yakitori_joel さん プロフィール

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yakitori_joelさん: のりたま日記
ハンドル名yakitori_joel さん
ブログタイトルのりたま日記
ブログURLhttps://torizuki.exblog.jp/
サイト紹介文山歩き好き、鳥好き、酒好き、ときどき裁縫部、最近はお弁当持参で会社に行っています
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供16回 / 365日(平均0.3回/週) - 参加 2011/06/17 21:28

yakitori_joel さんのブログ記事

  • 2019年1月第2−3週
  • 結局ですね、疲労が9日まで計4日間抜けませんで10日くらいには元気になったような気がしたけれど平日何もしない1週間でした11日 通勤・出社で風邪を引いた感じありコアトレおやすみ12日 引きこもり13日 ハイテクハーフ 記録 タイム: 02:00:08 ネットタイム: 01:59:40 女子総合順位: 470位   日差し多く汗かく 風はあったけど強くなかった 終了後プロテイン飲む... [続きを読む]
  • 2019年1月第1週
  • 今週の振り返り 70kくらい(やり過ぎ)31日 だらだら1日 だらだら2日 武蔵野吉祥七福神+調布四福神3日 青梅高水常福院初詣4日 腹筋アプリ2日目 だらだら5日 峠ラン6日 腹筋アプリ3日目 だらだら暴飲暴食+走るの1週間で体重微増やはり「体重落とす=食事」ですね〜〜〜MONTHLY1月 少しアゲ期 ベースアップ2月 アゲ期3月 アゲ期4月 調整期... [続きを読む]
  • 2019になりました
  • あけましておめでとうございますブログの更新停滞中ですが元気にやってます年始なので早速目標仕事はほどほどでプライベート大事にしたい怪我しない量より質リハビリメニューサボらない諸々エントリーした大会のスタート地点に立つこと、あわよくば完走(前半)夏山に行く(7−8月)信越五岳エントリー&完走(9月)ハセツネエントリー&完走(10月)ほえるCUPはありません何かを企画... [続きを読む]
  • 膝はなかなか完治しなさそうな件
  • やっと昨日30km行きました〜ファンランイベントの年の瀬マラソンでチームの足を引っ張りたくないためそろそろやらねばと思っていました最近の私は様子を見ながらソロソロと5-10kmしか走っていないので不安大エイっと家を出る〜勢い大事喉乾きませんで500mLのペットのお茶、二子玉川セブンのカレーまん、少ない補給キロ7-8分 武蔵小杉通過、川崎が対岸に見え始めたあたり... [続きを読む]
  • リハビリ3回目
  • リハビリとは1500円強で、なんかマッサージぽくもんでもらう時間は10分くらいあとひたすら追い込む自主トレするものだと悟りました…さらに深刻な人たちかつスポーツ的な人たちを見るため発奮、しかし私笑えるほど普通のスクワットできませんがんばったちょこちょこスクワットもどきしましたけど、そしてやった感ありますけど、色々痛んでます少しずつ改善し、平地はほぼスタスタと歩けるので(早歩きは痛み... [続きを読む]
  • リハビリ2回目
  • 10分ほどほぐしてもらいましたが、あとはひたすら見本→DO(ため息が漏れるほど色々辛い、特に写真の③)ぼーっとしている時間はなく、色々やり続ける・・・リハビリはトータル1時間ほど終わって階段登り降りしたら、膝はちょっと不安定性は残るが痛くなくなった気がする効くねえ!!!また来週も参りますし自宅でもやり続けるよそして、ひざに影響ない運動は推奨、よかった週末はジムで(涼しく)頑張ろ... [続きを読む]
  • 備忘録:反省と準備:からだ編_20180624
  • 【反省】(背中・腰・お尻・大腿四頭筋・股関節・足首など)20代より筋肉や体が硬いまま放置していたストレッチ嫌い、筋トレ嫌いでコアトレのみでは補いきれずだった練習不足でも大会などに出て、動けるので骨と関節に無理をしてしまった(体重)加齢による変化を軽視していた(3年前より5kg増加)(練習)昔と同じ練習を重視していた【準備】ストレッチ 太もも全面のストレッチトレーニ... [続きを読む]
  • 備忘録:反省と準備
  • ほえるは元気です飼い主は体は痛んでいますが元気ですスケジュールてんこ盛りでちょいちょい忘れていますが松井秀喜さんの心構え「反省と準備」きっちりしておかないと次のステージで力が出せないというのはコアトレ先生に餃子を食べている時に聞いた話昨年からの不調を見て見ぬ振りで過ごしてきたツケが回ってきている痛んでいる箇所などからの推測が当たっていませんように祈り... [続きを読む]
  • How would you describe yourself? / Invitation
  • 梅雨入りしたかもの天気ですねこのところ出席率が大幅低下していた英会話のMake upに勤しんでいます休みすぎて6月中に通常週1回+後4回出ないと会社の補助金申請ができないためあります投下したコストのもとは効率よく回収できておらず復習のため備忘録であります今週(月火)は以下をHow would you describe yourself?It is hyp... [続きを読む]
  • 2018 奥武蔵ウルトラマラソン
  • ブログ放置半年・・・今年も奥武蔵に参りましたそれはもう清々しいくらいの撃沈でした、あの灼熱炎天下の奥武蔵が(部分的に)戻って来たというのに!ここ1ヶ月以上走っていませんので、階段上がる時の膝が痛くなくなりましたこの大会でのDNFは股ズレ問題勃発時のみ練習もなし、ランシューズも距離長くなると少し大きめの古いのしか履けず、モチ上がらずでしたがでも気力さえあればなんとかな... [続きを読む]
  • パーコーつけ麺
  • 万世の特選パーコーつけ麺 1050円ヌクヌクの少し酸っぱいタレに熱々ジューシーなパーコーとモチモチの麺を入れて、メンマを引っ張り上げつつ食べますとても感じの良いお店のお姉さんも◎今日は夕方菓子パンも食べたので完全にカロリーオーバーであります… [続きを読む]
  • 2018 フロストバイト
  • 数年ぶりのフロストバイト鍛錬の一環とは言えキロ何分で走ると言うトレーニングは全くなしで不安いっぱい青梅トレラン部に荷物を置かせていただきまして、トイレに行って、一番後ろの2時間以上かかりますエリアからスタート人を上手くパスするのが大変だった前半上手いこと頼れそうな相方、水色女子を一方的にマークするも給水で見失うユキ姉、突貫リンリンをパス後半元気な同じチーム人らしき2人組にくっつい... [続きを読む]
  • カルガモ新春ロゲ下町ボブスレー編
  • 本日カルガモロゲ下町ボブスレー編さがさんとみたさんと3人でワイワイ道中七福神、干支、ボブスレー工場、グルメなどCPはどこも練られていて面白い最初からグルメCP、揚げたての揚げパンで大騒ぎプラスチック切削作業所内の休憩室からゆるキャラ登場がびっくりして一番楽しかったこの後も行く先のグルメと工場でお話聞くところはじっくり堪能しました帰りは阿闍梨で你好別館で羽根つき餃子他よい1日... [続きを読む]
  • ほえるCUP告知しました
  • ほえるCUP告知しました4.21です初回やるときに3回はやろうと心に決めて始めました今回3回目で節目となりますバックアップは頼もしいふっきーと阿闍梨の人々今から決めることばかりで不安いっぱいですがとても楽しみ来ていただく人に楽しんでもらえるよう頑張ります [続きを読む]
  • 新春最初の峠走
  • 新春最初の峠走風もなく良い天気の絶好の日和登りで息はまずまず頑張れたが筋肉は頑張れず、途中の地蔵堂トンネル前後で違和感あり引き返すふくらはぎの軽い肉離れのもよう思い当たるところは昨日の寝相が悪かった、昨日履いた初のナイキフリーで変な筋肉を使った、私にしては正月から走りすぎでは?というところ小走りでそーっと帰りました小走らないと遠いし…しかし今は歩いても痛いので走れませんね次回... [続きを読む]