TCS-ZEN さん プロフィール

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TCS-ZENさん: TCS-ZEN OFFICIAL Blog
ハンドル名TCS-ZEN さん
ブログタイトルTCS-ZEN OFFICIAL Blog
ブログURLhttps://ameblo.jp/tcs-zen/
サイト紹介文取手市のパーソナルトレーニングジムTCS−ZENでの日々の出来事やトレーニング情報などをご紹介!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供120回 / 365日(平均2.3回/週) - 参加 2011/05/28 17:20

TCS-ZEN さんのブログ記事

  • 外は寒いが・・・
  • 内は日差しがあり暖かい・・・ 外気温が下がり、当店前の銀杏並木も黄色く色付き、寒さを感じるようになりました こんな日の夜はゆっくりと湯船に浸かり、カラダを温めたいですね ですが、脱衣所での血圧の上昇にも注意が必要な時期です脱衣所やトイレなど、急な温度変化が血管を収縮させ、血圧を上昇させます温度変化をなるべく抑えるように、気をつけましょう [続きを読む]
  • 今日は・・・
  • 【蓮根の日】 1994年11月17日に、全国の蓮根産地が茨城県土浦市に集合し、「蓮根サミット」を開催したことを受けて記念日に制定されたそうです。 蓮根カロリー:100g 66kcalビタミンB12、ビタミンC、カリウム、食物繊維、ムチンなどの栄養素を含んでいます健康に良く、疲労回復を促進してくれる働きがあるそうですよ 蓮根を食べて、風邪予防 [続きを読む]
  • こんにちは
  • 今日は肌寒いですね 朝晩と気温が結構下がってきています 体調など崩さぬよう、お気をつけてください しっかりビタミンを摂取して、カラダのコンディションを整えていきましょう [続きを読む]
  • 筋肉と精神を鍛える
  • 筋トレは、筋肉はもちろん精神も鍛えることができます 筋肉を追い込む、限界を感じたところからのもう1レップは強い精神が必要になります 自分に負けない強い精神力を、筋トレで身につけましょう [続きを読む]
  • 先ず・・・
  • 「やってみる」 出来るかどうか、悩むより、先ずやってみる やり始めると、修正する点や改善する点が明確になる ダイエットもボディメイクもコンディショニングも同じ 迷ってなかなか行動に移せないなら、行動してから悩んだ方が色々な事が見えてくる さぁ、一歩を踏み出しましょう [続きを読む]
  • ジュニア
  • 水泳、トライアスロン、テニス、ゴルフ、陸上、バスケット、剣道、柔道、空手・・・・・ 様々なスポーツで頑張っている子ども達 保護者の方も送迎だけでなく、様々な面でサポートをして頑張っています 子どもはどんどん成長していきます小学生では、神経系の発達中学生では、心肺系、循環器系などの持久力の発達高校生では、骨格形成も出来上がり、筋力が発達 それに、カラダもどんどん大きくなり、身長や体重も増えていきます身 [続きを読む]
  • 筋トレすると・・・
  • ムキムキになる 痩せたいけど、ムキムキはイヤ・・・だから筋トレはしたくない 安心してください筋トレしてもムキムキにしようとしない限り、ムキムキにはなりませんよムキムキになる為には、そうとうの努力が必要です美しく痩せる、きれいに痩せる、リバウンドしたくない方は、是非筋トレをしましょう [続きを読む]
  • 体力が心配・・・
  • 心配いりませんマンツーマン指導ですので、様子を見ながらトレーニングの強度を調節させていただきますトレーニングを続けることで、体力もついていきますのでそれに合わせて強度を徐々に上げていきます 最初は何も使わないスクワットもつらかった方が、トレーニングを進めていき今では40kgのバーベルを担いでスクワットをしていたり、1種目終わると息切れが止まらず、次の種目を行うまで長めの休憩が必要だった方が、セッシ [続きを読む]
  • 普段の使い方・・・
  • 普段、自分のカラダの使い方でカラダにもクセがついていきます仕事内容や日々の過ごし方などで、姿勢やカラダの動きなどに様々なクセが・・・ 自分のカラダのクセを把握しておくことで、自分のカラダの管理がしやすくなりますし、トレーニングも効率よく進めていくことができます たかが「クセ」、されど「クセ」です 自分のカラダのクセ、把握してますか [続きを読む]
  • 体験をご検討中の方へ
  • 只今、体験コースの制限をさせて頂いております。下記、コースのみ体験可能となっておりますので、ご確認をお願いします。 ・期間限定特別コースhttps://www.tcszen.com/期間限定特別コース/ ・パーソナルトレーニング(担当:根本)https://www.tcszen.com/personal-training/ ・ヨガ&ピラティス(若干名)https://www.tcszen.com/yoga-pilates/ ご不明な点は、お気軽にお問合せ下さい。無料相談は随時、受付中です。 常総ふれ [続きを読む]
  • 秋も深まってきたはず・・・なのに・・・
  • この暑さ・・・台風の影響との事ですが、10月でこの暑さは正直つらい・・・屋外をランニングしている方も、今日はいつもより発汗量多め・・・に、見えます こんな日は、屋内でガツガツ筋トレがいいですね 明日は、いよいよ福井しあわせ元気国体のトライアスロンが実施されます茨城代表の選手の皆さん、頑張ってください 台風の影響はどうなのでしょうか・・・心配ですね 福井しあわせ元気国体HPhttp://fukui2018.pref.fukui.l [続きを読む]