どぅ〜 さん プロフィール

  •  
どぅ〜さん: よ〜し、パパ!トライアスロン続けちゃうぞ〜!
ハンドル名どぅ〜 さん
ブログタイトルよ〜し、パパ!トライアスロン続けちゃうぞ〜!
ブログURLhttps://ameblo.jp/3104satas/
サイト紹介文スポーツって気持ちいい!!仕事と家庭と趣味を両立させながらボチボチやっていきます
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供21回 / 21日(平均7.0回/週) - 参加 2011/10/14 23:41

どぅ〜 さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 静岡マラソンの勝負服
  • こんにちは、どぅ〜です今日から急に春めいてきましたね静岡マラソンはそこまで気温上がらなくていいぞ〜 さて、静岡マラソンの勝負服です。お決まりのチームTシャツ、(気温によって)アームカバー、ポケット付きランニングパンツ、カーフガード、adizero japan boost3 でいきます今までフルマラソンと言えばサロモンのウエストポーチAIGLE250を使ってました。マジックテープ式のベルトであり、フィット感が良く揺れが余り気にな [続きを読む]
  • 静岡フル ペース配分〜初サブスリーに向けて〜
  • こんばんは、どぅ〜ですいよいよ。。。10日間天気予報で明日に3/4(日)の予報が出ます。まぁ予報だから変わるんですけど、1発目がどんな感じか気になるところです いよいよ10日後に迫った静岡フルマラソン。Aブロックから初サブスリーを狙うこととなるどうせならグロスで狙いたい。もうね、気合入れて整列開始時刻から並んじゃうよきっとAブロック最前列に並ぶ人は気合の入ったサブスリー狙いの同志なはず一番前に並ぶと憧れのS [続きを読む]
  • 2月第3週 〜ハーフっぺ〜
  • こんばんは、どぅ〜です2月初旬からブログ復活させて、ようやく現在に追いつきそうです 2/12(月)JOG22km 日曜は走れなったので祝日JOG。 2/13(火)練習会1.6km×3本 9:00サークル 脚が重いやはり土曜30っぺと昨日JOGが効いているのかな。タイムは6:15、6:10、6:10。以前は6:00切ってたのに・・・2/14(水)ローラー 昨日練習会で脚が重かったのでOFF。そのかわり、疲労抜き運動ということで、ドラマ見ながらローラー1時間。バイクにま [続きを読む]
  • 30kmペース走の振り返り
  • こんばんは、どぅ〜です早めに仕事を上がれたので、JOGできました〜 今日は、今までずっと週間練習を書いてきましたが、前回書いた30kmペース走PB更新の振り返り30っぺでPB更新したのはうれしかったけど、途中ペースが安定しないなと感じたのも事実。遅くなって頑張って、速くなりすぎて抑えてというように。。。。やはりレース本番は定時運行に努めたい。できればそのまま35kmくらいまではいってみたい。35km〜40kmを少し落として [続きを読む]
  • 2月第2週 〜最終試験〜
  • おはようございます、どぅ〜です 2/5(月)OFF2/6(火)トレッドミル15km やっぱり好きになれないけど、極寒の週なのでトレッドミル。2/7(水)OFF2/8(木)練習会 1km×4本 バラつきなく最後は上げれたので 3:41、3:38、3:40、3:36 練習会での会話で知りましたが、先週の日曜、他メンバーが30っぺをやって1人は途中終了、もう1人はサブスリーランナーという実力の持ち主であるものの、キロ5:00ペーサーをやったら非常にきつかったのこ [続きを読む]
  • 2月第1週 〜30っぺ撃沈〜
  • こんにちは、どぅ〜です今週末は2日とも風が強くて寒いっすわ。 1/29(月)OFF1/30(火)JOG13km ハーフPB更新後ですから、まずはJOGから。1/31(水)OFF2/1(木)OFF2/2(金)JOG7km 明日の30っぺ最終試験に備えて・・・最終試験って何2/3(土)30っぺ 初撃沈  21km 最終試験 静岡フル4W前。トライアスロンやマラソンを始めて自分の中で全く意識していなかった「サブスリー」の5文字。まさか自分がサブスリーに手が届くかどうかとい [続きを読む]
  • 1月第4週 〜一色ハーフマラソン〜
  • こんばんは、どぅ〜です。 いやー羽生選手すごかったですね〜見ているときブルッとしてしまいました。そして宇野選手もすごかった若いのに、すごいです。 1/22(月)OFF1/23(火)練習会1.6km×3本 寒い&ハーフマラソン前の調整ということでそこまで頑張らなくてもと思った3本。ちょっとさぼってしまったかな。6:12、6:11、6:131/24(水)OFF1/25(木)OFF1/26(金)トレッドミル10km 今週は非常に寒い週でなかなか外ランできず。でも、一 [続きを読む]
  • 1月第3週 〜風邪からの復活週〜
  • こんばんは〜、どぅ〜です今日は羽生選手の演技が凄かったとのこと。復帰後いきなりの大舞台というプレッシャーをはねのけての演技。メンタルが半端ないですね、見習いたいものです努力があるからこそ、積み上げたものがあるからこそ、プレッシャーに打ち勝てるんだろうな。 1/15(月)OFF1/16(火)練習会1.6km×3本 久々の練習会、3週間ぶり。にも関わらず気負い過ぎて突っ込んじゃって素敵なビルドダウン 5:52、6:00、6:081/17(水 [続きを読む]
  • 1月第2週 〜風邪ひく〜
  • こんばんは、どぅ〜です今日は長良川ミドルトライアスロンのエントリー日どぅ〜のトライアスロンデビュー戦ですから思い入れのある大会・・・ですが、ミーティングが昼休みまでかかってしまったし、JTUカード忘れたし、まぁ帰宅してからと思ってたら、1時間で完売やっちまった 1/8(月)OFFせっかくの祝日なのに。。やはり風邪の模様インフル発症の恐怖におびえながらひたすら寝る寝る寝る。18時間くらい寝たかも1/9(火)OFF まだ調 [続きを読む]
  • 1月第1週 〜矢作川ハーフ〜
  • こんばんは〜。どぅ〜です 今年の正月は自分の実家には帰省せずお義兄様が嫁実家に帰省していたことや仕事予定がわからなかったからです。 1/1(月)JOG13km あけおめJOG1/2(火)OFF1/3(水)矢作川ハーフマラソン  正月ダラけ防止のために、近くの矢作川ハーフマラソンに参加。フラットコースのため記録は出やすそうだけど、、、当日は暴風コースの半分以上が河川敷コースで吹きさっらし。サブスリーランナーの友人に「どぅ〜さんは [続きを読む]
  • 12月第4週 〜初の300km越え〜
  • こんばんは、どぅ〜です 12/25(月)OFF12/26(火)練習会 1.6km×3本 9:00サークル +1km 1.6kmをいつもより少し短い9:00サークル。その分、少しペースを下げてラストに1km頑張るという練習。1.6kmは6:16、6:15、6:17。ラスト1kmは3:44。んー、1.6kmの3本はもう少し上げたほうが練習になったかな。12/27(水)OFF12/28(木)OFF12/29(金)30っぺ 正月休み初日いつものメンバーで30っぺ走り納め先週、かなりいいタイムを出したので抑えめ4:25設定で [続きを読む]
  • 12月第3週 〜30っぺPB〜
  • こんにちは、どぅ〜です4年くらいサボってたとは思えない更新スピード続くかな 12/18(月)OFF12/19(火)OFF12/20(水)JOG18km12/21(木)練習会1.6km×3本 9:30サークル 5:58、5:58、6:03 最後に1周1:30秒をこぼしてしまった。ビルドダウンなので反省 12/22(金)OFF12/23(土)30っぺatけんもり 今日は自分ペースの30っぺ。自分のペースという意味では2週あいたので、キロ4:30設定でスタート。が、疲労が抜けたのか2周目から4:20ペースを刻 [続きを読む]
  • 12月第2週〜30っぺペーサー〜
  • こんばんは、どぅ〜ですネタっちゅ〜、ネタがないブログではございますが、まぁ備忘録なんで 12/11(月)OFF12/12(火)練習会1km×5本 つなぎJOG200m 6:30サークル レース後の筋肉痛はそこまででもなかったので、練習会に参加今回もいいペースできっちり誤差なくいけたので 3:42、3:40、3:43、3:39、3:4212/13(水)OFF12/14(木)OFF12/15(金)OFF12/16(土)JOG19km 平日疲れたわー。明日の予定も考え、軽めにということでJOG。12/17(日)30k [続きを読む]
  • 12月第1週 〜東海シティマラソン〜
  • こんばんは、どぅ〜です今日はいいことありましたよ〜それを書くのはブログが追いついてからです 12/4(月)OFF絶賛筋肉痛12/5(火)OFF12/6(水)OFF 平日は仕事がつまるとこうなってしまう12/7(木)練習会 2kmレースペース+1km+αペース 今週末の東海シティマラソン10kmに向けた練習内容。キロ4は切っておきたいという目標感で2km 3:53、3:49。もう1本は更に上げて3:3612/8(金)OFF12/9(土)JOG10km 知多半島が誇るクロカンコース加 [続きを読む]
  • 11月第4週 〜30っぺ+LSD〜
  • こんばんは、どぅ〜です毎晩コツコツと備忘録を書いておりまするいつか、こんな練習やってたんだ〜と思い返す日が来るはず 11/27(月)OFF 効いてる!効いてる!筋肉痛11/28(火)練習会1.6km×3本 9:30サークル 5:58、5:50、5:58。自分なりの目安としては400mトラック1周を1:30以内=キロ3:45って考えてます。今回は3本とも切れたの11/29(水)OFF11/30(木)練習会1200mビルドアップ+400m×6本 つなぎJOG200m 400m×6本は1:18、1:20、1:1 [続きを読む]
  • 11月第3週 〜30っぺ+LSD〜
  • こんばんは。どぅ〜です 最近、仲間内で新しい日本語が誕生してますあいち健康の森は、通称「けんもり」ですが、けんもりに行って走ることを「けんもる(動詞)」30kmペース走は、30っぺ こんなんで盛り上がるのはおっさんだけですかね さて、11月第3週の記録です。11/20(月)OFF11/21(火)練習会1km×5本 つなぎJOG200m 6:30サークル 3:42、3:40、3:39、3:42、3:39。誤差もなく、きっちり走りきれた11/22(水)筋肉ほぐしSWIM11/23(木)J [続きを読む]
  • 11月第2週 〜初30kmペース走〜
  • こんばんは〜。どぅ〜です 11/13(月)OFF11/14(火)JOG19km11/15(水)筋肉ほぐしのSWIM11/16(木)練習会 5kmTT+JOG 当練習会はみんなで楽しく苦しくスピード練習をしてみんなで速くなろうという会なのですが、数か月に1回、自分の成長を計るテストも実施します。それが5kmTT!前回は6月で19:27。さて、5ヵ月間の成果は1km毎に微妙にビルドアップで来て19:14でした進歩が見られて一安心11/17(金)OFF11/18(土)OFF11/19(日)初30kmペース [続きを読む]
  • 11月第1週 〜初30km走〜
  • こんばんは、どぅ〜です今日も思い出しながら、頑張って書いていきますよ〜 11/6(月)OFF11/7(火)練習会  追越走+800m×3(6:00サークル) 2:43、2:42、2:43 5km11/8(水)〜11/10(金)OFF11/11(土)JOG14km キロ5:3011/12(日)30km走 キロ5:30 平日は仕事が忙しくなかなか走れず。会社終わってから時間的には走れるけど、疲労困憊でお休みモード土曜は、とりあえずのJOGで体を慣らす。日曜は、いよいよ30km走チャレンジただ、初チャレ [続きを読む]
  • 10月第5週 記録
  • こんばんは、どぅ〜です 当ブログは自分の備忘録秋のフルマラソンから思い越します。 10/29(日)しまだ大井川マラソン 42.195km台風前のどしゃぶりもう笑うしかない状態そして、会場に到着してから車の中で30分くらい寝てしまうという気合のなさ。数々のアドベンチャーな水溜まりと戦いつつ、結果は、、、、キロ5で42kmペース走だ!と臨んだ通り、3:31ちょっとでゴールで目標達成ムリはしてないけど、きっちりとペースイーブンで [続きを読む]
  • この夏くらいの環境変化
  • こんばんは!どぅ〜ですこの夏くらいの環境変化を振り返ります ①2017年5月長良川ミドルトライアスロンを終えた後、こう思いました。「自分にはランスピードが足らない」。今までのラン練習は15〜20kmのジョグが主流。レース前はラン距離を少なくする程度の調整。つまり、スピード練、ペース走、LSDな〜んてものは一切やったことがなかったのです。それでもハーフマラソン90分切り、フルマラソンサブ3.5までいけたので、まっい [続きを読む]
  • どぅ~ブログ、復活!(続くかな!?)
  • おはようございます。どぅ〜です 前回書いたのは2014年12月。もう今は2018年2月。3年ぶりやんけ〜ブログを書かなくなった理由・・・それは、ただ単に面倒くさくなってしまったから、書く暇があったら練習したかったからと思って少し書かないうちに、何となく遠のいてしまいました。 さて、そんなどぅ〜がなぜブログを再開したかというと、やっぱ自分の日記って残しておいた方が後で見返すからいいなと思ったから。どういう練習をし [続きを読む]
  • 過去の記事 …