海苔豆 さん プロフィール

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海苔豆さん: まめヨガ日記ママヨガ&マタニティヨガ下北沢笹塚
ハンドル名海苔豆 さん
ブログタイトルまめヨガ日記ママヨガ&マタニティヨガ下北沢笹塚
ブログURLhttps://blogs.yahoo.co.jp/mamesugar
サイト紹介文ママヨガサークルin下北沢笹塚羽根木。 未就園児の子連れOK。マタニティヨガもやっています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供42回 / 365日(平均0.8回/週) - 参加 2011/09/25 02:11

海苔豆 さんのブログ記事

  • 5月スケジュール(マタニティヨガ開催しまーす)
  • 整体師が教えるヨガ教室「まめヨガの会」■産後背骨コンディショニングとは・・・骨盤調整の体操です。妊娠中は骨盤(仙骨)や背骨に負担がかかり筋力も失われます。しかし育児中は育児にかかりっきりで自分の不調に気づきにくく、骨盤や体形を元に戻すのは後回しになりがちです。背骨Cでは仙腸関節をほぐし後ろに倒れた仙骨を元の位置に戻し骨盤を安定させるための骨盤底筋や大臀筋の筋力アップしていきます。同じママ仲間としゃ [続きを読む]
  • 4月スケジュール(筋トレズンバ部火曜日始動!)
  • 整体師が教えるヨガ教室「まめヨガの会」■産後背骨コンディショニングとは・・・骨盤調整の体操です。妊娠中は骨盤(仙骨)や背骨に負担がかかり筋力も失われます。しかし育児中は育児にかかりっきりで自分の不調に気づきにくく、骨盤や体形を元に戻すのは後回しになりがちです。背骨Cでは仙腸関節をほぐし後ろに倒れた仙骨を元の位置に戻し骨盤を安定させるための骨盤底筋や大臀筋の筋力アップしていきます。同じママ仲間としゃ [続きを読む]
  • ジュニアヨガメンバー募集
  • 四月から参加してくれる小学生女子を募集します。こどもヨガの内容は呼吸の浅いお子様の呼吸力をあげて、姿勢改善を目指す45分です。ヨガ以外にクイズや英単語ウノなど行い、5時20分くらいまで各々楽しんで帰ります。各自目標を立てて、取り組みます。 [続きを読む]
  • 最近のヒット商品!
  • この冬買ってよかったアイテムをご紹介します。回し者ではありません(笑)手荒れの季節、ハンドクリームを塗った手で米を研きたくないですよね。そこでこれ、麺ピタクリップと書いてますが、これを米とぎに使ってみました。これでザクザク米を切るように洗います。そして水を切ります。しっかり切れるので早く透明になります。裏はこんな感じです。クリップのように挟みこめば簡単。冷たいお水で短時間で研げます〜。調べてみると [続きを読む]
  • 3月のスケジュール
  • 整体師が教えるヨガ教室「まめヨガの会」★子連れ産後ヨガ&背骨コンディショニング 10:30〜11:45 3月2日(金)代田区民センター和室  3月9日(金)代田区民センター和室  3月16日(金)代田区民センター和室  ※3月22日(木)代田区民センター多目的室  3月30日(金)代田区民センター和室  1回1,500円(マット代込み)10回数券ご購入の@1,000もあります。子連れ産後ヨガとマタニティヨガは、世田谷区子育て利用券と杉並区子育 [続きを読む]
  • 2月スケジュール(1/22更新)
  • 子連れ産後ヨガとマタニティヨガは、世田谷区子育て利用券と杉並区子育て応援券がご利用になれます。★子連れ産後ヨガ&背骨コンディショニング 10:30〜11:45 2月2日(金)代田区民センター和室  2月9日(金)代田区民センター和室  2月16日(金)代田区民センター和室  2月23日(金)代田区民センター和室  ★マタニティヨガ(リラックスヨガ)10:30〜11:452月11日(日)代田区民センター和室1回1,500円(マット代込み)10回数券ご [続きを読む]
  • マタニティヨガ平日開催
  • 私は笹塚NAスポーツクラブA-1でレッスンをほぼ毎日行っているのですが、5日と15日は休館日なので、15日マタニティヨガを行いました。最近土日じゃないと人が集まらないのでやめていたのですが久しぶりのの平日開催です。今回は皆さん杉山産婦人科の方が多かったです。寒い冬を乗り切るために骨盤前傾後傾のチェアエクササイズをして、仙骨にホッカイロを貼って、温まってからヨガしました。ヨガでリフレッシュした後は、親睦を深め [続きを読む]
  • 2018年1月スケジュール
  • 子連れ産後ヨガとマタニティヨガは、世田谷区子育て利用券と杉並区子育て応援券がご利用になれます。★休日レッスン 背骨コンディショニング+腹式呼吸 9:00〜10:151月28日(日)代田区民センター第3会議室★子連れ産後ヨガ&背骨コンディショニング 10:30〜11:45 1月12日(金)代田区民センター和室1月19日(金)代田区民センター多目的室1月26日(金)代田区民センター和室★マタニティヨガ(リラックスヨガ)10:30〜11:451月15日(月)大 [続きを読む]
  • 背骨コンディショニングの仙骨まくら&ストレッチポール(ハーフ)
  • 背骨コンディショニングの仙骨まくらのご紹介です。まめヨガの会では、ヨガだけでなく、このシリコンで関節をほぐしたり、骨を矯正したりします。仙骨まくらとネーミングにもあるように、これは後ろにズレた仙骨を元の位置へ戻す道具です。またこれで頚椎のズレや股関節のつまりを解消でき、一回で良さを実感できます。書店で買える付録付の本ですが、夏以降、品切れが続き、アマゾンでは新古品が高値(1,782円が3,300円)をつけて [続きを読む]
  • 代田区民センター
  • 代田区民センターは、図書館、児童館、和室、多目的室、調理室など完備した6階建てのビルです。京王井の頭線の新代田駅から徒歩0分。駐車場は1台使用可能です。もし車でお越しの際は、前日までにご連絡下さい。自転車でお越しの際は、地下1階の駐輪場をご利用下さい。 [続きを読む]
  • 12月スケジュール
  • 子連れ産後ヨガとマタニティヨガは、世田谷区子育て利用券と杉並区子育て応援券がご利用になれます。★休日レッスン 背骨コンディショニング+ヨガ 9:05〜10:1512月2日(土)代田区民センター第3会議室12月17日(日)代田区民センター和室★子連れ産後ヨガ&背骨コンディショニング 10:30〜11:45 12月1日(金)大原区民集会所 和室ランチ会有り12月15日(金)大原区民集会所 和室ランチ会有り12月22日(金)代田区民センター和室★マタニ [続きを読む]
  • 健康セミナーの講師をさせていただきました!
  • 市ヶ谷にある大学で健康セミナー第6回目を担当させていただきました。タイトルは「万物を双方向からとらえる〜自分の位を上げる仙骨と呼吸と神経〜」です。私の学生時代の話に始まり、24年前の就活の話やCM制作の現場の話、インストラクターになるまでの経緯、背骨コンディショニングの理論と実践、ヨガの呼吸法、瞑想から、楽しく生きる独自の双方向論に落とし込んでみました。キーノート(パワポ)とビデオカメラでライブ映像 [続きを読む]
  • 11月のスケジュール
  • 子連れ産後ヨガとマタニティヨガは、世田谷区子育て利用券と杉並区子育て応援券がご利用になれます。★特別体験講座 背骨コンディショニング+ヨガ 9:30〜11:30ご夫婦、ご家族で参加できるように日曜日、祝日を開催いたします。 11月19日(日)代田区民センター多目的室11月23日(祝)代田区民センター和室★子連れ産後ヨガ&背骨コンディショニング 10:30〜11:45 11月10日(金)代田区民センター和室11月17日(金)代田区民センター和室 [続きを読む]
  • 産後ヨガの後はトンネル食堂のテイクアウト
  • 27日5組のママと赤ちゃんが参加してくださり、ワイワイ背骨コンディショニングと筋トレとヨガをしました。その後は、三河屋の横にあるトンネル食堂のお弁当タイム。ここのテイクアウト700円は、ご飯付きだと副菜が2つ。ご飯なしにすると4つ選べます。少しでもたくさん食べてもらいたいと思って、私は家の炊飯ジャーを持っていきました(笑)その日は豚の角煮がメインでした。赤ちゃんを畳に寝かせて、ゆったりおしゃべりしながら [続きを読む]
  • 背骨コンディショニングのメール講座
  • 腰痛や首痛肩こりなど、不調と付き合っている皆さん、背骨コンディショニングは試されましたか?背骨コンディショニングは腰痛だけでないんです。今、私は奥歯の噛み締めが原因で根幹治療していた根っこが割れて、抜歯を余儀なくされました。抜いた左と親知らずのある右とで、左右のあごのバランスがおかしくなり、顎関節症を背骨コンディショニングのアゴの体操で緩和しています。このメール登録すると腰痛を治す体操をメールで教 [続きを読む]
  • ヨガの後のランチは香港餃子酒場
  • 先々週の子連れ背骨Cレッスンの後もここ、香港餃子酒場 💗今日も背骨ヨガのあと、数人で行きました。ここはライス、スープ、麻婆豆腐、サラダ、ザーサイ、杏仁豆腐orマンゴープリンが食べ放題!小さいお子様はスープかけご飯をたくさん食べられます。夜に家族と来たことがありますが、どれも美味しい。例えるならハワイで食べる中華って感じでしょうか。でも油淋鶏はニンニクが効き過ぎていて、臭くて寝れなくなります(笑 [続きを読む]
  • ZUMBAで代謝をあげよう!
  • 今日の多目的室はZUMBA大盛況でした。みんなが友達を連れて来てくれて14人のママが踊りまくり〜💗汗びっちゃりになりました。SEBONEヨガはいつも通り8人。ズンバの方が多い日が来るなんて、まめちゃん嬉しいっす。来週も多目的室です。10月30日月曜日はZUMBA メインで行います。後半の背骨コンディショニング中 [続きを読む]
  • 10月スケジュール
  • 子連れ産後ヨガとマタニティヨガは、世田谷区子育て利用券と杉並区子育て応援券もご使用になれます。■背骨コンディショニングとは・・・骨盤調整の体操です。妊娠中は骨盤(仙骨)や背骨に負担がかかり筋力も失われます。しかし育児中は育児にかかりっきりで自分の不調に気づきにくく、骨盤や体形を元に戻すのは後回しになりがちです。背骨Cでは仙腸関節をほぐし後ろに倒れた仙骨を元の位置に戻し骨盤を安定させるための骨盤底筋 [続きを読む]
  • こどもヨガは勉強もします#まめちゃんちの晩ごはん
  • 夏休みには図書館で応募があった川柳を考えました。この中からコピーライターが出たらいいな〜って思いながら、企画打ち合わせするようにみんなでアイデアを出し合いました。前回の春休みには、熊本い草協会の川柳を考え、見事入賞して1万円ゲット💗今回は図書券!もらえるといいな。#まめちゃんちの晩ごはん炊き込みご飯(次男の好物ゴボウ多め)トロアジの干物エビのアヒージョぶっかけサラダさつまいもなど根菜の豚汁ク [続きを読む]
  • オオゼキの《これはうまい!》のシールに弱い
  • 50円引きなどのシールが貼ってあると、賞味期限が短いわけで、エコの観点からもうちが食べないとゴミになる!と思って買ってしまいます。あと弱いのは、なめたカレイなどに貼ってあったりする《これはうまい!》というシール。今日は金目鯛に貼ってあったので、買っちゃいました。#まめちゃんちの晩御飯金目鯛煮付け。きぬかつぎ。三つ葉もやしナムル(大人はパクチー入り)ベーコンサラダ バルサミコ酢味ちくわキュウリ [続きを読む]
  • 筋トレ→ZUMBA!が効果的 (despacito)
  • ヨガでは痩せない?と質問を受けることがあります。有酸素運動ではないので残念ながら痩せません。筋トレ(無酸素運動)の後、エクササイズをするとかなり燃焼します。ZUMBAの公認曲は載せられないので今世界的ヒットのルイスフォンシのデスパシートをご紹介します。ステップ踏みたくなりませんか?9月28日(木) 10月5日(木) 10月30日(月)は代田区民センター多目的室です。一緒に汗だくになりましょう。お待ちしています。 [続きを読む]
  • 母の味
  • 大阪ガスのお料理教室私のお袋の味といえば、昔大阪に住んでいた頃、母が大阪ガスのお料理教室で習ってきたメニューです。基本的に 母の味とは、他ではあまりお目にかかれない料理と思ってます。だから私が作るしかないわけで。おとといに仕込んどきました。「鶏肉の練り辛子漬け」粉の辛子を水で固く練り、鶏モモの裏にベッタリこれでもかと塗りたくります。少し揉みます。手の傷に染みて悶絶、、目もしょぼしょぼするけどガマン [続きを読む]