某トレーナー さん プロフィール

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某トレーナーさん: 某トレーナー日誌
ハンドル名某トレーナー さん
ブログタイトル某トレーナー日誌
ブログURLhttps://ameblo.jp/spx-pro/
サイト紹介文幼児〜介護予防までの対象にあった運動を紹介します。また目的にあった運動の効果やポイントの解説します。
自由文運動指導歴15年です。資格は健康運動指導士、公認水泳教師、産業カウンセラー、交流分析士を持っています。
一人一人の目標や目的を心に寄り添いながらプログラムを作ります。
クライアントと一緒に内容を確認しながら、その人の目的にあった運動を行っていきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供825回 / 365日(平均15.8回/週) - 参加 2011/08/15 17:39

某トレーナー さんのブログ記事

  • 10/14 トンデミ
  • 娘の熱望に応えて「トンデミ」行ってきました。トランポリン、ボルダリング、障害物走、室内カートと激しく遊びまわくりました。高いところがちょっと苦手なんですが子供に負けないように頑張ってみました。あっと言う間の2時間でヘトヘトになりました。 [続きを読む]
  • 10/14 ウォークラリー(葛西臨海公園)
  • ウォークラリーの葛西臨海公園でした。朝は天気が不安でしたが参加者の皆さんがスタートする頃には雲の切れ間から青空も見えてきて無事実施できました。約200組、700名の参加で公園内を目一杯広く歩きまわってもらいました。歩き終わった後は皆さん当然のように葛西臨海水族園に遊びに行く方が多かったようです。参加の皆さん、スタッフの皆さん一日お疲れ様でした。次は「清水公園スタンプラリー」よろしくお願いします。 [続きを読む]
  • 10/13 水泳教室の見立て
  • 小学生の水泳教室でした。先ずは泳力をチェックします。低学年クラスはクロールを呼吸つけて12.5?がが目標かな形は悪くないけど呼吸のポイントと体力がもう少しあると大丈夫ですね。中高学年クラスは平泳ぎの完永かな〜。平泳ぎの足を上手にしてあげたいなー。泳力は申し分なしです。全10回なので分習法よりも全習法でグイグイやりたいと思います。 [続きを読む]
  • 10/12 運動づくり習慣…
  • 船橋市の事業でした。代行指導です。毎週少しづつ運動を増やしていきます。今回はストレッチと筋トレです。教室の前に体調チェックで血圧測定を各自にやってもらうのですが…。「普段120/80くらいなのに今日は138/88だおかしい!!」と言われてしまいました…。んー、普段よりもやや高めかもしれませんが環境による変化内かなと…。血圧の正常範囲などを理解していればもっと安心して体調チェックできるのかな、その辺りもちょっ [続きを読む]
  • 10/10 女子会
  • 女子会でした。勤めている大学の卒業生とお食事です。社会人になった近況など聞いて相変わらず元気にしたいるので安心しました。各々ががんばっている話を聞くとやっぱり勇気づけられるものですね。僕もドタバタしてますが楽しみながら繁忙期をクリアしたいと思います。相変わらずくだらない話が多くてすいませんでした。次回はもう少し注意します!肉美味しかった! [続きを読む]
  • 10/10 公園運動
  • 八王子市の介護予防事業でした。公園の遊具をつかって筋トレとストレッチとウォーキングです。参加者さんが2名、指導員2名、市の職員3名…かなり手厚い教室でした。参加者のお二人も積極的に参加してくれたのでなかなか中身の濃い教室になりました。これから公園をうまく利用できるかな? [続きを読む]
  • 10/9 実績レポート
  • 川島町の事業でした。一ヶ月のレポートを確認の日です。皆さん、スタートした9月のはじめに比べると少しづつ歩く歩数が増えてきています。筋トレもなんだかんだと週に3~4回出来ている方が多いのでとても順調です。皆さん、声をそろえて「体重がかわらなーい」とのことでした。まだ開始して一ヶ月なので数字上の変化がはっきり見えてくるのはもう少し先になりますが楽しみながら運動をつづけましょうとコメントさせてもらいました [続きを読む]
  • 10/8 ウォークラリー(昭和記念公園)
  • ウォークラリーシーズン突入です。10/6に鎌倉がスタートで今回は第二回目の「昭和記念公園」です。快晴とはいきませんでしたが涼しくて昭和記念公園を一周役4kmを歩くにはちょうど良かったのではないでしょうか。昭和記念公園は子供も遊べるところもたくさんあるので家族連れでの参加者が多かった印象です。さて、次は葛西臨海公園のウォークラリーになります。いい天気になるといいなー [続きを読む]
  • 10/7 測定をきっかけに
  • 横浜市のお祭りで測定のお仕事でした。骨の健康測定、お肌の健康測定、体組成測定と行いました。皆さん、健康測定には興味津々でどの測定も長蛇の列でした。かなり暑いので熱中症の声がけをしながら測定を楽しんでもらいまし。これをきっかけに運動して欲しいものです。 [続きを読む]
  • 10/6 小学生水泳教室②
  • 小学生水泳教室の水泳教室でした。夏休み明けの教室でお水を過度に怖がる子はいませんでしたが逆に変に水に慣れている子もいるので危なっかしい…。とりあえず小学生低学年クラスは全員クロール25mを泳げるようにしてあげたいな…中高学年クラスは平泳ぎの完成かな… [続きを読む]
  • 10/6 体験会
  • 大田区の事業でした。今やっている事業の体験会ということでしたが参加者の顔ぶれを見ると曜日違いの人がみんな集合でした(笑)本当に体験会に方もいたのでいつもやっている運動をいつもより丁寧に曜日違いで皆さんの交流もあって楽しい体験会でした。新たに教室に参加してくれるといいなー [続きを読む]
  • 10/5 短期留学
  • 大学トレーニング室でした。楽しみとしてトレーニングしているNくん、なんかパッと見で大きくなってる…ちょっと聞いて見たところアメリカに短期留学していたそうです。語学が中心と言うことでしたが筋量の方が成長したそうです。日本にいるときとトレーニングの質は変えてないけど通常の食事のタンパク質の量が増えたそうです。ご飯やパンは足りない部分を足すくらいしか食べてないとか…。当たり前だけど食べるもので体は作られ [続きを読む]
  • 10/4 雨天なので…
  • 八王子市の事業でした。公園の遊具をつかって介護予防とウォーキングの第二回。雨です…。当初の予定では雨天中止とのことでしたが公園併設の会場のロビーが借りられるということで室内で筋トレをさせてもらいました。予定していたことは出来ませんでしたが、自宅でも出来る運動をご紹介できたのはよかったかなと思います。出来るだけ遊具の使い方に近いものも紹介しましたが実際にやって見ないとわからないですよね…。んー、天 [続きを読む]
  • 10/4 反復多め
  • 台東区で水中ウォーキングの介護予防でした。前半を担当させてもらったのですが今回水中ウォーキングに初参加の方がいたので反復を多めに!まだおっかなびっくりなので少しづつ慣れてもらうといいんですけど…。でも流れるプールは楽しそうでよかった。 [続きを読む]
  • 10/3 パーク&ウォーク
  • 八王子市の事業でした。「ウォーキングと公園の遊具を使った介護予防」と言うことで公園にあるベンチや鉄棒ををつかって運動します。また、「ウォーキング」ともあるので歩くトレーニングもします。準備運動をして、はじめに歩くトレーニング。台風の影響で枝木が落ちていて足元危険…。元気に歩くポイントをおさえましたが、転倒予防の歩きも覚えてもらいました。遊具はベンチにかけてストレッチしたり、鉄棒を手すりにしてスク [続きを読む]
  • 10/3 助かるんですけど
  • 大田区の事業でした。施設の皆さん、色々と協力してくれます。時間に遅れてきて参加者の方を施設の方が案内をしてくれてイスを用意してくれて、教室の途中経過を説明してくれて…。とても助かるんですけど、参加者の皆さんには自分のことは自分でやって欲しいような…。自分のための運動で他のみなさんは自分のことは自分でやりますからね。見守るのも優しさかもしれない… [続きを読む]
  • 9/2 栄養ミニ講座
  • 川島町の事業でした。今回はエアロバイクを漕ぎながら管理栄養士さんによる栄養講座つきです。「カロリー」というテーマでしたがとてもわかりやすく参加のみなさんも納得しながら聞いていました。運動だけでは身体を変えるのは難しいですからね、しっかりした知識に基づいた栄養アドバイスは心強いです。すったてはやっぱり夏に限る! [続きを読む]
  • 10/1 交通機関ズタズタ…
  • 木更津市の介護予防でした。前日の台風の影響で交通機関がズタズタ…。僕もバイクで移動ですが予定通りにはいかず…。到着は予定よりやや遅れましたがなんとか教室はスタートできました。90分でオリエンテーション、栄養講座、トレーニングと時間ギリギリな感じです。次回は交通機関がまともなら落ち着いてできるかな?兎に角安全にやりたいと思います。 [続きを読む]