にゃがお さん プロフィール

  •  
にゃがおさん: にゃがおの外付け
ハンドル名にゃがお さん
ブログタイトルにゃがおの外付け
ブログURLhttp://nyagao.blog.shinobi.jp/
サイト紹介文シンプルでていねいな暮らしを目標に。いつかはミニマル(* ̄ー ̄*)
自由文イメージ力・発想力・デザイン力が鍛えられるかも?と始めたお弁当作りは肉魚を触れないため野菜中心。体質に合わないので小麦粉摂取も出来るだけ控えてます。アーユルヴェーダの食事法にも興味あり。たまにお弁当のイラストも描いてます。「シンプル&ていねいな暮らし」を目標に、いつかはミニマル。。。不定期更新中です
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供20回 / 365日(平均0.4回/週) - 参加 2011/07/20 18:03

にゃがお さんのブログ記事

  • 今日のMy弁当「お鍋なお弁当」
  • 「Oisixおためしセット」がまだ残っているので急いで使わねば。だって特典につられて会員になってしまい今週末に次の商品が届くんですもの。来週また出張があるというのに。。。というわけでお鍋なお弁当です。・Kit Oisixのビビンバに付いてたスープ用の豆腐・同じく付いてたネギを刻んで冷凍しといた・冷凍しといた細もやし・冷凍しといた足長なめこを出汁で煮て持参。レンチンして柚子ぽん酢でいただきます。柚子ぽん酢で食べる [続きを読む]
  • 今日のMy弁当「ほぐしシャケ弁」
  • 今日はOisixおためしセットに入ってた「ほんのり甘い 二段熟成 ふわうま銀鮭(クール)」を使用。届いてすぐに冷凍しといた。大丈夫よね?(*´艸`*)冷蔵庫で解凍してガスコンロで焼いてほぐし、カルディの「おにぎり用塩」と混ぜて。ちなみにおかずに使ったもやしとなめこも冷凍しといたOisixのもの。ピンク色のはスーパーで買った「レディーサラダ大根」でおいしくて生でバクバク食べれます。・もやしとピーマンのオイスター [続きを読む]
  • 今日のMy弁当「朝ごはんの雑炊と、手抜き弁当。」
  • 先週の、出張行く前日のお弁当。料理する気なし。「Oisixおためしセット」を使って手抜きなお弁当。【お弁当】・Oisix「アボカド」・Oisix「ベビーリーフ」(見えない!)・カッテージチーズ・冷凍ご飯(会社でレンチン)・なすとじゃこの炒めもの・三五八たくあん・みそ玉会社には電子レンジがあるので冷凍ご飯をそのまま持って行けるから便利。コースの最後にごはんとお漬物でお口直しなカンジですかね。メインおかず無いけど笑 [続きを読む]
  • 今日のMy弁当「Oisixのビビンバでお弁当(←ちょっとテロだった件)」
  • 初めてのOisix!また今週も家にいない日があるというのに「Oisixおためしセット」を注文してしまった! 【はじめての方限定!Oisixおためしセット¥1,980】●野菜とジューシーそぼろのビビンバ●昔なつかしの甘さ スティックパン(かぼちゃ)●Oimix リーフ(埼玉県産 関さん他)●新アボカド(メキシコ産 ミゲイルさん他)●[Kit]たっぷりケールのチーズナッツサラダ●たねなし柿(奈良県産 岡本さん他)●冷涼な高原が育てた 飛騨高原 [続きを読む]
  • 今日のMy弁当「三五八たくあんでお弁当と朝ごはん。」
  • 過去弁ですが。。。先日の福島出張で買った 「三五八たくあん」。「三五八漬け」というものだそうです。そのたくあんを楽しむお弁当と朝ごはん!!たくあんトースト・三五八たくあん・マヨネーズ・大葉・半熟ゆで玉子たくあんのせごはん・三五八たくあん・ちりめんじゃこ・大葉サラダ・グリーンリーフ・サラダほうれん草・キャベツ・ひよこ豆・キヌア・蒸しにんじん・蒸しオクラの「食べる、だし醤油」和えパンはエキュート品川の [続きを読む]
  • 備蓄食料のこととか。
  • お湯で作れる保存食をいろいろ探し中。東京出張の時には「アマノフリーズドライステーション」へ。このサイズなら普段でも小腹が減った時に便利そうなので上手にローリングストック出来そう。狙っていたフリーズドライのカツカレーは売り切れてて残念。劣化してたので急いで買い替えたカセットコンロ。チェックするためにも仕舞い込まずに「なんちゃってチーズフォンデュ」とかで時々使わなければΨ( ̄∇ ̄)Ψうちには [続きを読む]
  • 今日の朝ごはん「じゃこチーズトースト」
  • どんどん写真がたまっていくので少しずつでも更新しようかと(^-^;Aお弁当も作っているのですが朝ごはんも楽しんでおります。こんな本買ったのでね。「一日がしあわせになる朝ごはん」こういう本を見るとやっぱりこういう朝ごはんになるわけで。この日のお弁当写真を撮り忘れたのだけどパンがごはんになっただけでほぼほぼ同じような内容です笑(トースト)チーズちりめんじゃこ大葉半熟ゆで玉子(サラダ)サラダほうれん草キャベツ [続きを読む]
  • 今日のMy弁当「自分のパワーフードなお弁当」
  • 「パンによくあう かんたんサラダ弁当」本屋さんで見た瞬間、即買った。まだちゃんと読んでないけど。元気になれる「自分のパワーフード」を考えた結果、今の気分は・どれにしようか悩むぐらい種類が多い・カラフルで見た目にも楽しい・ふわっと盛ってあるつまりやっぱり↓こういうことではないかと( ̄∇ ̄)b今は暑いから体温を下げようとしているのもあると思うのだけどサラダはお弁当ほど手がかからないのでラクだしね [続きを読む]
  • 今日のMy弁当「ブッダボウルみたいなお弁当」
  • 「ブッダボウルの本」しばらく前からこれに夢中。で、お弁当でもやってみようと盛ってみた。お皿に盛ると外ランチみたいでなんだか新鮮。まぁ、毎回こんなことはしないけど。最近「自分のパワーフード」を考えてた時にギュッと詰め込んだお弁当は自分的には好きではないのかもと思った。ふわふわに盛ってあるのが好きなのかも。(イラストはまた後日!)ガスコンロのグリルでの焼き野菜にハマり中。朝は炊飯用土鍋と白湯作りで2口 [続きを読む]
  • 今日のMy弁当「ささみの粒マスタード炒め」
  • 先日のささみを使って。フライパンで野菜を軽く炒めたら凍ったままのささみをのせてフタをして弱火でしばらく放置。ささみが解凍されたら全体を軽く混ぜながら炒めて最後に粒マスタードを混ぜるだけ。今日のお弁当箱は柴田慶信商店おさなご弁当箱の大。(イラストはまた後日!)・ささみの粒マスタード炒め  ささみ(塩麹漬けで蒸したものの自家冷凍品)、  ピーマン、玉ねぎ、白まいたけ、  ココナツオイル、粒マスタード。 [続きを読む]
  • 今日のMy弁当「高菜のお茶漬けの素でパスタ」
  • 九州出張の時に買った「茶ちゃっと菜」。お茶漬けをあまり食べないので使い切れず、パスタに混ぜてみた。高菜にしっかり味がついてるので混ぜるだけ。うす揚げと一緒に。うす揚げ=油揚げ。これって関西弁?(イラストはまた後日!)・高菜のお茶漬けの素でパスタ  米粉パスタ、茶ちゃっと菜、うす揚げ。・アボカド・カッテージチーズ・ひじき入りおからポテサラもどき  おから、ひじき煮(汁ごと)、マヨネーズ、塩麹。・赤ピ [続きを読む]
  • 今日のMy弁当「ささみのスイチリ丼&冷凍ささみのこと。」
  • ご無沙汰しております。元気です。動物性たんぱく質の摂取がもともと不足気味。最近なんとか触れるようになったのがささみ。食べ過ぎたり大きかったりするとキライになるので加減が難しいけど。生の状態でたれに漬け込んで冷凍してみたりもしたけど今週は塩麹+酒に一晩漬け込んだささみをそのまま蒸して小さく切って冷凍してみた。もう少し小さく切ってもよかったなー。もとレシピはこちら。私はアーユルヴェーダの体質的に熱を持 [続きを読む]
  • 今日のMy弁当「豆腐ステーキ丼&おからひじきポテチサラダ他」
  • 今週はGW中に買って残った食材でお弁当。動物性たんぱく質をしっかり摂りたいのですがすっかりささみを食べる気を失ってしまったので玉子やチーズでがんばって摂ってます。・豆腐ステーキ丼  豆腐、玉ねぎ、焼き肉のたれ。・おからひじきポテチサラダ  おから、ひじき、ポテトチップス、豆乳、マヨネーズ。  (味付け不要)・塩もみ大根&梅なじみ・グリーンリーフ・煮玉子・こんにゃく煮・蒸し煮さつまいも・ブロッコリーの [続きを読む]
  • 今日のMy弁当「ささみ3連発弁当&ボロネーゼ手抜き弁当」
  • 動物性たんぱく質をがんばって摂取中。ゆでておいたささみを使ってお弁当3日分です。もともと肉魚をあまり食べたいと思わないので連日食べるというのはかなりきつい。ささみが嫌いになると困るので毎日はやめなければ(゚∀゚;)【ささみサンド】「ル・アイ」の香草パンはガーリックの香りたっぷり。粒マスタード+バルサミコ+オリーブオイルを混ぜたドレッシングで茹でささみを和えて、キャロットラペ、生ピーマンと。通勤途 [続きを読む]
  • 今日のMy弁当「ささみ触わった!弁当」&Galaxy Note8のこと。
  • 現在、私用により体力&持久力が必要な状態のためものすごくがんばって動物性たんぱく質を摂るようにしています。1日に玉子2個食べたり、チーズとかツナ食べたり。ハンバーグも食べられるけど触るのが苦手なので調理はほとんどしません。でも以前一度だけささみを茹でたことがあり今回はがんばって調理をしてみたー!!!!!筋を取るのとか気絶しそうだったし食べるのもけっこうツライけどマヨネーズとかでごまかしてがんばろう(> [続きを読む]
  • 今日のMy弁当「ストウブでリゾット&会社がカフェに変身してた話」
  • amazonのカートに入れつつ高くてずっと悩んで買えなかったストウブの鍋。プライムの会員になったからか「時間限定セールしますよー」という連絡が。欲しかった『Staub Wa-NABE S』参考価格19,440円を11,999円でげっとー!!会費数か月分のもと取ったったー( ̄∇ ̄)b 冷蔵庫に残ってる野菜でカレー作ったりごはん炊いたり、いろいろお試し中。このごはんは水が少なくてちょっと硬くなっちゃった。ごはんは今まで通りHARIOのご [続きを読む]
  • 今日のMy弁当「トマト土鍋ごはん&ダルスープ」
  • イラストを描いたらUPと思ってるうちにどんどん写真がたまる。。。とりあえずUPしよ(= ̄ェ ̄=)あっ、記事更新をご無沙汰しておりましたが元気です!今日のごはんです。毎朝土鍋でご飯を炊いてるんだけど今日はミニトマトとベジブイヨン、塩を入れて炊いた。最近トマトの気分じゃないからしばらく食べてなかったけど炊き込みご飯にすると食べれるわ。ちなみに最近のブームはひじきとキャベツ。からだが欲しているものは足りないもの [続きを読む]
  • 今日のMy弁当「ねばねば昆布わさび&米粉パスタ」
  • これもいつの弁当やら。久世福商店で買った「ねばねば昆布わさび」をどうしてもパスタに混ぜて食べてみたくて米粉パスタはほうれん草を炒めて軽く塩味。みぞ玉の具は「海鮮スープの具」を。 ☆今日も元気にごはんを食べられることに感謝(* ̄ー ̄*)☆不定期更新中にもかかわらず遊びにきていただいて本当にありがとうございます♪ランキング参加中です。よろしければ↑の画像を して応援いただけるとすごくうれしいです( [続きを読む]
  • 今日のMy弁当「いつぞやの弁当と、常備菜。」
  • 過去弁です。途中まで書いてそのまま放置してました(^-^;Aイラスト描く余裕が無いのでとりあえずこのままUP。【常備菜】買い物するときは「赤、緑、黄、芋系」を基準に先週買ってないもの&安いものを選んでいます。それらを蒸して出来るだけ違う味付けをするんだけどこれがけっこうおもしろい。・わかめとねぎ入りみそ玉  このまま冷凍室に入れておいて朝持ち出す。・ちくわと白菜の炒め煮  油を加熱すると酸化するので乾煎り [続きを読む]
  • 今日のMy弁当「のっけ弁と大盛りサラダ&今週の常備菜」
  • 先週のですけどね。暑いせいか、グリーンリーフをいっぱい食べたい病。常備菜もほぼほぼサラダ系。サラダ用にアコーディオンコンテナMサイズを買いました。 帰りは折りたたんでペタンコにできるので便利。全体的にけっこうな量ですが、メインおかずが無いから余裕で食べられます。お弁当に入れるおかずの汁気を取る用にステンレスの足付きトレー型ザル(堺刀司)を使っているのですが、「フライパンに入れたら蒸せるんじゃね?」と [続きを読む]
  • 今日のMy弁当「ごはんだけは曲げわっぱなお弁当&今週の常備菜。」
  • 帰りの荷物を減らしたい時は使い捨てのフードパックを使用。でもやっぱりごはんはふっくら美味しく食べたい!って時に便利なのが柴田慶信商店の「おさなご弁当箱(小)」。常備菜に玉子焼きを追加しただけのお弁当。メインおかずが無いけどいつものことだし、ごはんがおいしければおかずはもうなんでもよい。【今週の常備菜】今週はいつもより多め。・長芋のだし煮・塩もみ大根のわさび漬け和え・オクラの塩麹和え  軽く蒸したオク [続きを読む]
  • 今日のMy弁当「白いごはんと野菜が食べたいお弁当&新しいお弁当箱」
  • 出張中は毎日コンビニ。泊まったホテルがアルコール飲み放題だったためしまいには晩ごはんがこういうことに(◎_◎)帰ってきたらその反動で先週はずっとこんなカンジのお弁当でした。野菜食べたい!白いごはん食べたい!ごはんがおいしければおかずはほとんど不要!・サラダ  蒸したにんじん  蒸したかぼちゃ  蒸したブロッコリー  グリーンリーフ  ごまドレッシング・みそ玉・ごはんの上にあみ醤油煮と玉子・間食用のミ [続きを読む]
  • 今日のMy弁当「New弁当箱は柴田慶信商店の長手弁当箱。」
  • お弁当の更新をさぼってるうちにこっそりと柴田慶信商店の長手弁当箱(中サイズ)げっとー!ウレタン樹脂塗装のほうが扱いはラクだけど白木のほうがやっぱりごはんがおいしいだろうし。それに殺菌効果があるから特に夏は安心。久しぶりにお弁当イラスト描いて手帳に貼ろうと思ったらすでにソフトクリームのらくがきが。。。ちなみにほぼ日のカバーは当初ジッパーズだったのですがどんどん育ってきて閉まらなくなりつつあったので普 [続きを読む]