yukiko さん プロフィール

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yukikoさん: 美しくなりたい女性に捧ぐ!ボディメイクダイエット
ハンドル名yukiko さん
ブログタイトル美しくなりたい女性に捧ぐ!ボディメイクダイエット
ブログURLhttps://ameblo.jp/ralph9645/
サイト紹介文痩せたい女性ダイエットのお悩み解消!痩せやすい体作りの秘訣「美容と健康」を伝授します!
自由文ボディメイクスタジオではグループ〜パーソナルレッスンでスッキリボディを。アロマと漢方を融合した漢方エステでむくみを解消小顔効果が好評!季節に合わせたテーマで薬膳セミナーを開催。体の汚れが目で見てわかる断食ダイエットで体をリセット。トータルサロンで女子力アップしませんか?
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供208回 / 365日(平均4.0回/週) - 参加 2011/08/06 09:59

yukiko さんのブログ記事

  • 【食事制限】『一汁一菜』がダイエットの基本
  • こんにちは。ボディメイクトレーナーのyukikoですご訪問ありがとうございます。 【食事制限】『一汁一菜』がダイエットの基本 『一汁三菜』とは、簡単に言うと「汁物一品におかずが三品」なんですが、本来は「ご飯、汁物、漬物」に加え「生魚を使ったなます、焼き物、煮物」の三つのおかずがつく献立のことなんだそうです。 今では焼き物や煮物にこだわらず、「ご飯、汁物、メインディッシュ、副菜二品」の献立を『一汁三菜』と考 [続きを読む]
  • 【筋トレ女子】食べてダイエットできる『リジン』とは?
  • こんにちは。ボディメイクトレーナーのyukikoですご訪問ありがとうございます。 今、トレーニングの後に飲んでいるプロテインにはアルジニンやリジンという必須アミノ酸が多く含まれています。 そのおかげか、筋肉痛や筋トレ後の筋疲労に悩まされずに筋トレを続けられます。 そこで今回はリジンについて調べてみましたのでご報告します。 『リジン』▼リジン8つの効果と効能 『リジン』は必須アミノ酸の一つで、健康面はもちろ [続きを読む]
  • 兵庫川西【食事ダイエット】低カロリー食の落とし穴
  • こんにちは。ボディメイクトレーナーのyukikoですご訪問ありがとうございます。 【ダイエット】体験談と経過報告 ダイエット中のお客様とLINEで会話した内容の一部です。 寒いですね〜○○はすっかり雪景色では…????本題に入ります!Kさんのお食事には、メインディッシュがないように思います??若いのに、低カロリー食過ぎて元気の源がまだまだ不足していると思います。いつ頃からこのようなお食事をしていますか?体がもっ [続きを読む]
  • 兵庫川西【体質改善】リウマチに悩む若い女性をサポート
  • こんにちは。ボディメイクトレーナーのyukikoですご訪問ありがとうございます。 今日はダイエットではなく体質改善&リハビリでご来店頂いているお客様のお話をします。 スタジオにお越しのお客様のご紹介で先日からリウマチをお持ちのお客様がご来店されることになりました。S様は若くして、リウマチを発症され現在は薬剤治療せず、自然療法で頑張っているそうで免疫力を高めるため、変形しまう関節の予防かねて運動をご希望され [続きを読む]
  • 【便秘解消!】腹式呼吸で頑固な便秘が解消された体験談
  • こんにちは。ボディメイクトレーナーのyukikoですご訪問ありがとうございます。 今日は、パーソナルレッスンにご来店頂いている60代の女性のお話です。 昨年の暮れからパーソナルレッスンご希望でご来店され、始めに念入りにご指導させて頂いた『腹式呼吸』を毎日、ご自宅でも実施された結果。 「頑固な便秘が解消されました」。とのご報告を頂きました。 カウンセリングではお友達から「これ、便秘に良く効くから…」と便秘薬 [続きを読む]
  • 【女性のカラダの悩み】子宮筋腫の原因と予防・改善対策法
  • こんにちは。ボディメイクトレーナーのyukikoですご訪問ありがとうございます。 【女性のカラダの悩み】子宮筋腫の原因と予防・改善対策法 婦人科系の体のトラブルは現代女性にとって代表的なものになっています。 今日も数年前に子宮筋腫で手術を受けられたお客様からお話を聞き、やっぱり私が感じることは血行不良が大きな原因になって体に不調が起こっていること。 女性の体は「冷える」を嫌います。それは、男性に比べて、 [続きを読む]
  • 【便秘解消】女性を悩ます頑固な便秘に役立つ食材
  • こんにちは。ボディメイクトレーナーのyukikoですご訪問ありがとうございます。 毎日、たくさんの方のボディメイクダイエットをさせて頂いること感謝しております。 ご縁があって、出会った方々ですから「大切にしたい!」と思う気持ちがいっぱいです。今回はボディメイクダイエット希望の方からの嬉しいお声をお聞かせいただきました!「先生の食事アドバイスで、便秘が解消しました!」カウンセリングで私がその女性にアドバイ [続きを読む]