酵素フード協会☆理事長 錦 弘美 さん プロフィール

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酵素フード協会☆理事長 錦 弘美さん: 美食同源!ダイエット&エイジングビューティーブログ
ハンドル名酵素フード協会☆理事長 錦 弘美 さん
ブログタイトル美食同源!ダイエット&エイジングビューティーブログ
ブログURLhttps://ameblo.jp/rawfood-osaka/
サイト紹介文ローフードダイエットと言われる話題のローフードを取り入れた酵素フードを学び、資格を取り、健康で美しくなりませんか?
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供366回 / 365日(平均7.0回/週) - 参加 2011/10/15 15:09

酵素フード協会☆理事長 錦 弘美 さんのブログ記事

  • [青い光から目を守る酵素スムージー]
  • 食と生活スタイルで健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦弘美です。 山のようにしなければならない資料作りなどで パソコン作業が長時間続くことがあります。栄養士さんも知らないかも!ほうれん草に含まれる意外な栄養素「ルティン」紫外線、パソコン、テレビといった青い光は目にダメージをあたえます!この青い光を吸収し目を守ってくれる成分がルティン☆ルティンは体が作ることは出来ないので、食物から摂取する必要が [続きを読む]
  • やってみると意外とできる!
  • 食と生活スタイルで健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦弘美です。 あなたは得意なことはありますか お料理でもイイし パソコンでもイイし フラワーアレンジでもイイし 書道でもイイ 初めた頃を思い出してください 今ほど上手くできたでしょうか きっと、初めは今ほど上手にはできなかったと思います 上手くできるからヤルのか? ヤルから上手くなるのか? 鶏と卵のような話ですが 「上手くできるからヤル」 中にはそん [続きを読む]
  • セルフチェック!
  • 下記の症状をチェックしてみてください。 ほぼ毎日3時間以上の残業をしている。 仕事で神経を使うことが多い。 血圧、血糖、コレステロールの値が高めだと言われた方。 日焼け後にシミが残りやすい人。... 人や物の名前などが出てこず「あれあれ!あの、えっと・・・」ということがよくある人。 階段や長時間歩くと息切れしたり、足がもつれたりする人。 口臭を指摘されたことがある人。 ベッドに入って30分以上寝付けない人。 [続きを読む]
  • 夜に食べたい食品
  • 【酵素ダイエットはダイエットだけじゃない!】それぞれの食品の効果や効能を知ることで、いつ?どのタイミングで食べるといいのか?などを知っておけば、無理なくダイエットに成功したり、体調を整え、免疫力を上げることが出来ます!そこで今日は夜に摂りたい食品をお伝えいたします!最もお薦めなのが「納豆」です!えっ!?納豆って朝食べる物なのでは?と思われた方、実は納豆は夜に食べた方がいいんです。 納豆に含まれるナ [続きを読む]
  • ダイエットにとっても良いココナッツオイル!①
  • 食と生活スタイルで健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦弘美です。 少し前に話題になった ココナッツオイル ダイエットに効果的な食材に ココナッツオイル ココナッツオイルは腸絨毛に浸透し その汚れや化合物を除去し 小腸の動きを活発にし 基礎代謝量をアップさせます また、自然界の中で 「中鎖脂肪酸」を最も多く含んでいます 中鎖脂肪酸は 直接肝臓に運ばれ 効率よく分解されエ [続きを読む]
  • 『人生は死ぬまで勉強』
  • 『読書は充実した人間を作り、会話は気がきく人間を、書くことは正確な人間を作る。』フランシス・ベーコン(イギリスの哲学者・政治家)本を読んだだけでわかったような気になっていませんか?わかっているような気になっているだけで、本当は、わかっていないことがよくあります。中略 別の言葉に言い換えれば、人は教えるときに学ぶのです。そしてさらに、自分の言葉で整理して書くことで、もっと深く理解することができます。 [続きを読む]
  • 本当の美しさを引き出す方法!
  • 食と生活スタイルで健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦弘美です。 私たちは1人ひとりに個性があります。 食生活、生活スタイルで もっとも重要なのは 自分の体質に合わせ 微調整することです 私たちの身体には様々なエネルギー代謝機能が 備わっていますが その中の代表的なものに 「細胞呼吸」があります。 細胞呼吸はただ酸素を取り入れるという意味ではなく 細胞内物質の合成分解、伝達、代謝などをしています。 酸 [続きを読む]
  • 酵素とは?! 食物酵素①
  • 食と生活スタイルで健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦弘美です。 酵素ブームも安定してきましたね 多くの方は 「酵素」という言葉は聞いたことがあると思います 酵素は大きく分けて2種類  食物酵素  体内酵素 今回は食物酵素について解説したいと思います。 食物酵素とは 食べ物に含まれている酵素のこと。 生野菜や果物 魚や肉などあらゆる動植物に含まれています 発酵食品も酵素を含みます 食 [続きを読む]
  • 日本人の腸は長い?!
  • 食と食生活スタイルから健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦です。 日本人の腸は 欧米人の腸より長い ということをご存知ですか 元来 植物性の食事を中心とした日本人の腸は 繊維質を多く摂るため ゆっくり時間をかけて食べ物を消化しなければならないので 腸の長さに反映されていると 考えられています。 菜食中心の歴史が長い日本人の体は 肉食中心の食事に偏ると 血液が酸性化し 中枢神経の活動が鈍くなる状態 [続きを読む]
  • 炭酸水
  • 炭酸水には、天然の炭酸が入った天然炭酸水と、 ミネラルウォーターに炭酸を注入したタイプがあります。 どちらも効果は同じ! 二酸化炭素が水とともに血液の中に取り入れれます。 血中の二酸化炭素濃度が上昇すると、 酸素の濃度を上げるために、血流量を増やし血行促進されます。 末梢血管の血量うがよくなり、冷えの解消にも繋がります。 同時に血中の老廃物排泄の役目もあり、疲労回復にも効果大!!! 炭酸水は半身 [続きを読む]
  • お口の臭い大丈夫??
  • 食と食生活スタイルから健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦です。 見た目がとってもキレイな方でも お喋りしていると口臭があると・・・台無しですよね・・・ 自分のお口の臭いは大丈夫 とっても気になります。 できれば口臭がする前に事前に予防したいですよね。 唾液には口の中の細菌の増殖を防ぎ清潔に保ったり歯をコーティングして細菌から歯を守ったりする役目があります。 あまり噛まないで食事をすると 唾液の [続きを読む]
  • 果物の効果的な組み合わせ!
  • 食と生活スタイルで健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦弘美です。 スムージーって果物を多めにすると 大きな失敗もなく そこそそ美味しくなりますよね。 実は果物の中でも消化にかかる時間や 消化液のpH値(酸性〜アルカリ性)などで味はそこそこ美味しくても 消化の面からみるとイマイチ・・・ そんな組み合わせもあります。 果物を大きく4つのグループに分類します。  酸味の強い果物 グレープフルーツ、オレンジ、 [続きを読む]
  • 玄米は本当に体に良いの?
  • まず玄米に関しても100点とは言えません!これが正しい答えではないでしょうか?フィチン酸、アブシジン酸、そして消化と農薬、これらが大きな問題点です。... 玄米は種、子孫を残すもの、要するに人間で言うと子供のようなものです。 身を守るために活動している因子がフィチン酸、アブシジン酸というものです。これらが私たちの体に入った時には、良くない影響を及ぼすのも事実なのです! フィチン酸には、ミネラル排出して [続きを読む]
  • 人生を楽しんでいるヒトの共通点!
  • 食と食生活スタイルから健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦です 私は様々な人とお会いする機会が多いのですが 仕事も遊びも両方楽しんでいる方に 共通する点があると感じています。 その共通点とは 仕事以外でも「今だから楽しめる」ということを 積極的に選んで実行しているということです。 人は年齢によって楽しめるアクティビティが変わってきます。 ハードなスポーツや難易度の高い趣味は 若い時の方が無理なく楽 [続きを読む]
  • あなたは何を選んでいますか??
  • 食と食生活スタイルから健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦です。 あなたは『やってはいけないこと』なんだと思いますか 答えはたくさんあります。 いくつかの答えの1つに 『人のせいにすること』 も含まれると思います。 例えば 病気になったとします。 それは誰のせいでもありません。 あなたのせいでもないかもしれません。 しかし、これまでの生活習慣の中に 直接でなくても間接的な誘因になるようなことは [続きを読む]
  • 酵素スムージーで身体を弱アルカリ性に保つ!
  • 食と生活スタイルで健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦弘美です。 私たち人間の身体の体液や血液、リンパ液は ベストな状態は弱アルカリ性(ph7.35〜ph7.40)です。 血液が循環することで 細胞に栄養がいきわたります。 人間の体は、60兆個の細胞で出来ていて その60兆の細胞が 元気でイキイキしているかどうかで 健康状態やキレイかどうかに関係します。 さらに 免疫力にも大きく関係します 老化とは、「体が錆 [続きを読む]
  • カロリーを消費して放出させる細胞を活性化!!
  • 食と生活スタイルで健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦弘美です。 私たちは食事をすることによって 脳や身体を動かすために必要なエネルギーを得ることが できますが 食事の量が多すぎると 余分なエネルギーは体内の脂肪細胞に 運ばれて蓄積されます 体内に存在する脂肪細胞は 白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞の2種類に分けられます。 白色脂肪細胞は全身のあらゆるところにあり 特に下腹部 お尻 太もも 背中 腕の [続きを読む]
  • 体脂肪の測定はダイエットに役立つ!!
  • 食と生活スタイルで健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦弘美です。 体脂肪率を計ることは ダイエットにとっても役に立ちます。 しかし 体脂肪率ってけっこう変動します。 市販されている体重計や体脂肪計は 身体に微弱の電流を流して その電流の通りやすさで測定しています 身体に溜まった脂肪は油脂でできています それに比べて胃や腸、肝臓などの内臓や 筋肉は水分でできています 水は電気をよく通すので 水分 [続きを読む]
  • 非常識は成果と共に常識となる!
  • 食べる酵素スムージーと体内酵素活性メソッドで 健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦弘美です。 もっとキレイになりたい・・・ もっと痩せたい・・・ もっと収入が増えて欲しい・・・ 世界中を旅行したい・・・ 起業したい・・・ などなど 色んな夢や目標があると思います これまでの人生で夢や目標を達成してきたヒトが 新たな夢や目標に取り組むのは 意外と簡単なことだと思います そうでない人は 今後もなかなか [続きを読む]
  • 悪玉菌も必要
  • 腸内環境を整えることがダイエットやアンチエイジング、 健康のカギとなってきたことはご存知の皆さんも多いことでしょう。 腸内には善玉菌、悪玉菌、日和見菌という3つの菌が存在しています。善玉菌は書いて字のごとく善い働きをしてくれる菌です。 日和見菌と言う菌は、優勢な方に加勢する菌です。 腸内の三つの菌のうち。この日和見菌が一番多いのです。 そして悪玉菌・・・。 悪玉菌は、悪いことばかりする菌なのでしょ [続きを読む]
  • むくみは水分の摂りすぎではない!
  • 体内の水分はアルドステロンやヴァソプレッシン、アンジオテンシンⅡといったホルモンで綿密にコントロールされ、最適な値に維持されている。 たくさんの水を摂っても体内に溜まるわけではないんです。 水分を摂ることにより胃が進展すると食欲を高めるグレリンの分泌が減るので、食欲を抑制することが出来る。...水分を控えると、血液が濃縮されて血栓症になりやすくなるなど充分な水分を摂る必要があります。むくみは水分の [続きを読む]
  • 神経使って疲れた日にはコレ!ライム
  • ライム 最近、炭酸水によく入れて飲んでます。サラダのドレッシングとして使ってもGOOD!! ライムの成分は、食物繊維、フラボノイド(ポルフェノール)、テルペン、クエン酸、カルシウム、マグネシウム、葉酸、リンなど。 利尿促進、リラックス作用、疲労回復、免疫力向上、癌の発生を抑制、感染症予防、血栓症予防作用。 高血圧や動脈硬化の予防にも有効。 食物繊維には排便量を増加させ、腸内に存在する善玉菌を活発化させ [続きを読む]
  • 腸をデトックスする!!
  • 食と食生活スタイルから健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦です。 20代・30代では平気だったことが 40代になると回復するにも時間がかかる・・・なんてことありませんか・・・ 高級な化粧品を使っているのに肌が綺麗にならない・・・ くすみやシミ、タルミが気になる・・・ 食事制限を行い、運動もよくしているのに痩せない・・・ このような方は もしかすると体の中に毒素が溜まり上手く外に出ずにあなたの体に悪影響を与え [続きを読む]
  • 旬の美味しい桃
  • 桃について「健康で免疫力を高める食べ物・栄養食品効果効能ナビ」より引用させていただきました。 桃は中国では、昔から「長生の実」「不老長寿の仙果」といわれてきました。 邪気をはらう魔除けの力があるともよくいわれています。 じつは桃の果肉には、鎮痛剤や鎮静剤の働きがあり、また微量ながら葉や花には青酸化合物が含まれているのです。 神秘的な果物と見なされてきたのも、あるいはそんなことが原因しているのかもし [続きを読む]