酵素フード協会☆理事長 錦 弘美 さん プロフィール

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酵素フード協会☆理事長 錦 弘美さん: 美食同源!ダイエット&エイジングビューティーブログ
ハンドル名酵素フード協会☆理事長 錦 弘美 さん
ブログタイトル美食同源!ダイエット&エイジングビューティーブログ
ブログURLhttps://ameblo.jp/rawfood-osaka/
サイト紹介文ローフードダイエットと言われる話題のローフードを取り入れた酵素フードを学び、資格を取り、健康で美しくなりませんか?
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供366回 / 365日(平均7.0回/週) - 参加 2011/10/15 15:09

酵素フード協会☆理事長 錦 弘美 さんのブログ記事

  • 腸をデトックスする!!
  • 食と食生活スタイルから健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦です。 20代・30代では平気だったことが 40代になると回復するにも時間がかかる・・・なんてことありませんか・・・ 高級な化粧品を使っているのに肌が綺麗にならない・・・ くすみやシミ、タルミが気になる・・・ 食事制限を行い、運動もよくしているのに痩せない・・・ このような方は もしかすると体の中に毒素が溜まり上手く外に出ずにあなたの体に悪影響を与え [続きを読む]
  • 旬の美味しい桃
  • 桃について「健康で免疫力を高める食べ物・栄養食品効果効能ナビ」より引用させていただきました。 桃は中国では、昔から「長生の実」「不老長寿の仙果」といわれてきました。 邪気をはらう魔除けの力があるともよくいわれています。 じつは桃の果肉には、鎮痛剤や鎮静剤の働きがあり、また微量ながら葉や花には青酸化合物が含まれているのです。 神秘的な果物と見なされてきたのも、あるいはそんなことが原因しているのかもし [続きを読む]
  • 【知能栄養素で天才になろう!】
  • 頭の回転の速さ 記憶力 集中力 持続力、これらは必要な栄養素の摂取によって大幅に改善することができます! このことを証明するエビデンスをいくつか紹介することにしましょう!イギリスのベントン教授のグループは、ビタミンミネラルを8ヶ月摂取した子供たちのIQは、摂取しなかった子供に比べ、平均 10ポイントも上昇したことを報告しました! この結果を知り世界中が驚ました!実は、ビタミン・ミネラルは、 知能栄養素 とも呼 [続きを読む]
  • ミトコンドリアを活性化して健康美を手に入れる。
  • レスベラトロールを摂ると・・・ 長寿遺伝子が活性化! 赤ワインやぶどうの皮などに含まれるポリフェノールの一種、 レスベラトロールが長寿遺伝子サーチュイン遺伝子のスイッチを オンにすることがわかったのです。 実際に虫や動物にレスベラトロールを食べさせると、寿命が延びました。 さらにレスベラトロールには、強い抗酸化作用や、 糖尿病や高血圧などの病的な因子を抑える効果、 良質なミトコンドリアを増やす作用も [続きを読む]
  • 自分に必要な時間とお金を使う!
  • 食と食生活スタイルから健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦です。 「忙しい」 旅行に行きたいけど・・・ 勉強したいけど・・・ やりたいことをする時に 「したいけど、忙しいからできない」 と忙しいことが やりたいことをできない理由の人がいます。 確かに手帳を見ると 予定がはたくさん入っている・・・ あなたが日常的にしていることの大半は 生活を維持するために必要な仕事や家事 そ [続きを読む]
  • 体を休めるだけでは病気になる!?
  • 【酵素ダイエットはダイエットだけじゃない!】やりがいのある仕事につき、またその仕事が大好きだと、 人はついつい仕事を優先して、自分の体のことを後回しにしてしまいます! そして 人の何倍も自分の心身を削って働いてしまいます! 確かに仕事で結果が出て 楽しく有意義な人生を過ごすことが当分は出来るでしょう! しかし、そのツケはいずれ必ずやってきます! 身体を大切にするというのは、体を休めるということではあり [続きを読む]
  • 可愛い女性のしぐさを知りたいと思いませんか?!
  • 食と食生活スタイルから健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦です。 日本では感情をあらわに表現しない方が「美徳」と教育されていた時代もあります。 今でも相撲の世界では 勝負に勝っても「ガッツポーズ」は禁止されています。 本当はとても不愉快なことがあったとしても にこやかな笑顔でやんわりお断りする・・・ 社会人として 多少は必要なことかもしれませんねぇ。 そうした経験から 大人になるにつれて 子どもの頃 [続きを読む]
  • 外見だけじゃないキレイの条件‼?
  • 食と食生活スタイルから健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦です。 私は、ワンランク上のキレイを目指す女性を 応援する活動をしています ワンランク上のキレイって何かしら 改めて考えてみる… 1.肌がキレイ 2. 笑顔がステキ 3. オシャレ 4. 清潔感のあるメイク 5. 髪がキレイ 6. イキイキしている 顔立ちが美しいことも大切だとは思いますが 上記の6つの条件は 顔立ちにも勝る必須条件ではないでしょうか [続きを読む]
  • 【40歳からはタンパク質を減らしなさい!】
  • 筋肉の減少やたるみが気になりだす40歳... 40歳を過ぎてから、何もかもが変わっていきます。 人間の体には2つのエネルギーの生成方法がありますが、それも優位な方法が逆転します!40歳を過ぎると食事を変える必要があります!その中で、たんぱく質を減らす必要があることはご存知でしょうか?「えーっ!?筋肉も弱るし、たんぱく質は必要なのでは?」という声にお答えしますね。 筋肉は、3種類の必須 アミノ酸群のBCAAが主成 [続きを読む]
  • 恐ろしい植物油
  • 植物油を信じすぎると、 思わぬ病気が待っている 油(脂肪)というのは悪者扱いされがちですが、人間の体には必要不可欠です。一般的には動物性の油より、植物性の油のほうが身体にいいと思っている人が多いようです。 しかし実は、植物性もどんな種類をどのように使うかによって、悪にも正義にもなるものだということをよく覚えておいてください。 多くの植物油に含まれるリノール酸は、以前は必須脂肪酸として身体にい [続きを読む]
  • ハイタ―やカビキラーを知らずに食べています!!
  • ハイタ―やカビキラーなどの漂白剤!注意事項に「閉めきった部屋で使用しないでください!とか、「混ぜたら危険!」と書いてあるハイタ―やカビキラーの主成分の次亜塩素酸ナトリウム!!それが私達の身近でヘルシーと思っていた食べ物から、私達の体に入ってきているのをご存知ですか(>_ この次亜塩素酸ナトリウムは最も急性毒性の高い添加物です!マウスの実験から得た結果、人の致死量は、なんと!あの小さな茶さじ一杯です(> [続きを読む]
  • 質の良い睡眠
  • 睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠とがあります。 レム睡眠とは、REM(rapid eye movement)といい、脳は起きている状態です。 寝ているけれど、目玉が動いていたりします。 夢を見ているのは、このレム睡眠時です。 ノンレム睡眠は、脳が完全に休んでいる状態です。 このノンレム睡眠の時に脳下垂体から成長ホルモンと呼ばれる若返りを促すホルモンが分泌されます。 成長ホルモンがアンチエイジングのキーワードです! アン [続きを読む]
  • 【若返りには「空腹の時間」が実はカギだった!?】
  • 1日3回の食事を摂る習慣を見直して、10年後のあなたの見た目が変わるとしたら・・・。 それでもあなたは食べ続けますか? 「空腹でない限り食べない!」これが基本となります。食事は自分の身体に耳を澄ませてから、摂るか摂らないかを決めます。 空腹でもないのに、時間だからといって食事する必要は全くないのです。 無理に時間だからといって食事を摂ると、むしろ胃をはじめとする内臓器官に負担がかかります。 昼食も夕食も、 [続きを読む]
  • 善玉菌を増やす食べ物
  • 野菜や果物 未精製の穀物 豆類、海藻類など が善玉菌を増やす食べ物です オリゴ糖が善玉菌のエサになり、食物繊維が住みかになり、 発酵生成物が善玉菌の活動を活性化するからです 中でも注目したいのが根菜類です。 根菜は土の中、細菌が多い条件で育ちます。 そのため、特に有害菌を選択的に抑えるような強力な抗菌物質を含む傾向があり、 しかも善玉菌を養うオリゴ糖を多く含くみます。 根菜類の甘味=オリゴ糖は腸内細菌に [続きを読む]
  • トマトで若返る!
  • 食と生活スタイルで健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦弘美です。 「トマトが赤くなると、医者が青くなる。」 という諺ご存知ですか トマトは栄養抜群の食べ物です  動脈硬化が気になる  若返りたい  お肉が好き そんな方に最適です。 トマトは動脈硬化の予防を助けます 動脈硬化は、活性酸素が血液中で脂質と反応して過酸化脂質となり、 血管が細く硬くなることで起こります この活性酸素を除去してくれるの [続きを読む]
  • 若返る食べ合わせのルールがある!!
  • 食と生活スタイルで健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦弘美です。 私たちの身体は食べた物でできている というのは度々お話ししていることですが 食べ合わせもその効果に影響を与えています 今日は、若返る食べ合わせのルールを ご紹介します  食事中はできるだけ液体は飲まない 食事をしている時には たくさん消化酵素が分泌されます。 液体をたくさん摂取しすぎると せっかくの消化酵素が薄まってしまうからです [続きを読む]
  • 牛肉や豚肉について
  • 一般的に皆さんが牛肉や豚肉などの動物性タンパク質を体にいいと思う理由は、 動物性たんぱく質が良質なタンパク源だと思っているからでしょう。 この場合の良質とは、必須アミノ酸の組成(種類とその量の比率)が、 人の必須アミノ酸の組成に近いということでしょう。 確かに 動物性タンパク質のアミノ酸の組成は人間も動物の仲間なのですから 人のアミノ酸の組成とほとんど同じです。 それで効率よく無駄なくアミノ酸を摂取 [続きを読む]
  • コーヒーに含まれるカフェイン
  • コーヒーについては、いろいろな見方があります!カフェインをまったくとらない方がイイという意見もありますし、 コーヒーには覚醒効果の他に運動する前に飲むと脂肪を燃焼させるという効果のデータもあります。 〜カフェインの副作用〜...●長期的には胃腸や内臓を弱らせてしまう●自律神経を狂わせ、それにより肩こり・腰痛・頭痛などの症状を悪化させる●不眠症や睡眠障害になりやすくなる●血液の洗浄が遅れ代謝を落とし筋肉 [続きを読む]
  • 自分のタイプを知って必要な食事がわかる!!④
  • 食と生活スタイルで健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦弘美です。 昨日の記事で 『自分のタイプを知って必要な食事がわかる!!③』   を紹介しました (下に昨日の記事のリンクを貼っています) 自分の体質に合ったオリジナルの食事や 生活スタイルをすることがベストです タイプは大きく4つに分かれます。 今日は、その中の4つ目のタイプ について紹介します。  肩幅が広い  お尻が小さい  筋肉はあまりない  耐 [続きを読む]
  • 自分のタイプを知って必要な食事がわかる!!③
  • 食と生活スタイルで健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦弘美です。 昨日の記事で 『自分のタイプを知って必要な食事がわかる!!②』   を紹介しました (下に昨日の記事のリンクを貼っています) 自分の体質に合ったオリジナルの食事や 生活スタイルをすることがベストです タイプは大きく4つに分かれます。 今日は、その中の3つ目のタイプ について紹介します。  背が高い  痩せ型  筋肉質  髪や肌はやや乾燥ぎ [続きを読む]
  • 自分のタイプを知って必要な食事がわかる!!②
  • 食と生活スタイルで健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦弘美です。 昨日の記事で 『自分のタイプを知って必要な食事がわかる!①』   を紹介しました(下に昨日の記事のリンクを貼っています) 自分の体質に合ったオリジナルの食事や 生活スタイルをすることがベストです タイプは大きく4つに分かれます。 今日は、その中の2つ目のタイプ について紹介します。  食事を抜くのはそんなに苦痛ではない  フルーツジュー [続きを読む]
  • 自分のタイプを知って必要な食事がわかる!!①
  • 食と生活スタイルで健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦弘美です。 昨日の記事で 『本当の美しさを引き出す方法!」   を紹介しました (下に昨日の記事のリンクを貼っています) 自分の体質に合ったオリジナルの食事や 生活スタイルをすることがベストです タイプは大きく4つに分かれます。 今日は、その中の1つのタイプ について紹介します。  食欲旺盛である  仕事中などスナック菓子をよくつまむ  甘い [続きを読む]
  • 本当の美しさを引き出す方法!
  • 食と生活スタイルで健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦弘美です。 私たちは1人ひとりに個性があります 食生活、生活スタイルで もっとも重要なのは 自分の体質に合わせ 微調整することです 私たちの身体には様々なエネルギー代謝機能が 備わっていますが その中の代表的なものに 「細胞呼吸」があります。 細胞呼吸は ただ酸素を取り入れるという意味ではなく 細胞内物質の合成 分解、伝達、代謝などをしていま [続きを読む]