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- 2018/04/16 23:36トレ&栄養摂取 [04/16] in 維持期 [背中+脚]
- [進捗]03/25 72.9 kg(推定体脂肪量 8.9kg)↓04/16 72.7 kg[Today's Nutrition]P:蛋白質(アミノ酸) F:脂質 C:糖質(食物繊維)として P: 200 (25)F: 80 C: 175 ( [続きを読む]
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- 2018/04/15 22:36トレ&栄養摂取 [04/15] in 維持期 [脚]
- [進捗]03/25 72.9 kg(推定体脂肪量 8.9kg)↓04/15 72.9 kg[Today's Nutrition]P:蛋白質(アミノ酸) F:脂質 C:糖質(食物繊維)として P: 200 (25)F: 130 C: 175 [続きを読む]
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- 2018/04/12 23:00トレ&栄養摂取 [04/12] in 維持期 [胸+背中]
- [進捗]03/25 72.9 kg(推定体脂肪量 8.9kg)↓04/12 72.8 kg[Today's Nutrition]P:蛋白質(アミノ酸) F:脂質 C:糖質(食物繊維)として P: 200 (25)F: 110 C: 200 [続きを読む]
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- 2018/04/08 23:30トレ&栄養摂取 [04/08] in 維持期 [背中]
- [進捗]03/25 72.9 kg(推定体脂肪量 8.9kg)↓04/08 73.0 kg[Today's Nutrition]P:蛋白質(アミノ酸) F:脂質 C:糖質(食物繊維)として P: 200 (25)F: 130 C: 125 [続きを読む]
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- 2018/04/04 23:00トレ&栄養摂取 [04/04] in 維持期 [胸]
- [進捗]03/25 72.9 kg(推定体脂肪量 8.9kg)↓04/04 72.4 kg[Today's Nutrition]P:蛋白質(アミノ酸) F:脂質 C:糖質(食物繊維)として P: 200 (25)F: 130 C: 125 [続きを読む]
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- 2018/04/03 23:00トレ&栄養摂取 [04/03] in 維持期 [休養日]
- [進捗]03/25 72.9 kg(推定体脂肪量 8.9kg)↓04/03 72.5 kg[Today's Nutrition]P:蛋白質(アミノ酸) F:脂質 C:糖質(食物繊維)として P: 190 (10)F: 130 C: 125 [続きを読む]
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- 2018/04/02 23:00トレ&栄養摂取 [04/02] in 維持期 [休養日]
- [進捗]03/25 72.9 kg(推定体脂肪量 8.9kg)↓04/02 72.7 kg[Today's Nutrition]P:蛋白質(アミノ酸) F:脂質 C:糖質(食物繊維)として P: 190 (10)F: 130 C: 25 ( [続きを読む]
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- 2018/04/01 23:30トレ&栄養摂取 [04/01] in 維持期 [背中+胸]
- [進捗]03/25 72.9 kg(推定体脂肪量 8.9kg)↓04/01 72.7 kg[Today's Nutrition]P:蛋白質(アミノ酸) F:脂質 C:糖質(食物繊維)として P: 200 (25)F: 80 C: 275 [続きを読む]
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- 2018/03/31 23:00トレ&栄養摂取 [03/31] in 維持期 [脚]
- [進捗]03/25 72.9 kg(推定体脂肪量 8.9kg)↓03/31 72.7 kg[Today's Nutrition]P:蛋白質(アミノ酸) F:脂質 C:糖質(食物繊維)として P: 200 (25)F: 90 C: 250 [続きを読む]
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- 2018/03/30 23:49トレ&栄養摂取 [03/30] in 維持期 [休養日]
- [進捗]03/25 72.9 kg(推定体脂肪量 8.9kg)↓03/30 72.7 kg[Today's Nutrition]P:蛋白質(アミノ酸) F:脂質 C:糖質(食物繊維)として P: 190 (10)F: 140 C: 25 [続きを読む]
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- 2018/03/29 23:09トレ&栄養摂取 [03/29] in 維持期 [休養日]
- [進捗]03/25 72.9 kg(推定体脂肪量 8.9kg)↓03/29 72.7 kg[Today's Nutrition]P:蛋白質(アミノ酸) F:脂質 C:糖質(食物繊維)として P: 190 (10)F: 140 C: 50 [続きを読む]
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- 2018/03/28 23:02トレ&栄養摂取 [03/28] in 維持期 [胸+背中]
- [進捗]03/25 72.9 kg(推定体脂肪量 8.9kg)↓03/28 72.9 kg[Today's Nutrition]P:蛋白質(アミノ酸) F:脂質 C:糖質(食物繊維)として P: 200 (25)F: 120 C: 175 [続きを読む]
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- 2018/03/27 22:59トレ&栄養摂取 [03/27] in 維持期 [休養日]
- [進捗]03/25 72.9 kg(推定体脂肪量 8.9kg)↓03/27 72.7 kg[Today's Nutrition]P:蛋白質(アミノ酸) F:脂質 C:糖質(食物繊維)として P: 190 (10)F: 130 C: 25 [続きを読む]
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- 2018/03/26 23:00トレ&栄養摂取 [03/26] in 維持期 [脚]
- [進捗]03/25 72.9 kg(推定体脂肪量 8.9kg)↓03/25 72.9 kg[Today's Nutrition]P:蛋白質(アミノ酸) F:脂質 C:糖質(食物繊維)として P: 200 (25)F: 120 C: 175 [続きを読む]
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- 2018/03/24 23:41トレ&栄養摂取 [03/24] in 増量期 [休養日]
- [進捗]01/28 70.0 kg(推定体脂肪量 5.7kg)↓03/24 ? kg[Today's Nutrition]P:蛋白質(アミノ酸) F:脂質 C:糖質(食物繊維)として P: 240 (35)F: 300 C: 200 (3 [続きを読む]
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- 2018/03/23 23:51トレ&栄養摂取 [03/23] in 増量期 [胸+背中]
- [進捗]01/28 70.0 kg(推定体脂肪量 5.7kg)↓03/23 ? kg[Today's Nutrition]P:蛋白質(アミノ酸) F:脂質 C:糖質(食物繊維)として P: 240 (35)F: 130 C: 275 (3 [続きを読む]
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- 2018/03/21 23:54トレ&栄養摂取 [03/21] in 増量期 [脚]
- [進捗]01/28 70.0 kg(推定体脂肪量 5.7kg)↓03/21 72.9 kg[Today's Nutrition]P:蛋白質(アミノ酸) F:脂質 C:糖質(食物繊維)として P: 240 (35)F: 130 C: 275 [続きを読む]
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