徳 さん プロフィール

  •  
徳さん: 多摩川は晴れ時々くもり
ハンドル名徳 さん
ブログタイトル多摩川は晴れ時々くもり
ブログURLhttps://ameblo.jp/tamaroad/
サイト紹介文生活習慣病克服のために、50歳過ぎてからのロードバイク挑戦
自由文自転車いじりが好きでMTBをクロスバイクに改造して多摩川サイクリングロード通い。そこで己の体力の無さを思い知らされますます奮起。今度はロードバイクを購入してレース参戦まで日々努力あるのみのアラフィフ・老ディー(ローディー)世の50歳以上の初心者サイクリストのためにブログを書続けます。目指すはキャノンデールCAAD10で100km走破が今の目標です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供50回 / 365日(平均1.0回/週) - 参加 2011/06/08 22:59

徳 さんのブログ記事

  • 牧馬、裏大垂水
  • 今日も時間が惜しいので早朝から出発自宅を出たのが5時30分尾根幹から突入若葉台が冷えていたのでガーミンをチェックすると8℃を表示していた 極端に冷え込んで体が重い僕は10℃を切ると極端に動きが鈍る体本格的な冬に近づきつつあるこの時期はなんとなく憂鬱になる そして走ったコースは尾根幹、道志、牧馬、裏大垂水、高尾朝の寒さも牧馬峠を越えて温まった一回りして距離が丁度100kmぐらいモチベーションを保って走り [続きを読む]
  • 宮ヶ瀬往復
  • 今日は都民の森に先週の大会のおさらいに行く予定だったが昨夜の商談がなかなか決まらず寝るのが遅くなってしまった関係で行先を変更 宮ヶ瀬往復比較的気温が低く肌寒い体が温まった後では丁度良い 比較的距離が近い事を考え、出来るだけ踏んで行く調子悪かった時が嘘のように踏めるようになった息が切れても、心拍数がマックスでも、脚に乳酸がめいっぱい溜まっても精いっぱい踏める喜び、、、本当に嬉しい 今のイメージを崩さな [続きを読む]
  • 下山時パンクの洗礼
  • 日曜日の東京ヒルクライム ヒノハラステージの追記 実はゴール後の下山時にタイトル通りパンクしました それは集団下山中、たしか九頭龍神社のカーブを回った時です プシュー、、、、あっ パンクの嫌な音、誰のバイク?一瞬思ったが間もなくハンドルが振れだしたのでパンクしたのは僕でした あららパンクかよ とりあえず危険なのでハンドルをしっかり握って路肩に寄せて停止全く残圧が無くリムで走っていたので不安だったがなんと [続きを読む]
  • 東京HC HINOHARAステージ
  • 今日は檜原村の都民の森を通過して風張峠まで上る大会、初参戦ですいつも上っているコースでレースだとどのくらいで上れるのか台風が心配でしたが影響無かったから良かった気温が暑かったけど、贅沢は言えません前回のOKUTAMAは悪天候で中止になりましたからね さてレース状況自身の調子が上向いてきたとはいえまだまだ不安は残る スタートして少しパレード区間(注1)そこでもう息が切れるほど皆速い、このままではタイム計測地 [続きを読む]
  • 平日ライド
  • 週末はイベント(仕事の)で休みが取れなかった7日の東京ヒルクライムに向けて少しは走っておきたかったので昨日は代休を頂いて軽く走ってきました コースは浅川→高尾→大垂水峠→相模湖→まきめ峠→どうし道→津久井湖→尾根幹 天候も良くサイクリング日和脚の調子も良いようだこんな気持ちのいいライドは久々である 日頃トレーニングと言いながら頑張っているが今日は特に頑張る必要も無く好き勝手に走れるのが良いのかも知れ [続きを読む]
  • 都民の森7回目、風張峠
  • 2018年9月23日 昨日の話 来月のヒルクライムにエントリーしているのでプラを兼ねて都民の森経由で風張峠へ 突然襲うひざの痛みが解消してから、上り優先で練習してきましたただ膝をかばってきたのでなかなか追い込めず、実際は相当衰えているはずそうでなくても今年に入ってから落ち込みが激しのだからなおさらです 麓まではLSD感覚で行き、最後にトイレ休憩して上り開始上川乗までは普通のタイム、数馬までも別に異常なし [続きを読む]
  • 大垂水、鶴峠、小菅
  • かなりのご無沙汰このままだと月2ペースだ 最近というか少し前まで左ひざが痛くて思うように走れなかった富士ヒルのころからだから結構長いそれが最近やっと快方に向かったのだか再発怖い 先週の日曜も都民の森を目指したのだが左ひざに違和感を感じて数馬で引き返した 今日は頑張らずに峠を走り切ることをテーマに小菅を目指す最初は恐る恐る、だんだんいい調子になって道中最終の上りでは以前の感覚が蘇ったこれは非常にうれし [続きを読む]
  • 膝痛 痛みの原因が解って、、、、
  • ヒザの痛みが深刻化して1ヵ月どんどん酷くなる一方で病院に行くか迷っていたところちょっとしたきっかけで自力で完治 嬉しい! 話のはじめは(長くなりますが)さかのぼる事、年初の1月にオーディオ自作にちょっと凝ってしまった簡単なアンプとかスピーカーBOX等、これが結構はまった その関係で3月まで練習がおろそかになり、当然パフォーマンスの大幅ダウン加齢も手伝ってか坂が全く上れなくなっていた。 当然のごとく、焦っ [続きを読む]
  • 都民の森6回目
  • 筋肉が細ってパワーが出ないそんな現象が最近の悩み 個人差もあると思うが僕の最近の状況を見ると年齢とともに弱ってきたそれを打開するために筋肉に負担を掛けたり練習してきたがやり過ぎると体重が減ってて筋肉量も減少してしまうそこで練習は今まで通りで体重を増やせば筋肉が付くのではないかと 実際58kgだった体重を56kgに落ちても体脂肪率が18%のまま問題は筋肉量が体重とともに減ってしまう現在60kgになっ [続きを読む]
  • 帰省後、今日から仕事開始
  • ことしの盆休みは昨日で終了、今日から仕事そして休み中は帰省していたので自転車は乗れず、本日から朝練も開始です 朝はなんだか涼しくて秋っぽいとか思ったのだが出社時間にはかなり暑くなった 朝練もあまり頑張ると倒れそうになるので程ほどにしておきましたというか最近のダメっぷりが回復傾向に行かなくて諦め気味涼しくなれば少しはましになる、なんて希望を抱いているが実際は甘くないサボると更に加速するので疲労が蓄積し [続きを読む]
  • 特注のカーボンホイール
  • 約1ヵ月前に注文していた物が届きました中華カーボンホイール4セット目です 今まで使っていたカーボンクリンチャーホイール使いだしたのが2015年11月ごろからなので2年半以上使っているなにも文句の付けようのない物で今でも現役ですが、中華カーボンで2万キロ走行すれば十分でしょう 前作が良かったのでまた同じメーカーに直接オーダー今回はラインナップに無かった未発売のリムを無理言って提供してもらうことにさらに [続きを読む]
  • 暑い日は、、沢沿いを
  • 昨日の休日ライドは5月末以来の100km超えほんと走ってなかったね〜パフォーマンス低下、坂が全然上れないの仕方ないな しかも猛暑暑さ対策と上りの練習コースは和田峠から大垂水越えて帰宅5時ぐらいに出発して11時帰着 陣馬街道の川沿いに入るとひんやり涼しい体感でマイナス5℃和田峠も坂はきついが林の中なので涼しい、、、筈実際は坂でヒィーヒィー言ってるので体は熱いそして大量の汗それでも他の峠と比べりゃ心地い [続きを読む]
  • 風張峠、、2杯
  • 奥多摩エントリーしているのだが走り込み不足+今年になって、なぜか坂が上れない症候群に陥っている それでもコースを走ったほうが少しはましかとダムの駐車場に止めてそこから少しだけ自走 ヒルクライムスタート地点までの行程でかるくアップあまりの暑さで汗が滴り落ちる上り始める前に汗だくだ スタートしてみると最初の信号まででもう息がゼイゼイ脚はそれほどでもないのだが心拍数もアゲアゲそこで無理しない作戦に変更、、 [続きを読む]
  • 変な調子
  • 最近の練習は、完全に自分の周期を離脱している週3日のペースに戻したくてスケジュールとか工夫しているのだが上手く行かない天候が不安定なのも原因のひとつだがそれより突発的なイベントとかが予定を狂わすワールドカップで日本が予想外に善戦したのも原因だな 昨日は天気も良さそうなので久しぶり(1週間ぶりかな)に実走それでも岡崎から息子一家が訪れるということなので朝練のみで切り上げ 0歳9ヶ月の孫に半年ぶりに合え [続きを読む]
  • 6月の走行距離が、、、
  • 6月は、走行距離が少ない 今年は梅雨の影響があまり無いにも関わらず先月の半分ぐらいしか走れてない 前半は富士ヒル前の調整で距離は稼げません 後半は富士ヒル前に家の事をほったらかしで練習していたので溜まっていた家事庭の手入れ、家内の用事、などで休日は走れずもっぱら朝練のみ 先週の日曜はやっとロング行けると思ったら朝起きると雨その後晴れたので昼頃に出かけるも多摩サイでハチに刺されて早々にUターン、ほんとつい [続きを読む]
  • 虫刺され、、、激痛!
  • 日曜の事です午前中は雨だったので昼前ぐらいに出発 中途半端な時間帯が苦手でイマイチだなぁ とか思いながら多摩川を遡上丁度中央道の高架下を通過したところで顔に虫があたった その瞬間であるいッてぇ〜 鼻の下部分に超絶激痛あまりの痛さに涙と鼻水、ヨダレがいっぺんに噴出し、一瞬パニック! 見てないけど蜂に刺されたなまだ付いてないか手で確認したが居なかったので当たった瞬間お尻を僕の顔面めがけて激突したんだろう [続きを読む]
  • Mt富士ヒルクライム行ってきました
  • 毎年恒例の富士ヒル今年は事前練習を2回行いましたが何故かまったく上れずスタート前から諦めモードです。 天候は雨というほどでもないのだが霧のような感じそれでも気温が低く結構さむかった 第7ウェーブだったのでセレモニーを見ていたらなんとアントニオ猪木が出てきて(本物)例のダーで気合を入れていた(笑 ついでに選抜のパレードランを見たらパレードランなのに、僕が全力で上るよりも速いのではないかと思うぐらいの速度 [続きを読む]
  • 底無し沼
  • 昨日、先週のリベンジを誓い富士スバルラインへ先週は中央線の大月で降りて麓まで自走して失敗今回は富士山駅まで電車でその甲斐あって1時間程早く上り始めることができた。はやく着いたのは良かったがスタートしてみると、やはり脚に力が入らない。パワーをみても体感通りでなんじゃこりゃ最近の練習ではあまり感じていなかったが極不調に陥っている感じ結果も今までで最悪が連発してしまった。春から、いや昨年からの取り組みが [続きを読む]
  • 初の試み
  • 昨日は富士ヒルにむけてスバルラインの試走に行ってきました 例年では車載で行って富士北麓駐車場から出てました今年は趣向を変えてというか輪行をやってみたくて袋を買っていたのに1度も使ってなかったので今回のスバルライン試走で、初めて輪行にトライしてみました 調布駅ー大月駅 電車大月駅ー富士山駅 自走 約30km 獲得標高600m(富士山駅のコインロッカーに荷物を預け)富士山駅ー富士北麓公園(少し休憩しトイレ [続きを読む]
  • 檄ダレの朝練
  • スタッフの入院、天候、帰省などなど、重なった結果!外での実走は、なんと10日ぶり前半、濃厚檄タレで連光寺進まん後半、諦めて坂のペダリングの練習に徹する最後は、鶴川街道でやっといつもの感覚に戻った気がした。空けるとこうなる。富士まで、、、、もう少し頑張ろう! [続きを読む]
  • 雛鶴峠、道坂峠
  • GWロング今日は、今日も?大垂水から相模湖方面へ 僕が一番苦手としている上っては下りて上っては下りてを繰り返す雛鶴峠のアプローチ大体は峠に着くまで脚が疲れてしまいます そして今日はこりもせず雛鶴トンネルを抜け都留から道坂峠をこなし道志道で帰ルート 走って、やはり予定通り大垂水+雛鶴でいっぱいいっぱいになってしまったトンネルで一旦休憩 おやっ、左のガードレールの内側にリードに繋がれたヤギが一頭無心に草を [続きを読む]
  • 鶴峠から小菅
  • GWはロングライドと決めてコースが大垂水→鶴峠→道の駅小菅→奥多摩 本来なら今川峠も行くつもりだったが途中断念 大垂水を抜け鶴峠手前までは普通だったが鶴峠のファーストクライムで僕の脚は逝ってしまったようだその後の辛いこと2段目はダンシングでだましだまし上ったが持病の左ひざが痛み出した まぁなんとか道の駅に到着軽食補給して30分後に再出発だが膝は悪化ここで今川峠はスルーして帰ることにした そんなわけで何と [続きを読む]
  • Garmin スピード・ケイデンスセンサー修理
  • 備忘録2 ローラーバイク用にYahooで落札したスピード・ケイデンスセンサー GSC10 落札相場が高値安定それでもそこそこの金額で落札組みあがったセカンドバイクに着けてローラーを漕ぐと スピードが不安定0と40kmを行ったり来たりでジグザググラフの完成 叩いたりしているとだんだん安定してくるが油断しているとまた不調に陥ると言う代物だったおそらく出品者は気づいてないのかもしれないいまさらクレームつけるのも [続きを読む]
  • GoogleMap → GPXデータ取り出し
  • これは、、、、 覚えたことを忘れないように書き込むメモのようなものです 便利なGoogleMapでルートを作成してGarminConnectで利用しますこれならコースを作るのにポチポチしなくても簡単にできる GoogleMap1.ルート作成2.メニューから「地図を共有または埋め込む」3.共有リンクからリンクコピー Maps to GPXGoogleMapのリンクからGPXデータを生成する便利なサイトhttps://mapstogpx.com [続きを読む]
  • 都民の森 4回目
  • しばらく不調だったGarminが新品になって帰ってきましたやはり壊れていたようです そのテストライドとして都民の森を選択過去、520で2回とも酷い状況だったが今日はちゃんと軌跡をトレースしていましたのでOKでしょう 実走の方は暑かったですね〜汗が噴き出ました。それで過去3回よりもタイムアップしたので徐々に良くなっているのかなただ慢性的に痛い左ひざが気になる [続きを読む]