イルカママ さん プロフィール

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イルカママさん: ボディクリエーター「イルカママ」のブログ
ハンドル名イルカママ さん
ブログタイトルボディクリエーター「イルカママ」のブログ
ブログURLhttps://ameblo.jp/odoruirukamama/
サイト紹介文元気な身体作りの為の情報。筋肉のトラブルには「ルーティング」ダイエットに「糖質制限食」子育て話もあり
自由文運動指導歴20年を越えました

最新のConditioningメソッド「ルーティング」を普及中!筋コンディショニングエクササイズ・メタボ改善指導、マタニティークラス、泳法指導などしています。
プライベートでは、水泳マスターズの大会に出場したり・・・去年、念願の「大会新記録」樹立

カラダを変えるのには「ルーティング」を使うと「結果が早い」ご満足いただける内容を提供します
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供282回 / 365日(平均5.4回/週) - 参加 2011/06/09 15:57

イルカママ さんのブログ記事

  • 四国の右下散策
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」 福岡のもりぞの内科の先生のブログ 「インフルエンザワクチンは効くのか?」 気になる方は、良かったらお読みください 昨日は、マーチングの練習の為娘を日和佐の体育館に送り届け・・・ 私は「四国の右下」を散策 南阿波スカイラインを走り ちょっと曇り空でのスタート 途中お猿さんに遭遇 大砂海水浴場 遠浅なので子どもが小さい時に遊びに来たな〜 そして・・・ こ [続きを読む]
  • 鹿児島の水族館の素敵な取り組み
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」いおワールドかごしま水族館では、スタッフたちが手話を学ばれているそうリクエストに応じて手話ガイドやバックヤードツアーなど行われているということ その水族館のパンフレットの記事この画像内の文章 一部抜粋 かつて、聴覚に障がいがある来館者を対応した時に自身の無力さを感じ、そこからすぐに手話の勉強を始めたという同館の獣医師大塚美加さん。「年齢や性別、国籍や宗教 [続きを読む]
  • 不思議と赤い花ばかり
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」 この時期 頂き物のサボテンの花が咲くXmasカラーでよい感じです  昔は、サボテンさえも枯らす女でしたが、スタジオでは、頂き物の観葉植物さん達元気に育っております。 頂いた人たちの顔を思い出しつつ毎日気にしてあげているせいでしょうか? スタジオの中で、観葉植物、花が咲くものみんな「赤色」緑の葉っぱたちといい感じyouの3色カラーに合わせたかのように皆さん、ありが [続きを読む]
  • 親孝行するなら「今でしょ?」
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」スタジオに、「母が腰が悪くて・・・」「父のカラダがガチガチで・・・」と娘さんがお母様お父様を連れてきてくださるパターンがよくあります。 素敵な親子だな〜・・・といつも感じます。 ちょうど本日も「長年足が合悪く・・・ベッドケアの体験お願いします」とのことずっとお世話になっていた治療家の方がなくなられてしまってという経緯もあって、うちのスタジオへ 足からお尻に [続きを読む]
  • 弁当ズラっと、私の行動ズラっと(先週水曜〜今日まで)
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」 先週水曜日木曜祝日(マーチングの練習日) 金曜日土曜日(マーチングの練習日)夜のお迎えお弁当 で・・・昨日、月曜日 本日は あったか煮物 みかんもいれてあげた この1週間は、なかなかハードでした水曜日神戸に午前中 行ってとんぼ返りもちろん、午後にはスタジオ戻って通常営業 木曜日祝日は「きれいな身体の作り方」セミナーこの記事書けてない(;´・ω・) 夜は、新たなプ [続きを読む]
  • 寒くてもHOT?HOT
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログ アクアチッタフェスタ2日間 寒くても楽しい時間でした スタジオのHPに記事書いてます    ここ ツリーの点灯式は、なかなかテンション上がりますね そして・・・光栄なことに 徳島新聞の一面に写真が 日曜日の花火もちょっとどうぞ〜 寒い中、来てくださった皆様ありがとうございました あさって23日木曜日(祝日)13:00〜15:30こんな講座やります 「 [続きを読む]
  • イベント・講座のご案内 & 3日分のお弁当
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログいよいよ明日明後日開催 アクアチッタフェスタ!  上半身バージョンで ケア体験やりますよ 詳しくは ここ 土曜日は、3時以降は、ケア体験、まだ空きあります日曜日は、余裕あり 出店場所はここACTUSさん(プラスガーデンズさん出店)と内野設計さん(アトリエMOMOさんが出店)の間にある空き地スペースです。LEDアートも同じ場所でやってますよ〜 素敵なツリーも [続きを読む]
  • フットサル行ってきました
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログ昨夜は・・・熱烈なお誘い頂き夜のグループレッスン終了後急いでフットサルへ駆けつけ参加 富田小学校へ 人生3回目のフットサル20時スタートなので、到着した時は、もうすぐ休憩の時皆さん休憩時間に私は、パス練習させていただき(後ろの方に写ってます) 約45分? なかなか走りました そして、結構ハッスルしすぎて3回くらい?こけました が・・・5ゴールはさせてもらえ [続きを読む]
  • あっちこっちへ動いた土曜日
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログ昨夜は、久々に5人揃っての夕飯 あと一品欲しかった量でしたね〜 午前中仕事終えて保育所のお祭りへOBがたくさんお手伝いに入ってる立ち話が楽しくうれしい時間『さっき、あおいとみさき来とったよ〜』と言ってくれたり在園保護者もいっぱい知ってる顔がいる事に改めて幸せを感じる 『来てくれてありがとう』と言われると『こちらこそ、ありがとう』 バザーが半額になる前の時 [続きを読む]
  • 糖質オフパンdeお弁当
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログ 今朝は霧がすごかった そして、太陽はキラキラ綺麗 昔は、冬が「寒い」から嫌いだったけど・・・ ルーティングに出会って、代謝がいい状態が続き・・・糖質制限を始めたので、冷えない!体調が崩れないので、風邪もひかない おかげさまで・・・冬も快適な感じに変わったので、ひんやりしてくる季節も好き 昨日スーパーで、糖質オフの食パン見つけたので こんなお弁当 ついで [続きを読む]
  • 共保まつり開催 11/11
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログ 共保のたこやきは、美味しい! バザーは人気コーナーなので、お早めにどうぞ うちの子がお世話になった保育所です是非、是非足をお運びくださいね〜 今朝、遊びコーナーで使うペットボトルを届けに行ってきました お父さんがお子さんのロールマットしてあげる姿や子どもたちの元気な声に「ほっこり〜」させて頂きました 昨日は、スタジオ会員さまと 上勝へ 素敵でしょ! 美 [続きを読む]
  • Happy birthday?末っ子
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログ今日は残念ながら雨ですが スタジオの企画で、上勝へバーベキュー行ってまいります雨で滝巡りはできなさそうやけど気分あげるためにも・・・カッコだけでも「山ガール」あ・・・「山オバサン」? そんな本日  末っ子が14歳になりました 甘いもの大好きな娘なので・・・昨夜のうちに糖質オフチーズケーキを焼き朝に、特別たっぷり分厚い量で・・・「おめでとう」 そんな中2 [続きを読む]
  • 旅行の楽しい思い出編
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログ熊本に出発した夜 夜中にSAで食べたもの〜一本食べて写真撮ったので4本 いつも北熊本SAでお決まりの写真撮影場所朝から元気です 西原村に到着 いつもの場所へご挨拶 障がい者支援施設 NPO法人たんぽぽハウス 震災時には炊き出し頑張ってくださって、地域の皆様のお腹を満たしてくださったんですよ 新聞の記事   どうぞ たんぽぽハウスのアイドル犬「五郎丸」 こん [続きを読む]
  • 失敗したってことは・・・挑戦したことです
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログ 2日の夜出発で 車に乗って 熊本へ 3日・4日とボランティア活動 4日の夜また 車走らせ徳島へ 5日の早朝 到着 熊本の話はまた今度ゆっくり スタジオHPにて報告しますね 子どもの朝ごはん用意して・・・  洗濯干して こどもを、送り出し 私は、兵庫県 尼崎市へ ペップトークを学びに 岩崎さんのお話はすごかった 何がすごい? 大衆に対しての 語りかけ?  [続きを読む]
  • 生きることに 超真面目!って言われました
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログ今回6回目となります。今夜出発で、熊本へのボランティア活動へ行ってまいります 西原村と岩坂の仮設住宅での「セルフケア講座&全身ベッドケア」 毎回、たくさんのみなさんに交通費のガソリン代を支援していただいて本当にありがたい 他力本願的な感じで、自分の費用負担が少なく済むので 身体の体力と気力さえあれば続けていける ありがたさ! 今回は少し後ろ髪 ひかれる [続きを読む]
  • Happyハロウィン
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログ 昨日はいろんな人から 「ハッピー」なもの頂きました ありがとうございました そして・・・私もOKスポーツクラブのレッスンで 「笑顔」を悪魔ちゃんのカチューシャしか持ってませんので・・・いつもこれですが スタジオに入って来られる参加者の皆様が「アハハ〜〜〜」といつもより笑顔になってくださるのでやっちゃいます そして、昨日は県庁へ行ってきました駐車場の木々 [続きを読む]
  • 世界は「勘違い」ばかり
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログ 土曜日から、隙間隙間で・・・スマホで読んでる本面白い! 幸せになりたい!と願えば・・・ 幸せじゃない自分が体験できちゃう 瘦せたい!と願えば・・・太ってる自分が維持できちゃう そりゃそ〜だ(笑) 当たり前〜〜!と思うか・・・え!そうなの?と思うか・・・ あなたはどっちでしょうね 土曜日、酵素ドリンクワークショップ開催 日曜日、セルフペップトークセミナー開 [続きを読む]
  • 明日の糖質オフスイーツ
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログ明日は◆ フルーツ酵素ドリンクワークショップ 食べて頂く糖質オフスイーツ作りましたチョコチップ入りのナッツクリームチーズに・・・酵素ドリンクのレスト(今回はリンゴ)を混ぜ込んだクリーム を・・・チーズケーキと共に召し上がっていただきます ◆ フルーツ酵素ドリンクワークショップ  28日(土)開催 13:30〜16:00 ブルーベリー絶対美味しい!詳しくは こちら [続きを読む]
  • 「ごめんね」って言ってくれたらいいのに
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログ また、台風が近づいてくるのも気になるので、貴重な太陽のひかり 起きたら弁当のおかずが一品ない犯人は・・・大人っていうのが  悲しい責めませんが・・・「ごめん」と、謝ってくれたら気が済むんだけどな 急遽、夕飯作るついで・・・と、豚肉と小松菜とえのきを、味噌炒め ひと箱は、糖質オフクッキーでごまかしました  【ペップトークセミナーのお知らせ】 10/29(日 [続きを読む]
  • やる気みなぎる秋
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログへ 今日は土成町へ 今期最後の国保事業の講座「代謝アップ体操」の日でした 「また、来年度企画します」との阿波市の職員様のお声頂きました ありがたい! 帰り道に気になっていた阿波食ミュージアムに立ち寄り・・・ 何かいいモノないかな〜と物色 こんなかわいいカボチャ発見 ですが・・・買う気まではおこらず 肉コーナーにて・・・分厚い豚の細切れ 半額‼‼ [続きを読む]
  • ”思考を変える”
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログへ リブログした記事のいさをちゃんのように・・・私も思考が変わってきている 昨日の朝、長女マーチングの練習日 早起きして、弁当作って 朝ごはんバッチリ起きてこないから起こしてみたら「なんで?今日台風で練習休み!メール来とったよ!」 もっと寝かせてよモードで、怒られた「ごめ〜ん、メール見てなかった」 謝る母 今朝の長女、ゆっくり寝てるな〜と思いつつ、ギリギ [続きを読む]
  • 息子が「海苔巻き鶏ハム教えて!」と言ってきた
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログへ最近、いろんな愛を受け取ってますそのひとつ・・・スタジオ会員様からの頂き物 見てください!このとろ〜〜〜〜んとしたたまごちゃん 美味しかった〜〜〜〜 お礼に、ナッツクリームチーズのレーズンバター入りを作ってタッパーに その残りを、ホイップクリーム加えてアイスにしてみました 甘くな〜いホイップ加えた分 ラカント追加すればよかった・・・ では、お弁当二日 [続きを読む]
  • 食べものネタばかりです
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログへ昨日久しぶりに、指切りました 肉切り包丁 恐るべし(笑)当たっただけでスパッと切れちゃったビニール切ったら、行き過ぎた そんな朝のお弁当から鶏肉三昧 で・・・朝から クッキー焼いて イイ匂い! ココナッツフラワーで糖質オフクッキー 簡単で美味しい!今回、ココア味 そうそう!昨日は、これをお昼に食べました糖質オフの肉まん皮が意外とフワフワタネのお味は  [続きを読む]
  • マーチングフェスタ2017
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログへ14日土曜日 仕事に区切りつけて・・・鳴門へ 娘が出演するマーチングフェスタへ 今年は所属するトクシマインディゴウズ20周年の特別な一年 今年は、母さん、色々とお金も労力もかけております こうやって演奏演技を見ると・・・ そんな苦労もひとっとび〜〜〜 娘の母校 国府小学校の演奏演技も素敵でした 長年に渡って・・・引き継がれている「ビリーブ」が歌われ・ [続きを読む]
  • なんか忘れるんよね・・・
  • ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」ブログへ 昨日は、家に帰って(22時半) お風呂入って まずクッキーをオーブンへ 朝のうちに生地を作って冷蔵庫で寝かしてました (ココナッツフラワー・ココナッツオイル・卵・ラカントをもみもみ) 焼いてる間に、ビールと夕飯立ち食いしながら・・・ 朝食の準備 フレンチトーストの仕込み からの、味噌汁作り (フレンチトーストと合うんかい?って先に味噌汁食べてもら [続きを読む]