Satya yoga 洲濱(すはま)久美子 さん プロフィール

  •  
Satya yoga 洲濱(すはま)久美子さん: 新横浜・元町・都立大ストレスと上手に付き合えるヨガ
ハンドル名Satya yoga 洲濱(すはま)久美子 さん
ブログタイトル新横浜・元町・都立大ストレスと上手に付き合えるヨガ
ブログURLhttps://ameblo.jp/syarezo/
サイト紹介文ヨガでストレスマネジメント法を発信中。アーユルヴェーダとヨガ、骨盤、チャクラのお話しなど満載です
自由文「Satya」はヒンドゥー語で「正直・真理・真実」という意味。
ヨガの8段階(アシュタンガ)第一ステップの「禁戒」にあたります。
盛らない。装わない。無理しない。
毎日を笑顔で、心に波風が立つことなく、ご機嫌に過ごせるように、ヨガポーズや暮らし方で自分自身を見つめ、しなやかな心と身体を作るようにサポートいたします。
http://satya-yoga.biz/
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供397回 / 365日(平均7.6回/週) - 参加 2011/08/16 15:45

Satya yoga 洲濱(すはま)久美子 さんのブログ記事

  • ヨレヨレの疲れが、一瞬で吹き飛んだこと
  • メニュー・スケジュール / アクセス / レッスンご感想 / お問い合わせこんばんは、洲濱(すはま)久美子です。人って、こんなことで幸せになれるんだってさっき感じたのでシェアします。今日は朝から晩まで、家族の関係のことでスケジュールがびっちりの日。ヨレヨレに疲れていて、これからまだもう一件用事があるので心がふにゃってしていました。たまたま家のまえで一緒になった部活帰りの次男と、「アイスでも買うか」とヨレヨ [続きを読む]
  • 背の小ささがコンプレックスの方もヨガをどうぞ
  • メニュー・スケジュール / アクセス / レッスンご感想 / お問い合わせこんばんは、洲濱(すはま)久美子です。ヨガをすると、重力から自由になります。体の重さも、体の中の流れで自由に操れる。だから立ち姿も、こうなります。Wさんはご自分が小柄であることが、コンプレックスだったとか。この立ち姿を見ると、左に立つ背の高いNさんと、右に立つWさんの身長のちがいはほとんど感じられません。実際の背の高さや体のサイズを超え [続きを読む]
  • ベビーヨガの効果
  • メニュー・スケジュール / アクセス / レッスンご感想 / お問い合わせこんにちは、洲濱(すはま)久美子です。新横浜で子連れのママヨガレッスンを始めて10年。「ベビーのためのヨガレッスンは特別いらないな」というのが、今の私の考えです。ベビーにヨガポーズをさせるよりも、ママヨガでもっと大切なことが伝えられる。立っちができるようになった子どもは、全員と言っていいほどママがこのポーズをすると背中に優しく寄り添い [続きを読む]
  • 近所の方に『颯爽としているわね!』と言われた
  • メニュー・スケジュール / アクセス / レッスンご感想 / お問い合わせこんばんは、洲濱(すはま)久美子です。ヨガを始めた直後、ばったりお会いした近所の方に『颯爽としてるわね!』と言われたのがとても嬉しかったんですよね50代に入って、「このままじゃ私、ダメだ」と感じたという、生徒さん。どこに行ってもよくならない腰痛、イライラ・モヤモヤしてしまう気分のムラ、そして体力の低下・・・。ずっと気にはなっていたヨガ [続きを読む]
  • 久美子さんのヨガが大好きなんです
  • メニュー・スケジュール / アクセス / レッスンご感想 / お問い合わせこんばんは、洲濱(すはま)久美子です。セミプライベートヨガの生徒Rさんから、こんなお話をお聞きして照れました?私、久美子さんのヨガが大好きなんです。Nさんとレッスンの後にお話した時に、Nさんも『久美子さんのヨガ、本当にいいの!大好きなの!』って言ってらしてお二人でお茶をなさった時の会話の様です。とても嬉しく、とても光栄です!私のヨガを好 [続きを読む]
  • たった10秒で、体が柔らかくなる方法
  • メニュー・スケジュール / アクセス / レッスンご感想 / お問い合わせこんにちは、洲濱(すはま)久美子です。体が柔らかい方が、怪我がなくなる。体が柔らかい方が、冷えなくなる。体が柔らかい方が、太りにくい。でも、辛いストレッチはできない・・・この写真のビフォア アフターの間は、たった10秒ほどしか経っていません。左の写真では明らかに緊張している体が、10秒後には緩んで柔らかくなっていることがわかりますね。何を [続きを読む]
  • 海外転勤が決まったら、まず何をする?
  • メニュー・スケジュール / アクセス / レッスンご感想 / お問い合わせこんにちは、洲濱(すはま)久美子です。突然ご主人に想定外の海外転勤が決まったら、まず何をしますか?Wさんは、少しあわあわ慌てたものの、まずは当ヨガスクールに通うことにしたそうですよ。ご主人の想定外の海外転勤が決まって、引っ越しはどうしたらいいの?ワンコちゃんはどうしたらいいの?予防接種は?色々慌てたというWさん。そのあとの行動が、本当 [続きを読む]
  • 60代、このままいくと私5年後はどうなっちゃうの?
  • メニュー・スケジュール / アクセス / レッスンご感想 / お問い合わせこんにちは、洲濱(すはま)久美子です。はじめは正座もできなかったんです。毎週ヨガレッスンに通っていらっしゃるうちに、こんなポーズもできるようになりました!お仕事を定年退職なさった時に「このままの体で、5年後の私はどうなっちゃうの・・・?」と思ったIさん。体をもっと柔軟にして怪我をしないようにしておきたい!免疫力も今からあげたい!当ヨガ [続きを読む]
  • 職場復帰でママヨガレッスンを卒業しても
  • メニュー・スケジュール / アクセス / レッスンご感想 / お問い合わせこんばんは、洲濱(すはま)久美子です。ママヨガ新横浜にご参加の方は、育休中の方が多いのです。4月は職場復帰の時期。ママヨガも、少人数になる季節です。そんな中、自分の背より長いマットを持って来てくれたRちゃん。ついこの間まで寝返りができなかったくらい小さかったYくんも、おすわりができるように!卒業したみんなも、きっとすぐに大きくなっちゃう [続きを読む]
  • お家ヨガが続かない10の理由
  • メニュー・スケジュール / アクセス / レッスンご感想 / お問い合わせこんばんは、洲濱(すはま)久美子です。「ヨガ、DVD見ながら家でやるんですけれどすぐに挫折して、今3回目のチャレンジに失敗してるところです」残念ながらお家ヨガは、ほぼ挫折します。お家ヨガが挫折する10の理由1.DVDではどうやってポーズするのかよくわからない2.画面を見ながらのヨガなので、どうしてもポーズが正しく取れない3.正しいヨガかどうか自分で [続きを読む]
  • 頭痛も治り、熟睡出来ました
  • メニュー・スケジュール / アクセス / レッスンご感想 / お問い合わせこんばんは、洲濱(すはま)久美子です。四月から新横浜開催になった日曜日・働く女性のための疲労回復ヨガ。ご感想をいただきましたのでご紹介しますね。(日)の新横浜は落ち着いていて気持ちもリラックス出来ます。1つ気付いた事があり、久美子さんはポーズを取りながら笑顔になる事があり、凄く良い事だなあと感じました。私は、シャバアーサナに入った時に肩 [続きを読む]
  • 職場復帰のママさんへー預けることに罪悪感を覚えないでね
  • メニュー・スケジュール / アクセス / レッスンご感想 / お問い合わせおはようございます、洲濱(すはま)久美子です。「保育園に預けるなんてかわいそう」そう言われたこと、ありますか?それよりも、あなた自身がそう思っていませんか?サティア・ヨガの子連れOKママヨガ、四月から職場復帰なさる方が何人も卒業なさいました。1人目のお子さんであれ、2人目のお子さんであれ、みなさん大なり小なり不安を抱いていらっしゃいます [続きを読む]
  • 疲れが取れない、働く大人女性のためのヨガなのです
  • メニュー・スケジュール / アクセス / レッスンご感想 / お問い合わせこんばんは、洲濱(すはま)久美子です。新横浜休日ヨガレッスンが終わり、誰もいなくなったスタジオをパチリ。日曜にレッスンが始まって嬉しいんです。平日は仕事でなかなかヨガ、来られなくて休日のヨガレッスンは、働く女性のためのヨガ。こうおっしゃってくださったRさんも、お仕事に家事に忙しい女性です。これまではお仕事の都合をつけて、木曜日のレッス [続きを読む]
  • 10年で3,900人でした・・・日に日に数字に弱くなってます
  • メニュー・スケジュール / アクセス / レッスンご感想 / お問い合わせこんにちは、洲濱(すはま)久美子です。昨日の記事にこんなことを書いていますヨガ教室を初めて10年目、2,900人の方にヨガを指導しているんですねえ、私。3,900人超えですよ・・・もう一回数えたら・・・この頃はまだ、数字は数えられていた。もはや足し算やら数えるやら、怪しい・・・もともと数学は苦手中の苦手。それが年々苦手度に磨きがかかってしまって [続きを読む]
  • 10年で3,900人にヨガ指導してきたことに今更気づきました
  • メニュー・スケジュール / アクセス / レッスンご感想 / お問い合わせこんばんは、洲濱(すはま)久美子です。ただいま、ヨガスクール運営を見直し中です。料金形態も含めて、順次改正してゆきますね。作業の中で改めて、私のヨガ実績を見直しています。ヨガ教室を初めて10年目、2,900人の方にヨガを指導しているんですねえ、私。*3,900人でした!!最初の数年は月3回、しかも夏休み冬休み春休みをしっかりととっていました。年20 [続きを読む]
  • ヨガで腰痛・股関節痛改善、ビフォア アフター写真です。
  • メニュー・スケジュール / アクセス / レッスンご感想 / お問い合わせこんにちは、洲濱(すはま)久美子です。腰痛や股関節痛に悩む方は、こんな姿勢なのです。ところが、ヨガで重心が整うと、腰痛緩和の姿勢に改善します。股関節から来る腰痛にお悩みのAさん。ヨガレッスンビフォア アフター写真をご覧ください。ちょうどよく(笑)縦ラインの入ったパンツをお召しですから、わかりやすいですね!そう、普段の姿勢はかかと重心で、 [続きを読む]
  • やっぱり毎週じゃないと、ダメよね!
  • メニュー・スケジュール / アクセス / レッスンご感想 / お問い合わせこんばんは、洲濱(すはま)久美子です。引き続き本日も、スリランカを挟んで2週間ぶりだったヨガクラスでした。ちょっとしたクレームがついてしまったんです。はー・・・気持ちよかったあ・・・やっぱり(レッスンが)毎週ないと、ダメですよ(笑)はーい、こちらのクラスもお待たせしてしまいましたね!申し訳ありませんでした。先日「老人性の鬱で」とおっしゃっ [続きを読む]
  • 思った通り体を思いっきり動かせました!
  • メニュー・スケジュール / アクセス / レッスンご感想 / お問い合わせこんばんは、洲濱(すはま)久美子です。スリランカ行きを挟んで、3週間ぶりとなった今日の免疫力アップヨガレッスン。いやー、今日は楽しみにしてたんです。やっぱり、すっかりスッキリできました!来る前から「思いっきり体を動かせる」と思って、ワクワクしてたんです。体がガチガチになっちゃって、家でストレッチしたりしてたんだけど、やっぱりレッスンと [続きを読む]
  • こんな時は、迷わずキャンセルしてください
  • メニュー・スケジュール / アクセス / レッスンご感想 / お問い合わせこんばんは、洲濱(すはま)久美子です。ご予約をいただいていた生徒さんから、お電話がありました。首を寝違えてしまったのですが、明後日のヨガおやすみした方がいいですか・・・?行きたいんですけれど、1日仕事したらどうも痛みが酷いようで・・・こういう時は、ヨガはおやすみしてください。怪我をしてから3日以内は、どんなに良いリハビリであってもしな [続きを読む]
  • ヨガを始めたら、この冬は風邪をひきませんでした
  • メニュー・スケジュール / アクセス / レッスンご感想 / お問い合わせこんばんは、洲濱(すはま)久美子です。春が到来した新横浜です。サティア・ヨガスタジオのそばにある新横浜公園は、知る人ぞ知る桜の名所。ただいま花盛りですよ!夏の終わりから免疫力アップヨガレッスンに通い始めた生徒さんから、冬完了のご報告が届きました^^毎年冬は職場から風邪をもらっちゃうんですが、今年の冬は大丈夫でした。息子がインフルエンザ [続きを読む]