TCS-ZEN さん プロフィール

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TCS-ZENさん: TCS-ZEN OFFICIAL Blog
ハンドル名TCS-ZEN さん
ブログタイトルTCS-ZEN OFFICIAL Blog
ブログURLhttps://ameblo.jp/tcs-zen/
サイト紹介文取手市のパーソナルトレーニングジムTCS−ZENでの日々の出来事やトレーニング情報などをご紹介!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供90回 / 365日(平均1.7回/週) - 参加 2011/05/28 17:20

TCS-ZEN さんのブログ記事

  • 何の為に・・・
  • 「何の為に!」トレーニングをするのか ・カッコいいボディを手に入れる為・シェイプアップする為・腰痛予防の為・身体能力を高める為・元気に生活する為 何の為にトレーニングをしているのかをはっきりとさせておく事決められたメニューをただこなしているだけでは、目標を達成させることはできない トレーニングをスタートさせたい方は、先ずはパーソナルトレーニングがオススメです目標を達成する為には、何をすれば良いか、何 [続きを読む]
  • 体重が戻ってきました。
  • 8月5日のNPCJ MOLA CUPに出場するにあたり、体重を73kg→66kgまで減量をしました結果は10位以下でしたが、トレーニング、食事、調整と色々と勉強する事が出来ました出場して良かったですし、楽しかったです そして、ようやく体重が70kgまで戻ってきましたコンテスト終了後なかなか、元の食事量が食べられず・・・ 今年は食べて、トレーニングして、食べて、トレーニングして・・・筋肉を大きくすることを目標に [続きを読む]
  • お盆休み
  • 明日より、夏季休みとなります。各トレーナーの休みは下記をご確認下さい。 原田12日(日)〜18日(土) 粟野13日(月)〜16日(木) 根本13日(月)〜16日(木) ATSU12日(日)〜16日(木) 宜しくお願いいたします。 [続きを読む]
  • トレーニングアドバイス
  • 昨日はジョイフルアスレティッククラブ守谷様にて、トレーナー活動 お客様とお話をして、トレーニングや私生活の悩みを聞きました ・筋肉がなかなかつかない、もっと負荷を上げた方がよいか?・つまずかないようにするには、どうすればよいか?・トレーニングメニューは今のままでよいか? などなど。 疑問や迷いがあるという事は、頑張ってトレーニングしている証ですねもちろん、メニューの事、トレーニングの事、負荷の事、そ [続きを読む]
  • 台風13号
  • 今日の夕方〜明日の朝にかけて、台風が関東に予約の変更など承りますので、お気軽にご相談ください トータルコンディショニングサポートZEN茨城県取手市戸頭7-2-9 ミナトビル1FTEL:0297-79-0562Mail:tcs_zen@ybb.ne.jp [続きを読む]
  • 8月のお知らせ
  • 原田12日(日)〜18日(土) 粟野5日(日)・11日(土)・13日(月)〜16日(木) 根本4日(土)・11日(土)・13日(月)〜16日(木) ATSU12日(日)〜16日(木) 上記、お休みを頂きます。 宜しくお願いいたします。 [続きを読む]
  • 女性も頑張っています
  • こんにちは暑い日がいつまで続くのやら・・・と、この暑さが当たり前に感じてきた粟野です 仕事、家事、育児と日常生活の中でも、女性が頑張っています頑張っている分、カラダにかかるストレスは大きくなっていきます年齢が進むにつれて、体力、筋力、柔軟性などは少しずつ低下していきます 当店でトレーニングされている30代後半〜60代までの女性は、週1回のパーソナルトレーニングでそれらの低下を抑制する為に、個々のカ [続きを読む]
  • 暑い日が続いていますね・・・
  • トレーナーの根本です 尋常じゃない暑さですね・・・ 朝〜夜まで、1日中気温が高い状態が今後も続くようです屋外に出なければならない方は、十分気をつけて下さい朝、昼、晩と食事で、ビタミンやミネラルをしっかりと補給して、熱中症を予防 それでも疲労が溜まってきたら、コンディショニングマッサージでカラダをリフレッシュしましょう [続きを読む]
  • 女性の為のトレーニング
  • こんにちはトレーナーの根本です ・運動したいが何をすれば良いかわからない・疲れやすくなってきた・つまづく・怠さがとれない など、運動不足や体力不足、筋力低下などでお悩みのお客様のトレーニングサポートをさせて頂いております 日々を元気に若々しく過ごしたい方、トレーニングで健康寿命を伸ばしていきましょう 無料相談承りますお気軽にご連絡ください [続きを読む]
  • 短期集中プログラム
  • こんにちは 短期集中プログラムを実践しているお客様をピックアップしてご紹介 30代 女性ダイエット週2回のペースで、加圧トレーニング、ウエイトトレーニング、サーキットトレーニングなどのトレーニングを組み合わせながら、食事もカロリーを意識しながらバランス良く食べる事を意識して頑張っています。スタートして1ヶ月、体重も2kg減ってきていますが、腹部の脂肪が思うように落ちていないです。食事での脂質の摂取 [続きを読む]
  • 七夕
  • こんにちはトレーナーの根本です 今日は「七夕」、「おりひめ」と「ひこぼし」の話は有名ですね皆さん、短冊に願いは書きましたか 最近、気温が上下し体調管理が難しいですねしらぬまに、疲労が溜まってしまい、寝つきが悪くなったり、食欲がなくなったりとカラダに不調が出始めていませんか 疲れが気になる、何となく怠いと感じる方、トレーニングで汗をかいてカラダをスッキリさせましょうお気軽にお問い合わせください [続きを読む]
  • 寒い!?
  • 今日の屋外は、Tシャツだと肌寒い感じですね室内にいると、湿度がある為かジメジメします 夏風邪をひいている方も多いですので、皆様、体調には十分お気を付け下さい [続きを読む]
  • 第8回日本U23トライアスロン選手権(2018/仙台)
  • 2018年7月1日(日)仙台 七ヶ浜にて、U23 トライアスロン選手権が開催されました。23歳以下の日本チャンピオンを決める大会で、「安松青葉」選手が見事、優勝。 安松選手は、JTUトライアスロンエリート強化指定選手/茨城国体強化選手今後、更なるレベルアップ、ご活躍を祈願しております。 [続きを読む]
  • やってみました
  • こんにちはトレーナーの粟野です皆様、トレーニングしてますか CROSS FIT-Cindy- シンディー懸垂5回、腕立て伏せ10回、スクワット15回を20分間繰り返す。 結果 21セット・懸垂 105回・プッシュアップ 210回・スクワット 315回 ※21セット目の途中で20分が経過してしまいましたので、21セット目を最後まで行いました。※フォームが崩れないように意識し、その中でスピーディに。 達成感があり、良い汗をかけ [続きを読む]
  • 2018年7月1日
  • 2018年、夏本番ですね スポーツやトレーニングなど、屋外内問わず熱中症に注意 ・朝食を抜かない・睡眠をしっかりとる・水分の補給・ナトリウムなどのミネラル補給・休む時は木陰や日陰など、なるべく涼しい所を選ぶ など、自己管理をおこないましょう トータルコンディショニングサポートZEN茨城県取手市戸頭7-2-9ミナトビル1FTEL:0297-79-0562Mail:tcs_zen@ybb.ne.jpHP:https://www.tcszen.com/ [続きを読む]
  • 暑い・・・熱い・・・厚い・・・
  • 皆様、こんにちはトレーナーの粟野です 梅雨が明け、とてつもなく暑い・・・気温決勝T出場で熱い・・・W杯男性憧れの厚い・・・胸板 トレーニングで、暑さに負けず、熱い気持ちで、厚い胸板を手に入れましょうLet's Training トータルコンディショニングサポートZEN茨城県取手市戸頭7-2-9ミナトビル1FTEL:0297-79-0562Mail:tcs_zen@ybb.ne.jpHP:https://www.tcszen.com/ [続きを読む]
  • Bodywork studio
  • こんにちはBodywork studio担当のATSUです 梅雨、あけた?と、思ってしまうくらい暑い日が続いていますね日差しも強いので、紫外線対策も重要です 筋トレ女子最近、筋トレをする女性が増えています単に「痩せているのがキレイ」と言う価値観から、「程よく筋肉のついたメリハリのある健康的なカラダがイイ」へと変わってきました痩せたカラダが良い、悪いではなく、健康的なカラダが評価される様になりましたね さぁ「筋トレ女子 [続きを読む]
  • レース結果報告
  • 今月行われたトライアスロン大会で、サポートをしているお客様が素晴らしい成績をおさめました ・第1回日本ウルトラロングディスタンストライアスロン選手権(2018/五島長崎)松丸真幸 選手 総合1位松丸浩巳 選手 女子1位 ・2018五島長崎国際トライアスロン大会(バラモンキング)エリート部門戸原開人 選手 1位 (茨城国体強化選手) ・第29回 東京都トライアスロン選手権安松青葉 選手 1位 (JTUトライアスロ [続きを読む]