シルバーウオーカー さん プロフィール

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シルバーウオーカーさん: ウオーキング
ハンドル名シルバーウオーカー さん
ブログタイトルウオーキング
ブログURLhttp://westline.seesaa.net/
サイト紹介文ウオーキングとウオーキング関連の事柄について紹介します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供3回 / 283日(平均0.1回/週) - 参加 2011/08/27 22:38

シルバーウオーカー さんのブログ記事

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  • ウオーキング後のリラックスに魔法の椅子
  • ウオーキングでしっかりと脂肪を燃やした後は、蛋白質を補給して、リラックスして身体の修復タイムです。この時におすすめしたいのは、ビーズクッションでどんな形にもなる魔法の椅子です。但し、注意していただきたいのは、気持ちよすぎて起き上がりたくなくなる、人をダメにする椅子という噂です。動かなくなったら、せっかくのウオーキングももったいないですから、もう良いかな、と思ったら、「エイヤー」と掛け声を掛けて立ち [続きを読む]
  • 膝のリハビリは負担のかからない水中ウォーキングで
  • 膝の関節軟骨や半月板の”摩耗”や”変形”によって、痛みや拘縮が出て、歩行困難になるのが、変形性膝関節症です。痛いからと動かさないでおくと、益々動かせなくなる悪循環に陥ります。変形性膝関節症の治療は運動療法(リハビリ)をメインに組み立てられるのが有効とされています。運動療法によって、・筋肉量増加で筋力の強化→膝関節の状態が安定・体重の減少→膝の負担軽減・関節の柔軟性向上→可動域を維持して拘縮を予防・ [続きを読む]
  • 膝が痛いシニアのウオーキングシューズ
  • 母の日と父の日が近づいている。今年のプレゼントは何にしようかと考えているあなた。ウオーキングシューズをプレゼントして、体力増強と気分転換を図って貰うのはどうですか?でも、年齢的に、膝に不安のある両親が多い、ですよね。膝に負担が掛かっては、歩行困難になって元も子もないですからね。それでも、ウオーキングは楽しんで貰いたい。それが、出来るんです。膝に負担が掛からないように歩けるウオーキングシューズが有る [続きを読む]
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