emiko さん プロフィール

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emikoさん: ローフードマイスター
ハンドル名emiko さん
ブログタイトルローフードマイスター
ブログURLhttps://ameblo.jp/smile-peace-e/
サイト紹介文ローフード愛好家♪ ローフードレシピやレッスン、イベントをアップします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供346回 / 365日(平均6.6回/週) - 参加 2011/06/11 22:32

emiko さんのブログ記事

  • ●いいカラダには、肉食いね〜♪
  • ●肉食いね〜♪ 朝一で打ち合わせが入っていると、なんとその後の有意義なこと。 気分はもう夕方、というくらいもろもろ片付くのが朝型な1日のイイところで、とても気に入っています。 新たなヒップアップエクササイズ動画にヨチヨチでなんとかついていき頑張った昨日の3分。 たったそれだけで、ひどい筋肉痛に見舞われています。 よく、運動選手は運動の後にプロテインを飲んでいるけれど、あれは激しい筋トレで傷ついた筋 [続きを読む]
  • ●〜わたし達の体に必要なのは「出す」こと〜
  • \しっかり食べてキレイになる/日本美食脳アカデミー協会高久恵美子です。 むふ?すみません、こちらもメルマガ記事のリライトです (メルマガは食事のこと、カラダのこと、美食脳協会が開催するイベント・講座のご案内をいち早くお届けしていますご登録はこちら) ●〜わたし達の体に必要なのは「出す」こと〜 言わずもがな、健康美にとって「出す」ことは、絶対に大切なことです。 どうやって、効率的に「出す」のかと考 [続きを読む]
  • ●食事の大切さを伝える側になりませんか?
  • \しっかり食べてキレイになる/日本美食脳アカデミー協会高久恵美子です。 こちらは、メルマガ記事のリライトです (メルマガは食事のこと、カラダのこと、美食脳協会が開催するイベント・講座のご案内をいち早くお届けしていますご登録はこちら) ●食事の大切さを伝える側になりませんか? このメルマガを読んでくださっている皆さまは、食事の大切さに気づかれていて、色々と意識高く実践されていることと思います。 そん [続きを読む]
  • ●自宅での美食脳的ランチ
  • よく聞かれます。 一人の時でもちゃんと食べてるんですか?って。 まぁ、ぶっちゃけ、一人の時にはがんばらないよね〜。 でも、一人の時でもどうにかベターな方策を考えるのは事実です。 例えば昨日のランチはこれ。 ・グリーンサラダ・バンバンジー・なめこのお味噌汁・レーズンパン1つ パンとか食べてるし(食べていけないものを作らないこと!要はトータルバランスが大事!!) 野菜とタンパク質についてはバッチリです。 [続きを読む]
  • 海の幸最高!海ほたる〜富津のはずが・・・
  • 先日、昔に海水浴の帰りに立ち寄った海鮮屋さんが忘れられず、確か富津だったよな・・・程度の記憶で目指すは富津・・・・。 風が強いものの快晴で気持ちのいい海ほたる。 で、結局ですね、富津は富津でも、かなり奥の方の富津のお店であることがわかり、 時すでに14時を回っていたため、木更津に戻ってお寿司を食べることになり、Uターン。。。 2回目の来店となる木更津の回るお寿司屋さんでお寿司を堪能して、 水産屋さ [続きを読む]
  • ●夜、眠れない・・・、何度も目覚めてしまう・・、という人は
  • ●夜、眠れない・・・、何度も目覚めてしまう・・、という人は 夜、なかなか眠れない。何度も目覚めてしまう。 そんな声をよく聞きます。 基本、わたしは家族に「のび太」と言われるくらいすぐに眠りに落ちます。 しかも、半目で寝ているらしいので、「さっきまでしゃべってたから、起きてるのかと思って話しかけ続けてたのに、寝てたんだね・・・」とはよく言われるもので・・・。 実家に帰っても、同じ部屋で眠る姪っ子がお [続きを読む]
  • ●朝食抜きはダイエット効果あり?なし?
  • \しっかり食べてキレイになる/日本美食脳アカデミー協会高久恵美子です。 こちらは、メルマガ記事のリライトです (メルマガは食事のこと、カラダのこと、美食脳協会が開催するイベント・講座のご案内をいち早くお届けしていますご登録はこちら) ●朝食抜きはダイエット効果あり?なし? 気候が良くなり、もともと朝型のわたしは、目覚まし時計なしで朝5時前に目覚めるように・・・。笑 朝5時に目覚めて、何をしているか [続きを読む]
  • ●葛藤するくらいなら思い切って食べてみる
  • ●葛藤するくらいなら思い切って食べてみる こんにちは。 \しっかり食べてキレイになる/日本美食脳アカデミー協会 高久恵美子です。 こちらは、メルマガ配信記事のリライトになります^ ^ メルマガにご登録希望の方は、一番下をご覧くださいね 先日、ピエールマルコリーニの高級パフェを食べに行った写真を、facebookにアップしたのですよね^ ^ じゃん!! そうしたら、メルマガ読者さんでもある方からは、 「高久さんがパ [続きを読む]
  • ●タンパク質と炭水化物は一緒に食べると筋力アップ??
  • ●タンパク質と炭水化物は一緒に食べると筋力アップ?? おはようございます。 「しっかり美味しく食べてキレイになれる」日本美食脳アカデミー協会高久恵美子です。 昨日、たまたまテレビをつけたら、林先生の番組で、「たんぱく質と糖質を一緒に摂取すると 筋肉生成力2倍アップ」という文字が見えてびっくり。 面白そう〜 最初から見たかったな〜、と思いつつ、 お夕食の準備をしたかったので、結局テレビはそのままスルー。 [続きを読む]
  • ●GW明けの重いカラダに「リカバリー」
  • ●GW明けの重いカラダに「リカバリー」 おはようございます 「しっかり美味しく食べてキレイになれる」日本美食脳アカデミー協会高久恵美子です。 楽しかったGWも終わり、今日から仕事再開の方も多いでしょうか。 わたしは、中盤に実家に帰ったほかは、ほぼほぼ仕事をしておりましたが、自分のための時間もしっかり作ることを意識して・・・・。 というわけで、最終日の昨日になりましたが、三菱一号館美術館へ。 ルドン展をや [続きを読む]
  • 【大阪】美食脳プティマイスターコース開催しました!③
  • こんにちは。 しっかり食べてキレイになれる!日本美食脳アカデミー協会 高久恵美子です。 先日、大阪にて初となる「美食脳プティマイスターコース」を開催してまいりました。 その時の受講生様のご様子・ご感想!ではなくて・・・・・。 完全、わたしの大阪備忘録でございます 大阪開催に様子をご覧になりたい方はこちらに真面目に記載させていただいております。 ??大阪開催「美食脳プティマイスターコース」??大阪開 [続きを読む]
  • 【大阪】美食脳プティマイスターコース開催しました!②
  • こんにちは。 しっかり食べてキレイになれる!日本美食脳アカデミー協会 高久恵美子です。 先日、大阪にて初となる「美食脳プティマイスターコース」の開催報告がてら、今回の大阪の備忘録日記をつけています。笑 前回の記事はこちら。 4月22日2日目。 昨日・今日の食事や家族の様子などを全員でシェアしていただきながら、3時間みっちり座学。 のあとの、大阪散策。 この日は、夕方までホテルで仕事をしてから、道頓堀 [続きを読む]
  • 【大阪】美食脳プティマイスターコース開催しました!①
  • こんにちは。 しっかり食べてキレイになれる!日本美食脳アカデミー協会 高久恵美子です。 先日、大阪にて初となる「美食脳プティマイスターコース」を開催してまいりました。 とっても素敵な皆さまで、スムーズに進んだ3日間。 おかげさまで、わたしの久しぶりとなる大阪の夜は見事な堪能ぶりでした^ ^ あ、大阪開催の様子はこちらをご覧くださいね。 ??大阪開催「美食脳プティマイスターコース」??大阪開催「1DAY講座 [続きを読む]
  • あなたの人生の主導権は誰が握っている??
  • ●あなたの人生の主導権は誰が握っている?? *このブログは、美食脳メンバーの皆様にお送りしている「協会レター」からの一部抜粋です^ ^ こんにちは。 日本美食脳アカデミー協会 高久恵美子です。 GW2日目。 すでに、昨日・今日と美食脳メンバーの皆さんの休日の充実ぶりに「いやー、ここ行きたい!!」と刺激をいただいています^ ^ 新緑の美しい季節で、どこも美しいですね。 わたしは、明日から可愛い甥っ子・姪っ子に [続きを読む]
  • ●断捨離して出てきた不用品の行き先
  • ●断捨離して出てきた不用品の行き先 こんにちは。 ?しっかり美味しく食べてキレイに?高久恵美子です。 いい食事をするだけが大切なのではなくて、身の回りの整理整頓をすること、気に入った洋服で過ごすことの気持ち良さ、も大切にしています。 先日、大阪出張に行く前に、クローゼットの衣替えを完了しておきました。 出るわ、出るわ、「もう着ないかな」という洋服たち 1年前に引っ越しした時にもかなり処分したはずなのに [続きを読む]
  • ●東京 ホテルモーニング「ウェスティンホテル」
  • こんにちは。 朝から美しい空。 朝のお散歩にいき、毛布を洗って、美味しい朝食を食べ、メール返信したり郵便局に行き、明日からの大阪の荷造りをして・・。 なんとも充実しています。 そういえば・・・と、先日、恵比寿にあるウェスティンホテルのモーニングに行った時のレポをアップしよう〜と、暇人ブログです 密かに、この「オススメお店シリーズ」人気をいただいておりまして、よくメッセージをいただきます。 ホテルモー [続きを読む]
  • 【講話】東京御苑ロータリークラブ様にて
  • こんにちは。 先日、東京御苑ロータリークラブ様よりご依頼をいただき、卓話講演をさせていただきました^ ^ テーマはこちら。http://bishokunou.com/lecture_0412/ 「ロータリークラブ??」とよく理解しないまま「面白そう!」と思い二つ返事でお引き受けさせていただいたのですが、 よくよくHPを拝見すると、血の気が引きました・・・・ だって、ものすごい経営者様からなるスペシャルな団体様だったから・・・・。 とはいえ [続きを読む]
  • 【募集スタート!】5月12日(土)「朝食セミナー」
  • さて、先日お知らせしています通り、5月12日(土)に朝ごはんを見直そう!『食べるほどにカラダが変わる!簡単朝食革命』を開催します。 みなさんは、朝食は食べていますか? 食べている人・食べていない人には、それぞれ何らかの理由があるかもしれません。 例えば、●人間は食べ過ぎているから、 1日2食がいいと聞いたから●午前中はあまり食べない方がいいと 聞いたから●朝食を抜けば、1日の総カロリーが少なくなるか [続きを読む]
  • ●これが恐ろしい「現代型栄養不足症」
  • ●これが恐ろしい「現代型栄養不足症」━━━━━━━━━━━━━━━━━━━こんにちは。高久恵美子です。   さて、今日は「栄養」をテーマにお伝えしたいと思います。 わたし達人間が、元気に過ごし、美しさを保つために必要な栄養素って、一体いくつあると思いますか^ ^?? ・・・・・・その数、おおよそ50種といわれています。 ビタミンB1、ビタミンB2、葉酸、ビオチン、カルシウム、リン、マンガン、クロム、脂質 [続きを読む]
  • ●オススメのお店「築地玉寿司」レポ
  • こんにちは。 「しっかり食べてキレイになれる」を提唱する日本美食脳アカデミー協会高久恵美子です。 昨日は、お散歩がてら築地玉寿司さんでそのままお夕食をいただいてきました。 初となる晴海通り店は、3階建て??立派な建物で、まるで料亭に行ったかのよう^ ^ 当たり前ですが、中野里社長のお姿は見えず、威勢のよい大将たちのお声を聞きながらのお食事タイムとなりました。 サラダにとびっこが入ると、グーンと変わりま [続きを読む]
  • ●いきなり!「抜き打ち美食脳検定」やってみます!
  • ●いきなり!「抜き打ち美食脳検定」やってみます! こんにちは。 しっかり食べて、健康と美しさを兼ね揃えていきましょう! 今日は・・・・。 勝手に【抜き打ち美食脳検定〜?】 健康診断の季節〜?? みなさん、現在のカラダの状況はいかがですか〜^ ^?? ちょっとここらで、抜き打ち美食脳検定!! より健康美をキープ・向上するために、あなたは何を選ぶ^ ^?? Q,1健康のために、朝食は食べる?食べない? Q,2お肉と魚 [続きを読む]
  • ●母と那須旅行
  • 先日、母と二人で那須に旅行に行ってきました。 なんとこの旅行。 2人で総額10万円相当だとか・・・・。交通費も、ホテル代も、お食事代も、母のファイトのおかげで、招待旅行となりました??笑 天然温泉の露天風呂もついていて、なんとも至福〜。 温泉は、1、チェックインしてすぐ2、夕食を終えてから寝る前に3、早朝にと必ず3回は入ります。 自分で宿をとるときは、露天風呂が付いていることが絶対条件で、まだ日が沈 [続きを読む]
  • ●オススメ品物の紹介(完全に趣味・生活がテーマです・・)
  • こんにちは。 日本美食脳アカデミー協会高久恵美子です。 全然ためになる話はなく、ただの日記です。 昨日は、大風のTOKYO。 どうしても本屋さんに行きたくて、悩みに悩んだあげく、大風の中、マイカー(電動自転車)で商業施設へ。 商業施設って、どうしても目的外のショップにもフラフラ〜と入ってしまうもの・・・・。 HMVを見た瞬間、「あ!!!」と吸い込まれる様に入っていき、無精のわたしはすぐに店員さんに話しかけま [続きを読む]