どぅ〜 さん プロフィール

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どぅ〜さん: よ〜し、パパ!トライアスロン続けちゃうぞ〜!
ハンドル名どぅ〜 さん
ブログタイトルよ〜し、パパ!トライアスロン続けちゃうぞ〜!
ブログURLhttps://ameblo.jp/3104satas/
サイト紹介文スポーツって気持ちいい!!仕事と家庭と趣味を両立させながらボチボチやっていきます
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供54回 / 351日(平均1.1回/週) - 参加 2011/10/14 23:41

どぅ〜 さんのブログ記事

  • 1月第3週 〜少しは慣れたよ週〜
  • 1/14 Mペース走15km今週はうれしい3連休。30ペース走、ジョグ ときて疲労はあったけど、今週も平日はどうなるかわからなかったので走りたいところ。さすがに30kmペース走は無理、JOGのみはもったいないと思い、コーチに足りないメニューと言われていたMペースミドル走をチョイス。風も少なくいい天気の中で、自宅近くの周回コースで15km@415。一人だったけど、いい練習ができた!20kmやろうとしてたけど15kmでやめたのは内緒。1/1 [続きを読む]
  • 1月第2週 〜社内異動で一気に変化〜
  • 実は1月1日で社内異動内示をいただいてました。正月はもう帰省する飛行機をとっていましたので、新部署長に許可をいただいてお休み。初出社からはやはり新部署。引継ぎがままならない状況でも、仕事は雨あられと(涙)というわけで、1/7ジョグ19km(帰宅日)1/8OFF(初出社)1/9OFF1/10OFF(歓送迎会)1/11OFF1/12 30kmペース走 ようやく来た週末。平日は残業ばっかで全然走れなかった。北海道への帰省も合わせると2週間何もしてい [続きを読む]
  • 1月第1週 〜あけおめ帰省週〜
  • もうすっかり年が明けましたおめでとうございます 12/31OFF1/1OFF1/2OFF1/3OFF1/4トレッドミル18km1/5OFF1/6OFF この週は元旦より帰省。実家札幌っす、雪あって走れないっす ということでOFFが続く。自分の実家なので、家族を置いてフリー連発というわけにもいかず。1/4のみ飲み会だったため、早めに出てジムでトレッドミル2時間弱。自分はトレッドミルが苦手なので、精神的にきつかった。道民は冬の間はどのようにラントレして [続きを読む]
  • 12月第4週 〜フル明け週〜
  • 12/24OFF12/25有志練習会1600m×4本 まだまだ筋肉痛。昨日はふくらはぎ、今日は太もも。当然インターバルなんてできる脚ではないけど、有志練習会年内最後ということと、失意の加古川についてアドバイスをもらうために参加。 (いただいたアドバイス自分用メモ)・慣れないことはするな!スタート時からの胸の気持ち悪さは消化不良かも。確かに普段やらないことをした。ホテル朝食で「今日はフルマラソンだからちゃんと食べないと [続きを読む]
  • 加古川マラソン レースレポ2 〜ラストまで〜
  • 20〜25km 21:30(4:16,12:46,4:33) 観客の反応でサブスリーぺーサーが近づいていることがわかる。「おー、風船が見えてきたぞー」とか「すっげー集団だなー」とか。ただ、まだ集団に飲まれずサブスリーペースは継続できている。ありがとう、マッチョさん、ポカリさん、黄色さんっと6人くらいのメンバーに勝手にあだ名をつけてついていく。高砂折り返し、とーちゃんが見えた。小集団につかせてもらってから自分も何とかペースを維 [続きを読む]
  • 加古川マラソン レースレポ1 〜ハーフまで〜
  • ※1kmペースはガーミン、5kmラップはRUNNETなので数秒の違いあり。 1〜5km20:47(8:18,4:05,4:11,4:11) 河川敷の道路=そこまで広くない道路なのでやはりスタート直後はつまる。もう少し早く並んでおくべきだったか?無理やりいくと、スピードの加減速で疲れるので無理しない程度に抜いていく。最初の1kmは確か4分ちょい。速い!けど、後に落として安定させればいいと思い、そこまで気にしない。2kmラップも4分ちょい。流石に速 [続きを読む]
  • 加古川レースレポ0 〜スタートまで〜
  • 前日、1530に仲間と駅集合。一路西へ。渋滞もあり予定より遅れて、18:30にホテル近くのココイチ着。400gカレーを食べ、はしごで明石焼きへ。20時ごろホテル着。近くのスーパーに飲み物を買いに行き、解散。最近、早寝していたこともあり意外とすぐに寝れた。 レース当日6時起床。6:30からホテル朝食。張り切ってご飯二杯におかずたっぷり(これがまずかったかも・・・反省1)。ホテル回りを軽くジョグ2kmし、トイレ大をすまし7:40 [続きを読む]
  • 加古川マラソン速報〜俺はやれる俺はやれる俺は・・・〜
  • 今日は加古川マラソンで先ほど帰宅。サブスリーランナーの友人に、「俺はやれる」と鏡の前で5回は言いましょう と言われ、5回以上言ってからホテルを出発しました。 結果。。。。俺はやれる俺はやれる俺はやれる俺はやれる折れた・・・やれなかった。。。。。3:10強でした。サブスリーはなんて高貴なものなのでしょう。 今期のラスト1本 静岡フルに向けてまた頑張ります!レポはまた後日。 ↓よろしければポチお願いしま [続きを読む]
  • いよいよ加古川マラソン
  • おはようございます。 いよいよ、加古川マラソン前日。前日に合わせてブログも昨日付けで過去から追いつきました(笑)トライアスロンからフルマラソンのタイムを意識するようになり、2回目のサブスリーチャレンジしてきます。 今日は午後に前泊ホテルに向けて出発です。今日はラストに軽くジョグって思ってたけど、雨だからまぁいっか。 気になるお天気は・・・・ラスト13時くらいの3mの風が逆風だけど、3mならそれほどで [続きを読む]
  • 12月第2週&第3週 〜調整週〜
  • 12/10 OFF12/11 JOG9km そろそろ疲労抜きでOKだよね〜12/12 OFF12/13 有志練習会Tペース5km走20:25@4:05 +前後ジョグ3km12/14 OFF12/15 最終調整10kペース走!+前後ジョグ5km4:43(@406)4:374:354:354:334:344:324:31(@355)3:09結果39:48@3:59 やはりハイペースのため走り始めが苦しい。8km地点でわき腹が痛くなってきたけど、これも何とか乗り切って終わってみれば、先週のレースよりも速い結果に。もうこれで最終調整しなくてい [続きを読む]
  • 12月第1週〜ハーフっぺ&東海シティ〜
  • 先週末に痛めた?疲れた?膝周りはシップをこまめに変え、2日ランオフしたことにより、すっかり良くなった。あっぶねー。ロング走+フルマラソン2レースの6週連続は、やはり危ないな。でも、先週末でロング走はもうおしまい。今週末はハーフペース走だ!12/3 OFF12/4 OFF12/5 JOG12km12/6 有志練習会 Tペースクルーズインターバル1200m+レスト1分5本 雨予報で公式の有志練習会は中止。でも、その時間になってみると雨はやんで [続きを読む]
  • 11月第4週 〜加古川マラソンへの最終試験〜
  • 11/26 セット錬ジョグ12km11/27 有志練習会 1600m×4本 5:59,5:54,5:53,5:47 1週前の1600mよりはいいね! 4本ともキロ3:45ペースを切れたことにご満悦。11/28 OFF11/29 有志練習会 400m×10本 82,84,83,82,81,79,79,79,78,76 ビルドアップできましたがな!やはりみんなで練習するといいな。11/30 OFF12/1  3W前30kmペース走。 3W前の30kmペース走はサブスリーチャレンジの最終試験と考えている。ここでサブスリーペ [続きを読む]
  • 11月第3週 〜今週も30kmペース走〜
  • 11/19 OFF11/20 有志練習会 1600m×4本 6:05,6:07,6:12,5:5911/21〜24OFF 4日もオフにしたかな・・・記憶があいまい(笑)11/25 30kmペース走 先週、サブスリーペースまであと@3秒のところまできた。ここは1回@4:16を切ったタイムを出したいところ。でも、疲労もあるな、いけるところまで・・・と思い目標@420でスタート。結果タイム2:07:10結果@414!!。通常、フルマラソン3W前をピークにもっていくのがセオリーを言われ [続きを読む]
  • 11月第2週 〜ロング走4週目〜
  • 11/12 セット練 ゆるジョグ11km11/13 有志練習会 1km×5本。時計忘れのためタイムわからず。11/14 OFF11/15 OFF11/16 Eペース15km @4:5811/17 OFF11/18 30kmペース走 フルマラソンも考えると、4週連続のロング走。 タイム2:09:40。目標@425結果@419。あと3秒でサブスリーペース!足指ヒビ男の2週間オフから、短期でここまで戻るとは思わなかった。今期のフルマラソンは12月加古川マラソン、2月静岡マラソンで、加古 [続きを読む]
  • 11月第1週〜いびがわフルも走ったよ〜
  • 11/5 OFF11/6 Eペース15km11/7 OFF11/8 有志練習会 1km@Tペース+400m×3本11/9 OFF11/10 軽くジョグ7km11/11 いびがわマラソン 42.2km 目標はイーブンで走りきること。ペースはなりゆき。最初5kmくらいがキロ4:30くらいだったので、そのまま行くことに。いびがわマラソンはその高低差より「きつい!」と言われているコースだけど、元気な前半が上り、疲れた後半が下りなので、個人的には35km以降にがっつり上り下りがある [続きを読む]
  • 10月第4・5週の走行記録
  • 左足小指のヒビ疑惑から2週間。ジョグ再開。 10/24 おそるおそるジョグ 8km10/25 ジョグ9km 着地次第ではまだ痛い。でも走れる感じ10/26 OFF10/27 OFF10/28 しまだ大井川マラソン42.2km 目標は、とにかく歩かず走りきること。40km地点までほぼ5:30のペースで刻む。40km地点で左指が痛み出したので、無理せずペースダウン。結果3:52。よしよし、ヒビ男でもサブフォーは守ったぞ。10/29 ゆるゆるセット練9km10/30 有志練習会 [続きを読む]
  • 2018年マラソンシーズンの開始
  • 超絶久しぶりです。どぅ〜です昨年、静岡フルマラソンで果敢に挑戦し、敗れた「サブスリー」。今期はなんとなく筆が止まっていたけど、やっぱ将来に読み返すかなと思い、今期も書くことととしました。 静岡マラソン後は、トライアスロンシーズン!ということで、木曽三川トライアスロン、IM70.3セントレア と2戦をこなし、記録的猛暑を記録する中、ぼちぼちキロ5kmで30kmをちょろちょろ始め、帰省時の北海道フルマラソンは撃沈。 [続きを読む]
  • 更新サボってました
  • こんばんは、どぅ〜です 更新さぼってました…というか、普通に仕事が忙しくなってきてますアラフォーサラリーマンとしては、短期間での達成プロジェクトというやりがいのある仕事を任され、喜ばしいことなんでしょうけど・・・サブスリーを来期も狙う身としては、この1か月は結構痛いですまぁ、でも勝負レースと決めていた静岡フルの前に波が来ないだけ良かったかも。 そんな感じですので、平日は仕事から帰ってくると疲労困憊で [続きを読む]
  • 3月第3週 〜平日忙しい〜
  • こんばんは、どぅ〜ですいや〜、平日は忙しくてほとんど走れませんでした。。。そして、走らないと・・・書くことがないっまぁいっか、仕事の日は起きる→朝飯→仕事→昼飯→仕事→夜飯・風呂・寝るだから書くことがないのは当然か・・・ 3/12(月)OFF3/13(火)OFF3/14(水)OFF3/15(木)Eペース15km ちょっと帰りが遅かったけど、さすがに4日OFFはやべーと走り出す。3/16(金)OFF3/17(土)Eペースよりちょい速め+坂道ダッシュ17km 小出 [続きを読む]
  • 3月第2週 〜休憩週〜 
  • おはようございます、どぅ〜です 3/5(月)OFF3/6(火)練習会JOG7km 練習会に顔を出してJOGしながら結果報告。静岡フルの体調不良を報告したところ、脱水もしくはインシュリンショックも疑わしいとのこと。インシュリンショックなんて起きるとは思いませんでしたが、個人差もありますしね。。。二度と起こらないように幅広く考える必要ありランニング知識が豊富なライバルに、補給タイミングやミネラル補給等について、アドバイスを [続きを読む]
  • 次に向けて
  • こんばんは、どぅ〜ですやっとこ筋肉痛が治まってきました。木曜まで続いた筋肉痛。やはり相当な負荷がかかっていた=出し切ったんだい今週は筋肉痛だったこと、少し燃え尽きた感があったので無理せずレスト。今日あたりから走ろうかなと思ってましたが、今日はまさに暴風明日からにしよっと さて、そろそろ次へのステップを考えないとこの半年間で目標感を持って練習することの大事さを知った気がします。次の目標は・・・・発表 [続きを読む]
  • 静岡マラソン 〜あとがき〜
  • こんばんは〜、どぅ〜です今日はあとがきです。 目標にしていたサブスリーはやはり高き壁であった 今回、もしあの時○○していればという行動に対する後悔は一切なく、出し切って届かなかったので、ただただ悔しいだけそりゃー、暑かったってのはあるけど、天候条件は皆一緒だし、この条件でもPB更新した人だって五万といるはず。となると、ただ単にサブスリー走力が不足していたもしくは天候・体調等スーパーいい条件がそろって [続きを読む]
  • 静岡マラソン参戦記3 〜ゴールまで〜
  • おはようございます。どぅ〜ですレース後、今日で3日目。ようやく筋肉痛も収まってきました 今日は絶好調で終えたハーフからゴールまで22km 4:13大きな橋を渡る際、富士山は見えませんでした。。追い風と思っていた区間だけど横風むしろ向かい風追い風ちゃうんかーいと一人突っ込み。23km 4:20事件発生いきなり急に物凄く歩きたくなります。物凄く眠くなります。意識がふっとびそうになりました。なぜどうして1週間起床時間調整し [続きを読む]
  • 静岡マラソン参戦記2 〜ハーフまで〜
  • おはようございます。どぅ〜です静岡マラソンに向けて1週間早起きしたら、レース後も多少早起きになりました気温もまた少し落ち着いて、戻りましたね。。。。選手を代表してお天道様に一言だけ・・・・なんで日曜日だけやねーん さて、静岡マラソン参戦記パート2です Aブロック先頭スタートで、スタートロスは16秒。よし、想定より14秒貯金スタート直後は鼻息荒く速く行く人>マイペースで抜かれまくる人 という感じに見えまし [続きを読む]
  • 静岡マラソン参戦記1 〜スタートまで〜
  • おはようございます。どぅ〜です一夜明けて・・・悔しい悔しい悔しい悔しい自分の力を出し切ったので、あの時○○○できたらという後悔はないのですが、ただ単に悔しいこれが市民ランナー憧れのサブスリーという高き壁に挑戦する麻薬 記憶が新しいうちに参戦記をまとめます。この悔しい気持ちを来期につなげるためにも 静岡マラソンはスタート時間が早いので余裕を持った行動をするためにも前日入りです。14時名古屋近辺をマイカ [続きを読む]