yukiko さん プロフィール

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yukikoさん: 美しくなりたい女性に捧ぐ!ボディメイクダイエット
ハンドル名yukiko さん
ブログタイトル美しくなりたい女性に捧ぐ!ボディメイクダイエット
ブログURLhttps://ameblo.jp/ralph9645/
サイト紹介文痩せたい女性ダイエットのお悩み解消!痩せやすい体作りの秘訣「美容と健康」を伝授します!
自由文ボディメイクスタジオではグループ〜パーソナルレッスンでスッキリボディを。アロマと漢方を融合した漢方エステでむくみを解消小顔効果が好評!季節に合わせたテーマで薬膳セミナーを開催。体の汚れが目で見てわかる断食ダイエットで体をリセット。トータルサロンで女子力アップしませんか?
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供179回 / 365日(平均3.4回/週) - 参加 2011/08/06 09:59

yukiko さんのブログ記事

  • ”痩せやすい体質になるには〇〇を浴びればいい?!”
  • こんにちは。ボディメイクトレーナーのyukikoですご訪問ありがとうございます。 ”痩せやすい体質になるには〇〇を浴びればいい?!” 今年はとても気温の高い夏でしたね〜 私は久しぶりに、日焼けをしてしまいました。今年の夏は、年甲斐もなくこんがり健康肌でした。 今も、水着の方がくっきり残るほどの日焼け。日焼けをすることを決めた時から、お肌の手入れを始め今まで保湿などしたこともなかったのですが、日焼けに向けて [続きを読む]
  • 【キャンペーン実施中】兵庫川西 秋のダイエットウォーキング
  • 【キャンペーン実施中】秋の30日間ダイエットウォーク 暑さも一段落した「秋」。秋と言えば…食欲の秋読書の秋スポーツの秋と昔から言われていますね。秋は様々なことを挑戦しやすい季節です。 私が皆さんに提案する新しいことは、『健康になること』『キレイになること』ダイエットを始めることです。 ダイエットを初めようとお考えの方ダイエットしたいけどきっかけがなくてなかなか始められない方自分一人では始められない方秋 [続きを読む]
  • ”老け顔になる食べ物⁉?”
  • こんにちは。ボディメイクトレーナーのyukikoですご訪問ありがとうございます。 体に良い食べもの、体に良くない食べもの、わかっているけど、なかなかけじめをつけるて食べることが難しいですよね〜 わかっているのに、出来ないなら知らない方はもっと、いい加減になっていることだと思います。 ダイエット中のお客様にも体に良くない食べものを召し上がっている方が非常に多いです。低カロリーだから、と安心できないものもあり [続きを読む]
  • 【ダイエットレシピ】ヘルシー簡単!『鶏むね肉の甘酢煮』
  • こんにちは。ボディメイクトレーナーのyukikoですご訪問ありがとうございます。 【ダイエットレシピ】ヘルシー簡単!『鶏むね肉の甘酢煮』 ダイエット中の方なら、必ず選び食材の代表に『鶏肉』があるのではないでしょうか?鶏肉に中でも、より低カロリーでヘルシーな鶏肉はむね肉ということをご存知の方が多いと思います。最近では、鶏むね肉が手軽に食べられるチキンサラダというものがコンビニやスーパーでも販売されています [続きを読む]
  • ”「頻尿」の原因と対処法を徹底解説-その2”
  • こんにちは。ボディメイクトレーナーのyukikoですご訪問ありがとうございます。 とうとう今月、50歳を迎えました。「50歳」という響きは、何とも言えないほど、嫌な感じ…。50歳を迎える前に、あらためて自分自身のボディメイクに励みだした昨年〜今年。 50歳にもなれば、ポッコリお腹猫背垂れ尻太い足背中のたるみなど体型の崩れも当たり前!と思っている方、あきらめている方も多いと思いますが私は、それを受け入れられません [続きを読む]
  • 【ダイエットレシピ】セロリを使った!『セロリチャンプル』
  • こんにちは。ボディメイクトレーナーのyukikoですご訪問ありがとうございます。 【ダイエットレシピ】セロリを使った!『セロリチャンプル』 今回はマイナスカロリーと言われる『セロリ』を使ったお料理ご紹介します。セロリというと味や香りが苦手という方も多いのではないでしょうか? パクチーに続く、好き嫌いが分かれる野菜かもしれませんね。 そんなセロリですが、実はダイエットに効果があるというのはご存知でしたか?ダイ [続きを読む]
  • 【ダイエット】なかなか痩せない!とぼやいてませんか?
  • こんにちは。ボディメイクトレーナーのyukikoですご訪問ありがとうございます。 【ダイエット】なかなか痩せない!とぼやいてませんか?「なかなか痩せないんです。」とご相談されます。 相談というよりは、口癖のようにも思われますが、こんな記事を読みました。 引用「ダイエットしているのに、全然痩せないんだよね〜」と、友達がぼやく。 ただのつぶやき?それとも本気で悩んでいる?どっちなのかは微妙。。。でもまあ、これっ [続きを読む]
  • 【ダイエット】太りにくい体を作る!正しい食後の過ごし方
  • こんにちは。ボディメイクトレーナーのyukikoですご訪問ありがとうございます。 【ダイエット】太りにくい体を作る!正しい食後の過ごし方 皆さん、食後はどのように過ごしていますか?ダイエットしなきゃと思いながらもついつい食べ過ぎてしまうこともありますよね。 太りにくい体を作りには、「正しい食後の過ごし方」がとても大切なんです。正しい食後の過ごし方?とはどのように過ごすべきなのでしょうか? 今回は太りにくい体 [続きを読む]
  • 【ダイエットレシピ】生おからを使ったヘルシーパウンドケーキ
  • こんにちは。ボディメイクトレーナーのyukikoですご訪問ありがとうございます。 【ダイエットレシピ】生おからを使ったヘルシーパウンドケーキ お豆腐屋さんで「生おから」を購入。今回は、低カロリーなのにしっかり甘く、満足感のあるスイーツを紹介します。小麦粉の量を減らして食物繊維が豊富なおからを使い、砂糖を控えてバナナの甘味を活かしています。バターやオイルを使しなくても、バナナを生地に混ぜることでしっとりした [続きを読む]
  • 【ダイエットレシピ】 低カロリー3品目と「アイスプラント」
  • こんにちは。ボディメイクトレーナーのyukikoですご訪問ありがとうございます。 【ダイエットレシピ】 低カロリー3品目と「アイスプラント」 今日は、かなり低カロリーな3品をご紹介です。 お肉は、シュウマイ豚ミンチ174g(3人前)を使用。蒸しているので、とってもヘルシーです。 ピザチップスには、ベーコンを使用していますが、10cm程度。 野菜は、シュウマイに玉ねぎとほうれん草をきんぴらに人参と牛蒡をピザチップスにプチ [続きを読む]
  • 【ダイエット成功】踏み台昇降ダイエットの効果
  • こんにちは。ボディメイクトレーナーのyukikoですご訪問ありがとうございます。 【ダイエット成功】踏み台昇降ダイエットの効果 ウォーキングは暑いし、時間がかかるので中々一人では継続できない!というお客様には、踏み台昇降をおススメすることがあります。 スタジオでは筋トレで全身の筋肉をつけ、代謝を高めていきます。それ以外にも、有酸素運動としてウォーキングや踏み台昇降(ステップ)を摂り入れています。 有酸素運動 [続きを読む]
  • 【女性のカラダのお悩み】夏の便秘はなぜ起こる?
  • こんにちは。ボディメイクトレーナーのyukikoですご訪問ありがとうございます。 【女性のカラダのお悩み】夏の便秘はなぜ起こる? 夏のお悩みと言えば、紫外線と答える方が多いのではないでしょうか。最近では、紫外線が一番の老化の原因と言われ、紫外線対策に悪戦している方も多いようですが紫外線の次に女性が夏に悩んでいるお悩みが「便秘」だったようです。 そんな女性のカラダのお悩み「夏と便秘」の関係についてお話しま [続きを読む]
  • 【体質改善】増える!脂肪肝。肝臓に良い食べ物・悪い食べ物
  • こんにちは。ボディメイクトレーナーのyukikoですご訪問ありがとうございます。 【体質改善】増える!脂肪肝。 肝臓に良い食べ物・悪い食べ物 ダイエットに来られるお客様の多くに「脂肪肝です」と診断されている方がいます。最近では、あまりにも多いのビックリしています。以前にも脂肪肝のことについてお話しましたが、今回はさらに深くお話していきます。 ●脂肪肝とは 脂肪肝とは、中性脂肪が肝臓に蓄積して起こる状態(病 [続きを読む]
  • ”王道ダイエットの方法”
  • こんにちは。ボディメイクトレーナーのyukikoですご訪問ありがとうございます。 ダイエットのご相談は、後を絶たちません。それは、ダイエットに成功していないから…なのでしょうね。 ダイエット方法は、沢山あります。ですが、体が健康に痩せられる法則は一つです。その法則を理解し、正しく行えば必ず結果は出てきますが無理なダイエットでリバウンドを繰り返したり、体の内部(内臓)などに問題をお持ちの方には、その法則だ [続きを読む]
  • ”皮下脂肪と内臓脂肪の違いって?内臓脂肪の特徴とは…”
  • こんにちは。ボディメイクトレーナーのyukikoですご訪問ありがとうございます。 体に使われる用語にはよく似ているものがあるので、頭が混乱してしまわれる方も多いのではないでしょうか? 皮下脂肪と内臓脂肪の違いもその一つ。私も以前、体につく脂肪について書いたブログがあります。 内臓脂肪について、わかりやすく書かれていたブログがあったのでリブログさせていただきました。 体につく脂肪がすべて敵ではありません。ダ [続きを読む]
  • ”オクラダイエット2週間で−3キロ!”
  • こんにちは。ボディメイクトレーナーのyukikoですご訪問ありがとうございます。 夏本番になってきました!大雨が過ぎ、数日前から驚くほどの気温。朝から強い日差しと気温で体力は一気に消耗しそうですね〜。 私は、夏になるとグン!と体が痩せてきます。 その理由は、「間食が減るから。」逆にいうと、間食しなければキープできるのに…。という感じなのですが 間食な話は置いといて今日は夏野菜の一つ『オクラ』について書かれて [続きを読む]