、もっと上手い表現ができたらいいのですがロルフィングに似た心地よさこのあとにピラティスしたらどんだけ気持ち良いでしょうかーやっぱり間違いなかったヤムナメソ [続きを読む]
  • 正しい姿勢を知りに来て下さーい
  • 初めてレッスンを受けに来て下さる方には、まずその場で立ってみてもらいます。皆さん、もちろんいい姿勢で立とうとします。これが私のいい姿勢!と思って立ちますよね。そうすると、、、この3パターンだけではありませんが立ち方一つとっても千差万別真ん中の??の姿勢の人は残念ながらほとんどいません。なぜなら、??の姿勢の立ち方がよくわからない!?というより、??の姿勢なんじゃないかな〜って(・∀・)思い込んでいる [続きを読む]
  • 指導練習
  • 今日は朝から原宿BODYMODEにてキャデラックの指導練習に行ってきました。先週は、キャデラックの研修で非常に充実した日々を過ごしていました。そのあとすぐにワークショップもあったりして私の頭の中のキャパはもう限界、、。いやいやまだまだ大丈夫それよりインプットしたものを無駄にしちゃいかーん!なので、友達にボディーになってもらって2時間たっぷり練習してきました。キャデラックはリフォーマーと違ってベッドの部分が [続きを読む]
  • 夜ピラティスで熟睡できたそうですよ!
  • 夜ピラティスのレッスンで、あるお客様が久しぶりに来てくれたのが2週間前そして先週再び来てくれました。ストレッチしながら準備されているところにススっと寄ってお話ししてみましたよ。「先週に引き続き今夜も来てくれてありがとうございます。先週はお久しぶりでしたがいかがでしたか?」「とっても気持ちよくできました。そして驚いたのは、その晩すごく良く眠れたんです。」最近夜が良く眠れなくて悩んでいたとか。毎晩爆睡 [続きを読む]
  • 渦中の人
  • 豊田真由子氏が駅前階段下に、、(´-`).。oO申し訳ありませんでした、と何度も何度も連呼しながらチラシを配ってる、、、それを受け取る人も、足を留める人もだーれもいない。数ヶ月前駅前に小池百合子氏が来た時にはものすごい人だかりだったなー私も思わず立ち止まり写真撮ったりしたしね。豊田氏に向けているカメラはテレビのロケ班のみ、、世間の目は厳しいと言うことを分かってくれてるのか?22日の選挙は必ず投票行きます [続きを読む]
  • 大好きです!
  • ゼロから立ち上げて、ピラティスサークルを運営、そして継続し続けてくれたYOKO☆ピラティスのみなさーん!いつもありがとう!あれから5年経ったのですねー私はみなさんに支えられて今日までやってこれて、そしてこれからも全力尽くして頑張りますよーこれからもずーーっとよろしくお願いしますねー(((o(*゚▽゚*)o)))?今日のサークルは骨盤体操そして、ピラティスはセラバンドを使いました!みなさん、カラダがしっかりしてます。 [続きを読む]
  • POTASTA
  • 糖質が気になるYOKO☆SUNサンドイッチ選ぶ時はできるだけパンが薄〜い方が好ましい(^∇^)だーかーら!原宿. POTASTA極薄パンなのにとてつもなく分厚いサンドイッチを豪快にかぶりついたのであります。気になるお店だったのーやっと行けました。ジャーン!スクランブルエッグとレタスがこれてもかーー!と、凝縮して圧縮されて、、そのままお口の中へ〜塩味薄くてほんのり甘さもあってこりゃ女子受けするわー美味しかったです [続きを読む]
  • テニス肘がとても良くなってきたそうです!
  • 正確に言えばテニス肘ではなくて、バトミントン肘^_^ピラティスで体幹を整え、股関節の可動域を広げたらカラダも自然と柔らかくなってきて立ち姿勢も歩き姿勢も良くなった60才代の男性Sさん!一緒に来て下さっている奥様もホッントに姿勢が良くなって、、と、嬉しそうにお話ししてくれます。好きなバトミントンは日に日に練習量も増え、膝痛などは、とても良くなっていたのだけど、肘の部分に違和感が表れご本人も使いすぎと納得 [続きを読む]
  • ピラティスで足の冷えが治ったそうです
  • ピラティスを継続すると色々いい事があるのですけど冷えが治るとは驚きですね〜〜ピラティスで冷えが治る冬でも室内でくつ下いらずになったそうです。きっと、ピラティスを継続して呼吸量や筋肉量が増えて血行が良くなったのでしょうね。私達は、様々な動きの癖や姿勢の悪さから股関節の動きが悪くなり脚がO脚になったりX脚になったりして、末端が冷えるのはその足の歪みも原因にあるのではないかと言われています。足の形状が完 [続きを読む]
  • アメージング?ジャーニー〜神の小屋より〜
  • 9/16に公開されました映画アメージングジャーニーをきょう観に行ってきました。キリスト教についてはまったく素人のワタクシでありますが、心が洗われるとってもいい映画でした。原作本↓あらすじだけ読んで映画に行きました。パンフレットも持っていますよ↓心が癒されました。本もパンフレットも持っているのはなぜか、、?(^∇^)な、な、なーんと!原作本の翻訳者結城絵美子さんはワタクシの愛しいピラティスのお客様のお [続きを読む]
  • たった3秒で動きが変わる!
  • (インストラクター向けの内容になっております) パーソナルレッスンと、グループレッスン、あなたはどちらのレッスンの指導が好きですか?どちらのレッスンが参加者にとって効果があると思いますか? ほとんどのインストラクターは「そりゃあ、パーソナルよね」と、お答えだと思います。確かにそうですね。それはわかっていながら、私もそうですが様々な事情が重なってグループレッスンもしているインストラクターがほとんど [続きを読む]
  • 年に一度の……
  • 健康診断の日でした。基本的な血液検査の他に胃がん、肺がん、乳がん、子宮がん、大腸がんの検診もありました。費用ですが、新座市はすべて無料です。毎年必ず受診しています。自分のために、そして周りの愛しい人達のためにいつもベストコンディションでいたいからそんな偉そうな事言う私ですが、乳がんの自己検診がさぼりがちでした。そのことを医師に相談したところ「あ、あなたは14日が誕生日だから 毎月14日にチェックする [続きを読む]
  • ピラティスリフォーマーの効果
  • ピラティスには、マットの上で自分の体重や重力を不可として行うマットピラティスと、リフォーマーやキャデラック、チェアなど専用の機械を使って行うマシンピラティスがあります。マット1枚敷けば自宅でも気軽に行えるのがマットピラティスの最大のメリットですよね。でもさらに上を目指すならやっぱりマシンピラティスがオススメです。例えば、マットピラティスで行うには少し辛いなーと感じるエクササイズもマシンがカラダの補 [続きを読む]
  • コロコロマッサージ
  • やっと手に入ったラクロスボールカラダのどこにあててもピタッと馴染む滑らないし吸い付いてくるように安定感たっぷり!硬さもちょうどいいこうやって踏んでも潰れないしね。足の指先まで転がしていってもテニスボールのように逃げないし!意外と心地よかったのが、、、ほら、こうやって手の親指の腹のあたりにあててコロコロマッサージ気持ちよかースマホやパソコン触るし何かを握る事が一日中ですものね。腱鞘炎防止にもいいか [続きを読む]
  • 明日の畑中公民館YOKO☆PILATESは骨盤体操です!
  • 明日9/6 10:00-11:00埼玉県新座市畑中公民館ピラティスサークル《YOKO☆PILATES》骨盤体操を行います!みなさん!骨盤を動かしていますか?骨盤は人間のカラダの中でもかなめの骨と言われています。骨盤を動かして股関節を滑らかに動かしてスッキリしましょうね。そしてそのあとはがっつりピラティスです。明日は、セラバンド、ウェーブリング、そしてスモールボールをお持ちくださいね。今月のYOKO☆PILATESは、9/6、13、27日の [続きを読む]
  • レッスン中の会話
  • 様々なシチュエーションでの会話のデータを集めるそうで、レッスン中での会話を録音することに協力させて頂きました。映像も撮りましたこちらからもしっかり撮られ(*´∇`*)ストラップをつけたレコーダーを首に掛けてレッスンしましたよ。自分はレッスンでどのような言葉遣いをしているだろうか丁寧にわかりやすく説明しているだろうか話すばかりではなくちゃんと聞く力もあるだろうかなどなど改めて自分を振り返るキッカケにな [続きを読む]
  • 今朝はセミグループレッスンでした
  • 仲良し4人組の皆さん!楽しい楽しい60分でした。いつも通りにリラックス 時にはおしゃべりしながらお互いの動きを確認して時には自分の世界に入り集中力を高めながら内容の濃い60分でした。さて、セミグループレッスンは5名までお受けしております。様々なプロップ(小道具ね^_^)を準備しております。その日の体調(辛い所があれば教えてもらいます)ピラティスを通してどうなりたい?なんて事も伺いながら楽しく進行します。もちろ [続きを読む]