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いつかは挑戦してみたいと思っていたニセコクラシック。上位20%以内の成績を修めると世界選手権に出場する権利が得られるというハイレベルなビッグレース。最低でも富…
8:00に竜王の公園駐車場で集合。寒い。45km先の清里にある萌木の村で最初の休憩。ROCKのホットドッグと、クレープを補給。そして恒例のパンク祭り。誰かがパ…
日曜日が雨予報だったので土曜日に沢山走っておこうと、早朝から練習会に参加。普通に降られてびしょびしょ。一応雨が上がったのでもう一つの練習会に参加して小山田を周…
10月に入って一気に日が短くなった。5時でこの暗さ。昨日のダメージが多少残ってたけど、チームメイトと走ったおかげでギリギリまで絞り出せた。帰りの裏大垂水でチュ…
久々に土曜日の練習会に参加。成瀬駅前に集合。連光寺の手前で離脱して、違う練習会に合流。帰りに相模大野にオープンしたサンドイッチ屋さんでランチしようと思ったのに…
去年の箱ヒルは前日入りしたが、今回はトレーニングの一環と位置付けていたので当日60kmを自走で移動。往路は追い風に乗って快適だった。先週は実走のロングを多めに…
切れたワイヤーの交換をお願いしてたバイクを回収。新しいバーテープ。キラキラしてていい感じ。ついでにクロスコーヒーでモーニングして、稲城のでかい梨もゲット。品種…
ちょっと長めの距離を走りたかったので、ヤビツを2本登ることに。cervélo R5は入院中につきFELTで。1本目はSST 20m x2本2本目はL5 5m …
インスタで風ちゃんの写真を見たバッグブランドのデザイナーさんがCM撮影のオファーをくれたので、恵比寿のスタジオまで。タイミング良くロマンスカーに乗れて早目に着…
山梨県の北杜市、甲斐市、甲府市、山梨市にまたがるクリスタルラインを走る。延々と続く林道で、清里までの80km、3000mUPは補給地点無し。甲府の武田神社に集…
夏休み4日目。まずはラーメンショップ希望ヶ丘店で朝ラーをキメる。朝7時からやっていて、なんと290円。二俣川の免許センターが新しくなっていてびっくり。8時に着…
三連休の最終日は美味しいケーキを食べに行くのんびりサイクリング。だいぶ早く着いてしまいそうだったので、湘南T-SITEのスタバに寄り道。一夜城の激坂を越えて、…
早朝のチーム練を終えて、全速力で麟ちゃんの試合の応援へ。着いたらちょうど整列してたので今から試合開始かと思ったが、試合終了だった…。試合は22対8の圧勝で、麟…
子供部屋をDIYしたときの端材で作ったZWIFT専用テーブル。超シンプル。ドリンクボトルが挿せて、補給食も置けるからロングライドもバッチリ。ライトとかサイクル…
今日は風ちゃんのお友達を連れてアクアブルー多摩へ。流れるプールとかウォータースライダーとか、めちゃ楽しい！お腹ペコペコになるまで遊んだら、調布飛行場にあるプロ…
とりあえず朝4時に起きたが予報通りの雨。二度寝しようと思ったけど、せっかく早起きしたのでそのまま朝ご飯を食べてZWIFTすることに。涼しいけど湿気が凄くてすぐ…
集合場所が遠いので4時起きで出発。風張峠まで全力で登ってから、都民の森まで下ってキュウリを補給。都民の森TTは去年出した自己ベストを更新。峠は19℃しかなくて…
モーニングライドからスタート。オマケでもらったアサイードリンク。稲城の農園で美味しい梨をゲット。不揃いで不恰好なやつが激安。梨3kgくらいを背負ってのんびりサ…
2017年に開始してから約4年、ようやくlevel50に到達。642時間、23,999km漕いだらしい。昨年の緊急事態宣言以降、一気に加速したと思う。レースも…
1ヶ月ぶりくらいのチーム練で風張峠。膝を痛めてから久々に全力で走ったけど、意外と走れた。都民の森まで下ってキュウリを補給。帰りにあきる野のラ・フーガスへ。凄く…
”稲城”という品種の梨を買いに稲城の松乃園へ。ここはしょっちゅう通ってるけど、買うのは初めて。めちゃ大きい梨を4個ゲット。CCPのリュックに突っ込んで、クロス…
東京オリンピック自転車ロードレースのコースを少しだけサイクリング。当日は観戦できなかったけど、雰囲気だけでも感じられて良かった。この巨大バナーはいつまで残って…
麟ちゃんの自由研究用にパパが試作。材料はダイソーで買ってきた乾電池、マグネシウム磁石、銅線のみ。全て100円ショップで揃っちゃうのが凄いな。フレミングの左手の…
麟ちゃんが大好きな銀座伊東屋へ。ロメオNo.3のボールペンが欲しくて熟考中。ほかのものを物色しながらも頭の中はロメオでいっぱい。欲しいけど高い。伊東屋の野菜工…
勝沼の浅間園でぶどう狩り。ジジちゃんも一緒。巨峰40分食べ放題で1300円。まだちょっと時期が早いけど、色んな品種のぶどうがいっぱい。大粒で美味しい巨峰。風ち…
日本科学未来館から歩いてユニコーンガンダムへ。子ども達は大きさにビックリ。お昼ごはんはたこ焼きミュージアム。色んなたこ焼きを食べ比べたけど、どれも美味しい！お…
NHKスペシャル『超人たちの人体』が凄く面白かったので、子ども達を連れて日本科学未来館へ。ウサインボルトと筋力勝負。ボルトの筋力に驚きつつ、みんな2回ずつ挑戦…
2日目は2時起床、3時スタート。前日痛めた膝が少し回復していたので走り出してみたものの、30kmほど進んだところで痛みが強くなり、ここでチームメイトとお別れ。…
新潟の糸魚川まで350kmのロングライドをすることに。途中でパワーメーターのバッテリーが切れないように充電。仮眠してAM0:00に出発。AM.2:00過ぎ、入…
キッズレース(アンダー9)に風ちゃんと遼ちゃんが参戦！40人もエントリーしていてびっくり。子供にとってはそこそこきつい坂もあるし、目標は20km/h(7分ちょ…
この季節は朝5:00でもこの明るさ。そして朝から暑い。6:30高尾に集合。来週オープンする高尾駅前のタカオネをちょっとだけ偵察。凄くいい感じ。モーニングとかラ…
朝から雨が降っていたため外を走ることができず、午前中はZWIFTで2時間ほどインドアトレーニング。レースではないけど、最後はスプリント勝負になって2着。午後は…
こんなに綺麗な写真が無償公開というのはとても嬉しい。走ってるときの写真は少ないので有難いな。
高校を卒業してこの4月から社会人になった甥っ子。ようやくお祝いできた。5歳ずつ離れた3人。美味しいランチを食べてからみんなでお買い物。社会人になったら冠婚葬祭…
地下室の照明が壊れてしまったので、新たにダクトレールとスポットを購入。この電気はスイッチが本棚の奥にあって押しにくいので、スイッチボットを使ってスマート化。A…
珍しく折り紙をやりたいと言うので、多面体の作り方をレクチャー。このユニットをたくさん折って、12個組み合わせると小さいくす玉。30個組み合わせると、大きいくす…
明日は雨なので、今日は練習会で全力走。クロスコーヒーでモーニングしてから、帰りがけに町田のケルビムカフェでランチ。魯肉飯おいしかった。もっと朝早くからやってた…
今回が初開催となるサイクルジャンボリー袖ヶ浦に参戦。平坦のレースはFELT AR5で。スタートは13:15なのでゆっくり家を出て、現地でチームメイトと合流。袖…
早朝いつもの練習会で山梨方面を145kmほど走り、お昼に帰宅。駅ビルでお買い物してから、うちの近所にある鮎料理屋さんへ。ちょっと贅沢な感じだけど、この鮎めし御…
富士ヒルに向けて58.5kgくらいまで落とした体重が富士ヒル以降なぜか57kg台まで落ちてしまい、そこから戻して今朝の時点で59kg。体重が完全に戻りきる前に…
今年は富士ヒルに向けてFTPをアップさせるために、CARSONでひたすらL4を鍛えて、去年から20Wくらいパワーアップすることができた。レース2週間前からは、…
日曜日のチーム練。東京、神奈川、山梨の県境をぐるぐる走って、145km、2000mUP。ぼろ雑巾のような状態でいなこっぺにピットイン！小さなバイクラックが設置…
麟ちゃんのお下がりでロードバイクデビュー。GIANTの24インチ。ブレーキをメンテナンスして、バーテープも風ちゃんの好きなデザインに交換。自転車屋さんの近くに…
ヴェルファイアのバッテリー交換。普段はオートバックスなんかで交換してもらってるけど、今回は自分で。新しいバッテリーはAmazonで調達したパナソニックの『N-…
日曜日はいつも通り4時に起きて、チームメイトと山梨方面まで。早朝は路面がウェットだったけど、日中は気持ち良く晴れてくれて最高のサイクリング日和。帰りがけにZE…
朝は橋本の体育館で麟ちゃんの試合を観戦。雨が上がってくれて良かった。橋本から矢野口まで走って、プロテイン飲みながら洗車。自分ではいくら頑張って洗車してもこんな…
この時期になると朝5時もすっかり明るい。いつも通り高尾に集合。昼頃から雨予報のため、近場の小津周回コースで練習。昨日の疲れが多少残ってたのか、最後の登りは激タ…
チームメイトと富士スバルラインへ。去年の秋の富士ヒルは77分(料金所から75分)でシルバーを逃したので、今回の目標は料金所から73分！シルバーを目指す仲間とト…
風ちゃんから「ジョジョ好きの担任のために絵を描いてくれ」と言われ。ジョジョ読んだことないけど。
【YouTube】相模湖プレジャーフォレストでファミリーキャンプ
プレジャーフォレストでファミリーキャンプ。
今日のチーム練も雛鶴峠→道坂峠→道志みちというトータル140kmのライド。脚の状態はGWの疲労が抜けて絶好調。脚の合うメンバーとトレイン走行できたお陰で雛鶴峠…
スバルラインまで行って富士ヒルの試走をする予定だったけど、午後から雨予報。とりあえず行けるだけ行ってみようと道志みちへ。セブンイレブンを過ぎてから雲行きが怪し…
キャンプ2日目。麟ちゃんの体が大きくなったのでテント狭いかなぁと心配してたけど、4人と一匹で意外とゆったり寝られた。ずいぶん前に買ったテントだけどよく頑張って…
今年のゴールデンウィークはジジちゃんも一緒にオートキャンプ！今回のキャンプ場はプレジャーフォレスト併設のPICAさがみ湖。テント設営はいつも一人でやってたけど…
高尾から大垂水峠→雛鶴峠→道坂峠と繋ぎ、道志みちから帰る140kmコース。最後はZEBRA COFFEEで補給して解散。2000mアップでアベレージ28km/…
最高の天気に恵まれて、チームメイトと富士山一周ライド。道志みちを抜けると富士山の絶景。いでぼくの美味しい空気とソフトクリームをチャージ。ここからの富士山が一番…
購入時から15,000kmくらい一度も交換していなかったブレーキシュー。制動力が若干甘くなってきたような気がするので、FFWDのホイールに付属していたSWIS…
チョコバナナホットサンド→ZWIFT CARSON→FTP20Wアップ→パパ塾
キャンプ用に買ったホットサンドメーカー。朝ZWIFTの前にチョコバナナホットサンドで腹ごしらえ。断面の見た目はあまり綺麗じゃないけど、味は美味い。ZWIFTは…
7:00に田名のマック集合。午後から雨予報にも関わらず、結構な人数が集まった。足柄峠を越える片道80kmのルート。スタートが遅れたり道を間違えたりしつつも、い…
ジジちゃんが階段を登り降りして腰を痛めないよう、階段の柵をDIY。合板で超適当に作ったら想像以上にダサかったので、アクリル絵の具でペイント。部屋の雰囲気が明る…
朝6:30成瀬に集合して練習会。脚の調子が良くて、若葉台のガソリンスタンドに4番手でゴール。ちょうどCCモーニングライドが通りかかったのでそのまま参加すること…
土曜日は朝から雨。エイジサイクルに行って、先週割れてしまったサドルを交換。クロスコーヒーにも寄り道。日曜日はチーム練。明け方まで降ってたみたいで路面がウエット…
今週も6:30高尾集合。先週と違ってめちゃ寒い…。富士ヒルに向けてベスト体重を探るため、試しに先週から1kg減量。61.5kg→60.5kg登りに入ると明らか…
風ちゃんの自転車がパンクしちゃったので修理。マウンテンバイクのタイヤは初めてだ。バルブに亀裂が入って空気漏れしてるっぽかったので、チューブごと交換。タイヤのサ…
だいぶ日が長くなってきたので、集合が6:30@高尾に変更。家を出るときはまだ少し暗い。大垂水峠を経由して、雛鶴峠まで。このコースは純粋な登坂力が問われるので誤…
ツーバイフォー材をディアウォールで突っ張って壁掛けしていたバイクラック。不安定なのがずっと気になっていたので、DIYでしっかりした壁を作ることに。とりあえずバ…
職場の仲間と今年1発目のヤビツTT。最近すごく調子いい気がするので、半年前に出したベスト(38:00)は更新したい。名古木交差点のセブンイレブンからアタック開…
青山のクレヨンハウスで買ったプレゼントを渡しに。やっと会えた～～。見事な大の字。産まれたときは小さかったのに、もう5kg超でずっしり。女の子だけど目元が凛々し…
ヤビツTTでもやろうと思ってだけど、疲労気味で良いタイムを出せる気がせず。どうしようか考えていたところ、ゆるポタに誘って頂いたので参加することに。矢野口から尾…
去年の3月@修善寺映画『弱虫ペダル』にエキストラ出演するために競輪選手養成所へ。トラックを走ってみたかったけど、残念ながらウォームアップしてる風の役のみ。先週…
朝6時に出発して、宮ケ瀬周回コースを3周。昨日の疲労がしっかり脚に残ってて絶不調だった。でも今年に入ってから着々と練習を積み上げられてるから、富士ヒルまではこ…
3月になったので土曜日の朝練が再開。明け方まで雨が降ってたみたいで、路面がかなりウェット。ガッツリ高強度で走ってから、クロスコーヒーで休憩。自転車がジャリジャ…
朝6時に出発。寒さがぶり返して凍えながら。今週も宮ケ瀬湖を3周回。走り出すとすぐに汗だく。頸椎を痛めて今日は走れないかと思ったけど、接骨院の先生から言われたエ…
スパイラル青山からスタート。多摩美の卒業制作展を鑑賞しつつ2階のショップ出でお買い物。ランチは向かいにある俺のフレンチ・イタリアン青山。お料理はどれも値段なり…
今日はチームメイトと道志みちへ。3人パックで走ってPR連発。やっぱりソロで走るのとは違うなぁ。いつもなら山伏峠に行くところ、今日は途中で右に逸れて始めての道坂…
【YouTube】DIYついに完成！ロフト付き子供部屋ルームツアー
2か月費やしたロフト付き子供部屋DIYがついに完成。荷物の整理も終わって一気に生活感出ちゃったけど、一生懸命作ったので記念にルームツアー。
廊下が暗くなってしまったので、LEDテープで照明を設置。心配になるくらい安いけど、明るさは十分。 SIBI LEDテープライト 5m ledテープ 両面テープ…
ZWIFTで朝トレしたあとは、小学校の街探検で行ったパン屋さんとお団子屋さんを目指してお散歩。20分くらい歩いてパン屋さんに到着。ジジちゃんはお店の前でちょっ…
【YouTube】DIYでロフト付きの子供部屋を造る一部始終
ワンルームだった2階をロフト付きの子供部屋×2にDIYで改造。https://youtu.be/dKFYMVzxUmU DIYでロフト付き子供部屋を造る！ 古…
デスクの天板を選びに、子供たちとビバホーム。ジジちゃんも一緒。天板はブラウンのアルミ複合板に決定。ハンガーかけ用のステンレス巻きパイプも。おやつの銀だこ、帰っ…
ジジちゃんのイラストを壁面にペイント。画材はAmazonで買った激安のアクリル絵の具と100円ショップの筆。パレットもダイソー。合板は絵の具が全然伸びなくて大…
鉛筆で下書きして、水彩筆ペンで着色。犬ってモジャモジャだから難しい。でもちゃんとジジちゃんに似てる。音符は風ちゃん作。
いよいよ塗装に着手。まずは養生して、古材風にエイジング塗装。面積が広いのでこれが思いの外大変で、1日費やしても半分くらいしか終わらず。単調な作業で飽きるし、ご…
麟ちゃん部屋をグレードアップ。セリアで買った棚受け金具を使って、2段のウォールシェルフを設置。間口の柱位置をずらして、半分を開口に、半分を壁に。開口部分にはパ…
端材で塗装のテストをするために、100均で材料を調達。墨汁と水性塗料のホワイトを使って、古材風にエイジング塗装してみることに。ステンシルとスタンプもセリアで購…
ようやく麟ちゃん部屋に着手。棚を作ってから、デスクを一体化。次はウォークインクローゼットのハンガーパイプ。ホームセンターで長いパイプを買って、梁間の寸法に合わ…
早朝ZWIFTで80kmほどサイクリングしてから、ホームセンターに行って不足している材料などを買い出し。帰ってきてから、階段の側板などをせっせと切り出し。最近…
風ちゃんのロフトに上がるための階段の踊り場。単純な箱なのでちゃちゃっと作ったら、寸法が納まらず。これまで作ってきたものの寸法誤差が積み重なって、この階段部分に…
風ちゃんスペースの一層目がほぼ完成。ここはデスクとウォークインクローゼット。次は二層目のロフトスペースに着手。ロフトにもデスク。サイドの壁も設置。デスクは横揺…
いよいよ風ちゃんスペースに着手。1層目はデスクとウォークインクローゼット。骨組みが複雑で難しい。
麟ちゃんのデスクスペースにひたすら合板を張り付けたら、壁とロフトの床が完成。壁の一部はくりぬいて、階段下の収納スペースにアプローチできるように。踊り場スペース…
お年玉をもらいに実家まで家族でサイクリング。海老名図書館に寄り道して、スタバでまったり休憩。15km走ってお年玉ゲット～。寒いけど気持ちいい！
大晦日もDIY。今日は一番大きい部屋。夜ご飯は年越しそば。続きはまた来年。
今日もせっせとDIY。とりあえずここを作製↓まだ全体の1/4くらいかな。先は長い。
小田原から湘南海岸沿いを通るほぼ平坦サイクリング。なんとなく無補給で100km。さすがにお腹減ったので、グランベリーパークのスタバでまったり休憩。お昼に帰宅し…
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