yakitori_joel さん プロフィール

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yakitori_joelさん: のりたま日記
ハンドル名yakitori_joel さん
ブログタイトルのりたま日記
ブログURLhttp://torizuki.exblog.jp/
サイト紹介文山歩き好き、鳥好き、酒好き、ときどき裁縫部、最近はお弁当持参で会社に行っています
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供31回 / 365日(平均0.6回/週) - 参加 2011/06/17 21:28

yakitori_joel さんのブログ記事

  • ハセツネ前日
  • ハセツネ前日起きたら、ああ前日かと思いましたぬるぬるとした緊張感はスタートまで続くのですね準備は夜にこれから、ありものでということで癒し画像…(*´ω`*)まずはスタートに立てるよう頑張りましょう [続きを読む]
  • トモダチ作戦
  • 起き抜けに、ああトモダチ作戦だと思ったのでメモメモ・・・メンタル的に一人だとネガティブ方向になるけども今まで一緒に行く仲間がいれば大丈夫だったその場で知り合いになれるし、長丁場だと同じようなメンバーで抜きつ抜かれつしながら進むし昨今、誰かと走るときは前を行かせてもらった方が人それぞれの足の置き方などに引きずられず調子が出ることがわかっている前を行かせてもらうか、ある程度の距... [続きを読む]
  • 食料計画memo
  • 水2Lジュース500mL*3本予備用ジェル2→水で割ってブースター入れてペットボトルに入れる?おむすび4蒸しパン2(ごほうび的な木村屋の小さいやつ)菓子パン1お菓子(しょっぱいのと甘いののループ)黒砂糖塩飴おむすびとパンは立ち止まって(できれば座って)もぐもぐとよく噛んで食べる水を飲んで流し込む補給場所(8箇所):醍醐丸、浅間峠過ぎ、三頭山避難... [続きを読む]
  • 今日もへとへと
  • 今日もへとへと体操の日でした身体中の水分と関節と筋肉が痛い痛めた膝は体操して負荷かけたのであと2日で治るかな?体操中は右足の外くるぶし下に途中で違和感あり体重がうまく中心軸に乗らなかったせいだと思います力は真ん中に貯めて軸に乗って動きます難しいんだな、これが… [続きを読む]
  • この週末は休養
  • この週末は休養日常のアレコレ、洗濯とか靴洗うとか髪切るとか、ほえると遊ぶとかそして西荻窪にて憧れの萩岩睦美先生に直接お会いしてサイン貰いました!ギャー!!!実質サインもらえるの今日までって言う日の閉店間際でした東京ではなんと初個展とのこと緊張しながらも鳥を描いても萩岩先生ワールドですね、と話しかけ、描くときに目が少し大きくなってしまうとのお話をお伺いできました買ったポストカードで昨... [続きを読む]
  • 本日もコアトレ
  • 左膝痛いじっとしてても痛い_(┐「ε:)_寝てても痛い見た目腫れてないがお皿の内側痛い今週はレスト決定何かやるなら今週だったので焦る仕方ないのだけども そして思い余って来週旅立つ前にケッズの予約を入れた1年ぶりかものスポーツマッサージ駆け込み寺今日のコアトレも効きますように体の裏側のストレッチは効く気がした他の動きが全体左半身がブレてひどかった... [続きを読む]
  • 4:32 スタートからCP1浅間峠
  • 4:32 タイム計測w/J子さん入山峠 1:16市道分岐 1:04醍醐丸 0:42軍刀利神社 0:59浅間峠 0:31天気:秋晴れ、気温は涼しく湿度も低い体調:胃もたれ、ローラー台で左膝痛発生中、若干の筋肉痛で体重い食べたもの:市道分岐で羊羹、醍醐丸でおむすび1個登り体重い、膝痛い、下りリズム悪い(下りのキーワード:水が流れるように)しかしながらタイムは宿題の5時間切れ... [続きを読む]
  • 備忘録
  • 眼圧高い所見お薬35日3400円プラス診察代で5000円、交通費入れて6000円飲み始めたら一生続く飲んでももう目は良くならない予防的に症状出てから考えたいところだが、早めの開始がいいらしい…(;ω;) [続きを読む]
  • 8/26-27 さち練
  • 前線通過後の好天一泊二日で一の沢、常念(テント泊)、蝶、徳沢、上高地OMM練習的な山行今回テント装備はさっちゃん、私は食事周りを背負う荷物ありますし、休憩挟みながらほぼコースタイム通り分水嶺の話など聞かせてもらいながら、ほぼ先頭を行かせてもらうおやつ 手作りポップコーン、資生堂クッキーお酒 さっちゃんの赤ワイン、常念小屋の生ビール夕飯 肉野菜入りの麻婆春雨、ごはん朝食 ... [続きを読む]
  • 体操、もといコアトレ!
  • すでに昨日になりましたがコアトレ1.5時間だん上肢、下肢、バランスボールと続く一連の流れに青学陸上競技部のエッセンス多数私は一般人なので体操にきているアスリートの方々が難なくこなすメニューをサボりながらしかできませんが、2年くらいの間に肩の可動域が劇的に変わっておりますK先生もとても良いので、1週間1度行けるといいな的な予約ぽち争奪戦に加わっておりますできないのは主には腹筋... [続きを読む]
  • レスト
  • ようやくタバタ筋肉痛から脱出傾向朝も起きられず、夕方もなんだか眠くて、お稽古帰りました→本日運動なし明日は朝起きれたら何か夜は早く帰って何かしたい(できれば2時間LSD)私はアスリートではなく普通の人間なのでその時に気持ちよくても後で魂が抜けるような疲労感まで追い込みはNGですほどほどに頑張ります追い込める期間も決まっているのであとは栄養に気をつけましょう [続きを読む]
  • ねこ練
  • 75.3k 7:41 (待機、休憩、デニーズタイム含む;cycling modeの一時停止ボタンがどれだかわからなかった)茜屋橋5:30からひーちゃんにくっつき虫させて頂く新小金井街道をひたすら北上、するといつのまにか志木街道となって、秋ヶ瀬公園と彩湖の間に出られるんですね簡単便利!7:00前には到着できましたそこから彩湖周回、荒川沿い、牧場には行かず、川越のデニーズでモーニング(... [続きを読む]
  • そろそろ
  • さすがにトレーニング系のことばかりで飽きそうでありますが、まだ飽きていませんので続きますTABATAの後遺症と断定しました一昨日よりの筋肉痛は、昨日のコアトレを経て、いまだ継続中治るまで次のHIITは実施せずを決め、今日はすでにレストモード明日は天気に関わらずチャリトレ決定なのでよしとするだいたいいい加減なのである(naoさん風)ネットで引っかかってきた記事のまとめ若手女子... [続きを読む]
  • 筋肉痛 太もも裏内側
  • 本日はコアトレ!筋肉痛も相乗してツライ回となりました昨夜から引続く初めての場所の筋肉痛考えられるのはTABATA?ゼイゼイしたレインボーブリッジ帰りの坂道ダッシュ1k。。。久々に心拍180超えを確認心拍あげるのがきつい信越まであと4週間とにかく怪我しないよう気をつける短時間でできる底上げ運動;心拍+筋力(HIIT、筋トレ)リカバリー(ストレッチ)耐久力アップ(持... [続きを読む]
  • TABATA
  • 朝 TABATA式トレーニング(日経ヘルス掲載) 30分ちょっと夜 レインボーブリッジラン 1:24 11kSecondというアプリにタバタトレーニングというモード(デフォルトで20秒10秒8サイクル)を利用4種類の運動を前後のストレッチを合わせて30分あまりマウンテンクライマーランジ&スクワット足裏タッチスクワット&フロントキック最初から汗がブワッとでるきつい... [続きを読む]
  • 心拍コントロール
  • ユーリ DE ローラー 74分 喉痛い改めて3年くらい前の自分の日記を読んでいるリンリンやたてーのさんの練習は壮絶だなーとしみじみ1週間に1回こんなことやってます的な。。。120分練習:7分(LT値〜心拍上限)+3分(LT値以下)を12回繰り返す50分練習:15秒もがく、X秒繋ぐ 昨今流行りのHIITみたいな感じ適当に計算した私の心拍値上限220LT値148... [続きを読む]
  • 復活のノロシをあげたので
  • 天気の良い(風があまりなさそうな)午前中に野川公園までご近所をサクッと走ります宣言今朝の体脂肪は31%超(わお)ゆるゆる下げていきたいもう若くないので痩せたりするのとか酷使した体の回復に時間がかかります前と同じだからできるとか本に書いてあったからとかは気にせずマイペースで体の声を聴きましょう焦りも禁物行ってきます! [続きを読む]
  • 2017 手帳はナカバヤシ
  • ロジカル A6マンスリーとウィークリーの2冊で1000円くらい5am-24まで書けるのでコクヨより欄が多いのはマルが日曜始まりということを見逃しましたカバーはほぼ日のが入ったのでそれで使いますコンパクトじゃないが良しとしよう100均の手帳は私にビビビと来ずNGでした [続きを読む]