腹筋ほし さん プロフィール

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腹筋ほしさん: 60日で腹筋を割りたいブログ
ハンドル名腹筋ほし さん
ブログタイトル60日で腹筋を割りたいブログ
ブログURLhttp://hukkinhoshi.blog.fc2.com/
サイト紹介文夏までに腹筋を割りたいな。筋トレ・ジョギング・ダイエットで、腹筋を割っていく様子を載せます。
自由文腹の写真を随時載せていくので、ダイエットの効果が分かりやすい!もしかしたら全然効果がないことがわかるかも!?
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供343回 / 365日(平均6.6回/週) - 参加 2011/05/09 20:43

腹筋ほし さんのブログ記事

  • カイオーガダイエット
  • 午前中走った。頭が痛くてまいった。もっと走りたいところだったけど、無理しない。それにしてもポケモンGOでカイオーガを捕まえられない。というよりもバトル自体まだ一回も出来ていない。レイドバトル自体が発生していないし、たまに発生しても人がぜんぜん集まらないし。測定体重:68kg体脂肪率:17.4%今日の運動ジョギング 48分(約6.4km)今日の食事7:50 野菜ジュース、牛乳、ヨーグルト、チーズトースト、コーヒー11:50  [続きを読む]
  • ピカチュウダイエット
  • ピカチュウがたくさん出る日。3時間だけ。とりあえず頑張る。50匹ほど捕まえた。測定体重:67kg体脂肪率:15.5%今日の運動散歩 3時間(約9.5km)今日の食事7:30 野菜ジュース、牛乳、ヨーグルト、小倉トースト、コーヒー11:50 トルコライス17:00 スナック菓子、飲むヨーグルト19:00 カップ麺、野菜ジュース、トマト、ハム今日の体調3:普通 [続きを読む]
  • 週末ダイエット
  • 朝走った。週末で大変疲れた。測定体重:67kg体脂肪率:17.6%今日の運動ジョギング 22分(約3.6km)今日の食事6:40 野菜ジュース、牛乳、ヨーグルト、小倉トースト、トマト、ハム、コーヒー12:00 ご飯、汁、サラダ、鯖、和物、豚野菜炒め、白玉ぜんざい19:00 カレーライス、ブロッコリー、トマト、飲むヨーグルト、唐揚げ21:00 スナック、コーヒー、牛乳今日の体調2:悪い [続きを読む]
  • ちょっと走るダイエット
  • 朝時間がない中、微妙に走った。シャワーを浴びなかったら、良くなかった。測定体重:67kg体脂肪率:16.6%今日の運動ジョギング 6分(約1.3km)今日の食事7:10 野菜ジュース、牛乳、ヨーグルト、トースト、ジャム、コーヒー、トマト、ハム12:00 ご飯、汁、サラダ、コロッケ、麻婆豆腐、もやし20:00 寮の食事:ご飯、汁、豚肉、何か酸っぱくてまずい物体、鮭21:10 スナック菓子、飲むヨーグルト今日の体調2:悪い [続きを読む]
  • 起きるの遅いダイエット
  • 朝起きるのが遅い。7時過ぎ。雨で暗いからな。とりあえずは朝筋トレ。測定体重:67kg体脂肪率:17.0%今日の運動ダンベルフライ 20kg×10×3腹筋 20回×3背筋 20回×3今日の食事7:10 野菜ジュース、牛乳、ヨーグルト、トースト、ジャム、コーヒー12:00 鶏から鶏丼、汁19:40 寮の食事:ご飯、汁、メンチカツ、煮物、はるさめ20:50 ポテトチップス、オレオ、牛乳今日の体調3:普通 [続きを読む]
  • 朝筋トレダイエット
  • 朝筋トレ。結局今日は走らなかった。測定体重:67kg体脂肪率:17.3%今日の運動ダンベルカール 15kg×10×3ハンドグリップ 10×3今日の食事7:10 野菜ジュース、牛乳、ヨーグルト、トマトチーズハムトースト、ジャム、コーヒー12:00 パン、野菜ジュース19:30 寮の食事:助六、汁、唐揚げ、茶碗蒸し今日の体調3:普通 [続きを読む]
  • 雪ジョギングダイエット
  • 朝筋トレしてから出勤。会社が終わってから夜走った。それにしても積雪がある中、走るのは大変だ。すげー疲れる。寒いはずなのに、むしろ暑い。測定体重:kg体脂肪率:%今日の運動ジョギング 47分(約5.1km)腹筋 20回×6背筋 20回×6腕立て 20回×6今日の食事7:00 野菜ジュース、牛乳、ヨーグルト、チーズトマトハムトースト、ジャム、コーヒー12:00 豚丼、汁、菜っ葉19:30 寮の食事:ご飯、汁、おでん、焼肉、サラダ今日 [続きを読む]
  • 積雪ダイエット
  • 久しぶりに車を出そうとしたが、雪で埋まっていた。60センチぐらい。しかも密度が高い。5分ほど格闘したが、掘り出すのは諦めた。今週溶けるだろう。しょうがないので徒歩で買い物に出た。やれやれ。測定体重:67kg体脂肪率:16.7%今日の運動特になし今日の食事7:50 ヨーグルト、みかん、野菜ジュース、コーヒー、牛乳12:00 カツ丼、野菜ジュース14:00 ポテトチップス、オレオ、コーヒー、牛乳19:30 鶏丼、トマト、ハム、野菜 [続きを読む]
  • 東京観光ダイエット
  • 東京環境の日。錦糸町、東京スカイツリー、すみだ水族館、海上バス、浜松町でアフリカ料理。と言った感じ。まあ、スカイツリーからの眺めが天気もいいこともあり、最高だった。疲れた。戻ってきたら雪でうもっていてげっそり。測定体重:67kg体脂肪率:15.4%今日の運動散策 4時間ぐらい今日の食事7:00 チキンライス、かぼちゃスープ、サラダ、ヨーグルト、グラノーラ、牛乳、オレンジジュース、コーヒー、タマゴ、ベーコン12:30 [続きを読む]
  • 寒いダイエット
  • 急に大雪。結構積もった。飲み会。その帰りは道がカチコチに凍っていた。寒い。測定体重:67kg体脂肪率:16.2%今日の運動懸垂 10回×3今日の食事7:10 野菜ジュース、牛乳、ヨーグルト、トマトチーズチキントースト、タルト、コーヒー12:00 パスタ、汁16:00 菓子18:00 飲み会今日の体調3:普通 [続きを読む]
  • 朝筋トレダイエット
  • 朝起きるのが遅かった。そのまま筋トレ。その後出勤。測定体重:67kg体脂肪率:17.8%今日の運動ダンベルフライ 20kg×10×3腹筋 20回×3背筋 20回×3ダンベルプレス 15kg×10×3今日の食事7:10 野菜ジュース、牛乳、ヨーグルト、シュークリーム、コーヒー12:00 パン、野菜ジュース19:30 寮の食事:ご飯、汁、天ぷら、茶碗蒸し、シュウマイ今日の体調3:普通 [続きを読む]
  • 体調悪いダイエット
  • 日中は割りと体調が良かった。でも食欲はない。帰りは外が寒くて参る。夕食のカレーとメンチカツというボリュームセットを食べたら急激に体調が悪くなった。測定体重:68kg体脂肪率:15.8%今日の運動ジョギング 36分(約4.5km)今日の食事6:20 野菜ジュース、牛乳、豆乳、ヨーグルト、トースト、ジャム、トマト、コーヒー12:00 ご飯、汁、サラダ、メンチカツ、菜っ葉、肉団子、豆腐、ヨーグルト19:30 寮の食事:カレーライス、 [続きを読む]
  • すき家ダイエット
  • 基本的に引きこもってゼルダ。すき家でサンマ丼。うまい。測定体重:67kg体脂肪率:16.6%今日の運動腹筋 20回×6背筋 20回×6腕立て 20回×6今日の食事8:00 野菜ジュース、豆乳、ヨーグルト、チーズチキントースト、コーヒー13:10 すき家:サンマ牛丼15:00 シュークリーム、ポテトチップス、コーヒー、牛乳19:30 ご飯、納豆、カップ焼きそば、トマト、ブロッコリー、野菜ジュース今日の体調2:悪い [続きを読む]
  • 最悪ダイエット
  • 飛騨古川散策。精神的に最悪。測定体重:67kg体脂肪率:15.7%今日の運動散歩 1時間ぐらいスクワット 50×3カーフレイズ 50×3シュラッグ 20kg×15×3今日の食事7:50 野菜ジュース、豆乳、ヨーグルト、ジャム、チーズトースト、トマト、コーヒー13:00 カツ丼17:00 シュークリーム、コーヒー、牛乳19:00 中華丼、納豆、トマト、チーズ、野菜ジュース20:00 アルフォート今日の体調1:とても悪い [続きを読む]
  • 天下一品ダイエット
  • ラーメン大好き小泉さんを見たら天下一品というラーメンを食べていた。うまそうだなあ。調べると近所にもあった。早速行った。こってりラーメンを食べた。まあ、こんなもんか。スープの感触はコッテリだけど、味がこってりというわけではない。あとはゼルダやってた。測定体重:67kg体脂肪率:15.8%今日の運動特になし今日の食事7:40 野菜ジュース、牛乳、ヨーグルト、チキントースト、ジャム、コーヒー11:40 こってりラーメン、 [続きを読む]
  • 年明けダイエット
  • 今朝もジョギング。やっぱり朝走るべきかな。仕事で疲れた。年明けからこれは思いやられるね測定体重:67kg体脂肪率:18.0%今日の運動ジョギング 32分(約4.3km)今日の食事6:20 野菜ジュース、牛乳、ヨーグルト、チキンチーズトースト、ジャム、トマト、コーヒー12:50 菓子パン、野菜ジュース19:00 カレーライス、ブロッコリー、野菜ジュース、みかん今日の体調2:悪い [続きを読む]
  • 仕事始めダイエット
  • 仕事始め。少し気合を入れるため、朝ジョギング。やはり朝走ると調子がいい。測定体重:67kg体脂肪率:15.7%今日の運動ジョギング 29分(約3.8km)懸垂 10回×4今日の食事6:20 野菜ジュース、牛乳、ヨーグルト、トースト、ジャム、トマト、コーヒー12:00 ご飯、汁、サラダ、エビフライ、魚フライ、菜っ葉、野菜炒め、白玉ぜんざい18:00 新年会今日の体調3:普通 [続きを読む]
  • 新年ダイエット
  • 新年から疲れた。測定体重:68kg体脂肪率:16.5%今日の運動ダンベルフライ 20kg×15×2腹筋 30回×2背筋 30回×2ダンベルプレス 15kg×15×2今日の食事8:00 納豆、ご飯、キムチ、味噌汁、卵焼き、ケーキ、コーヒー13:00 チーズトマトトースト、はちみつバタートースト、野菜ジュース16:00 ポテトチップス、牛乳、コーヒー20:00 ドリア、野菜ジュース、トマト、オレオ、コーヒー、牛乳今日の体調2:悪い [続きを読む]
  • スキャンダイエット
  • 貯まった書類をスキャナに書けて取り込む作業を進めた。2時間ぐらいやって疲れ果てた。まだ終わらない。なぜ12月30日にこんなに働いているんだ。全くの私用だけど。午後はジョギング。まあまあ天気がいい。あとの時間は全てゼルダ。疲れた。測定体重:66kg体脂肪率:15.5%今日の運動ジョギング 49分(約5.3km)今日の食事8:00 野菜ジュース、牛乳、ヨーグルト、バゲット、チーズ、コーヒー13:00 ピラフ、カップ焼きそば、野菜ジ [続きを読む]
  • 雪ダイエット
  • ゼルダやっていると疲れる。目が悪くなってくる感じ。体調が悪くなるから、とりあえずジョギングしよう。割りと天気がいい。雪で埋もれているけど、まあまあいい感じだ。測定体重:67kg体脂肪率:16.1%今日の運動ジョギング 57分(約6.1km)ワイドスクワット 20回×3サイドブリッジヒップアブダクション 20回×3シングルレッグヒップリフト 10回×3背筋 20回×3スプリットランジ 15回×3シンプルレッグスクワット 15回×3今 [続きを読む]
  • 雪ダイエット
  • 休み。昼に外に出た。雪がかなり積もっている。寒い。ポケモンGOをする。環水公園でグラードンレイドが2回。環水公園も雪で埋まっている。10人ぐらいポケモンやりに来た。とても寒い。グラードンを2匹とも捕まえた。これまで3匹しか捕まえていなかったのに、なんて日だ。バローまで歩いて買い物。車が雪で埋まっているので、掘り出すのが面倒だから。それにしても寒すぎる。寒い中歩き回って体が冷え切ってしまった。帰って暖かい [続きを読む]
  • 体調悪いダイエット
  • 体調が悪い。目が痛い。仕事納めなので、休もう。測定体重:67kg体脂肪率:14.8%今日の運動特になし今日の食事7:00 野菜ジュース、牛乳、ヨーグルト、トースト、ジャム、コーヒー12:20 豚丼、野菜ジュース、惣菜パン19:30 カレーライス、野菜ジュース、唐揚げ、トマト今日の体調1:とても悪い [続きを読む]
  • 朝晩筋トレダイエット
  • 朝筋トレ。いつもの火曜日メニューの腕。夜筋トレは足。ジョギングはやめておいた。押入れをあさっていたところ、腹筋が攣った。痛い。測定体重:67kg体脂肪率:16.0%今日の運動ダンベルカール 15kg×10×3ハンドグリップ 10×3シングルレッグスクワット 30, 25, 20, 15, 10回今日の食事7:00 野菜ジュース、豆乳、ヨーグルト、納豆チーズトースト、ジャム、コーヒー12:20 カレー丼、野菜ジュース、菓子パン19:20 寮の食事: [続きを読む]
  • 普段と違うことダイエット
  • 今日は朝筋トレをしてみた。これはこれでなかなかいいかも。普段と違うことするのがいいね。夜は雨の中走った。先日100円ショップで買い込んだ、反射材とちっちゃなライトを装着したので安全だ。いいね。測定体重:67kg体脂肪率:16.0%今日の運動腹筋 20回×6背筋 20回×6腕立て 20回×6ジョギング 50分(約5.3km)今日の食事7:10 野菜ジュース、牛乳、ヨーグルト、トマトチーズトースト、ジャム、コーヒー、バナナ12:00 ご [続きを読む]
  • 日曜日ダイエット
  • 朝はふるさと納税を申し込んだ。年末になって慌てて。ざっと車のウインドーに撥水加工。その後ポケモンでグラードンレイド。いつものように逃げられた。昼はマリエの大黒屋でカレーうどん。ボケて頭がおかしくなった婆さんが隣の席でずっと笑っていてまいった。洗濯して掃除して。後はゼルダ。測定体重:67kg体脂肪率:16.2%今日の運動散歩 3kmぐらい今日の食事7:30 バナナ、みかん、野菜ジュース、牛乳、ヨーグルト、トースト、 [続きを読む]