徳 さん プロフィール

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徳さん: 多摩川は晴れ時々くもり
ハンドル名徳 さん
ブログタイトル多摩川は晴れ時々くもり
ブログURLhttps://ameblo.jp/tamaroad/
サイト紹介文生活習慣病克服のために、50歳過ぎてからのロードバイク挑戦
自由文自転車いじりが好きでMTBをクロスバイクに改造して多摩川サイクリングロード通い。そこで己の体力の無さを思い知らされますます奮起。今度はロードバイクを購入してレース参戦まで日々努力あるのみのアラフィフ・老ディー(ローディー)世の50歳以上の初心者サイクリストのためにブログを書続けます。目指すはキャノンデールCAAD10で100km走破が今の目標です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供71回 / 365日(平均1.4回/週) - 参加 2011/06/08 22:59

徳 さんのブログ記事

  • 長雨で、、、こんなものを買った
  • 激安、アルミフレーム TNI 7005 MKII 税別定価が38,000円の代物 さすがに重いだがこの価格で軽いと逆に不安になるので良しとしよう 購入理由タンスの余ったパーツを利用してスペアバイク兼ローラー用を組み上げる僕の玩具 ヤフオクで3万円前後の中古フレームを物色していたがその価格帯は売れ線のようで品物のわりに高値になるのでいつまで経っても買えない ある時、他の人のブログに出てきたTNIの格安フレーム [続きを読む]
  • 都民の森、これで8回目
  • この先また長距離を乗れなくなりそうなので走っておこうと思い都民の森へ 今日、スタート時は結構寒い天気が良さそうなので気にしない。 いつものように自宅から檜原村村役場まで余裕、ペダリングスキル重視ライド そして都民の森TTいつものように頑張って、いつもの記録でしたが何故か今日は楽しかった体重がやや重いのでペースは遅い遅いのだが不快感がなく、むしろパワーは若干だが上がる当然、逆に軽量だとパワーは出ないがタ [続きを読む]
  • 都民の日は朝練のち、、、じぃーじ
  • 今日も4時起床で5時スタート、休日ですが今日も朝練です。都民の日の今日は公園が無料なので自転車は早々と終わらせて近所の神代植物公園に行きます。 今日のコースは、尾根幹経由で小山田コース一周です。このごろは日の上がる時間が遅くなり家を出るときは真っ暗だし結構寒いもう秋も深まりつつあることを実感します。 往路、尾根幹はほどほどに小山田アタック、、とりあえず僕なりに頑張ったがタイムは平凡だった。その腹いせ [続きを読む]
  • ピザを食いに小菅へ
  • 涼しくなって大分体も動くようになってきているそんな感覚を実証するべく久々のロングライド 目的地は小菅道の駅の源流レストランでピザを食べに行くライド 朝6時に家を出て多摩サイは流してLSDペース奥多摩も無理をせず進行、脚を極力使わないで行く作戦今日は気持ちよく走り切るそれが目標です まぁそれなりのペースで淡々と走っていたら思ったより早く着いてしまった。10時、僕的には飯にしても良いんだがまだ開いてないそし [続きを読む]
  • 宮ヶ瀬パトロール
  • 台風の強風が収まって7時に家をでる昨夜は吹き荒れる風の音でなんだか寝不足気味 7時に出てもまだ風が強く右に左にあおられて危ないそれよりもデンジャラスなのが折れて落ちている枝けっこう太くて大きいのが大量に転がっているとくに近所の深大寺周辺、そして尾根幹あの太い枝を踏んでも引っ掛けても落車の危険大それで神経を使って走りに集中できなかった。 その枝とか飛散したゴミが橋本まで行ったら皆無なんでか全く落ちてな [続きを読む]
  • 多摩川を
  • 日の出時間が5時30分ぐらいになってきた5時出だと薄暗い、、久々の朝練通信朝練は週2ペースで継続しているが報告をサボっていただけです。 先週からのヒザ痛は、少しはましになってきている無理して悪化したくないので今日も坂敬遠で多摩サイ往復 週の中間の水曜日だからか多摩サイの人が少なめ淡々とペースを刻みながら進むLSDよりきついぐらいいつも仮性インターバルなのでこう言うのも有りだな ロングだともっとユルイ [続きを読む]
  • ひざ痛
  • 左の膝、前からちょっと違和感があったのだが走り出して10分もすれば治っていたので気にしなかった それが前回の朝練で踏み過ぎたのか痛みが消えないまた接骨院行きか? そんな事情を抱えているので今日は峠はよそう行先は、吉野街道を古里で折り返すコースきつい坂がないから大丈夫 いつもより少し強度を上げ気味で心拍数を150前後をキープしながら微妙な上り基調なので適度な負荷を掛け続けることができる 奥多摩街道で外人さ [続きを読む]
  • 都民の森 7回目
  • いつも通りに4時起床もたもたして家を出たのが5時30分外に出たときにはそうでもないと思っていたが走り出したら、、、寒かった。 上着が欲しいと思ったが戻るのが面倒なのと、このぐらいなら何とかなるべそれにしてもkの時期にこれほど冷えるとは、先が思いやられる そして行先だが今日は12時門限だったので都民の森に行くか久しぶりに宮ケ瀬方面にするか悩んだが先週まで続けて都民の森に行ったので今日もそこにする上りが苦 [続きを読む]
  • 都民の森6回目
  • 今日も4時起き行先は都民の森から風張峠経由して奥多摩湖から帰る計画 実は先週の日曜もこの予定で出発するも体調悪化により風張峠にたどり着けずああ、情けない、、、そのリベンジですね 都民の森では雑誌で読んだ峠でインターバル練を実施だが要領が悪くパワー値が狙い通りにならないローラーなら上手く行くのだろうが、難しいそんなでたらめな上り方でも先週上ったタイムとあまり変わらないとはまぁ、今日の余興だな 天気 [続きを読む]
  • 平地で調整
  • 日曜には都民の森行って、あまりに酷い状況息切れ、筋力不足、すぐ垂れるまぁ実力的に元々たいした事無いのですが、そこから更に遅さに磨きが掛かった感じ夏の長雨をただ見ていた結果だと言い聞かせております。 それを打開すべく今朝の朝練は平地を淡々と少し苦しいぐらいのペースで何処まで引っ張れるか信号が少なく起伏の無い多摩サイ左岸から右岸へ移動して浅川左岸から右岸を戻るコース丁度Vの字を描く感じです 2日前の都民 [続きを読む]
  • やっと上がった
  • 早朝4時起床 外を見ると雨はまだ降っている今日もダメか、、、不貞寝しばらくして目が覚めたのが6時10分、、、雨が止んだしかも明るい 出勤時間を逆算して直ぐ出れば1時間30分は有る、、よし行こう 行き先不明、いつものコースは時間的に無理なので適当に周る雨は上がったが路面がズブズブおかげでお尻まで濡れてしまったしかも自転車ドロドロだしそれでも外を走るのは楽しい、、テンション上がる 結局変なコース取りで早く帰宅し [続きを読む]
  • 仕方なくローラー
  • 今年の夏休みは同僚の緊急事態により無くなりました月曜から土曜まで、ずっと仕事です 自転車と言えば実走は先週9日に朝練で走ったのみそれから5日も経ってしまった。 毎日、、、毎朝、、、玄関開けて空模様をチェックするも朝練の時間ではいつもいつも雨、雨、、、、もうどうしようか、段々お腹が膨らみだしてるし、、消費しなくては困った。 意を決して今朝はローラー行きました。 やはり僕は外が好き冬の朝、凍てつく寒さに耐え [続きを読む]
  • 和田峠
  • 戻り梅雨で少し涼しい日が続いたが今日はちょっと暑くなりそうなので早出、早上がり 5時半に家を出発し目指すは和田峠小川と日陰の恩恵で涼しいところがこの季節向き 和d峠はきつすぎてなかなか満足できる走りができません大体が打ちのめされて悔しい思いをするだけど精神的にも耐える練習を積み重ねなければ自分にとって楽な道を選んでしまいます。 僕は弱い人間なのですぐ逃げてしまう傾向にあるそれでも和田に挑む自分が何なの [続きを読む]
  • 尾根幹往復
  • 日曜日の奥多摩が効いたのかあちこち筋肉痛が醜い昨日も走ろうと思って4時に起きたのですがふくらはぎとかハムとかケツ筋とか後全部痛いので止めました。 日頃のトレーニングの甘さを痛感やはりレースに出ないと甘くなっていくのかな練習はいつもひとりだからね仕方ないのかもしれません出来れば今年もう1レース行きたいが果たしてスケジュールが合うか、合えば行きたい。 そして今日は天気が怪しい感じでしたが尾根幹往復行ってき [続きを読む]
  • 東京ヒルクライムOKUTAMAステージ
  • 今日は奥多摩ステージ参戦 2時起床、昨日からの雨はまだ降ってる、ちょっと憂鬱奥多摩湖には4;20分着 会場に近い駐車場を確保できたので、アップは試走コースで 今回は雨の影響でコース短縮、危険な下りを避けたようです 結果は短縮された分差し引きタイムで去年とほぼ一緒雨の影響が有ったか無かったかとりあえず上りで涼しいのは良かった、、、がっ 帰りは寒かったですね 会場で、けんたさんとお会いしましたたしか3年ぶ [続きを読む]
  • 快適ライド
  • 天気は曇り空なんとなく涼しい今日も早朝スタート、コースは、、、和田。 次の日曜のために凶悪な坂を上っておこう。和田峠は僕にとっての精神修行の場苦しくて泣きたくなるが耐え忍んで上り切れば達成感が大きいです 今日はアプローチが気持ちよくてちょっと飛ばし過ぎ陣馬亭で少々休んで呼吸を整えいざスタート序盤、なんだか感化されてノリノリで突っ込みすぎ(ツールのバルギルの影響)当然のごとく中盤でゼイゼイもうダメも [続きを読む]
  • 東京ヒルクライムOKUTAMAステージに向け
  • 今日は車載で奥多摩湖に向かう 前回、都民の森に行った帰り暑さによる疲労度合いの激しさにトラウマになってしまった山行き ある方にヒルクライムで上りの練習するなら麓まで車で行けばいいんだよと言われたことを思い出し僕も試しに車載することにしました。 丁度、今月の最終日曜に東京ヒルクライムOKUTAMAステージにエントリーしているので一石二鳥です。 朝6時に家を出て奥多摩湖に8時に到着8時30分から上り開始 なかなか [続きを読む]
  • 暑さにやられた
  • 土曜の事です 久々の土曜が自由とあって早朝から檜原村に向かう起きてかるく朝食後に出発したが出発して間もなく大きい方が来ているライドの前は必ず済ませて出るのだが今日は第2波が襲ってきた なんだかな〜って微妙な感じで進むが結局は武蔵五日市で第2軽量化実施その後もなんとなくだが調子がよろしくない引き返すか悩んだが檜原村に入って涼しくなってきたので無理せず上る事に タイムは望めないので心拍数を上げないように [続きを読む]
  • 走ってはいるが
  • ブログ更新、、サボりまくり、、、7月初です。 今週1週間の出来事 2日 日曜 朝練するつもりだったが雨でDNS遂に59才、家内に祝ってもらう2人でイタリアンランチにケーキを食す。けっこう腹いっぱい!腹いっぱいながら午後練大垂水往復80km腹いっぱいだから胃がフル活動おかげで心拍数がアゲアゲで170をかるくブッチギリ大垂水は入りを間違えて終盤に失速  ゲボッゲボッ 4日 火曜朝練連光寺からいろは坂へそう [続きを読む]
  • 雨なので
  • ローラーに挑むも ケイデンスとスピードが表示しない ガーミンのセンサー電池交換、、、、、反応なしリセット、、、ぜんぜんダメ ?????? スマホと最近新調したEDGE520Jどっちも反応なし電池の+−端子を起こしてみたらスマホ反応有り520Jは相変わらず反応なし 設定を確認どうやらスピード/ケイデンスセンサーをペアリングしてなかったローラーだからGPS信号が入らずスピード表示しなかったケイデンスの方は不調で昨日外したS [続きを読む]
  • 午後から
  • 今日は1日雨かとあきらめていたが昼過ぎから上がったのでランチ後に出発 あまり時間もないので尾根幹あたり天気は良くないが気温と湿度が高くて大汗 尾根幹から戦車道を抜け旧多摩テックのメモリアルパーク坂午後から出たのに調子はまずまずだが昨日重い物抱えたときに腰を痛めたので無理は禁物 結局 2時間ちょっとで56km 走った。梅雨のこの時期に雨で濡れずに練習出来たのには素直に嬉しい 夏のオアシス 戦車道 [続きを読む]
  • 土曜でも朝練
  • 富士ヒル前は結構走った。5月の走行距離が1034km、たしか去年も5月はそれぐらい走った気がするなんとなく詰め込みすぎ感が大きい、、、、、疲労が抜けなくて疲れていたかな? 家内とは4月から富士ヒルまでの間はどこも行かず午後の庭いじりしかしてこなかったしかも練習後のジャージの洗濯までやってくれてかなり不満が溜まっているのかもしれないが文句はひと言も口にしない彼女に、僕は大変感謝しています。しばらくは練習 [続きを読む]
  • Mt富士ヒルクライム2017 及ばず
  • 毎年恒例のイベント今年も参戦してまいりました。 僕の結果など誰も興味を持たないかもしれませんが備忘録として大事なデータですので興味の無い方は読んでも時間の無駄だと思われますので早々切り上げましょうただ、同じような状況で参戦されている方も居られると思いますので僕の反省点なども参考になれれば嬉しいです。 前夜、いつものようになかなか寝付けなくて眠ったのが12時ぐらいかな当日、3:30起床。おにぎり1個と菓 [続きを読む]
  • かるく大垂水から牧馬越えて
  • 一週間ぶり あと一週間で富士ヒルという事でかるくコースは、多摩サイ、浅川、高尾、大垂水峠、牧馬峠、津久井湖、尾根幹10時帰着よていで出発 距離が短いので少しでも強度を維持し大垂水まで大垂水はケイデンスパワーの関係を気にしながら行く僕の脚力だと平均210wぐらいでいっぱいいっぱいその辺をキープしつつケイデンスは80を切らないようにこれは富士ヒルでの序盤一合目までを意識した練習です。 僕の場合、だいたい [続きを読む]
  • 都民の森 3回目
  • 今年3回目の都民の森富士ヒルに向け最終段階に入って来ました。先週のスバルラインは散々だった散々と言っても僕のレベルなら気にする必要も無いのですが根が小さいタイプだからどうしても気にする。今日の調子はどうだろう上川乗まで、20秒落ち料金所で、1分ほど短縮最終的に、自己ベストを更新していた一番短縮した場所はあまり乗れている気がしなかったのに?感覚とは良い加減なものです。ともあれ、結果を見れば自分で思って [続きを読む]