もっちゃん(北原素子) さん プロフィール

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もっちゃん(北原素子)さん: Let's try!(みんなで楽しむEFT〜♪)
ハンドル名もっちゃん(北原素子) さん
ブログタイトルLet's try!(みんなで楽しむEFT〜♪)
ブログURLhttps://ameblo.jp/and-sunao/
サイト紹介文EFTは簡単でシンプルに自分を癒せるタッチセラピーです。身近に使って頂けるようにEFTをお伝えしています。
自由文“EFTって?”“ツボを刺激するだけで嫌な感情が解放できるの?”“イライラを解消したい”“ストレスで嫌になる!”自分を良くするのに色々な疑問や方法を探し求めている方、沢山いると思うんです。そんな方にEFTを優しく、解りやすくお伝えしていきたい、というのが私の想い。今よりちょっと楽になること。ちょっと笑顔になれること。それが“再生”への第1歩だと思ってます→http://ameblo.jp/and-sunao/
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供183回 / 365日(平均3.5回/週) - 参加 2011/07/11 15:27

もっちゃん(北原素子) さんのブログ記事

  • しあわせ
  • 美味しいものを食せること。美味しいねと言いながら食べる相手がいること。誰かに幸せにしてもらえるんじゃなく、自分が幸せを感じることで、お互いに幸せが得られる。んだな、、と思えることはとても幸せなこと。 [続きを読む]
  • どの空がお好み?空を見て、単純に「わー」と感じるあなたはステキ?空や緑は自分の感覚を思い出させてくれます。感覚を取り戻し、自分の感情(快、不快)を感じていい。そんな許可出してみませんか? [続きを読む]
  • なんで?どうして?どうしたら・・ね
  • そもそも何故、私達はずっと考えているのか?底の底を見たら、「安心・安全」を救めているんじゃないかと・・自分という存在を守る。ということ。生き残る。ということ。生死はもちろん、家族とか、社会(学校、職場、友達との場)での自分の存在。存在する為に、必死で考え、必死で試して、必死で動く。「知っておく」ことで安心する人もいる。「動く」ことで安心する人もいる。「誰か」に認知してもらうことで安心する人もいる。 [続きを読む]
  • 何で?どうして?どうしたら?
  • 私達は常に「考えて」います。朝起きてから眠るまで。ず一っと「思考」が動いています。何か見たり、聞いたりという五感の刺激から色々考え、何か体験した、何かされたという過去のことやこれからどうなる?どうしたら・・という未来のこと。歩いていても、ご飯を食べていても、仕事をしていても、もしかしたら人と話してる最中も・・ずっとずっと頭が動いています。特に、何か気になること、ストレスがかかったことがあると、ふる [続きを読む]
  • 抗わなくなった
  • 何か自分にとって、「想定外」な事が起こっても、抗わなければとても楽。急いでいるのに、エレベーターが来ない。という日常的なこと。健康になりたいのに、なれない。という身体のこと。あの人の言動が許せない。という人間関係のこと。嫌だと思っていても、ついつい我慢したり、自分を責めたり。という自分の行動の癖。頭では仕方ないどうしようもないそう解っている。でもイライラしたり、落ち込んだり。そう、心が納得してな [続きを読む]
  • 写真、イラストを使ってEFT
  • 思考に対して、写真、イラストを使いEFTをしました。上のようなイラスト、写真を用意します。もちろん自分で顔を書いてでもだいじょーぶ。そして、その周りに吹き出しを書きます。もやっとしてたらふわふわの吹き出し。イライラしてたらギザギザの吹き出し。など、自分のイメージで書いて下さい。何個書いても??‼?その吹き出しの中に頭の声を書き出します。前の記事でのカルチャーセンターの受講生さんの例だと、、(ご許可を [続きを読む]
  • カルチャーセンターでした
  • 今日は月に一度のカルチャーセンターでの、EFT講座。約2年、ずっと欠かさず来てくださる方。「この間首がいたくて。 いつも飲んでいる薬を飲もう としたけど、あ、そうだ!って、 トントンしてみたの。そしたら、 暫くしてうとうとして、 目が覚めてまたトントンしたら、 またうとうとしてそのまま寝て、 朝起きたら痛みが取れてた!」ステキお話しからスタート??今回は「首、肩、背中の緊張、凝り」がテーマ [続きを読む]
  • EFTが難しいと感じる時
  • 例えば、身体の痛みの中で、首、肩、背中、腰の凝りや緊張を取りたい!というとき。次のようなやり方でやってみてください。1、写真やイラストを同じものを 二枚用意する。 (頭が痛い、、なら頭の写真とか)2、 その写真やイラストに今、 自分が不快に 感じている所に しるしをつけます。 色をぬったり、 ギザギザの形にしたり、 筋なら太くしたり、、 今の自分の感 [続きを読む]
  • 自分が嫌になるとき
  • 自分の行動や言動で、何か嫌な感じになるときありませんか?私はしょちゅうあー、調子に乗りすぎた、、とか、あー、言い過ぎた、、とか、あー、やってもた、、とか。そんな時どうなるか。頭の中でどんどん自分を責めて、どんどん色々思い、人の反応に敏感になり、どんどんひとりぼっちになる。これもパターン。私の場合は「引きこもる」「ざわざわしてる、落ち着かない」それでも私は意地っ張りなので、なんでもない「ふり」をし [続きを読む]
  • 諦めない
  • 諦めない事で続ける事で、変化していく。その変化はひとによっては遅く感じるかもしれません。変化している事に気付かないかもしれません。でも、傍で観てきた私にははっきりと変化が見えます。当事者にとっては、本当に些細な事かもしれません。もしかしたらこれぐらいじゃだめ、とか、気付かないレベルでの変化かもしれません。でも、着実に変化をしている事は、「元に戻る確率」が格段に減るんです。付け焼き刃とかその瞬間と [続きを読む]
  • そんな事にも?
  • EFTをご紹介する時、私が何にEFTを使っているか?をお話します。具体的にお伝えすると、朝起きた時、「あつっ、、痛い、頭痛い。」→今朝のこと。メールを見て、「あー、もうしんどくなる、、重い。」→昨日の身内の愚痴メール。電車に乗った時、「目が重たい、開きにくい。」→今主に、身体の不調には即その場でします。そんな時はただ、身体の不調を実況中継するだけ。「あっつ、、痛い、いつものところ、痛い、ずきずきする、 [続きを読む]
  • ほんまのきもち
  • 人に受け入れてもらう為に、人が自分を好きになってくれるために、人が自分に関心を向けてくれるために、自分のほんまの気持ちを飲み込む。でも、苦しくなる。そして、私はこんなに我慢しているのに!と相手を責める。もしくは、そうしてしまう自分が嫌い!と自分を責める。ずっと私そうでした、いや今もそうかもしれません。でもね、色々あって、観て、聴いて、気づいたことがあるんです。結局、、自分で選んで決めてるよね、被 [続きを読む]
  • ”介護をされているかたのグループセッション!”
  • 介護を「されて」いる方・・。 お身内にだったり、お仕事でだったり。 どうしてもご自身より介護の必要な方へのケアでいっぱい・・になりますよね。 ご自身も長い間介護を「する」側で今も続けておられるちかさん だからこそ「する」側の気持ちが身に染みて解っておられるんですよね。EFTは体感が伴っているとより、効果を発揮します。きっと、とてもとてもほっとできる時間になると思います!限定8名様!おっはやめに〜 [続きを読む]
  • ざわざわ
  • 今、色んな事が起こって。心がざわざわしている方多いと思います。まずは、深呼吸。ゆっくり数えながら〜1,2,3,4と吸って。2,2,3,4と止めて。5,6,7,8とはく。これを2,3回、、そして、今度はタッピングしながら頭のてっぺんトントンしながら吸って。眉がしらトントンしながらはいて。目の横トントンしながら吸って。目の下トントンしながらはいて。鼻の下トントンしながら吸って。あごトントンしながらはいて。鎖骨の下トントンし [続きを読む]
  • もう無理しない
  • うちの母の口ぐせ。「無理しなさんな」実はこのロぐせもの凄い嫌でした。「無理せなあかんやん」が自分にあったから。そしてそれが無意識に無理するようになってたから。無理して道化になり、無理して人と合わせたり、無理して人の云う事を聞いたり、無理して自らお世話係になったり。そうする事で、自分を認めてもらえる。そう思っていたから。「無理せなあかんやん、、だって・・」そうする事で機嫌よくなるやん。そうする事で [続きを読む]
  • 同じ、、
  • 同じものを観ても、同じことが起こっても、その人の体験、信念によって考える事、感じる事が違う。要するに、起きる事、現象が問題というより、自分自身の今の身体の状態、心理状態によって、見えること、人、物への捉え方、意味付け、解釈が違う。だからこそ、自分自身の体感覚、感情に気づく。もし、目の前の現状、人、物に不快感を感じているなら、自分の身体が疲れていないか。何かストレスになっていないか。まずはそこに注 [続きを読む]
  • ほんまの気持ち、感情
  • 何か起きたこと、何かされたこと、に対して、あれこれ意味付けするのではなく、冷静に目の前の事を見て、淡々と過ごすこと。そうすることでよい方向にむかう。…………それができないから苦しいねん!ですよね、、どうしても私達は、嫌なことを避けたい、できれば傷つきたくない(思い出したくない)という想いから、何で?どうして?どうしたら?と考え、自分の納得や、自分の正しさや、自分の信念を守ろうとします。そして、どう [続きを読む]
  • トントンしまくる。
  • 正直、私は驕りの塊やったと思います。(多分今も。)それがゆえ、人の為と証して、たくさんの人を、鋭い言葉の刃や、上から目線で接して来たと思います。だから自分の知らぬところで、人を傷つけ、人は離れ、私自身を嫌になってるんだろうな、と。その人のことが大事であればあるほど、その人の可能性を信じれば信じるほど、と、思ってやってました。でも、それは、あなたがだめだから。があったんだと思います。とんでもない驕り [続きを読む]
  • 魂の叫び
  • 勇気がある、傷もある。ありのままでいる。これがあたし。傷はそれぞれにある。でも、傷ついたひとは、とても、とても、とても優しく、人の痛みに敏感で、敏感だからこそ他人や自分と戦ってしまう、攻撃してしまう。そして、ただただ我慢して、隠れてしまう。それを繰り返してしまう。でも、本当はみんな素晴らしい存在で、生きる力を持っていて、強い。人と関わる仕事をしてきて、痛切に心に響いた歌。 [続きを読む]
  • 事が起こるからこそ
  • 人との関係で自分がストレスに感じるできごと。それは決して、自分の本意でなかったと自分で思っても、実際は自分が「種」をまいていたのかもしれない。人との関わりの中で、私は悪くない!傷ついた!という立ち位置でいるといつまでも気づけない事がある気がする。私が悪い、傷つける。という立ち位置でいるのも同じ。結果、どちらも相手に決していい氣、エネルギーを送れない。(腹が立つ、むかつく、イライラする。 申し訳ない [続きを読む]
  • 自分のこと
  • 自分のことを1番知っているのも自分。自分のことを1番観ていないのも自分。自分に気づく為には、自分以外の人々の力が必要。自分にとって、嫌だと感じる人、解ってくれないと感じる人、そんな人々こそ自分にとっての学びの人。と、頭で解っていても、どうしても感情が優先してしまう。感情・・「この人は何でこんなに私に厳しいの?」「この人の為を想っているのにどうして嫌な顔をするの?」そう考えた(思ったとき)自分の中に [続きを読む]
  • 顔に変化が、、
  • EFTをやっていると、顔に変化が現れます。まず、物理的なこと。ぶつぶつが、なくなりました。これ、私にとっては凄いこと!顔色がよくなりました。くすんだ感じとかね。目に力が出てきました。ずっと疲れた目をしてました。そして、表情。強ばりがなくなりました。自然に笑顔が出るようになりました。すると、、「若返ってる」とか、「若い」とかというお言葉を頂くようになりました。年々、、ちょっとずつ変わってるなぁ、、と感 [続きを読む]
  • すぐやる。
  • 昨日、ご縁を頂き宝塚の中山観音の星下りのお祭りに参加させて頂きました。とてもハードなお祭りで、終わった後は汗だく、でも清々しく。が、、、普段使っていない筋肉を思い切り使い、腰が、、夜中、腰が痛く、目覚め。あ、いたっ!とトントントントンとタッピング。うー、痛い…腰が痛い…あかん、、と、そのとき感じる事をトントントントン。するとすーっと寝て、朝大丈夫かな、、と思っていたのですが、何とか起きれて。お弁 [続きを読む]
  • 変わったなぁ、私
  • と、つぶやいてFBに載せた写真↓何が変わったかというと、自然に笑っている自分がいるということ。楽しい、嬉しいを心から表現しているということ。写真が嫌いで、いつも強ばった顔で、そして何より、自分の顔が嫌いで。いやでいやで仕方なかったんです。地味だし、左右違う目の大きさ、鼻の低さ、顔色の悪さ。顔に対する対するコンプレックスの塊。それが、EFTを続けて10年。こんな顔で写っている自分を観て、改めて、私、変わっ [続きを読む]
  • 人の話し聴いてますか?
  • 例えば、話している相手がこんなことがあってね、、とか切り出した途端に「私はね、」とか「こんなんあって」とか。相手が話そうとしているのに、最後まで聴かず、自分の事や体験を話出している。っていうのを最近よく体験したり見かけます。相手の話を聴くより、相手の話を取って自分にすり替えてしまう。っていうの。そんな時何が起こっているのか。??眠りが浅くてね、、??あー、解る〜!??私も何度も目が覚めて、一時間 [続きを読む]