酵素フード協会☆理事長 錦 弘美 さん プロフィール

  •  
酵素フード協会☆理事長 錦 弘美さん: 美食同源!ダイエット&エイジングビューティーブログ
ハンドル名酵素フード協会☆理事長 錦 弘美 さん
ブログタイトル美食同源!ダイエット&エイジングビューティーブログ
ブログURLhttps://ameblo.jp/rawfood-osaka/
サイト紹介文ローフードダイエットと言われる話題のローフードを取り入れた酵素フードを学び、資格を取り、健康で美しくなりませんか?
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供366回 / 365日(平均7.0回/週) - 参加 2011/10/15 15:09

酵素フード協会☆理事長 錦 弘美 さんのブログ記事

  • 噛めば噛むほどお肌がキレイになる!!
  • 食と食生活スタイルから健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦です。 美容と健康に食べ物が関係していることは みなさんもご存知の通りでしょうし 私自身もブログでご紹介しています。 食べ物を「噛む」こともキレイになるために欠かせないことは 意外と知られていないのかもしれません 噛む回数を増やすと 口の中に唾液が溢れてきますが この唾液にはパロチンやEGFのいう 美肌に役立つ成分が含まれています [続きを読む]
  • 幸せの見つけ方
  • 人はそれぞれ求めるものが違います。 求めたことが叶えば、その時は幸せと感じることでしょう。 本当に幸せな人というのは、 身近にあることを 『幸せと感じる心』 を持った人だと私は思います(*^^*) 私は、ずっーと長い間バリバリ仕事をしているイメージを持たれているかと思います。 確かにその通りで、それも幸せなのです。 でも、誰かの帰りを先に部屋に戻って待つのも、また幸せです??? いつでもどんな時でも、幸せ [続きを読む]
  • 簡単に手に入る材料でスムージー ④
  • 食と生活スタイルで健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦弘美です。 少し前から簡単に手に入る材料でスムージーシリーズをはじめました 『簡単に手に入る材料でスムージー ① 』https://ameblo.jp/rawfood-osaka/entry-12411583596.html 『簡単に手に入る材料でスムージー ② 』https://ameblo.jp/rawfood-osaka/entry-12411584302.html 『簡単に手に入る材料でスムージー ③ 』https://ameblo.jp/rawfood-osaka/entry-1241 [続きを読む]
  • 簡単に手に入る材料でスムージー③
  • 食と生活スタイルで健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦弘美です。 少し前から簡単に手に入る材料でスムージーシリーズをはじめました 『簡単に手に入る材料でスムージー①』https://ameblo.jp/rawfood-osaka/entry-12411583596.html 『簡単に手に入る材料でスムージー②』https://ameblo.jp/rawfood-osaka/entry-12411584302.html 今日も簡単に手に入る材料を使ったスムージーをご紹介したいと思います キューリ キウ [続きを読む]
  • 簡単に手に入る材料でスムージー②
  • 食と生活スタイルで健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦弘美です。 前回から簡単に手に入る材料でスムージーシリーズを はじめました 『簡単に手に入る材料でスムージー(1)』https://ameblo.jp/rawfood-osaka/entry-12411583596.html 定期的にご紹介していきたいと思っています 今日は、 簡単に手に入る材料を使ったスムージーをご紹介したいと思います 苺 赤パプリカ バナナ 前回も書きましたが ミキサーのパワーが小 [続きを読む]
  • 簡単に手に入る材料でスムージー ①
  • 食と生活スタイルで健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦弘美です。 スムージーブームも落ち着きスムージー生活が日常になった方ともう止めちゃった方といらっしゃると思います。 私は、かれこれ10年近くスムージー生活を継続中です。 今日は、簡単に手に入る材料を使った スムージーをご紹介したいと思います 人参 トマト オレンジ ミキサーのパワーが小さいと上手く攪拌されないかもしれません そんな時は水分を足すと味が [続きを読む]
  • 【二日酔い予防の柿】
  • 柿の風邪予防・ガン予防・二日酔い防止・むくみ解消・高血圧予防・便秘解消《二日酔いにタンニンが効く》柿に含まれる栄養素タンニンにはアルコール分解作用があるので二日酔いの朝には、ピッタリなんです(^^)vタンニンは二日酔いの原因アセトアルデヒド(アルコールが体内に取り入れられ肝臓で分解される際に発生するもの) と反応しやすい性質を持ち、アセトアルデヒドと結合して、これを体外に排出すると言われています。また [続きを読む]
  • 月の満ち欠けと女性の生理
  • 【酵素ダイエットはダイエットだけじゃない!】月の満ち欠けと女性の生理のサイクルは、どちらも約28日。 そして両方とも、ある一定のリズムをもって変化していきます。この不思議な関係は、女性の体調や心の状態と深い結びつきがあるのです!月の満ち欠けには、「満月」と「新月」という大きな2つの節目がありますよね。 女性のからだにも「生理開始」と「排卵」の2つの節目があります。 「満月と生理」「新月と排卵」は、一致し [続きを読む]
  • 趣味が思わぬことで仕事になる?!
  • 食と食生活スタイルから健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦です。 自分の才能ってなんだろう・・・ と思うことがあります。 日常生活をふつうに過ごしているだけでは なかなか発見しづらいことかもしれません。 中には お料理が好きで料理人や調理師になる方もいらっしゃいますし お花が好きで花屋さんに勤務したり お店を持ったり フラワーアレンジの教室を開催したり・・・ 自分の特技や才能を仕事にしている方 [続きを読む]
  • 「美しくなくなる恐怖」は不要!!
  • 食と食生活スタイルから健康美人を増やす 「酵素フード協会」の錦です。 40代・50代になると 体のほてりや大量の汗などのホットフラッシュといわれる 症状が起こることがあります。 それ以外にもイライラが強くなったり 体がだるくて動けなかったり 人と会いたくなくなったり 電話やメールへの対応も億劫に感じたりすることもあります。 症状の現れ方は 人によってかなりの個人差がありますが これらの症状はひっくるめて [続きを読む]
  • 甘味料ってどれがイイの?!
  • 食と生活スタイルで健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦弘美です。 白砂糖は良くない・・ って身体に良くない、、ということはよく聴くけど 市販の食料品店に一番手に入りやすいのが 白砂糖 白砂糖の代わりに どんな甘味料があるのか ご紹介したいと思います  白砂糖 白砂糖はサトウキビの茎を砕き 圧縮して甘い汁を絞り取り それを何度も加工して 純粋な白い結晶になるまで精製されたものです。 精製過 [続きを読む]
  • ブドウの皮には肥満改善、癌予防効果がある!
  • ブドウの皮に含まれるポリフェノールの一種「レスベラトロール」は様々な効果がある!①レスベラトロールの癌組織の増殖抑制効果大腸癌患者にレスベラトロールを1日あたり0.5あるいは1.0グラム29日間投与したところ、癌組織の細胞増殖が明らかに低下していた。これは「Cancer Research」という医学誌に発表されました。 ②レスベラトロールの大腸癌の増殖抑制効果大腸癌患者にブドウの皮(レスベラトロール換算約16ミリグラム) [続きを読む]
  • 「早起き」は健康に害⁈
  • 食と食生活スタイルから健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦です。 「早起き」が健康に良い…って思っている方って多いですよね〜 しかも、「早起きは三文の徳」なんて言葉もあるくらいで日本人にとって「早起き」は美徳の扱い。。 オックスフォード大学の研究で早起きは人間にとって「拷問」だと年齢や個人差はあるものの すべての年齢層で6時前に起きるのは 病気のリスクを高めるとそうはいっても会社にお勤めの方は会社 [続きを読む]
  • 何を食べるかよりも何を食べないかが重要!
  • 薬食同源や医食同源という言葉があります!ストレスが少なく体が健康で、心が健やかな状態というのは、食べ物が大きく関わっています! そしてもう一つ大切なのは生活習慣!生活習慣の中でも食事の時間もかなり重要なキーポイント!なぜなら、私たちの体の60兆の細胞全てのひとつひとつには、時計遺伝子という遺伝子が書き込まれているからです!しかし、残念ながらほとんどの人はアレルギー、風邪やインフルエンザをはじめ、癌 [続きを読む]
  • 柿で二日酔い対策!柿のスムージーパフェ
  • 【二日酔い予防の柿】柿の風邪予防・ガン予防・二日酔い防止・むくみ解消・高血圧予防・便秘解消《二日酔いにタンニンが効く》柿に含まれる栄養素タンニンにはアルコール分解作用があるので二日酔いの朝には、ピッタリなんです。 タンニンは二日酔いの原因アセトアルデヒド(アルコールが体内に取り入れられ肝臓で分解される際に発生するもの) と反応しやすい性質を持ち、アセトアルデヒドと結合して、これを体外に排出すると言 [続きを読む]
  • 【ジンギスカンは美容にいいお肉?】
  • 栄養士のお仕事や、食のお仕事をされている方は、 食の栄養素(現在わかっている栄養素)のことを皆さんにお伝えされます。 酵素フード協会の考え方は、違います! 食の栄養素も、大切ですが、 それよりも摂取した食品が体内でどのように反応しているか? 実はこれ、それぞれ違います。 例えば、お酒をたくさん飲める人と、まったく飲めない人の違い! それは、体内でお酒を分解する酵素がたくさん作れる人と、まったく作れない人 [続きを読む]
  • 【老化の原因を知り食い止める!】
  • 私達人間は60兆の細胞で出来ています。私たちの体は皮膚、胃、肝臓など様々な組織から出来ており、これらは別々の細胞で構成されています。個々の細胞には2万数千という遺伝子が、まったく同じ順番に並んでいます。これらの遺伝子が傷つくことにより病気になります。この傷つく大きな原因が酸化(サビ)です!この酸化が老化の原因なのです。リンゴを切って放置しておくと空気に触れて色が変色しますよね。これが酸化(サビ) [続きを読む]
  • 【肉を減らせばパワーがつく!!】
  • 「肉を最善のたんぱく源であり、肉を食べればスタミナがつく」というのは、世間一般に浸透している常識でしょうが、栄養学者の山田氏はこれに異を唱えています。間違いなく言えるのは、肉ばかり食べていればスタミナはむしろ落ちるということです。 日本人の強靭さや回復力や持久力は、もともと日本食により養われていたことを忘れてはいけません!! 食事で摂取したたんぱく質は、体内で分解されてアミノ酸になります。 アミ [続きを読む]
  • 「腸むくみ」をとると更年期障害もなくなる!?
  • 食べる酵素スムージーと体内酵素活性メソッドで健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦弘美です。 大人の女性の悩みの1つに 「更年期障害」 があります。 更年期障害の原因は 一般的に女性ホルモン(エストロゲン)の減少と いわれていますが 40代後半から50代前半の全ての女性が こうした不調を感じるわけではありません。 個人差がある・・・ということは 年齢による女性ホルモンの減 [続きを読む]
  • 腸に穴があく?!
  • 食と食生活スタイルから健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦です。 腸に穴があく病気があるのを ご存知ですか 「リーキーガット症候群」 といい 腸壁が薄くなったり 破れたりして 本来は腸壁を通過することができない 分子の大きな異物 (分解されていないタンパク質、アレルゲン、毒素など) が血液中に漏れ出してしまっている状態のことです。 リーキーガット症候群の代表的な症状は [続きを読む]
  • ダイエット=飢餓状態?!
  • 脳には、昨日までの自分を維持しようとする本能があります。このことを専門用語では、「ホメオスタシス」(恒常性)といいます。例えば、「体温の恒常性」。人間の体温は36度付近で常に一定の温度を保とうとするのです。体温が下がり過ぎれば代謝を促進して、体温を上げます。 体温が上がり過ぎれば、発汗作用や皮膚の血管を拡張して体温を下げようとします。 同じように体重に対しても現状維持の本能は作用します。 食べる量 [続きを読む]