どぅ〜 さん プロフィール

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どぅ〜さん: よ〜し、パパ!トライアスロン続けちゃうぞ〜!
ハンドル名どぅ〜 さん
ブログタイトルよ〜し、パパ!トライアスロン続けちゃうぞ〜!
ブログURLhttps://ameblo.jp/3104satas/
サイト紹介文スポーツって気持ちいい!!仕事と家庭と趣味を両立させながらボチボチやっていきます
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供37回 / 90日(平均2.9回/週) - 参加 2011/10/14 23:41

どぅ〜 さんのブログ記事

  • 更新サボってました
  • こんばんは、どぅ〜です 更新さぼってました…というか、普通に仕事が忙しくなってきてますアラフォーサラリーマンとしては、短期間での達成プロジェクトというやりがいのある仕事を任され、喜ばしいことなんでしょうけど・・・サブスリーを来期も狙う身としては、この1か月は結構痛いですまぁ、でも勝負レースと決めていた静岡フルの前に波が来ないだけ良かったかも。 そんな感じですので、平日は仕事から帰ってくると疲労困憊で [続きを読む]
  • 3月第3週 〜平日忙しい〜
  • こんばんは、どぅ〜ですいや〜、平日は忙しくてほとんど走れませんでした。。。そして、走らないと・・・書くことがないっまぁいっか、仕事の日は起きる→朝飯→仕事→昼飯→仕事→夜飯・風呂・寝るだから書くことがないのは当然か・・・ 3/12(月)OFF3/13(火)OFF3/14(水)OFF3/15(木)Eペース15km ちょっと帰りが遅かったけど、さすがに4日OFFはやべーと走り出す。3/16(金)OFF3/17(土)Eペースよりちょい速め+坂道ダッシュ17km 小出 [続きを読む]
  • 3月第2週 〜休憩週〜 
  • おはようございます、どぅ〜です 3/5(月)OFF3/6(火)練習会JOG7km 練習会に顔を出してJOGしながら結果報告。静岡フルの体調不良を報告したところ、脱水もしくはインシュリンショックも疑わしいとのこと。インシュリンショックなんて起きるとは思いませんでしたが、個人差もありますしね。。。二度と起こらないように幅広く考える必要ありランニング知識が豊富なライバルに、補給タイミングやミネラル補給等について、アドバイスを [続きを読む]
  • 次に向けて
  • こんばんは、どぅ〜ですやっとこ筋肉痛が治まってきました。木曜まで続いた筋肉痛。やはり相当な負荷がかかっていた=出し切ったんだい今週は筋肉痛だったこと、少し燃え尽きた感があったので無理せずレスト。今日あたりから走ろうかなと思ってましたが、今日はまさに暴風明日からにしよっと さて、そろそろ次へのステップを考えないとこの半年間で目標感を持って練習することの大事さを知った気がします。次の目標は・・・・発表 [続きを読む]
  • 静岡マラソン 〜あとがき〜
  • こんばんは〜、どぅ〜です今日はあとがきです。 目標にしていたサブスリーはやはり高き壁であった 今回、もしあの時○○していればという行動に対する後悔は一切なく、出し切って届かなかったので、ただただ悔しいだけそりゃー、暑かったってのはあるけど、天候条件は皆一緒だし、この条件でもPB更新した人だって五万といるはず。となると、ただ単にサブスリー走力が不足していたもしくは天候・体調等スーパーいい条件がそろって [続きを読む]
  • 静岡マラソン参戦記3 〜ゴールまで〜
  • おはようございます。どぅ〜ですレース後、今日で3日目。ようやく筋肉痛も収まってきました 今日は絶好調で終えたハーフからゴールまで22km 4:13大きな橋を渡る際、富士山は見えませんでした。。追い風と思っていた区間だけど横風むしろ向かい風追い風ちゃうんかーいと一人突っ込み。23km 4:20事件発生いきなり急に物凄く歩きたくなります。物凄く眠くなります。意識がふっとびそうになりました。なぜどうして1週間起床時間調整し [続きを読む]
  • 静岡マラソン参戦記2 〜ハーフまで〜
  • おはようございます。どぅ〜です静岡マラソンに向けて1週間早起きしたら、レース後も多少早起きになりました気温もまた少し落ち着いて、戻りましたね。。。。選手を代表してお天道様に一言だけ・・・・なんで日曜日だけやねーん さて、静岡マラソン参戦記パート2です Aブロック先頭スタートで、スタートロスは16秒。よし、想定より14秒貯金スタート直後は鼻息荒く速く行く人>マイペースで抜かれまくる人 という感じに見えまし [続きを読む]
  • 静岡マラソン参戦記1 〜スタートまで〜
  • おはようございます。どぅ〜です一夜明けて・・・悔しい悔しい悔しい悔しい自分の力を出し切ったので、あの時○○○できたらという後悔はないのですが、ただ単に悔しいこれが市民ランナー憧れのサブスリーという高き壁に挑戦する麻薬 記憶が新しいうちに参戦記をまとめます。この悔しい気持ちを来期につなげるためにも 静岡マラソンはスタート時間が早いので余裕を持った行動をするためにも前日入りです。14時名古屋近辺をマイカ [続きを読む]
  • やはりサブスリーの壁は高かった!
  • こんばんは、どぅ〜です 今日は静岡マラソンでして、先ほど帰宅秋からランに力を入れて、サブスリーに挑戦してきましたが、やはりサブスリーの壁は高かかったPB更新ではありましたがサブスリーは届きませんでした。記録は3時間3分43秒 明日から、反省を踏まえて参戦記を記載したいと思います。応援してくれた人がいるかはわかりませんが、ありがとうございました ↓よろしければ応援ポチお願いします。届かなかったサブスリ [続きを読む]
  • いよいよ明日は静岡マラソン
  • こんにちは、どぅ〜です一気に春めいてきましたね今週末に頑張らなくてもいいのに・・・って贅沢か今日は4時に起き、朝飯5時、昼飯は先ほどパスタ大盛 麺300gです さぁ、いよいよ明日です。半年間、この日のために自分なりに一生懸命やってきました気になる最新の天気は よし!風なし!気温も昨日の予報よりは少し低め今まで、トライアスロンを長くやってきましたが、トライアスロンは天候・水温・気温・風等々に左右されること [続きを読む]
  • 2月第5週 〜静岡マラソン直前週〜
  • こんばんは、どぅ〜です今日は5時起きなので・・・もう眠いっすこれから飯風呂寝るですわ。毎週楽しみにしているドラマ アンナチュラルは明日早朝に見よっと さて、静岡マラソン直前週の練習日記です。2/26(月)SWIM 疲労抜きの意味を込めて、ゆる〜いペースで1500m弱2/27(火)練習会2kmレースペース+1km刺激入れ ライバルからのアドバイスメニュー。2kmレースペース走で最初の1kmは時計を見ずに自分の感覚で、次の1kmは時計を見 [続きを読む]
  • 静岡マラソンの天気予報〜キターー〜
  • おはようございます。どぅ〜です今日は5時起き起きた直後は眠いですが、昼間も含めて眠くなることはないです早寝してますからね〜早寝早起きって意外といいかもっと気づいたアラフォーおっさんです  静岡マラソンの天候とっても気になりますねー。tenki.jpの10日天気予報は良く変わるので、一喜一憂してます 2/24(土)に最初発表された際には、北東の風でした=22〜35kmの長い海岸線沿いは向かい風予報でした。その後、徐々に予報 [続きを読む]
  • 静岡マラソン 朝対策
  • おはようございます、どぅ〜です春の嵐の模様、昨晩愛知でも風が強かったです、でも夜のうちに通り過ぎて今はいい天気。風は強いけど。  さて、静岡マラソンに向けての対策の1つです。静岡マラソン、8:20号砲 今回は気合の目標達成のためにグロスタイムを1秒でも稼ぎだしたいため、Aブロック前列に並びたいと考えていますスタート整列開始は7:20。荷物預けは7:00、アップジョグ、ラストトイレを考えると6:30には荷物預け会場に [続きを読む]
  • 静岡マラソンの補給食
  • こんばんは、どぅ〜です 今日はフルマラソンの補給についてです近年のフルマラソン時の補給はこんな感じ。・粉飴から自作したジェルをサロモンのソフトフラスコ150mlにいれる(約400kcal弱)・食塩を空のカプセルにいれて作った自作塩カプセル×22つとも自作ですからねー、お金はそんなにかかりませんよジェルって買うと120kcalで約300円ですが、粉飴は400kcal弱で80円です。これに少々クエン酸などで味付け。お値段も安いので練習 [続きを読む]
  • 2月第4週 〜静岡フル1W前〜
  • こんばんはー、どぅ〜ですこの週末・・・・いろんな方にどぅ〜ブログを見ていただいてます静岡マラソンが近いからかなサブスリー狙うんだから、サブスリーカテゴリー登録しちゃえ〜と勢いで登録したのですが、びっくりな順位となっております。周りの方はみんなサブスリーランナーばかりで恐縮してしまいます。すみません。。。 さて、2月第4週の練習記録です2/19(月)OFF2/20(火)JOG15km 途中1km×2本キロ4くらいで刺激入れもう2 [続きを読む]
  • 静岡マラソン最終調整 〜うまくいった〜
  • こんにちは、どぅ〜です東京マラソン見ましたか〜 ラスト数km見ごたえがありましたね昨日もパシュートにカーリングにとスポーツ界が湧いてますね〜 2/24(土) 10kmペース走 静岡マラソンに向けた最終調整日。先週ハーフペース走をいい感じで終えたので、今日もうまく終えたいところ1人でやって失敗→マイナスメンタル とならないように、ユウキ師匠のご都合に合わせる。更にはランニングライバルと奥様の都合も合い、4名で10kmペ [続きを読む]
  • 静岡マラソンの勝負服
  • こんにちは、どぅ〜です今日から急に春めいてきましたね静岡マラソンはそこまで気温上がらなくていいぞ〜 さて、静岡マラソンの勝負服です。お決まりのチームTシャツ、(気温によって)アームカバー、ポケット付きランニングパンツ、カーフガード、adizero japan boost3 でいきます今までフルマラソンと言えばサロモンのウエストポーチAIGLE250を使ってました。マジックテープ式のベルトであり、フィット感が良く揺れが余り気にな [続きを読む]
  • 静岡フル ペース配分〜初サブスリーに向けて〜
  • こんばんは、どぅ〜ですいよいよ。。。10日間天気予報で明日に3/4(日)の予報が出ます。まぁ予報だから変わるんですけど、1発目がどんな感じか気になるところです いよいよ10日後に迫った静岡フルマラソン。Aブロックから初サブスリーを狙うこととなるどうせならグロスで狙いたい。もうね、気合入れて整列開始時刻から並んじゃうよきっとAブロック最前列に並ぶ人は気合の入ったサブスリー狙いの同志なはず一番前に並ぶと憧れのS [続きを読む]
  • 2月第3週 〜ハーフっぺ〜
  • こんばんは、どぅ〜です2月初旬からブログ復活させて、ようやく現在に追いつきそうです 2/12(月)JOG22km 日曜は走れなったので祝日JOG。 2/13(火)練習会1.6km×3本 9:00サークル 脚が重いやはり土曜30っぺと昨日JOGが効いているのかな。タイムは6:15、6:10、6:10。以前は6:00切ってたのに・・・2/14(水)ローラー 昨日練習会で脚が重かったのでOFF。そのかわり、疲労抜き運動ということで、ドラマ見ながらローラー1時間。バイクにま [続きを読む]
  • 30kmペース走の振り返り
  • こんばんは、どぅ〜です早めに仕事を上がれたので、JOGできました〜 今日は、今までずっと週間練習を書いてきましたが、前回書いた30kmペース走PB更新の振り返り30っぺでPB更新したのはうれしかったけど、途中ペースが安定しないなと感じたのも事実。遅くなって頑張って、速くなりすぎて抑えてというように。。。。やはりレース本番は定時運行に努めたい。できればそのまま35kmくらいまではいってみたい。35km〜40kmを少し落として [続きを読む]
  • 2月第2週 〜最終試験〜
  • おはようございます、どぅ〜です 2/5(月)OFF2/6(火)トレッドミル15km やっぱり好きになれないけど、極寒の週なのでトレッドミル。2/7(水)OFF2/8(木)練習会 1km×4本 バラつきなく最後は上げれたので 3:41、3:38、3:40、3:36 練習会での会話で知りましたが、先週の日曜、他メンバーが30っぺをやって1人は途中終了、もう1人はサブスリーランナーという実力の持ち主であるものの、キロ5:00ペーサーをやったら非常にきつかったのこ [続きを読む]
  • 2月第1週 〜30っぺ撃沈〜
  • こんにちは、どぅ〜です今週末は2日とも風が強くて寒いっすわ。 1/29(月)OFF1/30(火)JOG13km ハーフPB更新後ですから、まずはJOGから。1/31(水)OFF2/1(木)OFF2/2(金)JOG7km 明日の30っぺ最終試験に備えて・・・最終試験って何2/3(土)30っぺ 初撃沈  21km 最終試験 静岡フル4W前。トライアスロンやマラソンを始めて自分の中で全く意識していなかった「サブスリー」の5文字。まさか自分がサブスリーに手が届くかどうかとい [続きを読む]
  • 1月第4週 〜一色ハーフマラソン〜
  • こんばんは、どぅ〜です。 いやー羽生選手すごかったですね〜見ているときブルッとしてしまいました。そして宇野選手もすごかった若いのに、すごいです。 1/22(月)OFF1/23(火)練習会1.6km×3本 寒い&ハーフマラソン前の調整ということでそこまで頑張らなくてもと思った3本。ちょっとさぼってしまったかな。6:12、6:11、6:131/24(水)OFF1/25(木)OFF1/26(金)トレッドミル10km 今週は非常に寒い週でなかなか外ランできず。でも、一 [続きを読む]
  • 1月第3週 〜風邪からの復活週〜
  • こんばんは〜、どぅ〜です今日は羽生選手の演技が凄かったとのこと。復帰後いきなりの大舞台というプレッシャーをはねのけての演技。メンタルが半端ないですね、見習いたいものです努力があるからこそ、積み上げたものがあるからこそ、プレッシャーに打ち勝てるんだろうな。 1/15(月)OFF1/16(火)練習会1.6km×3本 久々の練習会、3週間ぶり。にも関わらず気負い過ぎて突っ込んじゃって素敵なビルドダウン 5:52、6:00、6:081/17(水 [続きを読む]
  • 1月第2週 〜風邪ひく〜
  • こんばんは、どぅ〜です今日は長良川ミドルトライアスロンのエントリー日どぅ〜のトライアスロンデビュー戦ですから思い入れのある大会・・・ですが、ミーティングが昼休みまでかかってしまったし、JTUカード忘れたし、まぁ帰宅してからと思ってたら、1時間で完売やっちまった 1/8(月)OFFせっかくの祝日なのに。。やはり風邪の模様インフル発症の恐怖におびえながらひたすら寝る寝る寝る。18時間くらい寝たかも1/9(火)OFF まだ調 [続きを読む]