おでぶ さん プロフィール

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おでぶさん: 半年くらいでおきなわ市民210キロ完走を目指してみる
ハンドル名おでぶ さん
ブログタイトル半年くらいでおきなわ市民210キロ完走を目指してみる
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/meshampoo/
サイト紹介文まずは機材から。機材無くして、サイクリングはできん!かっこいいものを使うべし!
自由文完全メタボからのおきなわ完走を目指す日記
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供135回 / 365日(平均2.6回/週) - 参加 2011/10/01 23:59

おでぶ さんのブログ記事

  • 2018/09/13
  • 2018/09/13お!もう3週間近く自転車乗ってないや!これは鈴鹿前に戻ってるな・・・頑張るといった矢先に忙しくなり自由時間うまくとれず強敵な実習生で昼休みがなくなり、担当者会議で時間を取られ・・・気付いたら9月頭にんで、今週末からまた研修へ。前準備に本を読... [続きを読む]
  • 2018/08/31
  • 2018/08/31昨日に引き続いて本気で練習したことなんてほとんどないから、自分の上限がだいたいどこらへんにあるのかがわかっていない。FTP300wで頭打ちになるのか、突き抜けて400wまでもいけるのか(ワールドクラスだわw)。最初は二次関数的に増えていくけど、どこかで... [続きを読む]
  • 2018/08/30
  • 2018/08/30乗鞍のリザルト見ていて、1時間切りが25人くらい。だいたい低地でFTP5倍だせれば切れるようだ(実際のレースでは4.8倍程度)。これは難しいことなんだろうか?とふと思った。俺バカだから、出せる領域に近づいたこともないのに思ってしまった。難しいに決まって... [続きを読む]
  • 2018/08/26
  • 2018/08/26鈴鹿から1週間ぶりまだまだ暑い。名古屋は36度。湿度も高いし、マジで死ぬいつもの裏白川コース2周先週散々追い込んだせいか、いい感じで体が動いた今後も頑張っていこう戸越は8分51秒前回の3週間前と比べて1分10秒短縮追い込んだ練習するとやっぱ上がっ... [続きを読む]
  • 2018/08/18
  • 2018/08/18明日は鈴鹿なんとかして完走に持ち込みたい今までよりはインターバルも取り入れて(1回だけだけど)、付け焼き刃で祈りながら明日を待つwとりあえず、仕事終わりでローラー30分10分アップ、3分250w、17分ダウンで終了本当に軽く心拍上げて慣らしておく... [続きを読む]
  • 2018/08/16
  • 2018/08/16お盆休み最終日天気が不安定なのでローラーインターバルやらなきゃと言っておきながら全くやっていなかったので、やったったメニューはHill Attacks。アップ後、1分150%ー2分50%を10本、レストの61分。やる前から簡単にやれてしまいそうな予感が。最後の方... [続きを読む]
  • 2018/08/15
  • 2018/08/15お盆休みでぼーっとしてたら、最近全然練習してなかったのですぐ始められるランニングをやってみた日付見たら1ヶ月ぶりだったわポケゴーやりながら、軽めのランニングいつもの内周回コースでは3分ぐらいしか出せず。20秒以上遅くなった外周回コースは4分18秒... [続きを読む]
  • 2018/08/12
  • 2018/08/12今日は雷で外に出られなかったので、ズイフトメニュー見ていて気になったThe McCarthy Specialってやつをやってみたひとことでいうなら、鬼2本目でマジでやめようかと思った内容は簡単で、FTP100%3分ー110%3分ー125%3分ーレスト9分で1セットを3セットや... [続きを読む]
  • 2018/08/11
  • 2018/08/11東海市で花火毎年見に行ってるのでサイクリングがてら見に行く今年はなんだか雰囲気が違う気がする見ていて楽しかった。同じ場所で見てるけど、いつもより大きく見えたなあ。そのまま新舞子で3周回橋部分ではダッシュして負荷をかけておく意外とローラー... [続きを読む]
  • 2018/08/06
  • 2018/08/06今日はFTP更新を目指して激走?仕事の疲れの中で気分は乗らなかったけれど、鈴鹿の案内が来てしまったのでやることにした20分239wで推定FTP228wに。前回計測から10wアップ。なんとかやりきれた。これでSSTの負荷がさらに上がる。地獄そのもの・・・吐きそ... [続きを読む]
  • 2018/08/05
  • 2018/08/052時30分就寝、6時起床眠い7時30分集合すでに暑い今日はZXRSでビッグプーリーの調整は万全修理したパワーメーター もちゃんと動いてる先週以来1週間ぶりに自転車乗る忙しい。けどなんとか時間を作らなきゃ・・・今日も睡眠不足と暑さにやられた本来な... [続きを読む]
  • 2018/07/30
  • 2018/07/30今更だけど、かえってきたパイオニアのクランクさ、シリアルとか見てたら最新のSGY-PM910Zに変えてくれてるわ。9000系のデュラクランクなんだけど、センサーは最新型に切り替わってるパイオニアやるなぁ・・・こんなことされたら、次もパイオニアにしたくなるじ... [続きを読む]
  • 2018/07/29
  • 2018/07/29台風が朝には通り過ぎていたけれども雨が30分ごとに降るというめんどくさい状態。2度寝してから豊浜の花火へ向かう。ついでにサイクリングしたいので、ちょっと遠回りでもいいかな家に帰れるの23時ごろになりそうだけど、なんとかなるでしょう・・・多分。朝... [続きを読む]
  • 2018/07/28
  • 2018/07/28朝サラダ200昼サラダ400夜サラダ500、豚肉200、もも50夜食そば250、プロテイン100合計1700kcal体重85.15kg体脂肪25.7%BMI28.1ローラー85分SST(med)で。死んだ右ハム攣りそうだったここまで限定的に筋に負荷がかかるのも珍しいパワーだけ見ていて... [続きを読む]
  • 2018/07/27
  • 2018/07/27朝なし昼サラダ50、鶏胸肉100、チーズ100夜サラダ500ご褒美のアイス231合計981kcal体重86.05kg体脂肪25.8%BMI28.4ローラーSST(short)50分久々のローラー。無事死亡SSTってさ、FTP以下で維持だから負荷は少ないけど効果が高い領域ってことなんだけど... [続きを読む]
  • 2018/07/22
  • 2018/07/22暑いので、早めの7時集合寝坊して30分遅刻8時出発毎日ツールを見ていて寝不足&名古屋の暑さが俺を襲う!即熱中症!何もない平坦路でフラフラ視覚にも影響が出て、焦点合わず、サングラスつけてると酔いがひどいそれらが相まって、道端でゲロったもうダメ... [続きを読む]
  • 2018/07/19
  • 2018/07/19色々と忙しかったあと、地獄のような暑さにやられていた15日はチーム練。裏白川3周回寝不足から熱にやられ、まともに走れず迷惑をかけた夜は自転車仲間の歯医者さんの家で餃子パーティーすげー広い家。街中にこんな広い家ってあるんだ・・・家そのものも... [続きを読む]
  • 2018/07/13
  • 2018/07/13wishboneのBB買ったったBB30を24にするやつ届いてみて、本当に説明書も何もないんだな箱の中に製品が入ってるだけ。すげー割り切ってる緩衝材もビニールもなにもないから、半開きの箱の中でスペーサーとBB本体が金属音出しまくり傷ついててもあんまり気にし... [続きを読む]
  • 2018/07/12
  • 2018/07/12検討していた車の買い替えは中止にチームの人たちに止められた。今はその時期じゃないとどうにも安全装置が最近たくさんついてきて、運転が楽になるのかなーと思ってそろそろ検討をってところだったんだけど・・・今はその時期ではないらしいまだこれは付き... [続きを読む]
  • 2018/07/09
  • 2018/07/09今日は疲れた夜からツールのTTTを見ながらローラーで30分流すだけ昨日は洗車したなんだか昨日の練習前より走りが軽い気がする体重86.15kg体脂肪25.9% [続きを読む]
  • 2018/07/08
  • 2018/07/082週間ぶりのチーム練へ西日本から岐阜県(特に飛騨方面)は雨で大変なことになっているが、愛知は大したことなくすんだいつもの練習コースも大きく雨が降ることなく無事なようだてなわけで、いつもの寺へ・・・使用機材はF10?ZXRSはクランクをパイオニアへ... [続きを読む]
  • 2018/07/05
  • 2018/07/05結局パイオニアのセンサーは修理へ出すことになったででだクランク外して、ダンボールに詰めて送るそんなことはわかってるなんだけど、ペダルが外れない・・・CRC、鉄パイプ、プラハン・・・格闘すること3時間無理だ知り合いに相談というか、S... [続きを読む]